Otros libros que te pueden interesar

• 

  Huvudvärk

  Magdalena Mecweld

  • 0
  • 0
  • 0

  2 övningar 7–12 minuter
  Detta pass mjukar upp och stretchar de muskler som ofta orsakar smärta i huvudet.
  
  Huvudet värker av olika anledningar. Om du har spänningshuvudvärk kan du pröva att föra upp händerna ovan huvudet och hålla där i fem långa djupa andetag. Gör tre omgångar. Avslappning är huvudsyftet. Ha gärna en sjal eller liknande över ögonen och en kudde under huvudet då du ligger på rygg. Precis som i alla yinställningar bör vi omfamna smärtan här också. Fokusera på värken. Var finns den exakt? Fokusera sedan på områden som är smärtfria. Bara slappna av. Acceptera att den finns med vetskap om att den – förr eller senare- kommer att försvinna. Om du gör benen mot väggen kan huvudvärken initialt förvärras för att sedan avta.
  
  YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
  Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
  I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

  Ver libro

• 

  Öka din sociala kompetens : På...

  Henrik Fexeus

  • 0
  • 0
  • 0

  I Öka din sociala kompetens ger beteendeexperten Henrik Fexeus dig verktygen du behöver för att bli ett socialt proffs. Hur blir man någon som andra tycker om, lyssnar uppmärksamt på och får förtroende för? Effektiva tekniker och tankesätt presenteras här på Henriks kunniga och humoristiska sätt.  Ny fackboksserieVill du utvecklas men känner att du inte hinner läsa långa självhjälpsböcker? Nu kan du förändra ditt liv under flygresan mellan Stockholm och Malmö eller mellan sena nyheterna och läggdags. Böckerna i Forums nya handboksserie "På en timme" tar inte mer än en timme att läsa från pärm till pärm – men innehåller kunskap som räcker en livstid.  Böckerna är korta och författarna alltid kända experter inom sina områden. Läs även 'Upptäck och skydda dig mot energitjuvar' av Ingalill Roos och 'Fri från perfektionism' av Elizabeth Gummesson.

  Ver libro

• 

  Sorg och glädje

  Magdalena Mecweld

  • 0
  • 0
  • 0

  14 övningar 47–71 minuter
  Glädje & sorg är en höft- och ryggöppnare och lämpar sig att göra när vi är ledsna, känner oss sårade eller har sorg. Det här passet genererar glädje, känslomässig balans och en sprudlande, fnittrig energi. Gör passet tillsammans med din partner och se kärleken blomstra!
  
  YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna.
  Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden.
  I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.

  Ver libro

• 

  Mannen som kunde tala med sin...

  Hans Arvidsson

  • 0
  • 0
  • 0

  Håller din dotter på att bli vuxen? Smäller hon i dörrar, ägnar sig åt evighetslånga telefonsamtal eller låser in sig i timtal i badrummet? Vilka är egentligen de där nya kompisarna? Och sover hon verkligen över hos sin kompis eller är det bara som hon säger ...? Tusen frågor snurrar i ditt huvud, men vågar du fråga? Och vågar du egentligen höra svaren?  Här är handboken som ger dig all hjälp du behöver för att lära dig nå fram till din dotter i den svåraste perioden i livet – tonåren. Våra barn behöver oss, och vi måste ta vårt ansvar och finnas där för dem oavsett om vi bara får eftertryckliga suckar och ett och annat 'typiskt', 'idiot' eller 'gubbjävel' till svar.Men det krävs också en viss självinsikt hos oss pappor, och att vi förmår förmedla självkänsla och självförtroende till våra döttrar. Vi måste visa dem att vi tar dem på allvar och också veta var man söker hjälp om så behövs. Boken rymmer även diskussionsfrågor liksom film- och litteraturtips och användbara adresser. Till e-utgåvan 2013 har boken reviderats och uppdaterats av författaren.Hans Arvidsson är förälder, friluftsmänniska, företagskonsult. Efter ett tufft gräl med sin egen tonårsdotter lämnade dottern köksbordet med orden: 'Även om vi inte förstod varann så bra den här gången så ska du veta att vi har den bästa kommunikationen mellan pappa och dotter som jag känner till.' 'Om vi är bäst, hur illa är det då inte med de andra ...?' tänkte han då och skrev den här boken.

  Ver libro

• 

  Runor för Nybörjare – Praktisk...

  Sophia Waldeck

  • 0
  • 0
  • 0

   
  Runtecken – En viskning från fornnordiskt förflutet
   
  Mystiska symboler, arkaiska ristningar i sten, vittnesmål om gamla seder och magiska ritualer. Ett skriftspråk, bokstäver, ett alfabet – men så mycket mer: runor, de gamla germanernas skrifttecken. Idag hittar vi dem i många olika sammanhang – på skivomslag till kända rockband, på historiska fynd, i gamla texter eller som mytiskt inspirerad dekoration. Men få känner till den fulla betydelsen av dessa tecken, trots att de bär på en viktig del av vår historia och rymmer fascinerande, rika berättelser. Så följ med in i den legendariska och mystiska världen av nordisk historia och mytologi!
  Runor är först och främst skrifttecken. Men deras betydelse sträcker sig långt bortom ett vanligt alfabet: de är också ord, begrepp för komplexa idéer och magiska formler som en gång endast var tillgängliga för utvalda. De germanska stammarna ristade dem i dedikationer, gravinskriptioner och kraftfulla besvärjelser – inget tecken ristades av en slump utan bar alltid en djup innebörd och en koppling till mytiska världar. Än idag fascineras människor världen över inte bara av att tyda dessa inskriptioner, utan även av den magiska kraft som runorna sägs bära – något som för germanerna var ett heligt rituellt uttryck.
  Magiska ritualer, meditationer och runyoga – Så verkar symbolernas kraft även i det 21:a århundradet
  Den här boken ger dig en inblick i den omfattande världen av germansk mytologi, historia och skrift. Lär dig om det historiska och kulturella sammanhang där runorna uppstod, fördjupa dig i den fängslande germanska mytologin och upptäck varifrån runorna kommer. Utforska varje runas betydelse, deras rituella användning och hur du själv kan uppleva och använda deras andliga kraft. Hokus pokus? Prova själv och känn energin från dessa uråldriga symboler.
  I denna bok får du veta allt om …
  
   ✓  den spännande historien bakom runtecknens uppkomst
   ✓  den mytiska världen i germansk mytologi och runornas ursprung
   ✓  vad varje tecken betyder och hur du enkelt kan lära dig läsa dem
   ✓  hur du själv kan använda runor och dra nytta av deras kraft
   ✓  det fascinerande sambandet mellan runor, yoga, ritualer och meditation
   ✓  runornas betydelse och kraft även i dagens samhälle
   ✓  och mycket mer …
   
  Låt denna engagerande och mångsidiga bok ta dig med till fornnordiska världar. Oavsett om du är intresserad av mytologi, vill lära dig runskrift, förstå deras magiska användning eller tillämpa dem själv – här finns en rik källa till kunskap och fascinerande berättelser. Både experter och nyfikna nybörjare kommer att finna spännande insikter.
  Vill du avslöja runornas hemlighet, utforska vårt nordiska kulturarv och frigöra dina egna andliga krafter? Scrolla då upp och klicka på knappen"Köp nu med 1-Click" för att bli en runexpert!

  Ver libro

• 

  Affirmationer: Tacksamhet och...

  Hawila

  • 0
  • 0
  • 0

  AFFIRMATIONER | TACKSAMHET OCH POSITIVITET (PORLANDE BÄCK) 
  Upptäck kraften i positiva affirmationer med ljudboken Affirmationer - Tacksamhet och positivitet. På bara 15 minuter får du en kort introduktion till vad affirmationer är och hur de kan hjälpa dig att skapa inre frid och lugn, följt av ett trettiotal kraftfulla affirmationer som upprepas två gånger för att ge dig en stund av ro, fokus och balans. Perfekt för att starta eller avsluta dagen med eller för att hitta stillhet i ditt sinne när du behöver det som mest. Låt denna ljudbok vägleda dig mot ett mer harmoniskt liv. 
  - 
  Om Hawila: Hawila är en ljudboksserie relaterad till sömn och stress. Varje bok är utformad för att erbjuda en unik och helande upplevelse, skräddarsydd för att främja välbefinnande och inre harmoni.

  Ver libro