Other books that might interest you

• 

  Självhypnos - Del 3 Möt...

  Linda Ohlquist

  • 0
  • 0
  • 0

  Vi jobbar med det vi fått med oss från de två tidigare sessionerna för att du sedan  ska kunna  fortsätta jobba med dig själv och nå en varaktig förändring.
  
  Självhypnos är ett fantastiskt verktyg för personlig utveckling. Via självhypnos får lära dig att i djup mental avslappning  visualisera det perfekta i ditt inre och via tanken skapa din nya framtid.
  Det finns olika typer av hypnos och många förknippar säkert ordet med människor som blir hypnotiserade till att göra roliga saker inför publik. Självhypnos är så långt ifrån den formen av hypnos man kan komma, det är en dynamisk emotionell terapi och en form av hypnosterapi där man fokuserar på våra känslor,  som omedvetet eller medvetet styr oss. Självhypnos hjälper oss att komma i kontakt med vårt allra innersta, vårt undermedvetna och skapar förståelse för vem vi är och varför vi blivit dem vi är. Självhypnos är en hjälp att göra oss göra av med oönskade beteenden, känslor och tankar.
  
  Linda Ohlquist är utbildad socialpedagog och hypnosterapeut och har jobbat med människor som lever med psykisk ohälsa i snart 20 år.

  Show book

• 

  Mera självkänsla! : I kärlek och...

  Mia Törnblom

  • 0
  • 0
  • 0

  År 2006 är det på tiden att du behandlar dig själv med lika mycket kärlek, respekt och omtanke som du behandlar andra du tycker om. Mia Törnblom, coach i personlig utveckling. Mera självkänsla! är en efterlängtad fortsättning på och fördjupning av Mia Törnbloms succébok Självkänsla nu! Hennes framgångsrika träningsprogram för att stärka och öva upp självkänslan har fått ett enormt gensvar i alla åldrar. I den nya boken görs en djupgående beskrivning av vilka tekniker man kan använda sig av för att få ett mer levande liv, fullt av skratt och glädje. Hon beskriver hur träningsprogrammet fungerar i olika roller i livet, framför allt i ledarskap, föräldraskap och i relationer, men här finns också exempel på vilka följder bristen på självkänsla kan leda till. Med en god självkänsla tycker vi helt enkelt om oss själva för dem vi är, medan en låg självkänsla begränsar vår livslust och får oss att känna oss misslyckade och otillräckliga. För att må bättre är det därför nödvändigt att känna till skillnaden mellan självförtroende och självkänsla: Självförtroende: tron på den egna personens förmåga att prestera. Självkänsla: medvetenheten om den egna personens värde, det vill säga mitt eget värde i mina egna ögon.I boken görs en grundlig genomgång av vad självkänsla är och hur man på egen hand kan träna upp den, alltsammans berättat med mycket humor. Boken är fylld av enkla övningar och igenkännande exempel som Mia Törnblom hämtat från sitt arbete som kursledare och föreläsare i personlig utveckling. Mera självkänsla! är en bok för den som vill gå vidare i sin personliga utveckling, men den fungerar också för den som aldrig tidigare har hört talas om självkänsla. Boken är skriven för alla som har valt att  eller vill  börja vårda relationen till sig själva med lika mycket respekt och kärlek som de behandlar andra. Mia Törnblom är 39 år och coach och föreläsare i personlig utveckling. Bland hennes klienter finns alltifrån företagsledare, skådespelare, medieprofiler till unga kvinnor som farit illa. Liksom i den tidigare boken Självkänsla nu! varvar hon historier ur sitt eget liv med erfarenheter och kunskap från människor hon mött i sitt arbete.

  Show book

• 

  Livsnjutardieten

  Erik Hörstadius

  • 0
  • 0
  • 0

  LIVSNJUTARDIETEN – vägen till snabb viktnedgång och varaktig viktkontroll.
  Vinnare av Biggest Loser Vip 2018!
  Välkommen till det nya, fettbejakande paradigmet gällande viktkontroll. En revolution drar genom bantarvärlden. Erik har i TV visat, att det finns hopp för alla tjockisar. Inför nästan miljonen tittare besegrade Erik matprofilen Alexandra Zazzi i en stenhård final i ett av världens största realityformat. 129 kilo tjock-Erik blev på mindre än fyra månader 93 kilo pigg-Erik. Minus 36 kilo. Hans metabola ålder sänktes från 70 till 40 år. Utan energidippar, dåligt humör och hungerdemoner, annars vanligt hos bantare.
  Hur åstadkom han detta?
  Inte genom att avstå från livets goda, som vin och ost. Inte heller genom stenhård träning. Tricket var att gå ner i vikt på ett korrekt och vetenskapsbaserat sätt, på tvärs mot gängse råd från okunniga dietister. I det nya paradigmet ligger fokus på att återställa kroppens hormonella balans, genom att skära ner på kolhydraterna!
  Erik åt istället gott och nyttigt fett, plus en del protein, som lax, avokado, lamm, ägg, aioli och ost. Samt fräscha grönsaker. Ibland lade han in en fasta.
  Han behövde inte sakna prinsesstårta, tryffelpasta, färskt bröd och choklad! Medveten kolhydratnjutning ingår också i Livsnjutardieten. Så kom Erik i fettdrift i stället för sockerdrift. Hans inre skafferi det egna fettlagret stod vidöppet dygnet om. Och kilona rasade!
  Kan Erik, kan du!
  Erik Hörstadius är journalist, tv-redaktör, samhällsdebattör och författare. Han sprungit elva marathonlopp. Det tolfte ryktas vara på gång.

  Show book

• 

  Citylights

  Lukas Åkerberg Lundh

  • 0
  • 0
  • 0

  Relaxing Sounds är designade, lugnande ljud som hjälper dig att slappna av för att lättare kunna somna. Du kan också lyssna på dem när du behöver ta bort störande ljud och öka din förmåga att fokusera. Välj bland de vackra ljuden och klangerna och hitta just den atmosfär du behöver för att komma till ro.

  Show book

• 

  Minimeditationer

  Martin Boroson

  • 0
  • 0
  • 0

  Minimeditationer erbjuder dig som läsare en serie enkla övningar som alla har sin grund i olika meditationstekniker. Övningarna är tänkta som en hjälp för dig att först och främst lägga märke till ögonblicket, att vara i ögonblicket och dra nytta av ögonblickets oerhörda potential. Alla dessa övningar är så enkla, behändiga och snabbt genomförda att du kan göra dem på en ynka minut. Gradvis blir de sedan dessutom allt kortare tills de slutligen, tids nog, inte tar någon tid alls!

  Show book

• 

  Ut ur ekorrhjulet: så blir du...

  Oskar Lindberg, Maribel Leander...

  • 0
  • 0
  • 0

  Det här är en praktisk och inspirerande handbok om att lära sig hitta sin frihet. Frihet från ekorrhjulet, frihet från stress och frihet att välja det liv som man själv vill leva. Skriven av familjen som blev fri från vardagens onda cirklar och valde det liv de själva ville leva.
  
  I boken lär du dig bland annat om hur du skapar en effektiv struktur istället för att jaga låga priser, att bli något mindre löjligt ineffektiv och att prioritera en sak åt gången (men flera under en livstid!).
  
  Författarparet Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg har själva gjort resan från ekorrhjul till ekonomisk frihet och lärt sig att njuta av det enkla. Alla råd och tips i boken är baserade på deras egna erfarenheter och beprövade metoder.

  Show book