Otros libros que te pueden interesar

• 

  Lighthouse

  Lukas Åkerberg Lundh

  • 0
  • 0
  • 0

  Relaxing Sounds är designade, lugnande ljud som hjälper dig att slappna av för att lättare kunna somna. Du kan också lyssna på dem när du behöver ta bort störande ljud och öka din förmåga att fokusera. Välj bland de vackra ljuden och klangerna och hitta just den atmosfär du behöver för att komma till ro.

  Ver libro

• 

  Sömnljud: - Vitt brus

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  SÖMNLJUD | VITT BRUS 
  Somna tryggt och stilla till ett avslappnande ljudlandskap. Denna bok innehåller en timme av ljudet av vitt brus. Ljudlandskapet har en avslappnande effekt som vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Ver libro

• 

  Ta makten över dina pengar

  Nina Jansdotter

  • 0
  • 0
  • 0

  Vi lever i ett samhälle där vi hela tiden jämför oss med varandra. Pengar och statusprylar signalerar att man är lyckad och eftertraktad som person. Det gäller att visa upp en snygg fasad och det kan man göra med dyra klockor, märkeskläder och de senaste mobiltelefonerna. Förhållandet till pengar påverkar på olika sätt vår tillvaro, kanske mer än vi vågar erkänna… Nina Jansdotter är personlig coach och författare till en rad självutvecklande böcker, bland andra Livskarriär och Säg nej & må bra. I Ta makten över dina pengar hjälper hon oss att få ett sundare förhållande till pengar.

  Ver libro

• 

  Somna med Mikael Persbrandt:...

  Helena Kubicek Boye

  • 0
  • 0
  • 0

  Mikael Persbrandt läser här en text att lyssna på när du vill sova. Han beskriver livet på en sandstrand från tidig morgon till kväll. Syftet är att du ska få en upplevelse som får dig att slappna av och kunna somna. Så lägg dig gärna till rätta nu och ta några djupa avslappnande andetag.LYSSNA FÖR ATT SOMNA BÄTTREDet här är behagliga texter som baseras på vetenskapliga metoder som hjälper dig att släppa taget om dina tankar och känslor och slappna av i kroppen för att somna snabbare. Texterna utgår från mental visualisering, som vi vet har en nedvarvande funktion, och de har även inslag av KBT och ACT. Berättelsen byggs upp av olika moment såsom att uppleva saker med alla sinnen och att tänka sig igenom kroppen likt kroppscanning i mindfulness. De övar dig även i acceptans, vilket innebär att bara låta tankar och känslor vara utan att reagera på dessa. Detta sammantaget bidrar till att sänka vårt stresspåslag, vilket behövs för att vi ska komma till ro och somna.Du kommer märka att texterna är uppbyggda på ett sätt som gör att du stegvis varvar ner och kanske till och med zoomar ut. Det går bra att lyssna på hela texten eller att stanna precis där du vill. Du kan lyssna på samma berättelse varje kväll eller välja mellan de olika. Du kommer säkerligen hitta din favorit.Författaren Helena Kubicek Boye är legitimerad psykolog, författare och föreläsare och har arbetat med att behandla sömnproblem i mer än 15 år.

  Ver libro

• 

  Ikigai: Hur du med den japanska...

  Aoi Nakamura

  • 0
  • 0
  • 0

  Ikigai – Hur du enkelt lär dig den japanska konsten att leva gottHar du ett jobb där du får respekt och en bra lön? Ett vackert hem, reser på semester, träffar vänner, är frisk – och ändå ligger du i sängen på kvällen med samma tanke: Det måste finnas något mer. Du har helt rätt – och nu borde du verkligen prova Ikigai!Ikigai betyder "det som gör livet värt att leva", och bakom detta uttryck finns en filosofi som gör det möjligt för varje människa att hitta sin personliga väg till ett meningsfullt och tillfredsställande liv.Svårt att förstå hur det fungerar? Ingen fara! Ikigai är öppet för alla. Det kräver ingen utbildning eller särskild färdighet – bara en ärlig önskan att förbättra sitt liv.Låt denna praktiska guide ta dig i handen – på din väg mot tillfredsställelse, lycka och harmoni.

  Ver libro

• 

  100 positiva morgonmantran

  JM Gardner

  • 0
  • 0
  • 0

  Starta dagen med kraft! 100 inspirerande morgonmantran för positiv energi, lugn och självförtroende. Perfekt för meditation, motivation och en balanserad livsstil. Lyssna, andas, transformera!

  Ver libro