Sluta Övertänka - Hur du slutar grubbla och hittar till-baka till dig själv - för mer inre lugn och ro
Anna Somnis
Editora: Anna Somnis
Sinopse
Är du ofta fast i ändlösa tankespiraler?Känner du igen känslan av att ligga i sängen på kvällen med huvudet fullt av tankar som bara inte vill lugna sig? Analyserar du samtal om och om igen, går igenom beslut hundra gånger och ändå inte kommer fram till något klart svar? Frågar du dig ofta om du har gjort rätt val, om andra kanske tycker illa om dig, om du har missat något? Om ditt huvud sällan är stilla och du känner att du fastnat i din egen tankekarusell är du inte ensam.Den här boken är för alla som är trötta på att grubbla hela tiden. För alla som märker att de förlorar sig i sina tankar istället för att leva i nuet. För alla som är utmattade inombords eftersom det oändliga grubblandet över problem väcker fler frågor än det ger svar. Och för alla som längtar efter att äntligen känna mer lugn i huvudet och lätthet i hjärtat igen.Varför grubbla inte är någon lösning – och vad som verkligen hjälperMånga människor tror att intensivt tänkande automatiskt leder till bättre beslut. Att det finns trygghet i att tänka igenom allt tillräckligt länge. Men ofta är det tvärtom. Grubblande är utmattande, det blockerar, det förstärker rädslor och tvivel. Istället för klarhet uppstår en virvelvind av ”tänk om”-scenarier och ändlösa inre diskussioner. Och en sak förbises: alla problem kan inte lösas med tänkande. Vissa frågor behöver inte analyseras ytterligare, utan modet att lämna dem öppna.Denna bok visar dig hur du kan känna igen, förstå och medvetet bryta mekanismerna bakom överanalysering. Den hjälper dig att se skillnaden mellan sund reflektion och destruktiva tankegångar. Och den ger dig praktiska verktyg för att ta dig ur grubbleriet – utan att överanstränga dig själv.Milda strategier istället för press och självoptimeringDet handlar inte om att stänga av huvudet eller undertrycka dina tankar. Det handlar inte om att tvinga dig att tänka mer positivt eller ”bara släppa taget”. Den här boken inbjuder dig att gå en annan väg. En väg som bygger på förståelse och mindfulness. En väg som hjälper dig att vara mer kärleksfull mot dig själv, se dina egna tankar med distans och steg för steg vinna mer inre frihet.Med många lättillämpade övningar för vardagen lär du dig hur du kan återföra din uppmärksamhet till här och nu. Du lär dig att känna igen överdrivna förväntningar, främja öppen kommunikation och hur du kan hantera osäkerhet utan att huvudet tar över. Och du upptäcker hur tacksamhet och små ritualer kan hjälpa dig att tysta dina grubblerier.För alla som vill tänka mindre och leva merDenna bok är ingen torr teori, utan en kärleksfull följeslagare för människor som känner att de står i vägen för sig själva. Den riktar sig till alla som söker mer klarhet, mer lugn och ett vänligare förhållningssätt till sig själva. Oavsett om du bara ibland tänker för mycket eller om du länge har fastnat i dina tankar – här hittar du impulser som stärker, lugnar och uppmuntrar dig.Om du är redo att lämna tankekarusellen och ta det första steget mot ett lugnare sinne och ett lättare liv, då är den här boken skriven för dig.Ta dig ur överanalyseringen nu – och hitta tillbaka till mer lugn, klarhet och glädje. Ditt liv väntar inte.
Disponível desde: 19/05/2025.
Comprimento de impressão: 144 páginas.
