Otros libros que te pueden interesar

• 

  Nedräkning från 999-0 - Vågor...

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | VÅGOR MOT KLIPPOR 
  Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från vågor slående mot klippor. 
  Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet från naturen har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Ver libro

• 

  En enkel avslappningsövning

  Sophie Grace Meditationer

  • 0
  • 0
  • 0

  En lättare avslappningsövning än En enkel avslappningsövning hittar du knappast inte. Det enda du behöver göra är att följa instruktionerna för att medvetadegöra dig om och släppa spänningar i din kropp. Därefter får du vila en stund till vacker bakgrundsmusik av australiensaren Christopher Lloyd Clarke. Övningen är kort, 10 minuter, och passar lika bra för nybörjare* som för dig som är van att göra avslappningsövningar. Du kan göra En enkel avslappning både på morgonen, mitt på dagen och till kvällen för att somna lättare. Uppläst av författaren. Bakgrundsmusik: Pure of Heart, av Christopher Lloyd Clarke. 
  Den här avslappningsövningen hittar du också som förberedande avslappning i den guidade meditationen En blomma får liv, en meditation för lugn och stabilitet där du använder din fantasi för att skapa en upplevelse av att vara ett frö som växer upp och blir en färgglad blomma. En blomma som dansar i vinden, får energi av solen och näring av jorden och regnet. 
  Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som hon själv tycker om, oftast baserade på tekniken guided imagery (på svenska ungefär vägledd dagdröm eller dagdrömsmeditation), och som ska gå att använda om och om igen. Då Sophie också har en master i engelska med specialisering i översättning har hon också översatt och läst in vissa titlar på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations. 
    
  *Nybörjare som tycker övningen är svår av anledningen att de ännu inte fått kläm på hur de ska få muskler att slappna av kan ha nytta av att börja med en progressiv muskelavslappningsövning en period först.

  Ver libro

• 

  Meditationssaga för kärlek...

  Sophie Grace Meditationer

  • 0
  • 0
  • 0

  Denna meditation är till för dig som gillar riktigt långa, djupgående meditationer och som vill förbättra alla dina olika typer av dina relationer eller bara känna mer samhörighet med alla och alla. Här har Sophie Grace Meditationer blandat tekniken kärleksfull vänlighet med vägledd dagdröm och har förvandlat processen av att rikta välönskningar till olika mottagare som du känner olika mycket på så sätt att den berättas som en saga som du deltar i. Det enda du behöver göra är att lyssna och föreställa dig att det som hon berättar händer i din fantasi. Välönskningarna är dock bara en del av övningen. Sophie Grace Meditationer lägger också tid på att skapa en känsla av att du och den eller de du ska rikta välönskningarna till är lika varandra och skapa en känsla av samhörighet er emellan. Förhoppningsvis kommer du efter ett tag att tag ta med samma sätt att tänka om andra ut i vardagen.  
  Anledningen att det är kärleksfull vänlighet som står i fokus är att det i studier visat sig att den har många positiva effekter på utövarna. Framför allt så kan den användas för att förbättra relationer då den naturligt av sitt upplägg kan göra att utövaren känner mer samhörighet och förståelse för andra (och sig själv). Meditationen är också känd för att skapa positiva känslor och tankar hos utövarna, vilket både direkt och indirekt förbättrar relationer med andra. 
  Övningen kan göras i till exempel ett arbetslag, som en del av ett psykosocialt arbetsmiljöarbete men behövs samtidigt inte heller göras av alla som ingår i de relationer som man önskar förbättra. Övningen har också ett upplägg som gör att den kan förbättra empatiförmågan generellt. Känner du inte att du behöver förbättra några relationer kan du också göra meditationen bara för att njuta av den behagliga emotionella och fysiska upplevelse den ofta skapar. 
  Inläst av författaren. Inledande musik av Calmtunes. Pianomusik av Jordi Tanyà.

  Ver libro

• 

  Meditation för fysisk...

  Sophie Grace Meditationer, Sophie

  • 0
  • 0
  • 0

  Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar precis lika bra för den som är nybörjare som för den som är van att meditera. När du slutligen arbetat dig igenom hela kroppen får du vila en stund till behaglig bakgrundsmusik av den australiensiske kompositören Christopher Lloyd Clarke. Även om titeln på meditationen är Meditation för fysisk avslappning, kan den lika gärna användas för att motverka eller hantera stress. Detta är en kortare utgåva på drygt sju minuter, jämfört med originalets 10 minuter. 
  Bakgrundsmusik: A Pure Embrace, by Christopher Lloyd Clarke.

  Ver libro

• 

  Nedräkning från 999-0 - Med...

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | VINDENS SUS 
  Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av vindens sus. 
  Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Ver libro

• 

  Var den du är och förändra världen

  Dain Heer

  • 0
  • 0
  • 0

  Det här är en annorlunda bok. Den är skriven för alla drömmare i den här världen – de som VET att något annat är möjligt – men som aldrig tidigare har haft verktygen. Tänk om jag talade om för dig att verktygen finns? De möjligheter som du alltid har drömt om är möjliga!Den här boken förser dig med en uppsättning PRAKTISKA verktyg och processer som, om du använder dem, kan förändra allt och ge dig tillgång till DIG, sådan som du verkligen kan VARA. Tänk om det här med att vara den du är inte handlar om att göra något annorlunda eller att bli bättre? Tänk om det handlar om att VARA den energi som du är, helt och hållet? Och tänk om det kan förändra allt? Ditt liv, dina relationer, din ekonomi … och världen!Tänk om du helt enkelt inte har haft de verktyg som behövs – förrän nu? Jag vet att jag inte hade det. År 2000 var jag en till synes framgångsrik kiropraktor. Men under ytan var jag djupt deprimerad. Jag kom till en punkt då jag var beredd att göra slut på alltsammans. Jag gav universum ett halvår … och sedan plötsligt, från ingenstans, träffade jag på något som förändrade mitt liv – Access Consciousness®.Access är ett system för att öppna dörrarna till allt som är möjligt i den här världen. Genom att ge dig tillgång till din kunskap. Genom att kraftfullt öka din medvetenhet. Genom att omfatta allt och inte döma något. Jag är ingen guru. Jag har inga svar till dig. Bara frågor. Det är bara du som vet vad som är sant för dig. Det jag bjuder in dig till är att utforska TILLSAMMANS med mig. Min egen utveckling pågår ständigt, liksom din. Jag använder de här verktygen varje dag och jag upptäcker hela tiden vad mer som är möjligt. Om du vill kan den här boken vägleda dig till att vara du. Och förändra världen. Är du redo för det?

  Ver libro