¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
MUUTOKSEN TIETOA 4 ASKELILLA: Strategioita ja toimintatekniikoita joiden avulla ymmärrät miten voit saada aikaan merkittäviä muutoksia elämässäsi ja ylläpitää niitä pitkällä aikavälillä - cover

MUUTOKSEN TIETOA 4 ASKELILLA: Strategioita ja toimintatekniikoita joiden avulla ymmärrät miten voit saada aikaan merkittäviä muutoksia elämässäsi ja ylläpitää niitä pitkällä aikavälillä

Stefano Calicchio

Editorial: Stefano Calicchio

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Miksi on niin tärkeää ymmärtää, miten tavat kehittyvät? Mikä on muutoksen tiede? Mitä tieteellisestä tutkimuksesta on saatu näyttöä tästä aiheesta?

Tässä oppaassa on yksinkertainen, selkeä ja kattava selitys siitä, miten muutoksen psykologia toimii. Kun tietoisesti päätämme muuttua, mielessämme tapahtuu jotakin. Mutta harvat pystyvät todella selittämään, mitä tämän prosessin aikana tapahtuu.
Tiede on osoittanut, että uusien myönteisten tapojen omaksuminen ja ei-toivottujen elämänalueiden muuttaminen tapahtuu tarkkojen strategioiden avulla, jotka perustuvat tietoisuuteen, suunnitteluun, toimintaan ja ylläpitoon.

Tämä opas ottaa lukijaa kädestä pitäen kiinni ja johdattaa hänet neljän vaiheittain etenevän vaiheen läpi, joissa tuodaan esiin keskeiset seikat: 

- mitä muutos on ja miten se toimii; 
- miten mieli toimii muutoksen edessä; 
- miten omaksua uusia käyttäytymis- ja ajattelutapoja; 
- miten muutosta ylläpidetään ja miten se saadaan pysymään vakaana pitkällä aikavälillä. 

Toimivan ja tehokkaan muutoksen oppiminen on taito, jonka kuka tahansa voi oppia, mutta vain, jos hänellä on riittävästi tietoa ja jos hän soveltaa sitä käytäntöön. Tähän oppaaseen liittyy lukuisia kehotuksia itseanalyysiin ja käytännön harjoituksia, jotta lukijalle voidaan tarjota todellinen henkilökohtainen kehityspolku.
Disponible desde: 12/09/2022.

Otros libros que te pueden interesar

  • Rakasta itseäsi: Tietoisen nautinnon oppaat naisen lukemana - cover

    Rakasta itseäsi: Tietoisen...

    Michelle Miller, Asgerbo

    • 0
    • 0
    • 0
    Lähde nautinnolliselle matkalle kohti tuntemattomia huippuja!
    Mindfulness-taitoja voi harjoittaa seksin kautta. Anna siis itsellesi aikaa nauttia! Rakasta itseäsi – nämä tietoisen nautinnon oppaat ovat lyhyitä, leikkisiä harjoituksia, jotka on luotu lisäämään nautintoasi ja seksuaalisia taitojasi.
    Anna siis mennä ja nauti seksuaalisesta matkasta – itsesi tai kumppanin kanssa.
    Kokoelma sisältää seuraavat oppaat:
    Rakasta itseäsi – Tietoista itsetyydytystä naiselle
    Rakasta itseäsi – Tietoista itsetyydytystä miehelle
    Rakasta itseäsi – Tietoista suuseksiä miehelle
    Rakasta itseäsi – Tietoista suuseksiä naiselle
    Rakasta itseäsi – Läsnäolon parihierontaa
    Ver libro
  • Ihmeiden oppikurssi Oppilaan työkirja - [A Course in Miracles: Workbook] Vol 2 - cover

    Ihmeiden oppikurssi Oppilaan...

    Helen Schucman

    • 0
    • 0
    • 0
    Ihmeiden oppikurssi on ainutlaatuinen henkinen itseopiskeluohjelma, joka on suunniteltu kumoamaan illuusion siitä, että olet millään tavalla erillään Jumalasta tai lähimmäisistäsi. Mielen tasolla olemme kaikki yhtä. Kun opimme elämään tätä totuutta johdonmukaisesti, pelko, viha ja syyllisyys antavat tilaa syvälle sisäisen rauhan tunteelle. Kurssi johdattaa sinut systemaattisesti Jumalan rakkauden kokemukseen kaikissa ihmissuhteissasi. 
    Tämä äänikirja on Ihmeiden oppikurssin Oppilaan työkirja. Oppilaan työkirja tarjoaa 365 harjoitusta, jotka keskittyvät Kurssin ideoiden integroimiseen jokapäiväiseen elämääsi. 
    Ihmeiden oppikurssia on myyty maailmanlaajuisesti yli kolme miljoonaa kappaletta, ja se on käännetty yli kahdellekymmenelle kielelle. Ihmeiden oppikurssi tuo opetuksensa elämääsi voimakkaalla tavalla, jonka voit ottaa mukaasi minne tahansa. Saat suoremman kokemuksen sen rauhan, rakkauden ja parantumisen sanomasta, ja jos IOK on sinulle uusi ja haluat mieluummin kuunnella kuin lukea, tämä äänite sopii sinulle erinomaisesti. 
    Huomaa, että tämä äänikirja on Ihmeiden oppikurssin osa 2/3. Täydellinen äänite aiheesta Ihmeiden oppikurssi on saatavana 3 äänikirjan sarjana.
    Ver libro
  • Ihmeiden oppikurssi Teksti - [A Course in Miracles: Text] Vol 1 - cover

    Ihmeiden oppikurssi Teksti - [A...

    Helen Schucman

    • 0
    • 0
    • 0
    Ihmeiden kurssi on ainutlaatuinen henkinen itseopiskeluohjelma, joka on suunniteltu kumoamaan illuusion siitä, että olet millään tavalla erillään Jumalasta tai lähimmäisistäsi. Mielen tasolla olemme kaikki yhtä. Kun opimme elämään tätä totuutta johdonmukaisesti, pelko, viha ja syyllisyys antavat tilaa syvälle sisäisen rauhan tunteelle. Kurssi johdattaa sinut systemaattisesti Jumalan rakkauden kokemukseen kaikissa ihmissuhteissasi. 
    Tämä äänikirja, Ihmeiden oppikurssin Teksti, on ensimmäinen Ihmeiden oppikurssin kolmesta osasta. Teksti esittelee Kurssin teorian ja esittää sen keskeiset ideat kokonaisvaltaisesti ja sinfonisesti edeten. 
    Ihmeiden oppikurssia on myyty maailmanlaajuisesti yli kolme miljoonaa kappaletta, ja se on käännetty yli kahdellekymmenelle kielelle. Ihmeiden oppikurssi tuo opetuksensa elämääsi voimakkaalla tavalla, jonka voit ottaa mukaasi minne tahansa. Saat suoremman kokemuksen sen rauhan, rakkauden ja parantumisen sanomasta, ja jos IOK on sinulle uusi ja haluat mieluummin kuunnella kuin lukea, tämä äänite sopii sinulle erinomaisesti. 
    Huomaa, että tämä äänikirja on Ihmeiden oppikurssin osa 1/3. Täydellinen äänite aiheesta Ihmeiden oppikurssi on saatavana 3 äänikirjan sarjana.
    Ver libro
  • Ihmeiden oppikurssi Opettajan käsikirja Käsitteiden selvennykset ja Täydennysosa - [A Course in Miracles: Manual for Teachers and Supplements] Vol 3 - cover

    Ihmeiden oppikurssi Opettajan...

    Helen Schucman

    • 0
    • 0
    • 0
    Ihmeiden kurssi on ainutlaatuinen henkinen itseopiskeluohjelma, joka on suunniteltu kumoamaan illuusion siitä, että olet millään tavalla erillään Jumalasta tai lähimmäisistäsi. Mielen tasolla olemme kaikki yhtä. Kun opimme elämään tätä totuutta johdonmukaisesti, pelko, viha ja syyllisyys antavat tilaa syvälle sisäisen rauhan tunteelle. Kurssi johdattaa sinut systemaattisesti Jumalan rakkauden kokemukseen kaikissa ihmissuhteissasi. 
    Tämä äänikirja, Opettajan käsikirja, Käsitteiden selvennykset ja Täydennysosa, on Ihmeiden oppikurssin osa 3. Opettajan käsikirja on kirjoitettu kysymys ja vastaus -muodossa käsittelemään monia Kurssin tärkeimmistä ja käytännöllisimmistä aiheista. Mukana on myös kaksi arvokasta täydennystä Kurssille: Psykoterapia: Tarkoitus, prosessi ja käytäntö ja inspiroiva Rukouksen laulu. 
    Ihmeiden oppikurssia on myyty maailmanlaajuisesti yli kolme miljoonaa kappaletta, ja se on käännetty yli kahdellekymmenelle kielelle. Ihmeiden oppikurssi tuo opetuksensa elämääsi voimakkaalla tavalla, jonka voit ottaa mukaasi minne tahansa. Saat suoremman kokemuksen sen rauhan, rakkauden ja parantumisen sanomasta, ja jos IOK on sinulle uusi ja haluat mieluummin kuunnella kuin lukea, tämä äänite sopii sinulle erinomaisesti. 
    Huomaa, että tämä äänikirja on Ihmeiden oppikurssin osa 3/3. Täydellinen äänite aiheesta Ihmeiden oppikurssi on saatavana 3 äänikirjan sarjana.
    Ver libro
  • Meditaatiomenetelmä - cover

    Meditaatiomenetelmä

    John Roothan

    • 0
    • 0
    • 0
    Epätavallisen selkeä hengellinen opas, John Roothanin Meditaation menetelmä paljastaa yksinkertaisen mutta vaativan tien kohti elävää sisäistä rukousta, jota ravitsee Pyhän Hengen voitelu ja oikein järjestetyn tahdon voima. Teos hahmottelee täydellisen pedagogiikan: valmista sydän (karkoittamalla ylpeyden, häiriötekijät ja kiintymykset) ja valmistaudu nöyryyden, valppautta ja itsensäkieltämisen kautta; astu sitten rukoukseen konkreettisten ”esivalmisteluiden” avulla, käyttäen muistia, älyä ja tahtoa; lopuksi päätä ja tarkastele uudelleen, jotta jokainen valo muuttuisi pysyväksi päätökseksi. Roothan opettaa siirtymisen taidetta pohdiskelusta rukoukseen: aitojen tunteiden herättämistä, käytännön päätösten muovaamista, jotka sopivat nykytilanteeseen, perustuen vahvoihin motiiveihin ja armon kannattelemina. Syvästi ruumiillistetun menetelmän (yksinkertaiset kysymykset, tarkat tutkimukset, huolelliset kertaukset) kautta tämä klassikko auttaa elämän järjestämisessä, hyveiden vahvistamisessa ja rauhassa kestämisessä. Kohtuudella luettuna tämä äänikirja tulee jokapäiväiseksi kumppaniksi jokaiselle, joka etsii syvempää rukousta ja yhtenäistä elämää.
    Ver libro
  • Uni ja unet - Psykologisia tutkimuksia näistä ilmiöistä ja niihin liittyvistä erilaisista tiloista - cover

    Uni ja unet - Psykologisia...

    Louis Ferdinand Alfred Maury

    • 0
    • 0
    • 0
    Mitä jos unet eivät olisikaan mystinen arvoitus, vaan mielen elävä laboratori? Teoksessaan ”Uni ja unet” 1800‑luvun kokeellisen psykologian pioneeri Alfred Maury tekee kiehtovan tutkimuksen siitä, mitä tapahtuu, kun tietoisuus horjuu: unien synty, kuvien järjestyminen, muistin rooli, hypnagogiset illuusiot, painajaiset, unissakävely, ekstaasi, hypnoosi, päihtymys, houretila… Mitään ei jätetä sattuman varaan. Itseään väsymättä havainnoivana Maury lisää kokeita ja tarkkoja kuvauksia (esille kutsutut heräämiset, aistiärsykkeet unen aikana, yhteydet todellisten tuntemusten ja unikohtausten välillä) purkaakseen unennäön mekanismin ja sen läheiset yhteydet kehoon, aisteihin ja muistiin. Sivujen edetessä rajat unen, hulluuden ja nerouden välillä hämärtyvät: mieli assosioi äänneasujen kautta, voimistaa vaikutelmia, luo uskottavia hallusinaatioita ja paljastaa joskus unohdettuja muistoja. Selkeä, menetelmällinen ja usein yllättävä klassikko tuo vuoropuheluun psykologian, fysiologian ja kiehtovat todistukset. Jokaiselle, joka kysyy mielikuvituksen, tietoisuuden tai yön salaisuuksien perään, tämä on perustavanlaatuinen, rohkea ja hämmästyttävän moderni teos — koettavana sekä tieteellisenä että intiiminä seikkailuna, jossa uni oppii puhumaan.
    Ver libro