Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Теплая кружка мягкий плед: Как...

  Нина Синичка

  • 0
  • 0
  • 0

  Это книга практической помощи людям, находящимся в депрессии. Опираясь на собственный опыт и обширную практику, психолог Наталья Керре рассказывает, что необходимая для выхода из депрессивных эпизодов поддержка может быть найдена в том, что нас окружает, и в том, что нам приятно (вещи, события, ощущения, места). Методика автора не потребует от вас резкой перемены образа жизни, огромных усилий или ресурсов, но она поможет вам справиться с тревожностью, выйти в длительную ремиссию после депрессии, изменить негативный тип мышления и улучшить качество жизни.

  Ver livro

• 

  Stress Hacker [Russian Edition]...

  Denis Morozov

  • 0
  • 0
  • 0

  Want to reprogram your stress response and turn it into a source of incredible strength? 
  Discover the audiobook "Stress Hacker: How I Became Invulnerable," which will teach you to master your body and mind like never before! 
  After a severe accident and two years of depression, author Denis Morozov developed a unique "positive stress" system that radically transformed his life. Seven years of experimentation with cold exposure, fasting, intense training, and sensory deprivation led to remarkable results: improved health markers across the board, iron-clad stress resilience, and the ability to turn any challenge into a source of strength. 
  The author shares practical protocols that anyone can master. You'll learn how to use controlled physical and mental challenges to activate your body's dormant adaptive reserves. This will enable you to boost immunity, enhance cognitive function, slow aging, and become truly invulnerable to any shock — physical or emotional. 
  After listening to this audiobook, you will learn how to: 
  •	distinguish between chronic destructive stress and acute adaptive stress to harness it for your benefit; 
  •	activate your body's hidden adaptation reserves using principles of gradual progression and specificity; 
  •	safely apply cold therapy, fasting, physical training, and sensory deprivation to improve health and endurance; 
  •	develop psychological resilience by transforming discomfort into a source of personal growth; 
  •	integrate micro-challenges into daily life, creating a sustainable positive stress system. 
  Stop running from stress — embrace the challenge, and your future self will thank you for this courage. Discover the power of positive stress and become truly invulnerable!

  Ver livro

• 

  Банкротствоnet (Задачник)

  Юлия Яблонская

  • 0
  • 0
  • 0

  Банкротство — это не смерть. Трудно в это поверить, но банкротство может стать вашим спасением. Книга описывает правила выживания и задачи, которые необходимо решить в процессе подготовки к банкротству, если его уже не избежать, и даёт понимание полного комплекса мер неюридического характера. Одновременно показаны методы защиты, которые являются тактикой построения будущего бизнеса — выжившего бизнеса, бизнеса без долгов и кредитов. Книга основана на реальных событиях и личном опыте автора.Автор – бизнес-эксперт и наставник с международным опытом. Основатель нескольких успешных международных брендов и производств, которые передал в собственность и под управление своим сыновьям. 30 лет исполнилось бизнесу автора, управляет им уже второе поколение, оба сына руководят инжинирингом, производствами, маркетингом и продажами. Воспитать сыновей, которые управляют семейной корпорацией — это тоже бизнес-успех, чему обязательно будет посвящена отдельная книга.

  Ver livro

• 

  Четыре тысячи недель на всё:...

  Огастін Седжвік

  • 0
  • 0
  • 0

  Гуру тайм-менеджмента рассказывают о секретах концентрации, которые позволят наладить баланс между работой и личной жизнью, выполнять максимум задач в минимальный срок, оставаться на пике продуктивности, эффективно работать нон-стоп. Но даже если мы следуем их советам, то рискуем выгореть, если дел слишком много, и заскучать, когда их слишком мало. Правда в том, что день, когда вы разгребете рабочую почту, никогда не наступит, а ваш список дел — на самом деле бесконечный конвейер. Оливер Беркман предлагает отложить его в сторону и задать себе вопрос: вы правда хотите тратить отпущенные 4000 недель жизни на безрадостную борьбу за продуктивность? Его книга — мировой бестселлер, который меняет наше представление о времени нашей жизни и о том, как его потратить наилучшим образом. Прочитав ее, вы сможете принять реальность такой, какая она есть, поймете, на что хотите тратить время, а заодно избавитесь от одержимости постоянной занятостью и страха упущенной выгоды.

  Ver livro

• 

  Под стеклянным небом

  Михаил Дурненков

  • 0
  • 0
  • 0

  «Под стеклянным небом» — рассказ знаменитого русского писателя, драматурга и театрального деятеля Михаила Афанасьевича Булгакова (1891–1940). В Москве бурлит подпольная жизнь. По торговому павильону снуют перекупщики облигаций, валютные спекулянты, скупщики драгоценных металлов, то и дело тревожно оглядываясь и бормоча что-то себе под нос… Другими известными произведениями Михаила Булгакова являются «Чаша жизни», «Шансон д'Этэ», «Стальное горло», «Дни Турбиных», «Зойкина квартира», «Бенефис лорда Керзона», «Москва краснокаменная», «Кабала святош», «Я убил», «Похождения Чичикова». Многие произведения Михаила Булгакова были запрещены советской цензурой, и уже сам этот факт характеризует его как свободномыслящего человека. Его талантом восхищаются читатели во всем мире, его произведения переведены на разные языки и по многим из них сняты фильмы.

  Ver livro

• 

  Как преодолеть навязчивые мысли...

  Чон Гон У

  • 0
  • 0
  • 0

  Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое — навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).«Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР — в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» — при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.

  Ver livro