НАУКА ПЕРЕМЕН ЗА 4 ШАГА: стратегии и оперативные техники позволяющие понять как произвести значительные изменения в своей жизни и поддерживать их в течение долгого времени

Stefano Calicchio

Sinopse

Почему так важно понять, как формируются привычки? Что такое наука об изменениях? Каковы новые данные научных исследований по этой теме?

В этом руководстве вы найдете простое, ясное и исчерпывающее объяснение того, как работает психология перемен. Когда мы сознательно решаем измениться, что-то происходит в нашем сознании. Но мало кто способен объяснить, что происходит во время этого процесса.
Наука показала, что приобретение новых положительных привычек и изменение нежелательных аспектов своей жизни проходит через точные стратегии осознания, планирования, действия и поддержания.

Это руководство берет читателя за руку и проводит его через четыре последовательных шага, в которых выделены ключевые моменты: 

- что такое изменения и как они происходят; 
- как работает разум перед лицом перемен; 
- как принять новое поведение и образ мышления; 
- как поддерживать изменения и как сделать их стабильными во времени. 

Научиться функционально и эффективно меняться - это навык, которому может научиться каждый, но только если он обладает достаточными знаниями и применяет их на практике. Это руководство сопровождается многочисленными приглашениями к самоанализу и практическими упражнениями, чтобы предложить читателю истинный путь личностного развития.

Disponível desde: 12/09/2022.

Outros livros que poderiam interessá-lo

Murphy Prayers - How to Fulfill...

Jill Sanders

Хотите позитивных изменений в жизни? Готовы разбудить магию внутри себя? Вы давно хотели освоить работу с подсознанием, но не знали, как это сделать? Приготовьтесь, потому что Джозеф Мерфи собирается взять вас с собой в невероятное путешествие по изменению вашей реальности!Джозеф Мерфи – один из величайших философов 20 века. Он также является популярным автором и духовным деятелем.  Эта книга наполнена предложенными им практическими инструментами и техниками, направленными на разблокировку потенциала вашего подсознания. Книга расскажет, как перепрограммировать свои мысли, привлечь изобилие и достичь ваших самых дерзких мечтаний. Не волнуйтесь, даже если вы не самый опытный мастер духовных практик, эта книга подходит для всех. Мерфи обучает нас использовать силу своего подсознания для исцеления и создания жизни, о которой мы мечтали.С помощью этой книги вы научитесь:• Визуализировать и привлекать желаемые изменения в свою жизнь• Формулировать молитвы и утверждения максимально эффективно• Преодолевать негативные убеждения и ограничивающие установки• Самостоятельно исцелять свое тело• Находить вдохновение и мотивацию для достижения ваших целей• Создавать гармонию и изобилие в каждом аспекте вашей жизниПопрощайтесь с сомнениями и погрузитесь в мир, где позитивные утверждения становятся вашей суперсилой, а безграничные возможности становятся вашей реальностью!© ℗ AB Publishing

Ver livro

Экипаж звездолёта "Сириус-Б"...

Олег Ивик

Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
Предстоящие десять-пятнадцать ближайших лет по прогнозам внеземлян обещают стать для человечества весьма познавательными и интересными. Мы увидим, как наша так называемая «непоколебимая реальность» буквально у всех на глазах начнёт стремительно переворачиваться «с ног на голову». Уже сейчас мир не кажется нам таким же прочным и нерушимым, как раньше. А очень скоро все мы станем свидетелями и непосредственными участниками всемирного Представления Хаоса и Смущения. Основы всех наших культурных, религиозных, философских и научных парадигм, неизменно служивших нам до сего времени в качестве образа «реального» Мира, в считанные годы дадут трещину и у нас на глазах начнут рушиться. 
Реальность Новой Эпохи – внутри нас самих, и главные изменения, которые нам предстоит произвести, должны будут затронуть прежде всего наше внутреннее содержание, которое, освободив от многотысячелетнего гнёта Материи Божественный Свет наших Душ, превратит затхлость и гнилость наших земных городов в неземное сияние Красоты, переполняющей Города Света новой, преображённой Земли.

Ver livro

Дорога в дюнах - Сказка для...

Кузьменко Юлія

Вы отправляетесь в путешествие по берегу Балтийского моря. Вы слышите шум волн и шелест песка под ногами. Ветер играет в верхушках сосен, а солнце опускается к горизонту. Вы идете вдоль кромки прибоя к затерянному среди высоких дюн дому, где вас ждет необычная встреча.

Ver livro

Любовь Перезагрузка Что делать...

Аркадий Стругацки, Бінґ Вест,...

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали практичную и полезную систему, с помощью которой можно быстро восстановиться после рухнувших отношений. Эта система подробно описана в книге. Внутри вы найдете пошаговые инструкции, как начать получать радость от жизни после развода ? пусть это будет время, когда можно извлечь уроки из прошлого, лучше узнать себя, а также развить в себе новые качества. Это как выздоровление, которое наступает после операции.Авторы описывают 19 шагов, которые проходит каждый после разрыва отношений. Сначала произошедшее событие отрицается, из-за чего человек стремится отстраниться от всей ситуации. Потом ? гнев, когда он обвиняет в произошедшем кого-то другого. Третий этап ? торг, когда человек хочет взвесить плюсы и минусы, чтобы убедиться в балансе интересов (часто это выражается в дележе имущества во время развода). Затем наступает период депрессии, во время которого он испытывает ненависть к себе. Наконец, человек приходит к принятию ситуации и себя самого. Из этого рождается надежда на будущее.Книга поможет проработать эти уровни шаг за шагом, чтобы быстрее оправиться от произошедшего и войти в следующий этап жизни с надеждой, а не с ощущением провала.

Ver livro

Бахчисарайский фонтан

Аркадий Стругацки

В поэме А. С Пушкина «Бахчисарайский фонтан» рассказывается о легенде любви крымского хана Керим-Гирея к похищенной им польской княжне Марии Потоцкой, которую Пушкин слышал от Раевских. Великий русский классик А. С. Пушкин — автор более 14 поэм, среди которых есть и мировые бестселлеры, такие как «Медный всадник», «Евгений Онегин», «Руслан и Людмила», «Сцены из рыцарских времен». Среди поэтического наследия А. С. Пушкина присутствует не только поэзия, но и проза, не уступающая стихотворной форме по силе и величине таланта: «Станционный смотритель», «Барышня- крестьянка»

Ver livro

Медитация Сокровенный опыт...

Сергей Васильев

Медитация — это удивительное искусство видеть и чувствовать божественную энергию в каждом живом существе. Цель этойкниги — позволить вам погрузиться внутрь себя, научиться вслушиваться в собственные мысли и понимать, откуда они исходят.Ведь если в их основе лежит чистота души, то мир вокруг начинает сиять новыми красками.Медитация подарит вам способность отличать истинные желания от иллюзорных и поможет осознать, что вы — и только вы —творец своей жизни. Этот процесс творения принесет вам радость и множество удивительных событий и встреч.Книга поможет находить моменты для медитации в самых разных обстоятельствах. Вы научитесь искусству созерцания во времяразговора, заваривания чая, уборки, рабочих или любых других повседневных дел. Медитация позволит относиться к жизни с любо-пытством и достичь ясности разума и чистоты сердца.

Ver livro