Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover
LER

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Павел Ломакин

Editora: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponível desde: 24/03/2025.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Psychological techniques of influence - cover

    Psychological techniques of...

    Vince Crislow

    • 0
    • 0
    • 0
    Learn the secrets of persuasion used by top negotiators and marketers. This audiobook reveals powerful psychological tools to influence others ethically and effectively—at work, in relationships, and beyond.
    Ver livro
  • Прейкестолен - Сказка для засыпания - cover

    Прейкестолен - Сказка для засыпания

    Эдуард Гранстрем

    • 0
    • 0
    • 0
    Вы отправляетесь в путешествие по норвежским скалам, опоясывающим Люсефьорд. Чарущее безмолвие и песни ветра - ваши единственные спутники на крутых горных тропах. На окутанной туманом вершине вас ждёт неожиданное открытие.
    Ver livro
  • Тафти Жрица Гуляние живьем в кинокартине - cover

    Тафти Жрица Гуляние живьем в...

    Вадим Зеланд

    • 0
    • 0
    • 0
    *Тафти жрица. Гуляние живьем в кинокартине* открывает новую главу во вселенной Трансерфинга Вадима Зеланда. Тафти, яркая жрица Древнего Египта (970–911 гг. до н.э.), учит пробуждаться в реальности, словно сходя с киноэкрана. В отличие от классического Трансерфинга, косвенно управляющего реальностью, техники Тафти воздействуют напрямую, позволяя задавать исход событий за минуты с помощью «косицы намерения» и других инструментов. С провокационным юмором Тафти призывает вырваться из навязанных сценариев, вернуть свободу воли и осознанно управлять «кинокартиной» жизни. Книга наполнена практическими упражнениями и станет динамичным путеводителем для тех, кто готов трансформировать реальность и жить с намерением.
    Ver livro
  • Сад камней - Сказка для засыпания - cover

    Сад камней - Сказка для засыпания

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Мастера Дзен неспроста проводят дни, созерцая природу в уединённых храмах, скрытых за горными вершинами. Сегодня мы тоже отправимся в такой храм, чтобы обрести в его стенах гармонию и покой.
    Ver livro
  • Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания - cover

    Пять правил выдающейся...

    Кори Когон, Лина Риннэ, Анна...

    • 0
    • 0
    • 0
    Каждый день вы принимаете огромное количество решений, отвечаете на поток писем, звонков, делаете отчеты, стараетесь соблюдать дедлайны. Вам кажется, что вы работаете продуктивно. Но к концу дня вы выжаты как лимон, и сил на свои личные задачи, развлечения, общение с близкими у вас уже нет. Авторы этой книги, специалисты по управлению временем компании FranklinCovey, считают, что высокая занятость отнюдь не показатель вашей выдающейся эффективности. Они разработали свою матрицу управления временем, которая поможет вам не только справляться с огромным потоком дел, но и жить полноценной жизнью, реализовывать свои таланты, делать так, чтобы работа приносила удовольствие. Для этого необходимо научиться управлять решениями, вниманием и своей энергией. Пять правил, описываемые авторами, помогают овладеть нужными навыками. Они опробованы тысячи раз на практике в самых разных условиях и прекрасно зарекомендовали себя.
    Ver livro
  • Rebooting Consciousness [Russian Edition] - How to Break Free from Anxiety Reclaim Yourself from the Past and Stop Fearing the Future - cover

    Rebooting Consciousness [Russian...

    Grigory Gromov

    • 0
    • 0
    • 0
    When was the last time you truly felt alive? 
    "Rebooting Consciousness: How to Break Free from Anxiety, Reclaim Yourself from the Past, and Stop Fearing the Future" is not a collection of life hacks or a self-improvement manual. It’s a book born from lived experience – of burnout, inner crisis, pain, and, ultimately, return. 
     Written by a doctor who once couldn’t help himself, this story begins not with an end, but with a turning point – a different path. 
    This book is for those who are tired. For those who are used to being “strong” on the outside but feel empty inside. For those who do everything “right,” and yet have lost their joy for life. There are no rigid systems or pressure here – only gentle guidance: from the first subtle signs of inner overload to small, meaningful steps back to yourself. 
    By listening to this audiobook, you’ll discover: 
    ●	how to recognize hidden signs of burnout we often dismiss as “just life”; 
    ●	why an anxious mind is not your enemy, but a messenger — and how to finally hear it; 
    ●	what to do when life feels like autopilot and inspiration has vanished; 
    ●	how to reconnect with yourself through the body, attention, honesty, and breath; 
    ●	why revisiting old beliefs is essential –  and how to let them go without fear; 
    ●	how to feel grounded even when everything around you feels uncertain; 
    ●	and how to stay connected to yourself when life gets loud again. 
    This is a pause-book. A trust-book. A space where you can meet yourself again – and give yourself permission to be alive, real, and deeply feeling.
    Ver livro