Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover
LER

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Патрик Фаннинг

Editora: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponível desde: 24/03/2025.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Магия настроения - Заклинания и ритуалы для благополучия и обретения баланса в нестабильном мире - cover

    Магия настроения - Заклинания и...

    Ора Норт

    • 0
    • 0
    • 0
    Современный мир буквально топит нас в информации и ощущениях. Смартфоны постоянно вибрируют, а лента в социальных сетях — обновляется. Мы очень заняты — ведь необходимо все время расти над собой, чтобы не отстать от коллег и друзей. Как же нам замедлиться, ощутить подлинную связь с миром и найти эмоциональный баланс, необходимый для преодоления хаоса?Книга «Магия настроения», наполненная ритуалами и заклинаниями, поможет вам ориентироваться в постоянно меняющемся мире, сохраняя ясность и уверенность в себе. Применяя магические практики, вы задействуете свои творческие возможности и силу природы для того, чтобы сбалансировать настроение и обеспечить себе глубокое чувство покоя и удовлетворения в любой ситуации. Независимо от того, называете ли вы себя ведьмой, интересуетесь магией или просто ищете способы установления более глубокой связи с природой и самим собой, благодаря ритуалам Оры Норт вы уверенно оседлаете непредсказуемые волны вашего настроения и жизни.
    Ver livro
  • Чакрамные Личности - cover

    Чакрамные Личности

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
    Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
    Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
    В данном цикле опубликованы рабочие материалы Ориса к написанию книг цикла «Ииссииди», большая часть информации из которых в итоге не вошла в финальный вариант этого цикла. 
    Автор описывает суть понятия «Чакрамные личности» и их влияние на сознание человека через психические центра (чакры).
    Ver livro
  • Dreams Come True - How to Turn Plans into Reality: Visualization Techniques for Everyone - cover

    Dreams Come True - How to Turn...

    Alexey Vorontsov

    • 0
    • 0
    • 0
    Have you ever felt like you're living someone else's life? 
     It's a feeling many modern people know all too well. On the surface, everything seems fine – a job, friends, a familiar routine – yet inside, there's a lingering emptiness, and your goals feel blurry or not your own. 
    The author of this audiobook has been through that exact state – and found a way out through visualization. Not as a trendy trick, but as a real tool to reconnect with oneself. 
    "Dreams Come True" will teach you how to listen to yourself and turn your dreams into tangible actions. Inside, you’ll find clear explanations of how visualization really works, practical exercises, and guided techniques that will help you distinguish between imposed desires and your true goals. 
    You’ll learn to use visualization not to "manifest" fantasies, but to understand your genuine needs and create a life aligned with them. 
    By the end of the audiobook, you’ll discover: 
    ●	why visualization is less about "wishing" and more about direction; 
    ●	how to tell the difference between true desires and outside expectations; 
    ●	how imagery connects through the body and emotions, not just the mind; 
    ●	what to do when "nothing seems to be happening"; 
    ●	how to stay on track without burning out; 
    ●	and most importantly – how to recognize what truly belongs to you. 
    No mysticism. No empty promises. Just real experience, clear guidance, and deep, grounded practice.
    Ver livro
  • You Will Achieve Everything [Russian Edition] - 8 Stories That Will Transform Your Reality - cover

    You Will Achieve Everything...

    Andrey Mechnikov

    • 0
    • 0
    • 0
    Audiobook “You Will Achieve Everything. 8 Stories That Will Change Your Reality” – your key to the life you’ve always dreamed of. 
    This inspiring guide will prove that the impossible is possible – if you understand how the brain works and know how to apply its laws in real life. The book is based on in-depth interviews with eight real people who radically transformed their lives in various areas: career, relationships, health, and overcoming addictions. Andrey Mechnikov analyzed their unique experiences through the lens of modern neuroscience and identified universal principles of successful change that are accessible to everyone. 
    Each story is accompanied by detailed scientific explanations and step-by-step practical techniques you can apply to your own situation. Unlike superficial motivational books, this one doesn’t promise easy answers. Instead, it shows the real path of transformation – from the first awareness of the need for change to achieving lasting results. 
    By listening to this book, you will discover: 
    ●	how affirmations can fuel career growth and help overcome inner barriers; 
    ●	how mental rehearsal techniques help reduce social anxiety and build leadership skills; 
    ●	how to transform negative thinking into a positive mindset to combat depression and burnout; 
    ●	how visualization methods can help create happy relationships and attract a life partner; 
    ●	how a holistic lifestyle change leads to sustainable weight loss and healthy habits; 
    ●	how to turn any failure into a foundation for future success and build a profitable business. 
    This is not just a collection of stories – it’s a life-changing guide grounded in real experiences and proven scientific research. Eight inspiring transformations will show that radical, long-term change is possible for anyone ready to take action. 
    Your personal story begins now. Listen to this book and start your incredible transformation – you deserve the best.
    Ver livro
  • Полное руководство по интервальному голоданию: узнайте все что вам нужно об интервальном голодании и всех связанных с ним преимуществах - cover

    Полное руководство по...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Если вам нужно похудеть, отлично выглядеть, уменьшить воспаление, повысить иммунитет или получить множество других преимуществ, то вам следует рассмотреть один из различных методов прерывистого голодания. 
    Существуют различные формы прерывистого голодания, поэтому, если вы хотите голодать ответственно, то вам следует найти тип голодания, который подходит вам лучше всего. Например, есть голодание 16-8, когда вы голодаете в течение 16 часов, а затем едите в течение оставшихся 8 часов. Затем есть пост через день, когда вы голодаете в один день и едите нормально на следующий. 
    Вы также можете выбрать расширенное голодание, при котором вы голодаете в течение более длительного периода времени, например, 8 дней или более. 
    Традиционное голодание оказалось неэффективным, и многие люди не могут справиться с жесткими требованиями. Обычно люди постятся от рассвета до заката, вероятно, целый месяц, и им приходится терпеть дни напролет без полноценной еды. Затем, как только польза от голодания будет достигнута, они вернутся к нормальной жизни, но проблемы снова вернутся. 
    Это может очень расстраивать. 
    К счастью, прерывистое голодание решает эту проблему. Вместо того, чтобы проходить через длительные периоды голодания, все, что вам нужно сделать, это определить наиболее подходящий прерывистый тип голодания. Например, вы можете выбрать формат 16-8, когда вы ходите в течение 16 часов без еды и едите только в течение 8-часового окна в любой день. К счастью, 16 часов голодания включают в себя время сна, поэтому вы будете спать около половины этого времени.
    Ver livro
  • Руслан и Людмила - cover

    Руслан и Людмила

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    «Руслан и Людмила» — чудесная, волшебная сказка гениального российского поэта, «солнца русской поэзии», драматурга и прозаика А. С. Пушкина (1799–1837). Людмилу, дочь киевского князя, прямо со свадьбы с витязем Русланом крадет злой Черномор. На ее поиски отправляется жених и еще двое молодцев. Любовь, верность, добро и зло — все переплелось в этой поэтической выдумке. Произведение является обязательной частью школьной программы. Глинка написал оперу «Руслан и Людмила». Создано несколько одноименных фильмов. Пушкин ценен как автор и таких произведений: «Песня о сыне Сеньки Разина», «Домик в Коломне», «Полтава», «Записки бригадира Моро-де-Бразе», «Кавказский пленник», «Царь Никита и сорок его дочерей», «Евгений Онегин», «Капитанская дочка», «Медный всадник», «Пиковая дама». Александр Сергеевич Пушкин еще при жизни снискал себе репутацию самого великого поэта России, чье творчество повлияло на развитие как русской, так и всемирной литературы. Величайшая заслуга гениального поэта также в том, что он стал создателем современного русского литературного языка.
    Ver livro