Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты

Егор Чекрыгин, Майк Йогансен, Джэсмин Ли, Павел Ломакин, Эрика Петроник, Мэри Элизабет Брэддон

Summary

Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.

Duration: about 3 hours (03:25:34)
Publishing date: 2025-06-27; Unabridged; Copyright Year: 2025. Copyright Statment: —

Humanities & Social Sciences