XX-мозг - Новейшие открытия которые помогут женщинам укрепить когнитивное здоровье поддерживать гормональный баланс и предупредить болезнь Альцгеймера

Людмила Штерн

Sinopsis

Книга «Мозг XX» представляет новаторское исследование, показывающее, что женский мозг стареет иначе, чем мужской, в основном из-за снижения уровня ключевого гормона, защищающего мозг: эстрогена.
Женщины гораздо чаще, чем мужчины, страдают от тревоги, депрессии, мигреней, черепно-мозговых травм, инсультов и болезни Альцгеймера. Но до недавнего времени научные исследования были сосредоточены на «медицине бикини», предполагая, что женщины — это, по сути, мужчины с другими репродуктивными органами.
Рассматривая все аспекты женского здоровья, включая спутанность сознания, провалы в памяти, депрессию, стресс, бессонницу, гормональный дисбаланс и повышенный риск развития деменции, доктор Москони представляет самые передовые методы защиты женского мозга, включающие специальную диету, методики по снижению уровня стресса и нормализации сна. Она также изучает эффективность заместительной гормональной терапии, рассматривает опасность экзогенных токсинов и исследует роль нашего микробиома.

Disponible desde: 13/05/2024.

Longitud de impresión: 397 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

Шамбала

Нина Синичка

В книге Н. К. Рериха «Шамбала» собраны легенды, мифы, рассказы о Заповедной Стране — Шамбале. Образ Шамбалы проходит через все литературное и художественное творчество Н. К. Рериха. Сочетая легенды с реальными фактами, Рерих в поэтической форме излагает концепцию Космической эволюции. Живя в Индии, Николай Константинович и Елена Ивановна Рерихи долго и продуктивно сотрудничали с удивительной группой индийских Учителей. Результатом этого явилось создание книг Живой Этики, или Агни Йоги. Надо сказать, что до сих пор наши современники по XX веку увлеченно расшифровывают значение этих книг для человечества и его эволюции.

Ver libro

Как натаскать вашу собаку по...

Валерий Макеев

Популярный британский автор Энтони Макгоуэн исследует основы западной философии в серии воображаемых диалогов, которые он ведет со своим непоседливым песиком Монти. Читатели, никогда ранее не путешествовавшие по тропам философии или желающие освежить знания, высоко оценят эту приятную экскурсию с дружелюбным гидом и его верным спутником. От Аристотеля до Дерриды, от Евклида до Вольтера, от Сенеки до Лейбница, от Сократа до Канта — всем ключевым идеям великих мыслителей найдется место в этом увлекательном обсуждении!«Первые три прогулки связаны с обсуждением философии морали и этики . В следующих прогулках мы поговорим о концепции свободы воли и о логике. Затем мы обсудим метафизику: эти запутанные вопросы о природе реальности и существования. Далее наш путь будет пролегать через эпистемологию , или теорию познания . Четыре прогулки посвящены обсуждению философии науки. Наконец, в последней главе о смысле жизни дается краткий обзор некоторых доказательств существования Бога . Хотя эта обширная структура носит тематический характер, в рамках обсуждения каждого предмета мы рассмотрим, что говорили по этому поводу великие философы. Я надеюсь, что такое изложение поможет читателю не только разобраться в проблеме, но и составить представление об истории развития философской мысли». (Энтони Макгоуэн)

Ver libro

Пустота внутри Что значит быть...

Элис Осман, Дмитрий Кораваев,...

Перед вами сборник научных статей от классиков зарубежной психологии и психоанализа, посвященных нарциссическому расстройству личности. Люди с этой «особенностью» убеждены, что они уникальны и превосходят всех остальных, обладают особыми талантами и рождены для великих свершений, ожидают от окружающих повышенного внимания и восхищения, а также не способны к эмпатии.Всемирно известный австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд в своих работах о теории полового влечения рассматривает сексуальные отклонения у личностей, страдающих нарциссизмом. Ученик Фрейда Вильгельм Райх продолжает эту тему, рассуждая о фаллически-нарциссическом характере и проводя параллели между деструктивным нарциссизмом и инстинктом смерти. Герберт Розенфельд, в свою очередь, описывает клинический подход к психоаналитической теории инстинктов жизни и смерти и исследует агрессивные аспекты нарциссизма. Доктор Бэла Грюнберже прослеживает связь между этим расстройством личности и эдиповым комплексом, а крупнейший современный психоаналитик Отто Кернберг предлагает новейшие стратегии терапии.

Ver libro

Тревога приходит и уходит 52...

Дмитрий Быков, Георг Х. Эйферт

Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.

Ver libro

Мысли как автор - Как побеждать...

Борис Виан, Юрий Кузаков

Как побеждать в интеллектуальных играх, квизах и викторинах.

Что делает вопрос идеальным? Как найти тонкую грань между сложностью и доступностью? Почему одни вопросы увлекают и поражают воображение, а другие остаются без внимания?
Меня зовут Юрий Калякин, и вот уже более 20 лет я пишу и редактирую вопросы для турниров различного уровня. Если вы приобрели нашу с Павлом книгу, значит, у вас есть желание оказаться по ту сторону «таинственного зеркала», разделяющего задающих и отвечающих. В этой книге мы поделимся секретами создания вопросов и позволим вам взглянуть на них глазами их авторов. Как говорится в уголовном сыске: «Мысли как преступник». Надеемся, что вы получите истинное удовольствие от чтения. И, конечно же, удачи вам в игре!
Павел Ершов: «Я – игроголик. В игру я попал еще в прошлом веке – в 1997 году, когда учился на первом курсе университета. Позже, работая в McKinsey, я заметил удивительную вещь: навыки, необходимые для успешной игры в ЧГК, в точности совпадают с требованиями, предъявляемыми к управленческому консультанту. В своей тренерской методике я учу относиться к вопросу как к проблеме, которую надо решить за минуту.
С некоторых пор я сделал Игру своей работой. Я играю сам и учу играть других. В этой книге я хочу рассказать вам о мире посредством вопросов. Ну как о мире, о небольшом его кусочке. И вопросов всего 15. Но они отражают мой мир, ведь игра – это модель жизни».
Эта книга – ваш личный путеводитель в мир интеллектуальных игр. От истории великих турниров до тонкостей создания вопросов – мы разберем ключевые принципы, культурные контексты и стратегии победы. Вы научитесь видеть логику вопроса, искать подсказки в формулировке и тренировать свое мышление, чтобы играть не только лучше, но и осознаннее.
Будь то «Что? Где? Когда?», квиз или викторина – перед вами не просто сборник вопросов, а настоящая мастерская, где идеи превращаются в интеллектуальные вызовы.
Присоединяйтесь. Игра начинается!

Ver libro

Фея в розовом сиропе Как...

Юлия Яблонская

Это живая и яркая история девушки, которая победила повышенную тревожность и стала ценить жизнь. Стресс, напряжение и поиски себя – из-за них автор книги оказалась на столе хирурга… И у нее произошла смена ценностных ориентиров.Юлия не дает обещаний и не предлагает волшебную таблетку, а просто честно делится собственным опытом. Вы окунетесь в эмоции обыкновенного человека, испытывающего трудности и неуверенность в себе, и на примере этой личной истории увидите, как можно справиться со своими переживаниями и открыть для себя путь к яркой жизни, свободе мыслей, гармонии с собой и бесконечному желанию жить и каждый день учиться новому.«Вдохновляющая, мотивационная, совершенно искренняя – эта книга станет вашим другом, соратником, помощником и поддерживающим звеном. Вы узнаете, как вести дневники, как выстраивать день, чтобы он прошел волшебно. У вас будет возможность окунуться в мир бега и альпинизма, побывать в горах, получить массу новых впечатлений. Вы почувствуете грусть, радость, свободу, будете вдохновлены и заряжены, легки и прекрасны. Добро пожаловать на страницы моей истории. Приятного чтения!»

Ver libro