Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
От 800 метров до марафона - cover

От 800 метров до марафона

Джек Дэниелс

Translator Михаил Фербер

Publisher: Манн, Иванов и Фербер

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

  В книге представлены подробные программы подготовки для разных дистанций, адаптированные для бегунов разных уровней. Если вы хотите пробежать свой первый марафон, то найдете здесь все необходимые рекомендации.

  Книга будет незаменимой как для начинающих любителей бега, так и для профессионалов. Тренеры найдут в ней самый современный методический материал, впервые опубликованный на русском языке.
Available since: 10/27/2014.

Other books that might interest you

  • Руководство ультрамарафонца - От 50 километров до 100 миль - cover

    Руководство ультрамарафонца - От...

    Хэл Кёрнерпри, аДАМ чЕЙЗ

    • 0
    • 0
    • 0 
    Тому, кто собирается замахнуться на нечто большее, чем простой марафон, требуются четкие советы по подготовке. В этой книге, написанной известным ультрамарафонцем, участвовавшим в более чем 130 соревнованиях, описываются подробности: как выбрать гонку, как тренироваться, какую экипировку предпочесть, какой тактики придерживаться, как охлаждаться и питаться на дистанции, как распределять силы и обучить команду поддержки, какой должна быть психологическая подготовка. А также план для трех дистанций: 50 км, 50 и 100 миль.
    Show book
  • Гармония волны - История серфера - cover

    Гармония волны - История серфера

    Никита Замеховский-Мегалокарди

    • 0
    • 0
    • 0 
    Автобиографическая повесть человека, которого необычная профессия выбрала сама. Особая ценность книги — в умении автора глубоко и полно передать чувства и рассуждения молодого человека, постигающего мир, открывающего глубину взаимосвязи человека и природы.

  А про свой серфинг автор сказал в одном из интервью так:

  «Мой серфинг родился на Черном море, вырос из виндсерфинга и окончательно оформился в 1994 году. Это сейчас серфинг — доступная экзотика, заглядывающая в каждый дом с экранов, тогда же это было у нас инопланетным занятием. Однако желание кататься на волнах без паруса пересилило все препоны, в том числе и отсутствие у меня необходимых знаний, техники и доски. Так вышло, что это все я обрел, создал сам. Поэтому мои уроки — это не просто передача мною самим заученных правил, я передаю свои переживания, которых с 1994-го по сей год накопилось, почитай, за двадцать лет.

  Для австралийца, гавайца, американца серфинг — это вроде дворового футбола или велосипеда: вышел, покатался и пошел кушать хот-дог; но для русского серфинг становится эмблемой свободы, смелости! Смелости быть собой! и не скрою, отрадно сознавать, что я волею обстоятельств тоже приложил к этому руку».
    Show book
  • Fishing in Russia: All about Fish and Fishing Gear - cover

    Fishing in Russia: All about...

    Iliya Smetanov

    • 0
    • 0
    • 0 
    Fishing is a popular type of recreation for Russians. This audiobook tells about all modern types of fishing, gives useful advice and recommendations. How to catch fly fishing, what kind of spinning, how to cook the most delicious soup at the stake - you will learn about this and many other things from this book, which will be useful to both anglers with experience and just beginners to master this fascinating activity. You, no doubt, will be interested in information about the most common Russian fish, and also about where and at what time of the year it is best to fish abroad.
    Show book
  • Глазами физика - Путешествие от края радуги к границе времени - cover

    Глазами физика - Путешествие от...

    Уолтер Левин, Уоррен Гольдштейн

    • 0
    • 0
    • 0 
    В книге не менее яркой, чем его знаменитые лекции, профессор Левин рассказывает о самых необычных и интересных гранях физики, о чудесах, которые творятся каждый день вокруг нас, — например, о том, почему ударяет молния. О чем бы ни решил рассказать автор, ему всегда удается совместить обучение с развлечением.

  Книга предназначена для студентов и преподавателей, а также для всех, кто хочет изучать физику с удовольствием и интересом.
    Show book
  • Защити себя по методикам спецслужб - Бывший спецагент раскрывает методы которые могут спасти жизнь вам и вашей семье - cover

    Защити себя по методикам...

    Джейсон Хансон

    • 0
    • 0
    • 0 
    Бывший офицер ЦРУ Джейсон Хансон знает все о том, как не стать жертвой разбойного нападения или мошенничества. В своей книге он предупреждает об опасностях, которые подстерегают нас на улице и на парковке, в путешествии и в собственном доме, разоблачает многие уловки современных зло­умышленников и учит быть готовым к любым неожиданностям. Профессиональные приемы сотрудников спецслужб, которые вы освоите, прочитав его книгу, помогут вам защитить себя и свою семью в любой ситуации.
    Show book
  • Ультра - Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты - cover

    Ультра - Как в 40 лет изменить...

    Рич Ролл

    • 0
    • 0
    • 0 
    Это книга-мотиватор. Автор — ныне один из лучших атлетов планеты, входящий в список 25 сильнейших мужчин мира, участник ультрагонок, в том числе гавайской Epic5 (пять дистанций Ironman за неделю), — еще несколько лет назад боролся с лишним весом и одышкой, а до того — с алкоголизмом. Секрет преображения — в переходе на веганскую пищу, занятиях спортом, но главное — в том, как он нашел мотивацию для всего этого.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения человека, доказывающая, что любой может стать «ультра».
    Show book