¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Управление тревогой с помощью диалектической поведенческой терапии - Рабочая тетрадь по достижению свободы от симптомов тревоги таких как беспокойство паника и посттравматическое стрессовое расстройство - cover

Управление тревогой с помощью диалектической поведенческой терапии - Рабочая тетрадь по достижению свободы от симптомов тревоги таких как беспокойство паника и посттравматическое стрессовое расстройство

Дмитрий Писаренко

Editorial: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Человек, страдающий от тревожного расстройства или симптомы которого существенно влияют на его повседневную жизнь, может найти лечение, приняв четыре фундаментальных подхода, которые используют специалисты-терапевты. Эти простые и легко обучаемые идеи являются основой современной диалектической поведенческой терапии (ДПТ), которая может помочь вам преодолеть сокрушительную тревогу, панические атаки и другие фобии, которые мешают вам двигаться вперед по жизни.Цель этой книги — помочь вам обрести эти четыре мощные способности:Благодаря практике осознанности человек способен настроиться на настоящий момент, что позволяет ему наблюдать мимолетные чувства и идеи, не позволяя им управлять собой.Развивая навыки принятия, вы сможете стать более сочувствующим к себе и менее осуждающим свои чувства и переживания.Чтобы развивать более плодотворные связи с другими людьми, необходимо уметь определять собственные потребности, а этому учат навыки межличностной эффективности.Умение контролировать свои чувства — это навык, который поможет вам эффективнее справляться с тревогой и паникой.Кроме того, рабочая тетрадь навыков диалектической поведенческой терапии для борьбы с тревогой содержит подробные инструкции о том, как применять каждую из этих тактик на практике. Благодаря сочетанию четких и простых инструкций о том, как применять эти способности с различными практическими задачами, эта рабочая тетрадь поможет вам преодолеть тревогу и добиться прогресса в жизни.Знак за заслуги Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии за самопомощь присуждается исключительным книгам по самопомощи, которые придерживаются принципов когнитивно-поведенческой терапии и включают стратегии, эффективность которых в преодолении проблем с психическим здоровьем была научно доказана. Эта книга была удостоена этого знака за заслуги. Читателям наших книг предоставляются полезные инструменты, которые можно применять как самостоятельно, так и в сочетании с лечением, чтобы вносить позитивные изменения в свою жизнь
Disponible desde: 25/03/2025.

Otros libros que te pueden interesar

  • Максимы Идеи этики - cover

    Максимы Идеи этики

    Anónimo

    • 0
    • 0
    • 0
    В настоящем издание включены Максимы и избранные главы главного труда Шопенгауэра Мир как воля и представление, содержание которых дает представление об этических воззрениях философа.  Максимы: - О физиономике. - О женщинах. - К учению о страданиях мира. - В дополнение к этике. - О критике, суждении, одобрении и славе. - Об учености и ученых. - О самостоятельном мышлении. Идеи этики: - К этике. - К учению об отрицании воли к жизни. - Путь спасения.
    Ver libro
  • Beelzebub's Tales to His Grandson - cover

    Beelzebub's Tales to His Grandson

    George Gurdjieff

    • 0
    • 0
    • 0
    A cosmic odyssey of truth and transformation – Gurdjieff’s masterpiece invites you to question everything you think you know. 
    In Beelzebub’s Tales to His Grandson, the mystic and philosopher G.I. Gurdjieff weaves a complex allegory in which the character of Beelzebub shares his observations of Earth and humanity across the ages. Through satire, symbolism, and cosmic narrative, the book explores the depths of human ignorance and the potential for awakening. 
    This is not a book to be consumed quickly. Gurdjieff challenges the reader to engage deeply, think critically, and dismantle mechanical habits of thought. It is both a spiritual puzzle and a philosophical journey toward greater consciousness. 
    After listening to this book, you will learn: 
    • the fundamentals of Gurdjieff’s Fourth Way system of self-development; 
    • how to break free from automatic, unconscious behavior; 
    • the spiritual significance of self-observation and inner work; 
    • why human evolution depends on conscious effort and intentional living; 
    • how allegory and myth can reveal deep psychological truths. 
    Beelzebub’s Tales to His Grandson is not just a book – it is a transformative experience for those willing to take the path of inner discovery.
    Ver libro
  • Речи - cover

    Речи

    Народна творчість

    • 0
    • 0
    • 0
    В книгу  вошли речи Цицерона, которые являются вершиной древнеримской художественной прозы. Цицерон опубликовал более сотни речей, политических и судебных, из которых полностью или в значительных фрагментах сохранились 58.Древнеримский оратор и философ Марк Туллий Цицерон был выходцем из простой семьи, но смог стать знаменитым политическим деятелем, благодаря своему ораторскому таланту. Он играл ключевую роль в политической жизни Рима и всегда был самым рьяным сторонником Республики, что, в конечном счете, привело его к гибели. После себя он оставил достаточно большое литературное наследие, существенная часть которого сохранилась. Перед Вами одна из частей этого наследия.
    Ver libro
  • Психические расстройства Шизофрения депрессия аффективность внушение паранойя - cover

    Психические расстройства...

    Дмитрий Быков

    • 0
    • 0
    • 0
    Швейцарский психиатр Эйген Блейлер ввел понятие «шизофрения», поэтому шизофрению иногда называют «болезнью Блейлера». Человек может иметь смутное представление о психических расстройствах личности, но такие состояния, как депрессия, паранойя, шизофрения в последние годы постоянно на слуху. Предлагаем погрузиться в исследования в области психиатрии и ознакомиться психическими расстройствами поближе, чтобы иметь самое объективное мнение о том, что происходит с нами и вокруг нас.
    Ver libro
  • Римская цивилизация Часть 1 - cover

    Римская цивилизация Часть 1

    Роман Силецкий

    • 0
    • 0
    • 0
    "Едва ли найдётся человек, настолько легкомысленный и равнодушный к окружающей жизни, который бы не заинтересовался вопросом о том, какими средствами, какими приёмами политики римляне в промежуток менее 53 лет победили почти все страны населённого мира и подчинили их своей единой власти, – факт в истории беспримерный", – отмечал древнегреческий историк Полибий и был прав.Как же зарождалась Римская цивилизация? Как Рим завоёвывал Европу и Средиземноморье?Крупнейший отечественный специалист по истории Древнего Рима Роберт Юрьевич Виппер в своём фундаментальном труде "Римская цивилизация" даёт широкую панораму древнеримской жизни во всех её аспектах со времени зарождения Римской цивилизации в V веке до н. э. и до позднейшего периода принципата Августа. Автор подробно описывает условия возникновения великой Римской империи, показывает, почему она стала основой того, что мы сегодня называем западной цивилизацией.Вашему вниманию предлагается первая часть книги.
    Ver libro
  • Как говорить с кем угодно о чем угодно когда угодно где угодно и со всеми - cover

    Как говорить с кем угодно о чем...

    Christopher Rothchester

    • 0
    • 0
    • 0
    Описание 
      
    Вы когда-нибудь хотели поделиться своими знаниями с другими и помочь всем остальным? Хотели ли вы иметь возможность подробно говорить на какую-либо тему? Вы хотите, чтобы люди во всем мире, которые понятия не имеют, о чем вы говорите, внимательно слушали и понимали все, что говорится? Вы хотите, чтобы все остальные тратили свое время, пока они понимают только одно или два слова? В этой книге есть ответы на все эти вопросы.  
      
    С помощью этой книги и вашей преданности делу каждый сможет обрести уверенность в своих коммуникативных навыках. Это значительно облегчит им задачу, когда выяснится, что есть необходимость выступать на публике. Им также будет легче, когда они не понимают того, о чем идет речь, так как они будут знать, как это понимать. Эта книга показывает, как говорить с кем угодно о чем угодно, в любое время, в любом месте и со всеми. Пользователь может научиться говорить в развлекательной манере, используя правильные слова с правильным акцентом, а также создать сцену, где люди захотят слушать без каких-либо проблем. 
      
    В этой книге рассматриваются следующие темы: 
      
    - Овладение языком тела 
    - Умение слушать — ключ к успеху 
    - Искусство быстро выстраивать взаимопонимание 
    - Что говорить и что «НЕЛЬЗЯ» говорить 
      
    И многое другое!! 
      
    Эта книга призвана научить пользователя общаться лучше и эффективнее. Пользователь также узнает, что может быть уверен в своих разговорных способностях. С помощью этой книги пользователь сможет общаться с людьми, которые имеют разный уровень образования и интеллекта. Им также будет легче, когда они не поймут, о чем идет речь, так как метод, который используется, будет правильно объяснен. Пользователь может узнать, что есть способы разговаривать без беспокойства или чрезмерного стресса, возникающего у него при разговоре с другими.
    Ver libro