Otros libros que te pueden interesar

• 

  Свобода от беспокойства о...

  Кузьменко Юлія

  • 0
  • 0
  • 0

  Беспокойство о здоровье в той или иной форме свойственно всем. Каждый из нас хочет жить наполненной и счастливой жизнью без болезней и травм и желает, чтобы близкие были здоровы. Однако зачастую внимание к своему самочувствию, волнение за детей, родителей перерастает в навязчивую идею. Человек начинает мыть руки каждый час, отказывается есть не дома, контролирует домашних, не доверяет врачам и занимается самолечением… Особенно популярным такой сценарий стал после пандемии коронавируса, пик которой пришелся на 2020 год. Весь мир охватил страх заразиться малоизученной болезнью, и плоды этой паники мы пожинаем до сих пор. Книга психотерапевта Карен Кассидей посвящена теме здоровья и неадекватного беспокойства о нем. Как не стать ипохондриком? И, если вы уже тревожитесь из-за каждого кашля и ежедневно меряете температуру, как расслабиться и не портить себе жизнь мыслями о близящейся смерти? Ответ есть, и вы придете к нему самостоятельно, изучая теорию, знакомясь с историями из жизни и пробуя упражнения, которые предлагает Карен Кассидей в своей книге, основанной на КПТ — когнитивно-поведенческой терапии.

  Ver libro

• 

  Rebooting Consciousness [Russian...

  Grigory Gromov

  • 0
  • 0
  • 0

  When was the last time you truly felt alive? 
  "Rebooting Consciousness: How to Break Free from Anxiety, Reclaim Yourself from the Past, and Stop Fearing the Future" is not a collection of life hacks or a self-improvement manual. It’s a book born from lived experience – of burnout, inner crisis, pain, and, ultimately, return. 
   Written by a doctor who once couldn’t help himself, this story begins not with an end, but with a turning point – a different path. 
  This book is for those who are tired. For those who are used to being “strong” on the outside but feel empty inside. For those who do everything “right,” and yet have lost their joy for life. There are no rigid systems or pressure here – only gentle guidance: from the first subtle signs of inner overload to small, meaningful steps back to yourself. 
  By listening to this audiobook, you’ll discover: 
  ●	how to recognize hidden signs of burnout we often dismiss as “just life”; 
  ●	why an anxious mind is not your enemy, but a messenger — and how to finally hear it; 
  ●	what to do when life feels like autopilot and inspiration has vanished; 
  ●	how to reconnect with yourself through the body, attention, honesty, and breath; 
  ●	why revisiting old beliefs is essential –  and how to let them go without fear; 
  ●	how to feel grounded even when everything around you feels uncertain; 
  ●	and how to stay connected to yourself when life gets loud again. 
  This is a pause-book. A trust-book. A space where you can meet yourself again – and give yourself permission to be alive, real, and deeply feeling.

  Ver libro

• 

  Эмпат: руководство по выживанию...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

       Забота о себе — одна из самых важных вещей, которым вы можете научиться, но ключ к успеху заключается в понимании того, что работает для вас лучше всего и как это сделать.  
           Но часто ли вы испытываете трудности с заботой о себе? Пробовали ли вы бесчисленные тактики и предложения от людей в Интернете или из вашего ближайшего окружения? Чувствуете ли вы себя истощенным от социальных взаимодействий? Связаны ли вы с эмоциями, которые испытывают ваши друзья и семья? Вы можете задаться вопросом, почему вы так чувствительны к вещам, или вы можете подумать, что слишком остро реагируете.  
           Если вы’Ответив «да» на большинство этих вопросов, вы можете быть эмпатом. Эмпат может физически, эмоционально или интуитивно чувствовать то, что чувствуют другие. Эмпаты очень чувствительны к эмоциям того, что происходит вокруг них, и часто могут глубоко эмоционально понимать других. Скажите, если это про вас: вы смотрите комедию, будь то шоу или фильм, и вы’Пересмотрите его со своим другом, но ваш друг переживает трудные времена и может быть в депрессии. Вдруг вы’Вы чувствуете себя подавленным, хотя раньше вы просто смеялись или, возможно, чувствовали себя довольно хорошо. Если вы понимаете это, вы можете быть эмпатом. Вы также можете быть чувствительны к другим аспектам того, что’события, происходящие вокруг вас, такие как зрительные образы, запахи, звуки и другие физические элементы; Быть эмпатом — это не просто быть чутким к эмоциям окружающих нас людей.  
           В этой книге мы’мы рассмотрим преимущества и трудности работы эмпатом. Мы’обсудим, как помочь себе восстановиться и зарядиться энергией, когда мы слишком много берем на себя кого-то другого’Вы испытываете стресс или испытываете себя подавленностью из-за того, что’Это происходит.

  Ver libro

• 

  ИЕРУСАЛИМ - Роль еврейского...

  Джеффрі Бернстейн

  • 0
  • 0
  • 0

  Всякий, кто понимает глубину и сложность духовных проблем, с которыми мы сталкиваемся в современном мире, хорошо знает, что любая устойчивая попытка «политического решения» проблемы Иерусалима и Израиля, должна опираться на фундаментальное и подверженное глубокому обновлению понимание предназначения человечества. И то, что должно фундаментально измениться, так это наше действительное знание, касательно нашего общего духовного происхождения; нашего общего пути и общей миссии всех наций и человечества… Требование к таким фундаментальным переменам в нас, все снова и снова заявляет о себе не в символическом, а в самом осязаемом смысле - в Израиле и Палестине, и в Иерусалиме, как их центре, и как глобальном центре всего человечества. Это место, является кровоточащим, разделительным зеркалом, отражающим болезненную непреклонность, интенсивное забвение нашего происхождения, нашего пути и будущих целей нашей эволюции и нашей общей духовной миссии.

  Ver libro

• 

  Семь Планов Существования -...

  Нина Синичка

  • 0
  • 0
  • 0

  Тета-исцеление - стремительно набирающая популярность целительская система, в которой тета-волны мозга используются для вхождения в контакт с фундаментальной энергией Всего Сущего. Эта книга предназначена для тех, кто уже имеет некоторый опыт работы с чудодейственными техниками Тета-исцеления и хочет глубже понять их теоретическую основу - учение о Семи Планах Бытия. Новая информация выведет вас на более высокий уровень практики и поможет произвести радикальные позитивные изменения в своей жизни.

  Ver libro

• 

  The Sleep Book №1 [Russian...

  Grigory Osipov

  • 0
  • 0
  • 0

  The most important health audiobook you'll listen to this year! 
  Imagine a medicine that strengthens immunity, improves memory, extends life, and is available to everyone for free. This medicine is called sleep, but unfortunately, we've forgotten how to take it. 
  Dr. Grigory Osipov has spent 25 years studying a phenomenon that destroys the health of millions: why do successful, intelligent people systematically deprive themselves of what they vitally need? Why have we become the only biological species that consciously fights against its own need for rest? 
  "The Sleep Book №1" is a captivating journey into the world of modern science that will revolutionize your understanding of sleep. From ancient sleep rituals to groundbreaking discoveries in neurobiology — you'll learn how sleep transformed from a natural necessity into a luxury. But this book isn't just about problems; it's about solutions. Based on verified scientific data and the wisdom of ancient cultures, it offers a step-by-step guide that will help you create the ideal sleep environment and develop rituals that your body will recognize as an invitation to rest. 
  After listening to this audiobook, you will learn to: 
  • create the perfect sleep environment under any conditions, using modern technological advances;  
  • restore disrupted circadian rhythms without medication;  
  • fall asleep in 10-15 minutes using scientifically proven techniques;  
  • transform sleep into a powerful tool for enhancing productivity, creativity, and health;  
  • recognize serious sleep disorders and know when to consult specialists. 
  Research shows: people who sleep 7-8 hours earn more, live longer, and are happier than those who skimp on sleep. Reclaim your right to quality rest and unlock the superpower that has always been within you!

  Ver libro