Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover
LER

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Бриджит Кобб

Editora: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Disponível desde: 24/03/2025.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Самогонное озеро - cover

    Самогонное озеро

    Михаил Дурненков

    • 0
    • 0
    • 0
    Булгаков многократно описывал знаменитую квартиру № 50 в своих сочинениях, но так ярко, как он это сделал в «Самогонном озере», рассказал впервые. Некоторые эпизоды из жизни квартиры зафиксированы у него в дневнике. 29 октября 1923 г.: «Сегодня впервые затопили. Я весь вечер потратил на замазывание окон. Первая топка ознаменовалась тем, что знаменитая Аннушка оставила на ночь окно в кухне настежь открытым. Я положительно не знаю, что делать со сволочью, что населяет эту квартиру…»
    Ver livro
  • Train Your Brain [Russian Edition] - 5 Simple Habits to Become Smarter - cover

    Train Your Brain [Russian...

    Charles Potter

    • 0
    • 0
    • 0
    This book will wake up your brain better than any cup of coffee! 
    Think of it as a mental fitness program — only more fun, and without the muscle soreness. There’s no dry theory, no overloaded charts, and no cookie-cutter advice. Just fresh, practical ideas that actually work. Proven techniques you can start using today. 
    What you’ll get: 
    •	5 simple yet powerful ways to sharpen your intelligence — accessible to everyone; 
    •	Real-life examples, insights, and brain hacks that work outside the textbook; 
    •	Tools to improve your memory, thinking speed, focus, and depth of understanding; 
    •	Motivation that doesn’t burn out overnight but stays with you for the long haul; 
    •	A self-assessment section to track your personal growth and progress. 
    If you’ve ever felt like you’re capable of more but just don’t know where to start — start here. 
    This audiobook isn’t about test scores or IQ charts. It’s about thinking clearly, flexibly, and joyfully. 
    It’s a guide for students, professionals, procrastinators, and anyone tired of the mental clutter who’s ready to unlock the real power of their own thinking. 
    You don’t have to be a genius to think like a smart person. 
    You just have to think differently. 
    Sometimes, all it takes is one desire, one decision, one “I’ll give it a try” — to rewire your mental operating system completely. 
    Your mind is your most valuable resource. 
    It’s time to upgrade it. 
    Don’t put it off. 
    Your smarter tomorrow begins with the decision you make today.
    Ver livro
  • Экономика России: контуры будущего - cover

    Экономика России: контуры будущего

    Иван Тургенев

    • 0
    • 0
    • 0
    Для экономики России сейчас – в условиях СВО – невозможно разрабатывать настоящие комплексные долгосрочные прогнозы с количественными характеристиками – слишком уж много факторов военно-политической неопределённости. В лучшем случае, можно пытаться конструировать различные сценарии будущего страны. Можно попытаться выделить в потоке событий 2022-2023 гг. наиболее значимые и долгосрочные потоки событий, отражающие тенденции (тренды), которые могут существенно определить экономическую ситуацию в РФ на десятилетия. Попробуем именно этим и заняться.Содержание:I. Исходные предпосылки анализа долгосрочных тенденций в экономике РоссииII. Основные возможные тренды в экономике России на ближайшие десятилетия.1. Падение благосостояния граждан России2. Государство в России будет испытывать постоянный и растущий дефицит средств3. Работа для сжимающегося и беднеющего рынка – главная теперь модель для российского бизнеса4. Потеря квалифицированных специалистов – беда надолго5. В большинстве отраслей Россия обречена на растущее технологическое отставание от ведущих держав мира6. Инвестиций в производство будет меньше, а старение оборудования усилитсяIII. Контуры экономического будущего РоссииIV. Прогноз застойной бедности – в такое можно верить?V. Возможен ли перевод экономики России с траектории спада на траекторию роста?
    Ver livro
  • The Opinion of Others - How to Stop Depending on What Others Think [Russian Edition] - cover

    The Opinion of Others - How to...

    Melany Clyde

    • 0
    • 0
    • 0
    Устали от бесконечного поиска одобрения? Хотите перестать зависеть от чужого мнения? Перед вами путеводитель к вашей новой жизни, свободной от постоянной борьбы за одобрение окружающих. В этой книге вы найдете инновационные стратегии и практические инструменты для развития уверенности в себе и укрепления здоровой самооценки.Прослушав эту аудиокнигу, вы:- Укрепите уверенность в себе;- Научитесь принимать собственные решения;- Выстроите счастливые и здоровые отношения, основанные на искренности и доверии;- Перестанете беспокоиться о том, что думают другие;- Начнете следовать своим мечтам и целям.Эта книга наполнена историями успеха, психологическими исследованиями и конкретными советами, которые помогут вам стать хозяином своей судьбы. Погрузитесь в мир свободы от чужого мнения и станьте автором своей собственной истории успеха и счастья!© ℗ AB Publishing
    Ver livro
  • Think and Grow Rich - The Path to Financial Abundance with Napoleon Hill [Russian Edition] - cover

    Think and Grow Rich - The Path...

    Petr Wolski

    • 0
    • 0
    • 0
    Unlock the secrets of financial attraction and success with personal development guru Napoleon Hill!The author of the book “Think and Get Rich” Napoleon Hill devoted more than twenty years of his life to studying the success stories of many outstanding personalities of his time. The result of his work became 13 principles, following which you will be able to achieve success in any business. Hill states that the main secret of all rich and successful people is that if you train yourself to think like successful people, you can achieve the same as them. By applying these 13 rules, which together form a single formula for success, you will be able to achieve your goals and change your life for the better.After listening to the audiobook, you will learn:- what role the power of thought plays in achieving success;- how to make a detailed plan that will help you get what you want;- that prevents you from achieving financial prosperity;- how to find faith in their strength.Napoleon Hill pays special attention to self-discipline and planning. He urges you not to put off your goals in a long box and begin to actively act. This is the only way, according to Hill, to achieve real heights!
    Ver livro
  • Сон в летнюю ночь - Сказка для засыпания - cover

    Сон в летнюю ночь - Сказка для...

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Чудеса случаются с каждым, даже с теми, кто в них не верит. Чудо может быть огромным, как ночное звездное небо, или совсем небольшим, размером с котёнка, но оно обязательно рано или поздно случится, особенно если дело происходит в самую волшебную ночь года.
    Ver livro