¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Eliberează-te de povara anxietății - Un manual pentru depășirea problemelor de anxietate folosind resurse de autoajutorare - cover

Eliberează-te de povara anxietății - Un manual pentru depășirea problemelor de anxietate folosind resurse de autoajutorare

William Wilde

Editorial: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Îmbrățișează vindecarea emoțională și eliberează-te de anxietate, chiar dacă te-ai luptat cu ea de zeci de ani.Îngrijorarea încalcă fiecare aspect al relațiilor tale, te determină? Ți-ar plăcea să te eliberezi de lanțurile atașamentului nervos și să obții o perspectivă asupra obiceiurilor tale, să stabilești limite adecvate și să cultivi relații mai semnificative?Dacă vreuna dintre aceste întrebări sună adevărată pentru tine, atunci ar trebui să citești Breaking Free from Anxiety, o carte scrisă pentru oamenii care sunt hotărâți să se elibereze de conexiunea nervoasă. Te va duce într-o călătorie transformatoare.Aflați cum să exersați autocompasiunea și să promovați recuperarea emoțională pe termen lung cu această abordare amănunțită.Această carte oferă o privire asupra a ceea ce urmează:Evaluarea tipului tău de atașament și a efectelor acestuia asupra relațiilor tale este primul pas.Planul tău emoțional este modelat de experiențele tale timpurii și poți rupe aceste tendințe.S-ar putea să nu mai gândiți prea mult la fiecare contact prin practicarea atenției, care calmează și reglează emoțiile.Cum să stabiliți limite sigure și iubitoare, fără a lăsa rușinea sau vinovăția să stea în cale.Pașii pentru a recunoaște ciclul dependenței emoționale și a scăpa de cătușele acestuia.Modalități de a-ți controla invidia și de a-ți spori siguranța de sine în relațiile intime.Abordări din terapia cognitiv-comportamentală (CBT) dezvoltate special pentru persoanele care se luptă cu gândurile de frică.O privire unică asupra modului în care terapia focalizată emoțional (EFT) vă poate ajuta să vă vindecați relațiile rupte.Descoperiți puterea iertării și a eliberării pentru a obține libertatea personală și a vă îmbunătăți relațiile.Jurnalul ca instrument de vindecare și autodescoperire, cu indicații personalizate care să vă ghideze pe calea voastră.O abordare sigură: un set de resurse pentru dezvoltarea inteligenței emoționale și consolidarea legăturilor interpersonale.Cum să construiești o bază solidă pentru toate relațiile tale, încurajând independența și încrederea.Construirea stimei de sine și depășirea autocriticii prin practica autocompasiunii.Folosind studii de caz din viața reală și exemple realiste, putem arăta cum aceste tehnici au transformat situațiile din viața reală.În aceste pagini, veți găsi mult mai multe.Ești îngrijorat că această carte va fi la fel ca toate celelalte care pretind a fi un schimbător de joc, dar în cele din urmă te dezamăgește? Pune-ți grijile în pace; acest manual este unic. Prin simplificarea ideilor complexe în etape gestionabile și oferind perspective inspiratoare, fiecare exercițiu este conceput pentru a fi utilizat în lumea reală.Această carte vă poate servi ca antrenor personal, conducându-vă la schimbări gestionabile și dramatice, chiar dacă tratamentul nu a fost eficient pentru dvs.
Disponible desde: 24/03/2025.

Otros libros que te pueden interesar

  • Dulce-amar - cover

    Dulce-amar

    Susan Cain

    • 0
    • 0
    • 0
    Dacă ți s-a întâmplat să-ți găsești tihna sau inspirația într-o zi ploioasă, dacă muzica sau arta ți-au făcut pielea de găină, dacă maiestuozitatea naturii te-a tulburat până la lacrimi, atunci probabil înțelegi starea sufletească de dulce-amar. 
    Susan Cain arată cum această stare este forța tăcută care ne ajută să transcendem suferința noastră personală și colectivă, provocată de o moarte sau de o ruptură, de o dependență vicioasă ori de boală. Dacă nu ne recunoaștem propria suferință, spune ea, putem sfârși prin a o revărsa asupra altora, prin abuz, dominație sau neglijare. Dar, dacă înțelegem că toți oamenii cunosc – sau vor cunoaște – pierderea și suferința, ne putem îndrepta unii către ceilalți. Într-o perioadă de profundă discordie și anxietate personală, cartea Dulce-amar ne apropie în moduri profunde și neașteptate.
    Ver libro
  • Renunță la pornografie fără efort cu metoda Easy Peasy! - Renunță la pornografie ușor fără voință și fără sacrificii - cover

    Renunță la pornografie fără...

    Hack Hackauthor

    • 0
    • 0
    • 0
    Desprinde-te de pornografie. Fără luptă. Fără vinovăție. Fără efort. 
    Ce-ar fi dacă renunțarea la pornografie ar putea fi simplă? Fără forțare. Fără rușine. Fără senzația că pierzi ceva. 
    Această carte nu e despre luptă. E despre eliberare. 
     Inspirată de metoda revoluționară „Easy Way” a lui Allen Carr, EasyPeasy demontează miturile legate de dependența de pornografie și îți arată cât de mult ai fost păcălit să crezi că ai nevoie de ea. 
    Nu vei fi certat. Nu trebuie să ai voință de fier. Nici să te simți vinovat. 
     În schimb, vei înțelege cum funcționează iluzia și vei scăpa de ea, fără durere și fără sacrificii. 
    Mii de cititori spun că efectul a fost ca un declic – într-o clipă erau prinși, în următoarea erau liberi, ușurați, mai fericiți ca niciodată. 
    Dacă ai crezut că renunțarea la pornografie înseamnă să renunți la ceva valoros… 
     E timpul să vezi adevărul.Această carte ar putea fi exact ce căutai. Nu ai nimic de pierdut, dar totul de câștigat. 
    Ai curajul să o deschizi. S-ar putea să îți schimbe viața.
    Ver libro
  • Jurnalul unui suflet vindecat - cover

    Jurnalul unui suflet vindecat

    Andreea Diaconu

    • 0
    • 0
    • 0
    Sănătatea, iubirea, credința – trei piloni esențiali din viața fiecăruia dintre noi. Trei piloni care ne sunt puși la încercare în dese rânduri. Trei piloni conectați mai profund decât am crede. 
    Jurnalul unui suflet vindecat este o mărturisire plină de inocență, este o dovadă vie de vulnerabilitate, este o poveste a unui om simplu ai cărui piloni au fost dărâmați doar pentru a fi din nou ridicați, pe o fundație mai puternică, pe o înțelegere mai profundă a vieții. 
    Cartea Andreei impresionează prin franchețea cu care vorbește despre boală, despre pierderea și regăsirea credinței, despre propriile limite. Este povestea ei, dar în ea vei descoperi, ca într-o oglindă, povestea ta. Citind filele din carte, te vei regăsi, cu siguranță, în unele din întâmplări. 
    Andreea nu îți oferă sfaturi, nu îți dă rețete sau pași de urmat. Ea doar își spune povestea. Iar sufletul tău, își va lua exact ce are nevoie. 
    Oricine își poate reclădi viața, iar Andreea este o dovadă în acest sens!
    Ver libro
  • Dincolo de ordine - Alte 12 reguli de viață - cover

    Dincolo de ordine - Alte 12...

    Jordan B. Peterson

    • 0
    • 0
    • 0
    Într-o epocă în care voința umană se înstăpânește peste fiecare domeniu al vieții – de la structurile noastre sociale la stările noastre afective –, Peterson avertizează că prea multă siguranță este periculoasă. În plus, el prezintă strategiile care ne vor ajuta să facem față forțelor culturale, științifice și psihice care ne împing înspre tiranie și ne mai învață că ne putem încrede în propriul instinct atunci când căutăm un sens, o finalitate în viață, chiar și în acele momente (sau mai ales atunci) în care ne simțim neputincioși. În vreme ce excesul de haos ne amenință cu destabilizarea și anxietatea, ordinea care scapă de sub control ne poate îngheța într-o stare de supunere resemnată. Dincolo de ordine îndeamnă la o echilibrare a acestor două principii fundamentele ale realității înseși, ghidându-ne totodată pe cărarea dreaptă și îngustă care le desparte.
    Ver libro
  • Părintele conştient - Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici - cover

    Părintele conştient - Cum să ne...

    Dr. Shefali Tsabary

    • 0
    • 0
    • 0
    Copiii nu te ascultă? Ai ajuns, deşi îţi repugnă acest lucru, să recurgi la şantaj şi la pedepse pentru a-i determina să lase calculatorul şi să se apuce de teme? Intri astfel într-un cerc vicios, trecând de la resemnare la o luptă zadarnică cu morile de vânt. Dar dacă soluţia ţi-ar sta la îndemână, dacă lucrurile s-ar putea transforma radical printr-o simplă schimbare de perspectivă?
    Ver libro
  • Teoria Let them - Un instrument revoluționar care a cucerit milioane de oameni - cover

    Teoria Let them - Un instrument...

    Mel Robbins

    • 0
    • 0
    • 0
    Cea mai citita si cea mai vanduta carte de non-fictiune pe amazon.com !!!Autoarea bestsellerului Regula de 5 secundeDouă cuvinte vor schimba modul în care gândești despre viața ta în întregime.În această carte vei învăța cum două cuvinte simple – Let Them (Lasă-i) – te pot descătușa. Te vei simți eliberat de opiniile, dramele și judecățile celorlalți, eliberat din ciclul epuizant al încercărilor de a gestiona totul și de dirija pe toată lumea din jurul tău.Există un mod mai bun de a-ți trăi viața.Teoria Let Them este o metodă demonstrată, care te învață cum să îți protejezi timpul și energia și să te concentrezi asupra lucrurilor care contează cu adevărat pentru tine. Ai petrecut prea multă vreme căutând aprobarea altora, gestionându-le fericirea și permițând ca opiniile lor să te țină pe loc. Învață cum să încetezi să le oferi puterea ta celorlalți și începe să îți creezi o viață în care tu să fii pe primul loc: visurile tale, scopurile tale, fericirea ta.Let Them este un instrument revoluționar despre care milioane de oameni din întreaga lume nu încetează să vorbească, pentru că funcționează cu adevărat. Cea mai rapidă cale de a prelua controlul asupra vieții tale este să nu mai încerci să-i controlezi pe alții și să te concentrezi asupra a ceea ce poți controla: tu însuți.Lasă-i pe ceilalți să își trăiască viața și vei ajunge în sfârșit să ți-o trăiești pe a ta.
    Ver libro