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  睡眠の質を上げる方法 - 疲弊した脳が、本来の力に目覚める。

  Daniel Lemaire

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  「頑張っているのに、なぜか成果が出ない」 
   「ベッドに入っても、仕事への不安や明日のタスクで頭がいっぱいになる……」 
  もし、あなたがそんな出口のないトンネルの中にいるような感覚を抱えているとしたら。 
   その原因は、あなたの努力や能力が足りないからではありません。 
   問題の根は、知らず知らずのうちに溜め込んでしまった「質の悪い睡眠」という“見えない負債”にあるのです。 
  あなたにも、こんな経験はありませんか？ 
  朝、目覚ましが鳴っても、身体は鉛のように重い。 
   午前中のうちに集中力が途切れてしまう。 
   会議では頭に靄がかかり、家に帰ると何もする気力が残っていない。 
   夜は疲れているのに目が冴えてしまい、焦りだけが募っていく——。 
  「もっと頑張らなければ」と自分を責める日々は、もう終わりにしましょう。 
  本書では、根性論や気休めのテクニックではなく、最新の睡眠科学に基づいて、あなたの心とからだを自然と「おやすみモード」へ導くための実践的メソッドを紹介します。 
  睡眠は削るべき「コスト」ではなく、人生を豊かにするための最強の「自己投資」です。 
   この本を読み終えるころには、あなたは「よく眠れる人」になるだけでなく、「最高のコンディション」で毎日を迎えることができるでしょう。

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  誰かとコミュニケーションを取る必要があるとき言葉に詰まってしまうことはありませんか本書は相手の反応を読み取り何を考えているのかを理解するための方法を教えることで非効率なコミュニケーションのサイクルを断ち切ることに役立ちますよくありがちなコミュニケーションの落とし穴を回避する方法を学び会話で相手の心を動かすためのツールを身につけましょう自分の本当の考え感情そして価値観を相手に伝える方法を見つけることができるでしょう 
  本書には誰とでも円滑にコミュニケーションを取るために必要な知識が盛り込まれていますまたこれらのテクニックを日常生活で実際に活用できる実例も多く紹介していますそして誠実で思いやりがあり共感的なコミュニケーションを身に付けることで真のコミュニケーターになることができるのです 
  実際誰もが優れたコミュニケーターになる能力を秘めています重要なのは適切なツールを使用することですそして本書はそのツールの1つですコミュニケーションを取る際に緊張しなくなる方法を学ぶことで会話の際に相手を心地よくさせることができるようになりま

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  Christopher Rothchester

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  親のための怒りのコントロールと認知行動療法 
  親のための怒りのコントロール 
  感情を管理する方法を解説したワークブック ガイドである親のための怒りのコントロールではまず怒りを処理して克服する方法を詳しく説明しますその手順は怒りを鎮めて怒りの爆発から目をそらすのに役立ちますそれをマスターしたら子供との関係を修復する方法を教え始めます怒った親は家庭を分裂させ一生続くはずだった関係を台無しにする可能性があります私たちはあなたとあなたの家族のために関係を再構築し始めます自分の怒りと子供の怒りをコントロールしたら私たちは将来に目を向け子供があなたの後を追わないようにする方法を教えます 
  このプロセスを完了するには 1 年以上かかりますがこの本は最も困難な時期をガイドします各章には役立つ詳細なリストとレッスンが含まれていますレッスンが簡単または迅速であるとは決して言いませんがそれだけの価値がありますこの本で学ぶ教訓はこの本を読み終えた後もずっと役に立ちます自分自身だけでなく子供や親戚を助ける方法も学びます学んだことに自信と自信が持てるようになったらフォ&#

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  花も刀も

  山頭火 山本周五郎

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  　平手 幹太郎は、幕末の剣客。 
  　本名は平田三亀というそうです。 
  　講談『天保水滸伝』では、笹川繁蔵一家にくみし、大利根河原の決闘に参加し、闘死したとされる人物です。 
  　さて、本作は、山本周五郎の手によるものですが、なぞおおき平手造酒の前半生を、屈辱と挫折のなかに見事に描ききっています。 
  ■登場人物紹介 
  主要登場人物 
  ・平手幹太郎（みきたろう）のち深喜 
  　主人公。剣術に秀でた青年で、家族のために努力を重ねるが、道場で破門される。誠実で義理堅く、どんな困難にも立ち向かう。 
  ・お豊 
  　幹太郎を助ける若い女性。17歳。小料理屋で働きながら孤独に生きているが、無邪気さと大胆さを併せ持つ。 
  ・秋田平八（へいはち） 
  幹太郎の友人で道場の経理を担当する元剣士。冷静で頼れる人物。 
  ・幸坊（こうぼう） 
  路地裏で幹太郎とお豊に出会う浮浪児。ませた性格だが、幹太郎たちに懐く。 
  道場関係者 
  ・淵辺十左衛門（ふちのべ じゅうざえもん） 
  　幹太郎の師範。厳格だが、自分の流儀を守るため幹太郎を追放する。 
  ・納屋孝之助（なや こうのすけ） 
  　道場の筆頭代師範で、幹太郎に敗北し、対抗心を抱く。 
  ・村田市之丞（むらた いちのじょう） 
  　道場幹部の一人。川地東吾と共に登場し、東吾の酒癖を心配する。 
  ・川地東吾（かわち とうご） 
  　次席師範代。酔うと手がつけられず、幹太郎に対抗心を示す。 
  ・かや 
  　幹太郎の妹。父の急死に伴い、兄に帰国を求めて訪ねてくる。 
  ・野口重四郎（のぐち じゅうしろう） 
  　幹太郎の門人。若く才能のある剣士だが、藩の重役の若妻「あさ」と密通し、問題を引き起こす。 
  ・富原惣兵衛（とみはら そうべえ） 
  　藩の重役。妻「あさ」と野口重四郎の密通によって物語の大きな問題が発生する。 
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  人をコントロールしたいですか 人を分析して知りたいことをすべて理解したいですか そうであれば読み続けてください 
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  このプロセスは完了するまでに1年以上かかるかもしれませんが本書はその中で最も困難な時期をサポートする大きな手助けとなるでしょう各章にはあなたをサポートする詳細なリストとレッスンが含まれています私は決してこれらのレッスンが簡単または迅速であるとは主張しませんが十分に価値があるものです本書で学ぶレッスンは本書を読み終えた後もずっとあなたをサポートします自分自身だけでなく子供たちや親族のサポートにもなるで"

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