Café da Manhã Saudável - para uma semana

Sonia Wings

Sinopse

Receitas de café da manhã saudáveis.

Disponível desde: 23/03/2021.

Corpo, Mente & Espírito

Outros livros que poderiam interessá-lo

Melhorar 1% todos os dias!...

LIBROTEKA

Porque precisamos do Kaizen
Antes de entrarmos na mesquinhez do que é o Kaizen e porque funciona, vamos primeiro considerar a alternativa e porque é tão importante.
Como mencionado na breve introdução, a abordagem que muitos de nós adoptamos impulsivamente no sentido do auto-aperfeiçoamento é tentar mudar tudo de uma só vez. O exemplo de iniciar um novo programa de treino onde se treina quatro vezes por semana e se reduz a ingestão calórica é um exemplo com o qual muitas pessoas se podem relacionar. Talvez você mesmo tenha feito algo semelhante?
O único problema é que este tipo de abordagem compreende completamente mal a psicologia humana e a realidade do nosso estilo de vida. Pense sobre isso. Se está actualmente fora de forma, é provavelmente porque não está a fazer exercício suficiente e porque não está a comer bem. Mas porquê? É provável que seja porque está actualmente demasiado cansado e desmotivado para fazer essas coisas.
Provavelmente regressa a casa à noite e sente-se absolutamente exausto. Não tem energia nem força de vontade para se exercitar, e isso é completamente compreensível. E espera que agora, de repente, tire este tipo de energia do nada? Pensa que pode passar de estar demasiado cansado para fazer exercício para poder fazer exercício quatro vezes por semana? E vamos quebrar por um momento o que isso realmente significa. Significa chegar a casa do trabalho e vestir a sua roupa de ginásio. Depois terá de conduzir até ao ginásio ao frio, tomar um duche depois do treino e mudar de roupa, e depois conduzir até casa.

Ver livro

Coleção Sons Relaxantes - sons...

36Linhas

A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de correnteza de rio.

Ver livro

Inteligência emocional - lições...

Gilclér Regina

Com o intuito de mostrar como é possível trabalhar nossa mente para alcançar resultados extraordinários, o autor estimula pequenas mudanças nos hábitos e comportamentos do leitor, buscando aprimorar o seu autoconhecimento de forma a criar hábitos poderosos que possam ajudá-lo em seu desenvolvimento pessoal e conquista de seu destino.Para facilitar o entendimento, Gilclér Regina apresenta situações cotidianas e relata experiências reais, apresentando ao leitor como o correto uso da gestão das emoções faz toda a diferença na transformação de sonhos em realidade.Um livro para homens e mulheres que querem desenvolver a inteligência emocional e vencer a constante batalha para alcançar o equilíbrio dos sentimentos, tanto na vida pessoal quanto na profissional.

Ver livro

Dureza Mental

LIBROTEKA

Compreender a mente
O primeiro passo para compreender a mente é perceber que são os seus pensamentos que determinam as suas experiências diárias. Esta é a premissa básica de todos os textos espirituais e escolas esotéricas de pensamento. Também se reflecte em muitos campos científicos, tais como a mecânica quântica.
As pessoas têm certos padrões de pensamento que aprenderam com a sociedade em geral, com os seus pais, com grupos e organizações, etc. Projectam então estes padrões de pensamento no seu ambiente. E depois acreditam erroneamente que as suas próprias projecções e interpretações são a "verdade". Mas a verdade é diferente para todos, dependendo dos seus pensamentos particulares. É por isso que existe tanta diversidade no mundo de hoje.
Os pensamentos tornam-se coisas
Uma componente central do crescimento espiritual é a eliminação de todos os padrões de pensamento que apanhámos quando éramos jovens. Estes foram programados em nós. É quando aprendemos a eliminar e reinstalar pensamentos e crenças diferentes que começamos a entrar na nossa verdadeira autonomia como mestres das nossas mentes.
E esta é parte da razão pela qual a meditação é recomendada em todas as idades e culturas. Somos capazes de observar calmamente os nossos próprios padrões de pensamento sem reagir ou envolver-nos. Esta é uma das únicas formas em que podemos ver as coisas objectivamente. Caso contrário, tendemos a identificar-nos com o nosso género, ideologias políticas, nacionalidade ou classe. E naturalmente vemos isto como "certo" devido à nossa limitada experiência de vida.

Ver livro

Meditação respiratória para...

Frédéric Garnier

Aprenda a meditar através da técnica mais importante e básica de todas, com uma introdução especialmente concebida para iniciantes completos. Este audiolivro irá guiá-lo através da consciência respiratória, de forma suave e clara, para que possa alcançar relaxamento e clareza de espírito com facilidade. Os benefícios deste exercício aumentam com a regularidade da prática.

Ver livro

Aprendiz de feiticeiro

André Percia

'Em Aprendiz de Feiticeiro, André Percia apresenta a história pessoal de Marcelo, um homem que está no caminho da derrota e precisa urgentemente ser salvo das escolhas erradas que tem feito inconscientemente. Neste livro, o autor nos convida a mergulhar no eu-profundo, trazendo de lá a realidade ideal, na qual será possível atingir todos os nossos sonhos mais audaciosos.'

Ver livro