Guia 301 Dicas para não ter Depressão - Guia 301 Dicas para não ter Depressão

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Sinopsis

Em um mundo cada vez mais rápido, em que somos “obrigados” a consumir um turbilhão de informações e digeri-las rapidamente – caso contrário, o tempo passa por cima sem pedir licença –, falta tempo para olhar pra dentro da gente e responder com certeza: eu sou feliz? Em meio a pensamentos vagos, é fácil se lembrar de alguns dos dias mais incríveis que já vivemos. Mas reais mesmo são os insights de situações de perda, medo e tristeza, que já tomaram conta da gente em determinada fase da vida. Ter dias felizes e outros nem tanto é comum, mas o que fazer quando o desânimo permanece latente durante semanas, e traz consigo o desinteresse pela viva e até mesmo pensamentos suicidas? Para responder a este e outros questionamentos relacionados à depressão, a doença do século 21, desenvolvemos um verdadeiro dossiê sobre esse mal que já atinge cerca de 500 milhões de pessoas em todo o mundo, de acordo com a OMS – Organização Mundial de Saúde. De forma didática e superdetalhada, apresentamos as principais causas e os sintomas, para que o indivíduo e também os familiares possam identificar os primeiros sinais da doença e procurar ajuda médica, evitando maiores complicações. Além disso, esmiuçamos os estágios da doença e os diferentes tipos de tratamento que prometem dar vida ao bom humor novamente. Outro destaque desta publicação é uma reportagem especial sobre depressão pós-parto, na qual desmistificamos esse transtorno que assombra muitas mães. Veja na página 21. E para ativar o gatilho da felicidade, reunimos 301 dicas para não ter pressão. São alimentos, exercícios, terapias alternativas e padrões de pensamentos que ajudam a manter o equilíbrio – e os hormônios – em ordem, para viver bem consigo mesmo. Há inúmeras soluções para vencer a depressão e fazer valer a vida.Vá em frente, não desista de ser feliz!

Disponible desde: 29/04/2020.

Cuerpo, mente y espíritu

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Antes de começar a sua viagem MINDFULNESS, é importante compreender o que a MINDFULNESS pode e não pode fazer por si. Se tiver expectativas irrealistas sobre a MINDFULNESS, pode ser incrivelmente fácil sentir que a MINDFULNESS não funciona e abandonar completamente a prática. Muitas pessoas acreditam que a prudência é alcançar um estado de bem-aventurança. A felicidade é muitas vezes descrita como um estado de perfeita felicidade que é alheio a outros factores que a rodeiam. É importante reconhecer que MINDFULNESS não se trata de alcançar um estado de bem-aventurança. Este estado é impossível de alcançar porque haverá sempre desafios e dificuldades na vida que perturbarão este suposto estado. Por outras palavras, a felicidade não existe. Dito isto, a MINDFULNESS pode e deve fazê-lo sentir-se mais feliz e mais satisfeito com a sua vida em geral, mas é mais realista a este respeito. Isto permite que a MINDFULNESS seja orientada para se apreciar melhor a si e à sua vida.

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