Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Comer com Consciência - Como...

  MAX EDITORIAL

  • 0
  • 0
  • 0

  A maneira como você se relaciona com a comida pode ter um impacto profundo em sua saúde física e mental. Quando você come com consciência, você está prestando atenção ao que está comendo, por que está comendo e como está se sentindo. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reduzir o estresse e a melhorar sua saúde geral.Por que comer com consciência é importante?Existem muitas razões pelas quais comer com consciência é importante. Aqui estão alguns dos principais benefícios:Melhora sua saúde física: Comer com consciência pode ajudá-lo a escolher alimentos mais saudáveis, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer.Reduz o estresse: Comer com consciência pode ajudá-lo a relaxar e a reduzir o estresse. Isso ocorre porque quando você come com consciência, você está se concentrando no momento presente e não está preocupado com o passado ou o futuro.Melhora sua saúde mental: Comer com consciência pode ajudá-lo a melhorar seu humor, a aumentar sua auto-estima e a reduzir a ansiedade e a depressão.Como comer com consciência?Existem muitas maneiras de comer com consciência. Aqui estão algumas dicas:Coma devagar e desfrute de cada mordida.Preste atenção ao sabor, à textura e ao aroma dos alimentos.Ouça seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito.Coma em um ambiente tranquilo e sem distrações.Seja paciente consigo mesmo e não se culpe se cometer um deslize.Comece pequeno e faça mudanças gradualmente. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como comer uma fruta ou legume com cada refeição ou beber um copo de água antes de cada refeição. À medida que você for se acostumando com essas mudanças, você pode começar a fazer mudanças mais significativas.Comer com consciência é uma jornada, não um destino. Não espere que tudo mude da noite para o dia. Com tempo e prática, você pode aprender a comer com consciência e melhorar sua saúde física e mental.

  Ver livro

• 

  Resumo Estendido - O Cavaleiro...

  Mentors Library

  • 0
  • 0
  • 0

  RESUMO ESTENDIDO: O CAVALEIRO DA ARMADURA ENFERRUJADA (THE KNIGHT IN RUSTY ARMOR) - BASEADO NO LIVRO DE DR. ROBERT FISHERVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre O CAVALEIRO DA ARMADURA ENFERRUJADA? Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro original? Então este livro é para você!CONTEÚDO DO LIVRO:Introdução ao Cavaleiro na Armadura EnferrujadaO Cavaleiro e Sua Armadura ReluzenteEm Busca do Próprio EuA Jornada do Cavaleiro ComeçaO Desafio do Labirinto InteriorEnfrentando o Dragão do MedoA Busca pelo Castelo InteriorO Encontro com a Bruxa da VerdadeA Importância da ReflexãoDesvendando os Segredos da ArmaduraO Amor e a Busca Pelo CoraçãoA Compreensão da Essência do SerO Cavaleiro na EncruzilhadaO Retorno do Cavaleiro ao LarLições Aprendidas e o Fim da Jornada

  Ver livro

• 

  Motive-se - Os melhores textos...

  Vicente Villares

  • 0
  • 0
  • 0

  Qual é a sua motivação de vida? O que te faz seguir? Certamente, cada um terá a sua resposta pessoal. 
  Pode ser que em algum determinado momento da vida fiquemos desmotivados, sem vontade de fazer as coisas, sem vontade de viver... De ser feliz. Mas é possível encontrar motivação. Neste livro você terá os melhores textos motivacionais que o ajudará a discernir o sentido da vida, da felicidade; além de conselhos para viver melhor.

  Ver livro

• 

  23 Perguntas para Você se...

  Willian Campbell

  • 0
  • 0
  • 0

  Como fazer para se auto conhecer? 
  O que é conhecer a si mesmo? 
  Você costuma refletir sobre a sua vida? 
  Você gosta de conhecer os motivos por trás de suas ações? 
  Você tem curiosidade de saber mais sobre sua personalidade? 
  Nesses dias em que quase todo mundo tem um celular na mão para se distrair, é difícil alguém parar, olhar para dentro de si e se perguntar, “será que eu sou o que eu gostaria de ser?” 
  Através de 23 perguntas, você terá a chance de fazer uma investigação do seu “eu”, conhecer seus propósitos e sua vida mais a fundo.

  Ver livro

• 

  Música Relaxante para Dormir

  NEOWAVES - Música Relaxante para...

  • 0
  • 0
  • 0

  Música Relaxante para DormirEste audiolivro traz 11 faixas com sons atmosféricos relaxantes e músicas calmantes para criar um ambiente perfeito para uma noite de sono tranquila. Cada faixa tem entre 30 e 70 minutos, proporcionando uma experiência imersiva e restauradora.VERSATILIDADE PARA DIVERSAS NECESSIDADESAs faixas foram cuidadosamente projetadas não apenas para ajudar a dormir melhor, bloqueando ruídos indesejados, mas também para melhorar a concentração nos estudos ou no trabalho. Perfeitas para bebês, crianças e adultos que buscam um refúgio sonoro de paz e tranquilidade.O QUE VOCÊ RECEBE***** Áudio da mais alta qualidade, gravado com equipamentos de última geração.***** Paisagens sonoras espaciais imersivas, que transportam você para um estado profundo de relaxamento.COMO ISSO PODE TRANSFORMAR O SEU SONOO sono de qualidade passa por diferentes fases, onde o corpo relaxa gradualmente e as ondas cerebrais diminuem de frequência. A fase mais profunda do sono ocorre quando o cérebro entra no estado de ondas delta, momento em que o corpo se regenera e se equilibra para um novo dia.Dormir bem é essencial para uma vida saudável e produtiva, e este programa foi desenvolvido para aumentar a atividade das ondas delta no cérebro, promovendo um sono profundo e restaurador. Muitas pessoas já experimentaram os benefícios desse método e conseguiram estabelecer um padrão de descanso regular e revitalizante.Basta dar o play em uma das faixas sempre que quiser relaxar e dormir melhor.NEOWAVES é referência em pesquisas áudio-acústicas, sendo utilizada por empresas, profissionais da saúde, grupos de meditação e pessoas ao redor do mundo que confiam no poder dos seus sons para levar a mente a um estado de profundo relaxamento.Descubra o poder do som e transforme suas noites de sono!

  Ver livro

• 

  Uma dieta além da moda - Uma...

  José Carlos Souto

  • 0
  • 0
  • 0

  Uma dieta além da moda: como ela funciona, por que é eficaz e quais são os mitos que tentam desacreditá-la. Um livro para profissionais e leigos interessados em saúde e nutrição que veem a alimentação como a chave para uma vida melhor. De acordo com um estudo de 2018 com a população norte-americana, apenas 12% dos adultos estão metabolicamente saudáveis. Os 88% restantes apresentam, entre outros problemas, sobrepeso, obesidade, pré-diabetes, diabetes, gordura no fígado e síndrome metabólica. Dietas de baixo carboidrato (low-carb) estão entre as melhores alternativas para o manejo de todas essascondições, mas são pouco indicadas por profissionais da saúde. Um dos principais motivos para esse quadro é a percepção errônea de que elas não passam de "dietas da moda".O doutor José Carlos Souto deixa claro que este não é um livro de medicina alternativa nem tampouco a fórmula mágica para o emagrecimento fácil. Com narrativa envolvente, o autor nos conduz pela história da dieta low-carb, desde seus primórdios até sua inserção nas práticas de saúde baseadas em evidências. Com linguagem acessível mas sem perder o rigor científico, o livro é útil tanto para o leitor que deseja conhecer e adotar esse estilo de vida quanto para os profissionais de saúde que buscam embasamento sólido. Destacam-se ainda os capítulos que desfazem os diversos mitos que circundam as dietas low-carb e seus supostos efeitos deletérios.O objetivo deste livro não é afirmar que dietas de baixo carboidrato são o único caminho para promover saúde e emagrecimento; mas sim colocá-las no lugar que lhes cabe: uma ferramenta muito eficaz, entre outras, para melhorar a qualidade de vida de quase 90% da população.

  Ver livro