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  Além das Dietas - Nutrição...

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  A cultura das dietas é um fenômeno complexo que tem sido estudado por décadas. Existem muitos fatores que contribuem para o surgimento e a perpetuação das dietas, incluindo a mídia, a indústria da beleza e os próprios indivíduos.A mídia desempenha um papel importante na cultura das dietas. Publicidades e programas de televisão frequentemente apresentam imagens de pessoas magras e perfeitas, o que pode levar as pessoas a acreditar que precisam perder peso para serem felizes e bem-sucedidas. A indústria da beleza também contribui para a cultura das dietas, vendendo produtos e serviços que prometem ajudar as pessoas a perder peso.Os próprios indivíduos também desempenham um papel na cultura das dietas. Muitas pessoas começam dietas porque se sentem insatisfeitas com seu peso ou aparência. Eles podem acreditar que perder peso lhes dará a felicidade e a aceitação que estão procurando. No entanto, as dietas geralmente não são eficazes a longo prazo. Na verdade, elas podem até ser prejudiciais para a saúde.

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  Seja o melhor

  Bruno Gimenes

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  Você é um funcio­nário bom ou é o melhor?  Você se esco­lheria como sócio? Você se contrataria como fun­cionário? Quem está alinhado à sua missão de vida e fazendo aquilo que gosta não recebe essas perguntas como pressão, mas como um desafio. O caminho para o sucesso é buscar ser sempre o melhor. Você quer ser o melhor? Comece por aqui.

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  Mindset Alimentar - Transforme...

  MAX EDITORIAL

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  Cansado de lutar contra a balança e das dietas ioiô?Descubra o poder da sua mente para conquistar uma relação saudável com a comida e finalmente alcançar seus objetivos!"Mindset Alimentar: Transforme sua Mente para Transformar sua Dieta" te guia em uma jornada de autoconhecimento e transformação, desvendando os segredos da mente por trás de seus hábitos alimentares.Neste livro você vai aprender:Identificar seus gatilhos alimentares e entender como suas emoções influenciam suas escolhas alimentares.Desconstruir crenças limitantes que sabotam seus resultados e construir uma mentalidade poderosa para o sucesso.Criar novos hábitos saudáveis de forma sustentável, sem sofrimento e sem culpa.Desenvolver um relacionamento positivo com a comida, baseado em prazer e autocompaixão.Alcançar seus objetivos de forma definitiva, seja emagrecer, ter mais energia ou simplesmente ter uma vida mais saudável e feliz."Mindset Alimentar" não é mais um livro de dieta, é um guia completo para transformar sua vida a partir da sua mente.Chega de sofrer com dietas restritivas e promessas vazias!Dê o primeiro passo para uma vida mais leve, saudável e feliz com "Mindset Alimentar" agora mesmo!

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  Resumo & Guia De Estudo -...

  Sapiens Livros Rapidos

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  Esta publicação é um resumo.Esta publicação não é o livro completo.Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original.-RESUMO & GUIA DE ESTUDO: TEMPESTADE CEREBRAL (BRAINSTORM) - BASEADO NO LIVRO DE DANIEL J. SIEGELVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre TEMPESTADE CEREBRAL? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original?Então este livro é para você!CONTEUDO:Navegando Pelos Desafios Da AdolescênciaCompreensão Das Funções Cerebrais Dos AdolescentesAprimoramento Da Saúde Cerebral Do AdolescenteInterações Sociais E Desenvolvimento Cerebral Dos AdolescentesGerenciamento Das Emoções Dos AdolescentesO Desejo Dos Adolescentes Por Novas ExperiênciasIncentivo À Criatividade Do AdolescenteIncentivo À Autoconsciência Dos AdolescentesAbraçando A Adolescência Para O Crescimento E A Inovação

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  Estabelecendo prioridades e...

  Vinícius Almeida

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  Estabelecer metas e conquistas para a sua jornada, é essencial para que você possua o foco necessário para tornar-se produtivo e alcançar suas metas. Dessa forma, determinar quais são suas prioridades e metas dentro de um planejamento de vida, torna toda a jornada mais prática e rápida.

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  Nutrição sem Restrições -...

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  A ideia de que uma dieta saudável deve ser baseada em restrições é um mito. De fato, as dietas restritivas muitas vezes podem levar ao ganho de peso, à compulsão alimentar e a outros problemas de saúde.Uma abordagem mais saudável para a alimentação é a nutrição sem restrições. Isso significa comer alimentos de todos os grupos alimentares, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura.A nutrição sem restrições não se trata de proibir alimentos, mas sim de escolher alimentos que sejam nutritivos e que lhe ajudem a se sentir satisfeito. Quando você come uma variedade de alimentos, você está recebendo todos os nutrientes de que seu corpo precisa para funcionar de forma ideal.Os benefícios da nutrição sem restriçõesA nutrição sem restrições oferece uma série de benefícios para a saúde, incluindo:Perda de peso e manutenção do peso saudávelRedução do risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e câncerMelhora da saúde mental e do bem-estarMaior energia e disposiçãoMelhora da função cognitivaMelhora da saúde da pele, cabelo e unhasComo começar com a nutrição sem restriçõesSe você está interessado em começar a se alimentar de forma mais saudável, aqui estão algumas dicas:Faça uma avaliação de sua dieta atual. Quais são os alimentos que você come com mais frequência? Quais são os alimentos que você gostaria de comer mais?Faça pequenas mudanças em sua dieta. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece fazendo pequenas mudanças, como adicionar mais frutas e vegetais às suas refeições ou lanches.Encontre maneiras de tornar a alimentação saudável mais agradável. Experimente receitas novas e descubra maneiras de tornar seus alimentos favoritos mais saudáveis.Seja paciente. Leva tempo para mudar seus hábitos alimentares. Não desanime se você não ver resultados imediatamente. Continue fazendo pequenas mudanças e eventualmente você alcançará seus objetivos.

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