As cinco grandes mentiras sobre saúde

Franklim Fernandes

Beschreibung

Podes começar já a melhorar a tua saúde e a tua vida de forma incrível e transformadora.Neste livro, o autor descreve, em detalhe, como descobriu as cinco mentiras que estavam a destruir a sua saúde porque, tal como a grande maioria das pessoas, julgava serem verdades incontestáveis.Antes de encontrar a verdade, sentia dores de costas e articulares frequentes, má digestão, obstipação, dificuldade em dormir, baixa concentração, falhas de memória, cansaço generalizado e tomava, diariamente, medicamentos para a tensão arterial, colesterol, anti-inflamatórios e analgésicos.Conseguiu libertar-se de toda a medicação e os momentos depressivos já não fazem parte da sua vida. Hoje sente-se mais saudável do que nunca.

Verfügbar seit: 17.12.2024.

Drucklänge: 246 Seiten.

Körper, Geist & Seele

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Se precisa perder peso, ficar com uma boa aparência, reduzir a inflamação, dar um gás na sua imunidade, ou uma gama de outros benefícios, então você deveria considerar um dos vários métodos de jejum intermitente.
Há diferentes formas de jejum intermitente então se quiser jejuar responsavelmente, você deve encontrar o tipo de jejum que melhor se encaixa para você. Por exemplo, há o jejum 16-8 onde você jejua por 16 horas e depois come suas refeições nas 8 horas restantes. Depois há a alternativa do jejum diário, onde você jejua por um dia e come normalmente no próximo.
Você pode escolher o jejum extenso onde jejua por um período mais longo, como 8 dias ou mais.
O jejum tradicional se provou ser ineficaz, com muitas pessoas não conseguindo lidar com os requisitos severos. Normalmente, as pessoas jejuavam do amanhecer ao entardecer por provavelmente um mês inteiro, tendo que suportar dias inteiros sem refeições adequadas. Depois, assim que os benefícios do jejum são alcançados, eles voltariam à vida normal, mas os problemas voltavam novamente.
Isto pode ser muito frustrante.
Felizmente, o jejum intermitente resolve este desafio. Em vez de passar longos períodos jejuando, tudo que você precisa fazer é identificar o tipo de jejum intermitente adequado. Por exemplo, você pode escolher o formato 16-8 onde passa 16 horas sem comer nada e só come em uma janela de tempo de 8 horas no dia escolhido. Felizmente, as 16 horas de jejum incluem suas horas de sono então você estará dormindo por cerca de metade deste tempo.

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