Ansiedade de Doença - Supere o Medo e a Hipocondria

Eos A.I. Saage

Sinopsis

Sente que a preocupação constante com a sua saúde domina os seus pensamentos e limita a sua vida? O livro "Ansiedade de Doença: Supere o Medo e a Hipocondria" oferece uma orientação detalhada para quem procura compreender e gerir a ansiedade relacionada com a saúde.Este guia aborda os fundamentos da ansiedade de doença, ajudando a identificar os padrões de pensamento que alimentam o ciclo do medo. Explore como a tendência para o catastrofismo, a perceção seletiva de sinais corporais e a intolerância à incerteza contribuem para a ansiedade. O livro analisa também as reações emocionais e físicas que surgem, como o pânico, e o seu impacto no bem-estar geral.Receba apoio prático com medidas de autoajuda para momentos agudos. Aprenda estratégias para interromper picos de ansiedade, incluindo técnicas de respiração e exercícios de atenção plena. Encontrará métodos para gerir o impulso de pesquisar sintomas online, como planear "tempos de preocupação" e avaliar criticamente as informações de saúde. Além disso, o guia oferece conselhos para tornar as consultas médicas mais construtivas, através de uma preparação eficaz e da formulação clara das suas preocupações.Para uma mudança sustentada, o livro apresenta abordagens cognitivas e comportamentais. Descubra técnicas para reavaliar cenários de ameaça de forma realista e desenvolver convicções mais úteis. Aprenda a confrontar os seus medos de forma estruturada, através da exposição gradual a sintomas corporais incertos e a situações evitadas.O objetivo final é uma superação duradoura. O guia mostra caminhos para construir resiliência mental, alinhar a sua vida com valores pessoais em vez de medos, e fortalecer a sua qualidade de vida. Desenvolva um plano pessoal para reconhecer sinais precoces de uma possível recaída e manter o seu progresso a longo prazo.Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.

Disponible desde: 28/08/2025.

Longitud de impresión: 229 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

A arte de viver - Manual para...

Epicteto

Um guia atemporal para o autodomínio e a paz interior, baseado nos ensinamentos estóicos de Epicteto. Sabedoria prática para uma vida mais calma, focada e com propósito.

Ver libro

Levante

Henrique Marques Samyn

Samyn mergulha na lama primordial onde nossa ancestralidade repousa e transforma em ponto versificado o que nos trouxe até aqui: a coragem, a capacidade de recriar, de gerar tecnologias de produção de infinitos, assim define Cidinha da Silva no prefácio da obra.

Ver libro

O capitalismo é incompatível com...

Cinzia Arruzza, Tithi...

Moradia inacessível, salários precários, saúde pública, mudanças climáticas não são temas comuns no debate público feminista. Mas não seriam essas as questões que mais afetam a esmagadora maioria das mulheres em todo o mundo? Inspiradas pela erupção global de uma nova primavera feminista, Cinzia Arruzza, Tithi Bhattacharya e Nancy Fraser, organizadoras da Greve Internacional das Mulheres (Dia sem mulher), lançam um manifesto potente sobre a necessidade de um feminismo anticapitalista, antirracista, antiLGBTfóbico e indissociável da perspectiva ecológica do bem viver. Esta é uma das teses defendidas por Arruzza, Bhattacharya e Fraser.

Ver libro

A Roma Antiga

Gerê Canova

Um mergulho fascinante na história da Roma Antiga: das origens míticas à queda do Império. Neste audiolivro, o ouvinte percorre séculos de conquistas, intrigas, cultura e poder, conhecendo as figuras centrais, os feitos militares, a organização social e os legados eternos da civilização romana. Com narrativa clara e envolvente, é ideal para estudantes, curiosos e amantes da história universal.

Ver libro

[Resumo] Bullying - Como...

Cris Poli

Neste resumo, você aprenderá com uma das maiores educadoras do país ferramentas para tratar e prevenir este que tem sido um grave problema na criação de nossas crianças.
Bullying. Essa expressão da língua inglesa começou a fazer parte do vocabulário de muitos pais e educadores. Vista como uma prática inocente e comum durante décadas, só recentemente lhe foi dada a devida atenção. Em vista das sérias consequências que pode provocar no processo de formação da criança e suas repercussões na vida adulta, o bullying tem sido objeto de vários estudos em todo o mundo.
Quando nosso filho ou filha é alvo de uma rotina de agressões físicas e verbais, não raro temos dúvida do que fazer a fim de coibir essa prática tão danosa e, ao mesmo tempo, oferecer o suporte adequado. Para nos ajudar a enfrentar com firmeza e sabedoria esse desafio, Cris Poli, educadora de renome internacional e conhecida no Brasil por comandar o programa de televisão Supernanny, oferece décadas de experiência no trato com questões relacionais que dizem respeito ao dia a dia da família.

Ver libro

Como Conversar com Qualquer...

Eric Navarro

This audiobook is narrated by an AI Voice.
Você já se sentiu sem saber o que dizer ao conversar com alguém? Gostaria de ter a segurança de iniciar e manter conversas com qualquer pessoa, sem se sentir desconfortável ou sem palavras? Imagine como sua vida mudaria se você pudesse se conectar de forma autêntica com colegas, amigos ou desconhecidos, criando relações mais sólidas e duradouras.
Em Como Conversar com Qualquer Pessoa, você descobrirá um método passo a passo para melhorar suas habilidades sociais e aumentar seu carisma em qualquer ambiente. Este livro combina os fundamentos da linguagem corporal com técnicas comprovadas de comunicação eficaz, ajudando você a:
· Evitar silêncios constrangedores e se expressar com naturalidade.
· Desenvolver empatia e aprender a ouvir ativamente.
· Interpretar e usar a linguagem não verbal para gerar confiança.
· Criar conversas profundas, significativas e persuasivas.
· Resolver conflitos e desacordos de forma assertiva, fortalecendo seus vínculos.
O resultado: mais segurança, carisma e relacionamentos interpessoais de maior qualidade. Se você deseja uma transformação real na forma como se relaciona, este livro será seu companheiro ideal. Não espere mais para investir em si mesmo e dar o passo que transformará suas interações cotidianas. Descubra como se conectar em um nível mais profundo e criar amizades, alianças e oportunidades que antes pareciam impossíveis!

Ver libro