Planos de Treino para Musculação Hipertrofia

Editorial Max

Traductor C. Castro

Sinopsis

A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares. É o objetivo principal de qualquer programa de musculação, pois é responsável pelo aumento da força, potência e massa muscular.Para que a hipertrofia ocorra, é necessário que as fibras musculares sejam submetidas a um estímulo suficiente para causar microlesões. Essas microlesões são reparadas pelo corpo, resultando no crescimento muscular.O estímulo para a hipertrofia é proporcionado pelo treinamento de força, que consiste em realizar exercícios que envolvam os músculos contra uma resistência. O treinamento de força deve ser realizado com uma intensidade suficiente para causar as microlesões, mas sem causar lesões graves.Aprenda Muito Mais...

Disponible desde: 19/03/2025.

Longitud de impresión: 84 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

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Este livro discutirá as causas da compulsão alimentar e a aprender como parar!
Ao aprender o que causa o episódio de compulsão alimentar, a pessoa fica empoderada para romper o ciclo que a deixa sem saúde nem alegria.
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