Editorial: Babelcube
Este é um livro que lhe dará uma profunda consciência de por que você tem histórias de relacionamento dolorosas e irá explorar as possibilidades que você precisa para construir relacionamentos íntimos e curar a dor do passado.
A alimentação emocional é um padrão de comer que é motivado por emoções negativas, como tristeza, ansiedade, estresse ou tédio. Quando comemos por emoções, não estamos realmente com fome, mas sim usando a comida para lidar com nossos sentimentos. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes e doenças cardíacas.Por que comemos por emoções?Existem uma série de razões pelas quais as pessoas comem por emoções. Algumas pessoas podem ter aprendido a usar a comida como uma forma de lidar com o estresse ou a ansiedade desde a infância. Outros podem comer por emoções quando estão se sentindo tristes, sozinhos ou com raiva. Ainda outros podem comer por emoções simplesmente porque gostam da sensação de comer alimentos saborosos.Como parar de comer por emoções?Se você está lutando contra o hábito de comer por emoções, existem uma série de coisas que você pode fazer para parar. Aqui estão algumas dicas:Identifique seus gatilhos emocionais. Quais são as emoções que mais te levam a comer por emoções? Depois de saber seus gatilhos, você pode começar a desenvolver estratégias para lidar com eles de uma forma saudável.Dê um tempo entre a emoção e o alimento. Quando você sentir vontade de comer por emoções, espere pelo menos 30 minutos antes de comer. Isso lhe dará tempo para acalmar seus pensamentos e emoções e para tomar uma decisão mais consciente sobre o que comer.Escolha alimentos saudáveis. Quando você comer, opte por alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o ajudem a se sentir satisfeito. Evite alimentos processados, açucarados e gordurosos, pois esses alimentos podem piorar as emoções negativas e levar a uma alimentação excessiva.Encontre outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade. Exercício, meditação e yoga são algumas maneiras saudáveis de lidar com o estresse e a ansiedade. Se você está lutando para lidar com suas emoções, procure ajuda profissional.A alimentação emocional é um problema complexo, mas é possível superá-lo. Com um pouco de esforço, você pode aprender a lidar com suas emoções de uma forma saudável e evitar os problemas de saúde associados à alimentação emocional.Ver libro
Descubra o poder transformador do mindfulness e da meditação! Em "Mindfulness e Meditação: Um Guia Prático para Transformar Sua Mente e Vida", você encontrará as ferramentas necessárias para criar uma vida mais tranquila, consciente e significativa. Este audiolivro é um guia acessível e prático para quem deseja:Reduzir o estresse: Encontre serenidade em meio ao caos do dia a dia.Aumentar o foco: Melhore sua produtividade e clareza mental.Cultivar bem-estar emocional: Descubra técnicas que ajudam a equilibrar suas emoções e a viver com mais plenitude. Com insights práticos, exercícios guiados e narrado de forma envolvente, este audiolivro é o seu companheiro ideal para iniciar ou aprofundar sua jornada de autodescoberta e paz interior. Seja você um iniciante ou um praticante experiente, este guia traz algo valioso para transformar sua mente e, consequentemente, sua vida. Não perca a oportunidade de viver com mais propósito e harmonia. Comece agora. Sua jornada para uma mente mais serena começa aqui!Ver libro
Esta publicação é um resumo. Esta publicação não é o livro completo. Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original. - RESUMO: ALGORITMOS PARA A VIDA COTIDIANA (ALGORITHMS TO LIVE) - BASEADO NO LIVRO DE BRIAN CHRISTIAN E TOM GRIFFITHS Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "ALGORITMOS PARA A VIDA COTIDIANA"? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro? Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos? Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original? Então este livro é para você! CONTEUDO: Aperfeiçoando O Tempo De Decisão Equilíbrio Entre O Novo E O Conhecido Organização Eficiente Armazenamento Para Acesso Rápido Priorização De Tarefas Atualização De Crenças Com Evidências Evitando A Complexidade Excessiva Simplificando Problemas Difíceis Aproveitando A Imprevisibilidade Otimização De Conexões Tomada De Decisões Estratégicas Elaboração De Soluções EficazesVer libro
PRONTO PARA CRESCER 10 ANOS EM APENAS 1 ANO? O pior ano da sua vida começa agora. Acredite: nem todos darão conta de finalizar o processo. Para viver o pior ano, você deverá abandonar tudo aquilo que já está confortável em sua vida e investir todos os seus recursos na guerra, inclusive sangue, suor, lágrimas e gordura. Será que você consegue largar essa vida mediana, encarar as dificuldades e trocar suas desculpas por decisões? Está na hora de despertar a ogiva nuclear que existe dentro de você. Prepare-se para viver um ano de forma intencional, dando tudo de si e mudando completamente a rota. Será desconfortável e dolorido, mas ao final do processo, você vai ficar constrangido com a colheita. As pessoas vão achar que é loucura, mas loucura é morrer sem experimentar o melhor dessa Terra. Será que você realmente vai dar conta de pagar o preço e destravar uma década de prosperidade? Caia dentro e comece a investir hoje em algo que não pode mais ser adiado: a sua vidaVer libro
A importância da inteligência emocional na cura de traumasComo este ebook pode ser um guia para superar traumas e encontrar a cura emocionalIntrodução: A Jornada da Cura Através da Inteligência EmocionalTraumas podem deixar cicatrizes profundas em nossa mente e coração, afetando nossa capacidade de viver plenamente e experimentar a alegria da vida. As memórias dolorosas e as emoções associadas a esses eventos podem nos prender no passado, minando nossa autoestima, nossos relacionamentos e nosso bem-estar emocional. No entanto, existe uma ferramenta poderosa à nossa disposição que pode ajudar a curar essas feridas invisíveis: a inteligência emocional.A inteligência emocional, um conjunto de habilidades que envolvem o reconhecimento, compreensão e gestão das próprias emoções e das emoções dos outros, desempenha um papel fundamental na superação de traumas e na busca pela cura emocional. Este ebook, "Resolução de Traumas com Inteligência Emocional: Curando Feridas do Passado", foi criado para ser seu guia compassivo nessa jornada de autodescoberta, cura e crescimento.A Importância da Inteligência Emocional na Cura de TraumasA conexão entre inteligência emocional e cura de traumas é profunda e transformadora. À medida que desenvolvemos a capacidade de identificar, compreender e gerenciar nossas emoções, também ganhamos a habilidade de enfrentar os traumas que nos assombram. A inteligência emocional nos oferece as ferramentas para explorar nossos sentimentos mais profundos, desafiar padrões negativos de pensamento e cultivar resiliência para superar os desafios emocionais que enfrentamos.Como Este Ebook Pode Ser um Guia para Superar Traumas e Encontrar a Cura EmocionalNas páginas que se seguem, exploraremos em profundidade os conceitos da inteligência emocional e como aplicá-los de maneira prática para enfrentar e curar traumas. Cada capítulo é projetado para fornecer insights, exercícios e estratégias que o ajudarão a navegar pelas complexidades dos traumas passados e a construir uma fundação sólida para o futuro.De identificar os traumas que podem estar escondidos nas sombras da sua história pessoal até aprender a gerenciar emoções intensas e reconstruir a autoestima, você encontrará um roteiro completo para sua jornada de cura emocional. Além disso, examinaremos como a empatia, o perdão, a resiliência e o crescimento pós-trauma podem ser abraçados para criar uma transformação duradoura.Este ebook não pretende substituir o aconselhamento profissional, mas sim servir como um companheiro que o orienta no processo de cura. Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria jornada única, e a cura não é um destino final, mas sim um processo contínuo de autodescoberta e autotransformação.Estamos aqui para apoiá-lo em sua jornada rumo à cura emocional e à resolução de traumas por meio da inteligência emocional. Ao embarcar nessa jornada, você está fazendo um investimento poderoso em si mesmo, construindo um caminho para uma vida mais saudável, plena e emocionalmente rica. Vamos começar essa jornada juntos.Aprenda Muito Mais...Ver libro
Liderança é a habilidade mais importante do século XXI. Todas as organizações precisam. E nenhuma tecnologia é capaz de substituir líderes.Desenvolver essa habilidade não é bom somente pra aumentar seu salário. É bom também pra sua satisfação pessoal.Sabe por quê?Porque é bom ser reconhecido. Ser admirado. É bom ajudar as pessoas. Desenvolver pessoas.O impacto que você gera liderando bem não tem preço.Este livro é um passo a passo pra você desenvolver a habilidade de liderança.A leitura é rápida, leve e agradável. E ainda tem os bônus, que você só vai descobrir lendo.Você vai aprender a:- se blindar contra o stress;- ler pessoas como se lê um livro;- engajar e motivar;- aumentar a eficiência do time;- desenvolver pessoas;- se comunicar com clareza e eficiência;- persuadir;- negociar;E muito, muito mais.Ver libro
