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  O Guia do Sono Reparador

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  Em um mundo onde o estresse e a ansiedade são constantes, a qualidade do sono tornou-se um desafio para muitos. O guia do sono reparador é um manual essencial para aqueles que buscam melhorar sua saúde e bem-estar através de noites de sono realmente restauradoras.

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  Compulsão Alimentar Em português...

  Charlie Mason

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  A obesidade está onipresente hoje em dia 
  Em muitas cidades, mais de metade dos adultos são obesos e muitas das crianças também. Um dos maiores contribuidores para a obesidade é a compulsão alimentar. Ela acontece quando alguém é levado a comer compulsivamente e continua comendo até depois de ficar cheio, chegando ao nível de dor física. 
  Muitas vezes é feita em um estado alterado de consciência, no qual quem come nem nota que está comendo. A compulsão alimentar é, muitas vezes, um fator que contribui para a epidemia de diabetes. 
  Este livro discutirá as causas da compulsão alimentar e a aprender como parar! 
  Ao aprender o que causa o episódio de compulsão alimentar, a pessoa fica empoderada para romper o ciclo que a deixa sem saúde nem alegria. 
  Também é explicado por que as dietas não te deixarão mais magro nem te farão parar de comer demais. Os maus hábitos que te deixam preso na compulsão alimentar contínua são descritos, junto com uma maneira fácil de se livrar deles. Um guia para fazer um plano alimentar que te dará total controle sobre o seu consumo de comida está incluso. 
  Por fim, uma discussão devotada às estratégias para o sucesso contínuo em parar de comer compulsivamente e os males associados a isto no futuro. 
  Os assuntos incluem:Por que a dieta não funcionaPor que comer coisas que deseja e não se negarComo reconhecer as coisas que causam a compulsão alimentarComo neutralizar os gatilhosComo você pode ter sobrepeso e ser malnutrido ao mesmo tempoIdentificando e eliminando os maus hábitos que contribuem na compulsãoA diferença entre comidas saudáveis ricas em nutrientes e as comidas processadas pobres em nutrientesComo melhorar sua imagem corporal e a autoconfiançaDe onde vem a vontade da compulsão

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  O Poder da Autoaceitação na...

  MAX EDITORIAL

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  A autoaceitação é um processo de aceitação e valorização de si mesmo, independentemente de seus defeitos ou imperfeições. É um processo que pode ser difícil, mas é essencial para uma vida saudável e feliz.Na alimentação, a autoaceitação pode ser um poderoso aliado para a perda de peso e a manutenção de uma vida saudável. Quando você se aceita como é, você não precisa se esforçar para ser alguém que você não é. Você não precisa se culpar por comer o que você gosta, ou se sentir mal com seu corpo. Você pode simplesmente se concentrar em comer alimentos saudáveis e se exercitar regularmente, sem se preocupar com o resultado final.A autoaceitação também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos alimentares. Os transtornos alimentares são distúrbios graves que podem ter consequências devastadoras para a saúde física e mental. Eles são frequentemente causados por uma obsessão com a aparência física e uma baixa auto-estima.Se você está lutando contra um transtorno alimentar, é importante buscar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver uma melhor imagem corporal e a se aceitar como é.Aqui estão algumas dicas para melhorar sua autoaceitação na alimentação:Concentre-se nos seus pontos fortes. Todos nós temos pontos fortes e fracos. Em vez de se concentrar nos seus defeitos, concentre-se nos seus pontos fortes. O que você gosta em si mesmo? O que você é bom?Compare-se a si mesmo, não aos outros. É fácil ficar desanimado quando você vê pessoas que parecem mais bonitas ou mais magras do que você. Mas é importante lembrar que todos somos diferentes. Cada um tem seu próprio corpo e sua própria beleza.Aceite seus erros. Todos nós cometemos erros. É importante aprender com seus erros e seguir em frente. Não se culpe por seus erros.Seja gentil consigo mesmo. Falamos com nós mesmos de uma forma muito mais dura do que falamos com outras pessoas. É importante ser gentil consigo mesmo e se perdoar pelos seus erros.A autoaceitação é um processo que leva tempo. Mas é um processo que vale a pena. Quando você se aceita como é, você pode viver uma vida mais feliz e saudável.

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  Coleção Sons Relaxantes - sons...

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  A coleção Sons Relaxantes é composta de dezenas de audiobooks com orientações para relaxamento, seguidas de sons relaxantes. Proporcionando a redução do estresse e a melhora da qualidade de vida. Neste volume: sons de córrego.

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  Esta publicação é um resumo.Esta publicação não é o livro completo.Esta publicação é um resumo condensado dos conceitos e ideias mais importantes com base no livro original.-RESUMO & ANALISE: DE BOM A EXCELENTE (GOOD TO GREAT) - BASEADO NO LIVRO DE JIM COLLINSVocê está pronto para aumentar seu conhecimento sobre DE BOM A EXCELENTE? Você quer aprender de forma rápida e concisa as principais lições desse livro?Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 30 minutos?Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda do livro original?Então este livro é para você!CONTEUDO:O Conformismo Impede A GrandezaLíderes Humildes E FortesPessoas Certas Em Primeiro LugarEncare A Realidade, Mantenha A EsperançaConcentre-Se Nos Principais Pontos FortesPessoas E Ações DisciplinadasTecnologia Como FerramentaCriando Impulso Versus Perdendo-OSustentando A Grandeza A Longo Prazo

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  RESUMO ESTENDIDO: METAS (GOALS) - BASEADO NO LIVRO DE BRIAN TRACY
  
  Você está pronto para aumentar seu conhecimento sobre "METAS"?
  
  Você quer aprender as principais lições deste livro de forma rápida e concisa?
  
  Você está pronto para processar as informações de um livro inteiro em apenas uma leitura de aproximadamente 20 minutos?
  
  Você gostaria de ter uma compreensão mais profunda das técnicas e dos exercícios do livro original?
  
  Então este livro é para você!
  
  CONTEÚDO DO LIVRO:
  
  Introdução aos Objetivos
  A Importância da Definição de Metas
  Como Criar Metas Claras e Mensuráveis
  O Poder da Visualização de Objetivos
  Estabelecendo Prioridades para Alcançar Metas
  A Arte de Planejar para o Sucesso
  Superando Obstáculos no Caminho das Metas
  A Disciplina como Ferramenta para o Cumprimento de Metas
  A Importância do Monitoramento e Avaliação de Progresso
  Adaptando Metas Conforme as Mudanças na Vida
  Motivação Pessoal e Alinhamento com Metas
  A Construção de Hábitos Positivos para Alcançar Objetivos
  Lidando com o Fracasso e Aprendendo com Experiências
  Celebração de Conquistas e Reconstrução de Metas
  A Jornada Continua: Estabelecendo Novos Desafios e Objetivos

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