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Publisher: Itaú Cultural
Edição se propõe a resgatar formas de fazer e de pensar o cuidado em saúde mental e a reverberar esperanças de um processo civilizatório.
Este é um guia abrangente e acessível para leitores de todas as idades. Com ele, você aprenderá a aceitar as partes sombrias de si mesmo como forma de crescimento pessoal.Show book
A obesidade é uma condição de saúde complexa caracterizada pelo excesso excessivo de gordura corporal, que pode ter efeitos na saúde física e emocional. No mundo contemporâneo, a obesidade se tornou uma epidemia global, afetando pessoas de todas as idades, gêneros e origens étnicas. Compreender a obesidade e sua relação intrínseca com a nutrição é fundamental para abordar essa questão de maneira eficaz.Definição de Obesidade e suas CausasA obesidade é definida pelo índice de massa corporal (IMC), uma medida que relaciona o peso à altura de um indivíduo. Um IMC igual ou superior a 30 indica obesidade. No entanto, a obesidade não é apenas uma questão de estética. Ela está associada a uma série de problemas de saúde graves, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas, hipertensão, apnéia do sono e várias formas de câncer.As causas da obesidade são multifatoriais e complexas. Elas envolvem a interação entre fatores genéticos, ambientais, comportamentais e metabólicos. A disponibilidade abundante de alimentos altamente calóricos e ricos em vitaminas e açúcares, juntamente com um estilo de vida sedentário, são os principais fatores que criaram para o aumento das taxas de obesidade. Além disso, questões metabólicas individuais e desequilíbrios hormonais também podem desempenhar um papel importante na predisposição à obesidade.Importância da Nutrição na Prevenção e Tratamento da ObesidadeA nutrição desempenha um papel crucial tanto na prevenção quanto no tratamento da obesidade. A relação entre o consumo de alimentos e o ganho de peso é direta, já que o excesso de calorias consumidas é armazenado como gordura corporal. Portanto, adotar uma abordagem equilibrada em relação à dieta é essencial.Uma dieta equilibrada consiste em fornecer ao corpo os nutrientes necessários para sua função adequada, enquanto controla o consumo calórico total. Isso envolve uma combinação adequada de macronutrientes, como carboidratos, proteínas e vitaminas, bem como a ingestão de vitaminas e minerais essenciais.Ao considerar a prevenção e o tratamento da obesidade, é importante adotar uma abordagem de longo prazo. Dietas extremamente restritivas ou drásticas podem resultar em perda de peso temporária, mas muitas vezes são insustentáveis e podem levar ao efeito sanfona. Em vez disso, o foco deve estar em promover mudanças saudáveis e sustentáveis no estilo de vida, incluindo escolhas alimentares conscientes e a prática regular de atividade física.Em resumo, a obesidade é um desafio global que afeta a saúde e o bem-estar de muitas pessoas. A nutrição desempenhar um papel fundamental na prevenção e tratamento da obesidade, sendo necessário adotar uma abordagem equilibrada e de longo prazo para alcançar resultados duradouros. Ao longo deste ebook, exploraremos em detalhes como a nutrição pode ser uma poderosa aliada na jornada de combate à obesidade e na busca por um estilo de vida mais saudável.Show book
"Em vez de examinarem-se as necessidades do país, examinam-se as necessidades deste ou daquele indivíduo, nomeiam-no para um bom emprego criado sem utilidade pública, e o país se incumbe de alimentá-lo por uma boa porção de anos." Eis o tom da crítica à política – atualíssima! – nessa crônica do livro "Ao correr da pena", de José Alencar.Show book
Você já sentiu o peso esmagador das dívidas? O nó no estômago ao atender o telefone, o medo de passar o cartão e não ser aprovado, a vergonha de não conseguir sair do vermelho? Se essa é a sua realidade, saiba: você não está sozinho — e há uma saída. Respire de Novo é mais do que um guia de finanças. É um plano passo a passo para recuperar sua paz de espírito e reconstruir sua vida financeira sem fórmulas impossíveis ou promessas vazias. Davi Fontana combina estratégias comprovadas de finanças pessoais com uma visão profunda da psicologia da dívida, mostrando que vencer esse desafio é metade matemática, metade mentalidade. Dentro deste livro, você vai descobrir como:Parar o sangramento financeiro com ações imediatas.Quebrar o ciclo de vergonha e gastos por impulso.Escolher entre os métodos Bola de Neve e Avalanche para acelerar o pagamento.Negociar com credores e reduzir taxas de forma eficaz.Criar novas fontes de renda e pedir aumento com confiança.Construir um fundo de emergência e dar os primeiros passos nos investimentos. Sua dívida não define quem você é. Ela é apenas um capítulo, não a sua história inteira. Com clareza, esperança e ferramentas práticas, este livro mostra que a liberdade financeira não é um sonho distante — é uma decisão que você pode tomar hoje.Show book
Você às vezes sente que está constantemente cercado por pessoas que tomam decisões terríveis que afetam negativamente você e sua vida? Se sim, você não está sozinho! Em Gente Tóxica: Identificação, Análise e Superação de Influências Negativas, mergulhamos fundo na psicologia e no comportamento de pessoas que apresentam comportamentos confusos e destrutivos. Esse livro perspicaz revela as razões por trás das táticas de manipulação usadas pelas pessoas estúpidas e seu impacto nas interações sociais, na comunicação e até mesmo na violência e no abuso. Mas não se preocupe - o livro também oferece estratégias práticas para ajudá-lo a melhorar sua tomada de decisões, construir relacionamentos melhores e superar seu medo de mudanças. Ao descobrir e trabalhar com as causas fundamentais da estupidez, você poderá navegar em relacionamentos com pessoas difíceis com mais facilidade e clareza. Além das dicas práticas, o livro ajuda o leitor a explorar seus próprios pontos fortes e habilidades para se comunicar de forma eficaz e estabelecer limites saudáveis. Em última análise, ao compreender a psicologia por trás das pessoas difíceis, todos nós podemos ter uma vida mais feliz e satisfatória.Show book
O livro "Mais Esperto Que o Diabo", de Napoleon Hill, é um clássico do desenvolvimento pessoal que já vendeu mais de 100 milhões de cópias em todo o mundo. No livro, Hill compartilha os ensinamentos que aprendeu com os mais ricos e bem-sucedidos homens de seu tempo, incluindo Andrew Carnegie, Henry Ford e Thomas Edison.Neste ebook, vamos explorar os ensinamentos de Hill sobre como ficar rico. Ao longo de 30 capítulos, vamos abordar temas como:A importância de definir metas e objetivosO poder do autocontrole e da disciplinaA importância de desenvolver um plano de açãoComo superar os obstáculosA importância de uma mentalidade de sucessoAo aplicar os ensinamentos de Hill, você estará no caminho certo para alcançar a riqueza e o sucesso.Show book
