Sekret work-life balance Jak żyć zdrowo w zabieganym świecie?
Urszula Nec
Editora: eBOOKnij to
Sinopse
Czy to o Tobie?czujesz, że codzienna gonitwa zabiera Ci radość z życia?praca zaczyna dominować nad życiem prywatnym?brakuje Ci czasu na odpoczynek, regenerację i zdrowe nawyki?czujesz się przytłoczona obowiązkami i chcesz w końcu odzyskać kontrolę nad swoją codziennościąmasz poczucie winy, że nie ogarniasz wszystkiego?Jeśli masz wrażenie, że praca przejmuje kontrolę nad Twoim czasem, a brak równowagi wpływa na Twoje zdrowie i relacje, to czas, by odkryć "Sekret work-life balance". Ten e-book to przewodnik stworzony przez psychodietetyczkę i farmaceutkę Ulę Nec, która sama zmierzyła się z wyzwaniami związanymi z nadmiarem obowiązków i odzyskała harmonię w swoim życiu. Pomogła już innym kobietom, teraz może pomóc Tobie.Ula Nec, opierając się na swoim doświadczeniu i wiedzy, prowadzi Cię krok po kroku przez proces odzyskiwania równowagi między pracą a życiem prywatnym. Dzięki temu przewodnikowi dowiesz się, jak skutecznie zmieniać codzienne nawyki, bez poczucia winy i nadmiernych oczekiwań wobec siebie.Co się zmieni?Odzyskasz energię i poprawisz samopoczucie. Dowiesz się, jak skutecznie wyciszyć natłok myśli, unormować sen i poczuć prawdziwe odprężenie, bez potrzeby korzystania z hektolitrów kawy czy środków nasennych.Poprawisz swoje zdrowie. Nauczysz się dbać o swoje ciało w prosty i skuteczny sposób – bez skomplikowanych diet, intensywnych treningów czy rezygnacji z ulubionych potraw.Zbudujesz lepsze relacje z bliskimi. Zyskasz siłę i czas na prawdziwe angażowanie się w życie rodzinne i osobiste, bez poczucia winy, że coś zaniedbujesz.Zwiększysz swoją efektywność zawodową. Osiągniesz lepsze wyniki w pracy, rozwijając kreatywność, koncentrację i odporność na stres – bez nadgodzin, presji perfekcjonizmu czy leków uspokajających.Autorka proponuje kompleksowy proces w trzech krokach:1. Diagnoza problemówOtrzymasz narzędzia, które pomogą Ci zidentyfikować przyczyny przeciążenia i stresu. Dowiesz się, jakie schematy i przekonania sabotują Twoje działania i uniemożliwiają znalezienie równowagi.2. Ćwiczenia i praktyczne narzędziaWypełnione pytaniami i zadaniami karty pracy umożliwią Ci odkrycie swoich priorytetów oraz stworzenie realistycznego planu na codzienność, który uwzględnia Twoje potrzeby i aktualne zasoby.3. Planowanie nowych działańNauczysz się tworzyć trwałe zmiany w swoim życiu, które będą wspierać Twój rozwój osobisty, relacje z bliskimi oraz zdrowie psychiczne i fizyczne.Nie czekaj dłużej – zadbaj o siebie i odzyskaj równowagę. Opinie:E-book Uli to pomoc dla tych kobiet, które zastanawiają się nad zmianami w życiu: czy chcą je (teraz) wprowadzić i w jakim zakresie. Dla tych, które są zmęczone, zabiegane, nie wiedzą, jak osiągnąć równowagę między pracą, rodziną, a przyjemnościami w życiu. To nie tylko teoria, ale i ciekawe zadania, które jasno pokazują nam, na jakim poziomie nasze życie może być lepsze.AgnieszkaO autorceFarmaceutka i specjalistka psychodietetyki, która przeszła niezwykłą drogę od życia pełnego stresu i przeciążenia do odnalezienia harmonii i zdrowej równowagi. Jej osobiste doświadczenia, takie jak zmagania z chronicznym przemęczeniem, kłopotami ze snem oraz zdrowotnymi konsekwencjami pracy ponad siły, sprawiły, że postanowiła wprowadzić realne zmiany w swoim życiu.
Disponível desde: 17/01/2025.
