¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Jak Rzucić Palenie - Skutecznie Rzuć Śmiertelny Nałóg - cover

Jak Rzucić Palenie - Skutecznie Rzuć Śmiertelny Nałóg

Owen Jones

Traductor Paweł Kubiak

Editorial: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Witaj na początku mojej książki o tym jak rzucić palenie! Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie postanowiłeś/aś zrobić pierwszy krok w kierunku zdrowszego i wolnego od dymu tytoniowego życia. Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale na pewno jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić dla zdrowia swojego i osób wokół ciebie. W tej książce znajdziesz praktyczne wskazówki i strategie, które pomogą Ci rzucić palenie na zawsze.
Na początku tej podróży możesz odczuwać całą mieszankę emocji. Może jesteś podekscytowany myślą, że w końcu pozbędziesz się nałogu, który Cię spowalnia, możesz też odczuwać niepokój związany z wyzwaniami, które Cię czekają. Należy pamiętać, aby postrzegać rzucenie palenia jako proces, który wymaga czasu. Będą wzloty i upadki, ale dzięki determinacji i odpowiednim zabiegom możesz skutecznie rzucić palenie i cieszyć się wszystkimi korzyściami, które się z tym wiążą.
Na kolejnych stronach omówimy aspekty, które mogą ci pomóc: wyznaczanie sobie celów, uzyskiwanie wsparcia, identyfikowanie czynników zapalnych, nagradzanie samego siebie, ustalenie daty rzucenia palenia i znajdowanie alternatyw dla nałogu. Omówimy też różne metody nikotynowej terapii zastępczej. Dostarczę Ci wskazówek, jak zachować motywację i nagradzać się za osiąganie kamieni milowych na drodze do stania się osobą niepalącą.
A zatem zaczynamy! Jestem tutaj, aby wspierać Cię na każdym kroku tej drogi do odzyskania kontroli nad swoim zdrowiem i pożegnania się z paleniem na dobre.
Mam nadzieję, że moja książka okaże się pomocna i użyteczna.
Informacje o tym, jak rzucić palenie zostały podzielone na 18 rozdziałów po około 500-600 słów każdy.
Jako bonus udzielam ci pozwolenia na wykorzystanie treści z tej książki na swojej własnej stronie internetowej lub na własnym blogu i publikacjach, chociaż dobrze by było najpierw je sparafrazować i ubrać we własne słowa. Tak naprawdę, nie pozwalam w zasadzie tylko na odsprzedaż lub rozprzestrzenianie książki w takiej postaci, w jakiej została ci dostarczona.
Disponible desde: 15/09/2023.
Longitud de impresión: 58 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • Czym jest motywacja? cz 3 Ile razy nadstawiasz policzek? DO TRZECH RAZY SZTUKA! - cover

    Czym jest motywacja? cz 3 Ile...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Ile razy nadstawiasz policzek?    DO TRZECH RAZY SZTUKA!Prawdopodobnie powodów zgadzania się na takie zachowanie innych wobec nas  jest wiele. Jednym z nich jest chęć tkwienie w strefie komfortu tak, aby nic się nie zmieniało. Wszakże Zmiany niosą za sobą dyskomfort i niewiadomą, co będzie dalej i jaka może być przyszłość. Zatem człowiek woli często tkwić w starym, niewygodnym życiu i doświadczać tego, co mu już nie służy, niż coś z tym zrobić. Zanim podejmie decyzję, że ma już dość, obserwuje fakty, skandale i pozwala na różne przykrości, nadstawiając kolejny raz „policzek”, wchodząc tym samym chwilowo w rolę ofiary. Jednak „do trzech razy sztuka”! Kiedy miarka się już przebierze i zbierze się sporo problemów podnosząc „ciśnienie”, często „wulkan wkurzenia, złości i wściekłości na samego siebie” wybucha. Wtedy czas wyjść z roli ofiary na wolność. Kto nas skrzywdził, do tego z pewnością wróci to, co „zasiał”, co nam życzył, co przykrego mówił do nas na zasadzie, „Kto mieczem wojujesz, ten od miesza ginie”. Jest też przysłowie o sprawiedliwości, „Kto, pod kim dołki kopie, ten sam w nie wpada”. Zatem warto zostawić przeszłość i ludzi z nią związanych, bo sprawiedliwość i tak ich dosięgnie, a tym czasem skupić się na sobie i korzyściach nowej sytuacji. Tylko, co dalej?Skąd bierze się motywacja do działania, do podjęcia decyzji o wyjściu z problemu i jego zamianie na WYZWANIE, do poszukiwania rozwiązań oraz zmian?Skąd człowiek po różnego typu przejściach znajduje na to wszystko siłę?  Z pewnością skoro jeszcze wszystko się nie ułożyło, to oznacza, że jeszcze się układa. Mówi się, „co nas nie zabije to nas wzmocni”SPIS TREŚCI:1. GRA o ROZWÓD2. Do trzech razy sztuka!3. Nie ma winy - jest ODPOWIEDZIALNOŚĆ4. INTENCJA, w imię której działasz5. OBWINIANIE vs DEMASKOWANIE Sprawcy / Oprawcy6. Każda ZMIANA to ROZWÓJ7. SZCZĘŚCIE jest w nas.
    Ver libro
  • My Jesteśmy Własnymi Bogami - cover

    My Jesteśmy Własnymi Bogami

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Czy kiedykolwiek myślałeś, że człowiek to coś więcej niż śmiertelnik – że jesteśmy boskimi istotami, które zapomniały o swojej potężnej mocy? W książce „My Jesteśmy Własnymi Bogami” Ho Trung Le zaprasza Cię w niezwykłą podróż po multiświecie, gdzie wyobraźnia staje się płótnem rzeczywistości. 
    Autor łączy najnowsze odkrycia nauki – od fizyki kwantowej po teorie multiświata – z pradawną mądrością duchową Wschodu i Zachodu. Pokazuje, jak myśli, pragnienia i intencje są ziarnami, które kształtują nasze światy – zarówno namacalne, jak i te bardziej subtelne. 
    Z humorem i przenikliwością Le zachęca do kwestionowania granic, które sami sobie stawiamy, i do odkrywania radości tworzenia własnej rzeczywistości. Niezależnie od tego, czy jesteś marzycielem, filozofem, fanem science fiction czy poszukiwaczem prawdy, ta książka odsłoni przed Tobą największy sekret: jesteś marzycielem, narratorem i twórcą swojego wszechświata, zawsze połączonym ze Źródłem wszelkiego istnienia. 
    To zaproszenie, by odkryć nie tylko odpowiedzi, ale też praktyczne narzędzia do budowania życia pełnego sensu, wolności i radości.
    Ver libro
  • Ashtavakra Mahagita Vol 3 - cover

    Ashtavakra Mahagita Vol 3

    Osho

    • 0
    • 0
    • 0
    Ashtavakra aur raja Janak ke beech is adbhut sanvaad ki garima ko Osho ne apni amrit vaani dwara uski poornata mein prakat kiya hai. Ashtavakra-Janak sanvaad evam prashnottar ke maadhyam se Osho dharm, saadhana, tatha chetna ki atal gahrai mein hamein le chalte hain. Is apoorva sanvaad ko mahageeta kehkar Osho ne usme anoothi praan-pratistha ki hai.
    
    - Chapter 1. Gyan Mukti Hai ज्ञान मुक्ति है
    - Chapter 2. Ekati Namaskare Prabhu Ekati Namaskare एकटि नमस्कारे प्रभु एकटि नमस्कारे!
    - Chapter 3. Drishti Hi Srishti Hai दृष्टि ही सृष्टि है
    - Chapter 4. Kitni Laghu Anjuli Hamari कितनी लघु अंजुलि हमारी
    - Chapter 5. Hriday Swapn Hai, Drashta Satya Hai दृश्य स्वप्न है, द्रष्टा सत्य है
    - Chapter 6. Swatantrata Ki Jheel स्वतंत्रता की झील: मर्यादा के कमल
    - Chapter 7. Vasna Sansar Hai, Bodh Mukti Hai वासना संसार है, बोध मुक्ति है
    - Chapter 8. Bodh Se Jiyo -- Siddhant Se Nahin बोध से जीयो-- सिद्धांत से नहीं
    - Chapter 9. Dhyan Athart Upram ध्यान अर्थात उपराम
    - Chapter 10. Sannyas Bansuri Hai Sakshi-Bhav Ki संन्यास बांसुरी है साक्षी-भाव की
    Please note: This audiobook is in Hindi.
    © & ℗ 1976 OSHO International Foundation
    Ver libro
  • Informacja plynaca z Pola Punktu Zerowego Akaszy - Kronika Akaszy Wtajemniczenie - cover

    Informacja plynaca z Pola Punktu...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Sekret Kroniki Akaszy to rodzaj wiedzy calego jestestwa ludzkosci, niezaleznie od czasu jego istnienia, zapisanej w zbiorowej swiadomosci. Odnalezc tam mozemy wszelkie informacje o karmie, przeznaczeniu, zadaniach, które sa wytyczone czlowiekowi do przepracowania, podczas jego drogi reinkarnacji w kolejnych wcieleniach. Majac w nie wglad, jestesmy w stanie zrozumiec zapisy informacyjne, które sa niezbedne do uzdrowienia wielu niezrozumialych dotad sytuacji z zycia czlowieka - z naszego oraz z zycia wielu ludzi, którzy poprosza nas o to i dadza nam na to swoje pozwolenie.Ksiazka ta jest stworzona z przestrzeni wiedzy wszechswiata wszechobecnej wokól nas - wiedzy, do której dostep moze miec kazdy, jesli tylko nastawi swoja uwaznosc na obserwacje i czestotliwosc jej odbioru. Chodzi tu o przekroczeniu barier swojej dotychczasowej percepcji trójwymiarowosci 3D zwanej „Wyzsza nieswiadomoscia”, przejscie przez IV Poziom tzw. „Pole Swiadomosci”, uswiadomienie sobie plaszczyzny mentalnej wielu spraw oraz o rozwój duchowy.  To wszystko jest niezbedne, aby dojsc do Piatego Poziomu Swiadomego „JA” i DOZNAC PRZEBUDZENIA SIL METAFIZYCZNYCH, odpowiadajacych polu percepcji 5D. W trakcie dalszego rozwoju, mozesz znalezc sie w energii serca uniwersalnej milosci, na poziomie percepcji „Wyzszego Ja” 6D, w „Ja Duchowym” i w „Ja Transpersonalnym” - w miejscu najczystszego istnienia „Ja”, które doswiadcza. Byc moze w procesie dalszej praktyki, pewnego dnia dojdziesz do Siódmego Poziomu Swiadomosci, którym jest „Mistyczne Zjednoczenie”, nazywane tu w skrócie „Jednoscia”.Od czego zaczac przygode z rozwojem osobistym w zakresie pracy z energia?Dobrym startem w tej dziedzinie, bedzie poznanie tajników laczenia sie z energia wszechswiata Biblioteki Kroniki Akaszy. Jak twierdzil Nikola Tesla, „jesli chcesz poznac tajemnice wszechswiata, potrzebujesz myslec w kategoriach energii, czestotliwosci i wibracji”.Seria Kronika Akaszy Wtajemniczenie posiada 20 odcinków, które zmienia Twój mindset.
    Ver libro
  • Milosc i koherencja serca Transerfing Rzeczywistosci Przeznaczenia - Kronika Akaszy Wtajemniczenie - cover

    Milosc i koherencja serca...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Wedlug starej nauki medycyny wschodu - naszym zyciem zarzadzaja energie. Energie to wibracje, które sa zwane polem Akaszy -  jest to zywiol ETER. Wibracje to mysli, uczucia, emocje, wypowiadane slowa, zapachy, dotyk, smaki, ksztalty, kolory, widziane symbole i obrazy w swiecie zewnetrznym jak tez w swojej wyobrazni, promienie slonca, powiew wiatru, deszcz i burza. Wszystkie one posiadaja swoje czestotliwosci i wplywaja na zmiane czestotliwosci w duchowej aurze oraz w ciele, istot zywych. Stad wplywaja one scisle na obszary dotyczace odczuwania, emocji, rodzaju mysli, jakosci snów i witalnosci, jak tez pracy mózgu, a szczególnie na religijny kult laczenia sie ze swiatem duchowym – na szyszynke. Odpowiada ona równiez za zdrowie, mlodosc i dlugowiecznosc. Laczac sie z czakra Trzeciego Oka, wplywa na INTUICJE czlowieka. Skuteczne sposoby na odblokowanie czakr i uaktywnienie ich, znajduja sie w poprzednich, w tym oraz w kolejnych blisko 20 odcinkach tej serii. Kiedy cialo jest lustrem naszej duszy, mozemy zobaczyc w nim poraniona dusze i odczuc rózne dolegliwosci i choroby w formie zaburzonej energii. To medycyna holistyczna i choroby psychosomatyczne, zalezne od  psychiki czlowieka oraz jej odpornosci na informacje, ze swiata zewnetrznego. Dzieki temu warto popracowac nad pozbyciem sie wibracji leku, lenistwa kiedy nie jest ono pozadane, apatii, poczucia odrzucenie i wykluczenie, poczucia winy, zlosci, wstydu oraz wszelkich negatywnych emocji. Czas nauczyc sie samoakceptacji i patrzenia z wielu perspektyw, aby podniesc swoja samoocene i  zyskac poczucie wlasnej wartosci, zyjac odtad w wibracji szczescia, milosci, w jednosci z natura i wszechswiatem w dobrostanie Pola Energii Kroniki Akaszy. Ten odcinek jest trzecia czescia  warsztatu z cwiczeniami, zatem przygotuj sie, wez dlugopis i notatnik, zapisuj informacje oraz modlitwy rytualne do wejscia i wyjscia z kroniki Akaszy oraz rytualy odciecia sie i oczyszczenia sie, z negatywnych energii.
    Ver libro
  • Przędza - W poszukiwaniu wewnętrznej wolności - cover

    Przędza - W poszukiwaniu...

    Natalia de Barbaro

    • 0
    • 0
    • 0
    „Ta książka rodzi się we mnie z mieszanki uczuć. Pierwszy jest smutek – bo patrzę z bardzo bliska na kobiety, które trwają w znieruchomieniu, chociaż, paradoksalnie, są w ciągłym ruchu. 
      
    W rozmowach z przyjaciółkami, w historiach uczestniczek prowadzonych przeze mnie warsztatów, w listach od czytelniczek «Czułej przewodniczki” wciąż wraca wątek życia w uwikłaniu, życia nie swoim życiem. To wywołuje we mnie poczucie wielkiej straty, jakiegoś kompletnego bezsensu. 
      
    Potem budzi się oburzenie. I – wreszcie – nadzieja, że możemy się spotkać i że to spotkanie i dla ciebie, i dla mnie będzie ważne. 
    Widzę je jako rodzaj wspólnej wyprawy w poszukiwaniu wewnętrznej wolności – nie takiej wolności, którą ktoś tobie albo mnie miałby wręczyć, ale tej, którą możemy znaleźć w swoim środku” – Natalia de Barbaro
    Ver libro