Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  Elektrolity Woda życia Dlaczego...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Audiobook „Elektrolity – Woda życia. Dlaczego picie soków z kiszonek, z warzyw i owoców oraz szczypta soki, są ważne?” , należy do grupy audiobooków z zakresu Klub Zdrowego Odżywiania o tematyce nauk przyrodniczych, dotyczącej działania minerałów i witamin w organicznie człowieka.Czym jest roślinny bioenergoterapeuta i ile ma wspólnego z energią i elektrolitami?Czy wiesz, czym są elektrolity? Jakie znaczenie dla zdrowia ciała człowieka mają elektrolity?Gdzie w codziennym żywieniu znajdują się elektrolity i jak ich szukać?Co wspólnego z elektrolitami może mieć woda z zielonego kokosu oraz sok z warzyw i owoców?Dlaczego woda z kiszonek przewodzi prąd i co to oznacza dla naszego organizmu?Czy to jest możliwe, aby kilka ogórków kiszonych połączonych ze sobą kablem elektrycznym, mogło zaświecić diodę?Dlaczego elektrolity są cenne nie tylko dla sportowców?Komu wolno je stosować a komu nie?W przypadku, jakich dolegliwości powinniśmy sięgać po elektrolity?Czy mogą pomóc w osłabieniu, wymiotach, nudności, rozwolnieniu oraz w nadpotliwości, w nadciśnieniu i arytmii serca, w palpitacji serca, w cukrzycy, podczas drżenia i drętwienia kończyn, w osłabieniu i senności czy też w uspokojeniu nerwów i poprawieniu nastrojów?Kto w szczególności powinien je stosować i dlaczego?Jak często i ile elektrolitów stosować?Na te i wiele innych pytań poszukaj odpowiedzi w audiobooku „Elektrolity – „Woda życia”, dlaczego picie soków z kiszonek, z warzyw i owoców oraz szczypta soli, są ważne?" SPIS TREŚCI:1 Czym są elektrolity i co wspólnego mają z prądem oraz z litem?2 Czym różnią się jony ujemne a czym dodatnie w napojach i żywności?3 Jony minerałów tworzące elektrolity i roślinny bioenergoterapeuta.4  „Sól Ziemi” a elektrolity.5 Jakie znacznie w zapobieganiu chorobom ma LIT zawarty w „Soli Ziemi”?6 Po co organizmowi elektrolity podczas upału i wysiłku fizycznego?7 Detoksykacyjna rola elektrolitów.8 Niedobory elektrolitów w organizmie.9 Konsekwencje niedoboru elektrolit

  Ver livro

• 

  Choroby psychosomatyczne Jak...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Mindfulness, czyli trening uwaznosci, to seria wykladów nagranych na zywo podczas lives w 2020 roku, której celem bylo niesienie pomocy osobom cierpiacym, nie zawsze dobrze zrozumianym przez lekarza z uwagi na brak widocznych odchylen w klasycznych badaniach. Ludzie ci w wyniku wielomiesiecznego "narzekania", czesto odsylani zostaja do psychiatry po leki uspakajajace, jednak to nie uzdrawia ich w pelni. Wsród tego typu przypadków znajduja sie nawet male dzieci wtedy, kiedy ani leki, ani dieta ani wizyty u psychologia nie przynosza oczekiwany rezultatów. Dlaczego?Kiedy czujemy sie zle, sciska nas w watrobie badz w zoladku, boli nas glowa, serce, plecy, stawy, miesnie, mamy dusznosci i nie mozemy spac w nocy, mamy problem z rozstrojonym ukladem pokarmowym, a z badan lekarskich jasno wynika, iz wszystkie wyniki sa w normie. W takich przypadkach, z duzym prawdopodobienstwem mozna stwierdzic, ze cierpimy na tzw. zaburzenia psychosomatyczne.SPIS TRESCI:1.  Emocja, jako wazna informacja z wnetrza organizmu.2.  Utrwalanie negatywnych emocji w komórkach ciala i ich konsekwencje.3.  Przygnebiona dusza wysusza cialo.4.  Choroby psychosomatyczne prosto z umyslu do ciala.5.  Trudnosci z zajsciem w ciaze i inne dolegliwosci.6.  Jak uzyskac dobrostan?7.  Wesole serce jest najlepszym lekarzem.8.  Mindfulness - budowanie uwaznosci i inteligencja emocjonalna.9.  Rola Obserwatora, jako ochrona przed chorobami psychosomatycznymi. 10. Czy to dobrze, czy to zle?11. Polowa sukcesu w uzdrawianiu to zdrowe odzywianie i skoncentrowane skladniki w suplementach.12. Praca nad swoja psychika to druga polowa sukcesu skutecznego uzdrawiania.13. Medycyna Holistyczna - uzdrawianie ciala, psychiki i ducha.

  Ver livro

• 

  Jak żyć z lękiem - Poradnik dr...

  Marcin Matych

  • 0
  • 0
  • 0

  W Polsce mało się mówi o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Objawy to m.in.: nagłe napady lęku z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk. Ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o nerwicy pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się codziennie po trochu, lub gwałtownej – podczas ataków paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja wciąż powiększają grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami. 
    
  Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych, znany jako Dr Nerwica, od lat pracuje z chorymi na nerwicę. W tej książce zaprasza do „GRY O TROCHĘ LEPSZE ŻYCIE”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, czym jest i skąd się bierze nerwica, jak wykorzystać ją jako informację o tym, czego potrzebujemy, oraz jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności. Pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. 
    
  *** 
  Nie wiem, co jest gorsze w zaburzeniach lękowych – paraliżujący lęk odbierający chęć do życia czy przeświadczenie, że tak już będzie zawsze. Poradnik Dr Nerwicy rozbraja to przekonanie. „Lękowcom” daje nadzieję na lepsze życie i na to, że sięgając po wewnętrzną mądrość, są w stanie odzyskać radość i spokój. Ich bliskim oferuje lepsze zrozumienie tego, z czym zmagają się kochani przez nich ludzie, a także narzędzia do wspierania ich. Osobom, które nie wiedzą, czym są zaburzenia lękowe – wgląd w to, jak głębokie i upośledzające jest to cierpienie. 
  Jako osoba zmagająca się z zaburzeniami lękowymi mogę powiedzieć z całym przekonaniem, że dawno nie czułam się tak dobrze zrozumiana. Warto zagrać w „grę o lepsze życie”, którą proponuje autor, bo co mamy do stracenia, poza lękiem? 
  – Agnieszka Jucewicz, dziennikarka, autorka książek o tematyce psychologicznej

  Ver livro

• 

  Analiza transakcyjna dla...

  Markus Bode

  • 0
  • 0
  • 0

  Czy masz czasem wrażenie, że Twoje wiadomości są odbierane inaczej niż zamierzałeś? Czy ciągle wpadasz w te same pułapki komunikacyjne – w pracy lub prywatnie? Czy rozmowy często nie przebiegają tak, jakbyś chciał? W takim razie czas podejść do komunikacji strategicznie – a ten poradnik pokaże Ci, jak to zrobić! Stwierdzenie, że "nie da się nie komunikować" to już oczywistość – tym ważniejsze jest, aby robić to właściwie. Nieporozumienia w komunikacji to prawdopodobnie główne źródło frustracji i rozczarowań na co dzień. Analiza transakcyjna oferuje proste rozwiązanie, skupiając się na analizie i refleksji nad przeżywaną rzeczywistością – i "odbierając" uczestników dokładnie tam, gdzie się znajdują. Na wzór transakcji finansowych analizuje się rolę nadawcy i odbiorcy oraz szczegółowo omawia istotne elementy komunikacji. Najpierw poznasz koncepcję psychologiczną i zapoznasz się z podstawami teoretycznymi w przystępny sposób. Następnie, dzięki licznym przykładom i ćwiczeniom, nauczysz się, jak z niej korzystać na co dzień. Potrzebna wiedza psychologiczna? Wcale nie! Dzięki jasnym i uporządkowanym wyjaśnieniom oraz prostym ćwiczeniom krok po kroku ta książka jest idealna dla początkujących – i szybko uczyni z Ciebie mistrza komunikacji.

  Ver livro

• 

  Rozstanie z Narcyzem Cztery...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Książka "Cztery kroki, które pomogą Ci odejść" z serii „Rozstanie z Narcyzem” stanowi pierwszą część terapii "TakoTsubo" (jap.). Dotyczy uzdrawiania "Zespołu Złamanego Serca". Rzuca światło na trudne momenty rozstania z toksyczną osobą, które nas osłabiają, powodują spory chaos i zmiany w życiu. Mówi o tym, jak najprościej rozstać się w czterech krokach i ochronić siebie. To niezastąpiony przewodnik szczególnie dla tych, którzy zmierzają w kierunku odejścia z relacji lub podjęli decyzję i są już w trakcie procesu zmian. Autorka zgłębia tajemnice psychiki i emocji obu stron konfliktu, ukazując słuchaczom "czerwone lampki ostrzegawcze". Daje wskazówki jak rozpoznać toksyczne relacje, jak odzyskać własną siłę, pewność siebie i odwagę oraz jak przetrwać proces rozstania i zrozumieć, co faktycznie miało miejsce. Należy wspomnieć, iż słowo "narcyz" w tym kontekście ma znaczenie tak męskie, jak również żeńskie - "narcyza".Autorka nie tylko analizuje mechanizmy działania narcyzów, psychopatów, manipulatorów i innych toksycznych partnerów, lecz również oferuje praktyczne strategie, które pomogą czytelnikom wyjść z tego trudnego doświadczenia, stać się silniejszym i bardziej świadomym człowiekiem. Przeprowadzając słuchacza przez proces tego niezwykłego rozwoju osobistego, uczy nowego sposobu obserwacji i komunikacji, proponują zmienny od samego siebie, uzdrawiając swoje konflikty wewnętrzne, nieużyteczne przekonania i reakcje na bodźce z zewnątrz.Książka ta należy do serii "Rozstanie z Narcyzem" i stanowi część terapii "On Broken-Heart Syndrom and the Possibility of Resilience". Dzięki tej serii czytelnicy będą mieć szansę na odzyskanie kontroli nad własnym życiem i znalezienie spokoju wewnętrznego po trudnych doświadczeniach związanych z toksycznymi relacjami. Pozwól sobie na odkrycie nowych możliwości i zastosowanie praktycznych wskazówek, które pomogą Ci przejść przez trudne chwile rozstania. Twój pierwszy krok do lepszego jutra zaczyna się teraz!

  Ver livro

• 

  Książka o Seksie dla Spełnionego...

  Alina Lehnhardt

  • 0
  • 0
  • 0

  Porozmawiajmy o seksie? Niestety wciąż zbyt rzadko! W długotrwałych związkach codzienność często gasi namiętność, przez co tracimy najpiękniejsze chwile. Ale to już koniec – ta książka pokaże Ci, jak na nowo rozpalić ogień pożądania – będzie kinky, gorąco i zdecydowanie nie dla młodzieży!
  Seks we troje, szalone pozycje, seks analny, długie pieszczoty czy po prostu dużo czasu razem w łóżku: niemal każdy ma pragnienia, fantazje i (sekretne) marzenia, ale zbyt często pozostają one tylko w wyobraźni. A każda fantazja może stać się rzeczywistością, a ten poradnik wskazuje drogę do satysfakcjonującego życia seksualnego. Omawia podstawy, takie jak anatomia, strefy erogenne i pozycje, oraz sprawdzone wskazówki, jak dodać pikanterii codzienności. Trudne tematy, jak problemy z orgazmem, także nie są pomijane, ale przede wszystkim odkryjesz mnóstwo erotycznej inspiracji, by doprowadzić się do szaleństwa nawzajem. Nie potrzebujesz akrobatycznych pozycji? Spokojnie – ten poradnik idzie inną drogą, łącząc kinky pomysły z całkowicie praktycznymi radami dla par w każdym wieku. I bez fałszywej wstydu – golden shower, seks analny czy dirty talk – tu dowiesz się wszystkiego z orzeźwiającą szczerością!

  Ver livro