Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  Przeciwkrwotoczna Witamina K...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Witamina K jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Stąd drastyczne ograniczenie w diecie tłuszczy, może mieć opłakany skutek. Może doprowadzić do obfitych krwawień np. podczas okresu u kobiet. Witamina K jest niezbędna do procesu syntezy czynników krwi oraz białka (protrombiny). Niedobór czynników tej witaminy sprawia, że krew krzepnie zbyt wolno, a krwawienie trudno jest zatrzymać Sygnałem jej niedoboru w organizmie mogą być m.in. krwotoki z nosa, krwiomocz, skłonność do siniaków. Zatem witamina K reguluje krzepliwość krwi oraz chroni organizm przed zbytnim rozrzedzeniem krwi i przed krwotokami – tak wewnętrznymi jak i zewnętrznymi. Ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, gdyż uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne. Konsekwencją tego rzadziej dochodzi do pękania śródbłonka naczyń i powstawania blaszki miażdżycowej, a u kobiet miesiączka jest zdecydowanie mniej obfita.Niedobór witaminy K może doprowadzić do niedostatecznej wchłanialności wapnia w organizmie i utrudnionego przechwytu go w procesie osteocalcemii przez matrycę tworzenia komórek tworzących kości (tzw. kościotwórczych) do okostnej tzw. osteoblastów. Utrudni to tworzenie się kostnego białka kolagenowego, jako tkanki łącznej kości. Witamina K chroni też przed zwapnieniem naczyń krwionośnych, wspomagając transport wapnia z krwi do kości.  Związek ten niezbędny do zaistnienia równowagi wapnia w organizmie.Nadmiar witaminy K występuje u osób, które stosują suplementy bez wcześniejszego wykonania badań krwi, co może grozić zakrzepicą naczyń krwionośnych. Objawy nadmiaru witaminy K to nadmierna potliwość, uczucie gorąca, bóle serca i wątroby oraz bóle związane z zaburzeniem oddychania, bólami serca lub stawów. Z wieloletniej obserwacji i praktyki samej autorki, szczególną ostrożność do jej stosowania w suplementacji, powinny zachować osoby z najgęstszym rodzajem krwi – z grupą krwi B i dalej siostrzaną grupa krwi AB. Poziom witaminy K powinny regularnie kontrolować osoby z poważnymi chorobami...

  Mostra libro

• 

  KAROTENOIDY Beta-Karoten i...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Beta-karoten bierze udział w kontroli podziałów komórkowych, stąd jest wskazany, jako profilaktyka dla kobiet w ciąży, jak również w problemach z płodnością (poronienia, trudności z zajściem w ciąże). Najważniejszą funkcją beta-karotenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które uszkadzają błony komórkowe oraz inne struktury komórek. Mogą być przyczyną odczynów zapalnych, alergii, nowotworów, miażdżycy. Liczne badania dowiodły, iż jego obecność w codziennej diecie chroni przed stanem zapalnym, chorobami układu trawienia, oddechowego, krążenia (udar, zatory, zawał), nowotworami, auto-immunologicznych i innymi. Podobnie Beta-Carotene pełni ważną rolę w ochronie przed szkodliwymi promieniami UV na naszą skórę. Działa ochronnie i poprawia parametry opalania się. Jest magazynowany w wątrobie do czasu, aż organizm będzie go potrzebował.  Zdrowi ludzie przekształcają maksymalnie 25% Beta-Karotenu w witaminę A, natomiast chorzy na cukrzycę, jeszcze mniej. Zatem należy wzbogacać ich dietę w Beta-Carotene oraz niezbędne składniki potrzebne do jego przekształcania w witaminę A. 1. Rola witamin tłuszczowych w diecie.2. Podstawy zasad transportu witamin tłuszczowych z pożywienia do organizmu.3. Czym różni się BETA-KAROTEN od WITAMINY A?4. Jak poprawić swój wzrok i widzenia o zmierzchu?5. Niedobór witaminy A i jego skutki.6. Beta-Karoten, jako antyutleniacz dla wolnych rodników tlenowych.7. Pobudzaj układ obronny organizmu i chroń go przed infekcjami!8. Dla kobiet w ciąży i prawidłowego rozwoju dziecka.9. Ochronnie na zdrową skórę, śluzówki i śródbłonek naczyń krwionośnych przeciw miażdżycy i żylakom.10. Na prawidłowa pracę układu hormonalnego dla kobiet i mężczyzn.11. Zapobiegaj chorobom nowotworowym!12. Profilaktyka chorób autoimmunologicznych i wszystkich rodzajom alergii.13. Ochronne działanie w chorobach krążenia i sercowo-naczyniowych.14. Gdzie w żywności jest Beta-Karoten i witamina A?15. Jak dawkować w prewencji chorób?

  Mostra libro

• 

  Lithium zapomniany pierwiastek...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Mimo, iż lithium jest pierwiastkiem śladowym, okazuje się on wszechobecny w przyrodzie i bardzo ważny dla zdrowia organizmu człowieka. Lit występuje w niewielkich ilościach w wodach gruntowych (tylko na pewnych terenach), a od jego stężenia w danej lokalizacji, może zależeć nastój jej mieszkańców. Znajduje się on również w niektórych warzywach, w stężeniu większym lub mniejszym w zależności od szerokości geograficznej, a nawet od pory dnia czy nocy. Naukowcy udowodnili, że lit zawarty w wodzie morskiej oraz w soli kamiennej lub morskiej, ma spore znaczenie dla organizmu człowieka - szczególnie dla mózgu i układu nerwowego. Jako sojusznik mózgu, wspomaga stabilizację nastroju i jest antydepresantem. Polecany jest w diecie w przypadku chorób umysłowych, m.in. w chorobie dwubiegunowej (AChD), w ADHA, w autyzmie czy też w innych chorobach psychicznych, jak też w chorobie Alzheimera (lit zapobiega fosforylacji białka tau występującego prawie wyłącznie w komórkach nerwowych) i Parkinsona oraz w SM (stwardnienie rozsiane). Lit jest potrzebny do zachowania płodności, jest ważny w pierwszych etapach rozwoju zarodka. Jego niedobór może przyczyniać się do niskiego wzrostu u dzieci a nawet do zahamowania go. Lit ma też swój współudział w procesach trawienia i przyswajania składników pożywienia.  Bierze udział w transportowaniu witamin B12, B8 i B9 do komórek.  Już małe dawki litu przynoszą masę korzyści i są całkowicie bezpieczne. Większe dawki nie są zalecane. Stąd najbezpieczniejsze jego formy powinny pochodzić ze źródeł naturalnych, czerpane z wody i pożywienia.

  Mostra libro

• 

  MAGNESIUM - pierwiastek życia i...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Magnez wspomaga pobudzanie ciał obronnych i limfocytów T, wpływając na ograniczenie rozpadu komórek podczas toksemii i kwasicy metabolicznej, np. w cukrzycy, podczas procesu uzdrawiania i odchudzania. Może zapobiegać przykremu zapachowi ciała, zarówno z przewodu pokarmowego, jak i jamy ustnej oraz potu. Naukowcy sądzą, że magnez ma zdolność zapobiegania alergiom, czynnikom anafilaktycznym, przeciwzapalnym oraz chorobom nowotworowym, zwłaszcza w przypadku chorób układu limfatycznego i białaczki.Czy niedobory magnezu mogą mieć związek z nadciśnieniem, cukrzycą i otyłością? Ten makroelement ma znaczenie w profilaktyce bólów głowy i migren, łagodzeniu stanów zapalnych, stresu i depresji. Magnez pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając nerwicy, tężyczce, trzęsieniu się, nawet w ciąży czy w wyniku silnych emocji. Może wspierać zdrowy sen, zapobiegać konfliktom, negatywnym myślom i pesymistycznemu nastrojowi. Ma znaczenie w profilaktyce bólów głowy i migren, łagodzeniu stanów zapalnych, stresu i depresji. Magnez pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając nerwicy, tężyczce, trzęsieniu się, nawet w ciąży czy w wyniku silnych emocji. Może wspierać zdrowy sen, zapobiegać konfliktom, negatywnym myślom i pesymistycznemu nastrojowi. Niedobory magnezu mogą mieć związek z tworzeniem się kamicy nerkowej. Jest istotny w profilaktyce bólów wzrostowych kości u dzieci, łamliwości kości i zębów oraz próchnicy. Magnez zapobiega powstawaniu szczawianów wapnia, które mogą tworzyć dnę moczanową i kamienie nerkowe. Pomaga w regeneracji układu nerwowego, zapobiegając epilepsji i chorobom metabolicznym. wpływa na przekaźnictwo nerwowo-mięśniowe, regulację pracy mięśni, mięśnia sercowego, jelit, niwelując zaparcia lub biegunki. Chroni naczynia krwionośne przed nadciśnieniem i wspomaga pracę zastawek, poprawiając przepływ krwi i przeciwdziałając opuchliźnie nóg oraz żylakom. Reguluje cholesterol. Podnosi poziom potasu w organizmie.

  Mostra libro

• 

  Luteina Antyoksydacyjna ochrona...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  WITAMINY. KAROTENOIDY. Luteina. Antyoksydacyjna ochrona narządu wzroku. Zdrowe oczy!W znanym polskim powiedzeniu mówi się „Bronić czegoś, jak oka w głowie”. Porównując tę metaforę do utraty widzenia jest w zupełności zrozumiałe, że uszkodzenie zmysłu wzroku uważa się za jedno z najgorszych nieszczęść, mogących przydarzyć się człowiekowi. Wiele czynników, takich, jak zanieczyszczone powietrze, promienie monitora ekranu komputerowego bądź telewizyjnego lub słoneczne światło UV oraz nieprawidłowe żywienie bogate w toksyczne wolne rodniki czy też proces starzenia się organizmu, niekiedy prowadzi do zwyrodniania gałki ocznej, a nawet do groźnych chorób w tym obszarze. Długotrwałe patrzenie w ekran komputera, telefonu czy innych urządzeń emitujących światło niebieskie w dużej ilości jest dosyć groźne dla wzroku. Dawka światła niebieskiego (długość fal ok. 440 nm) może być nawet 100 razy mniejsza niż dawka światła pomarańczowego (ok. 590 nm), by spowodować takie same uszkodzenia w tkance oka. Pod wpływem nadmiernej ekspozycji na tego typu światło, plamka żółta z czasem ulega uszkodzeniom. Proces ten, określa się, jako zwyrodnienie plamki żółtej (ang. AMD – Age-related Macular Degeneration). Prowadzi on do pogorszenia wzroku, utraty zdolności ostrego widzenia, widzenia centralnego, a nawet do ślepoty.Luteina zawarta w pożywieniu ulega podobnym przemianom, jak lipidy (kwasy tłuszczowe) i trafia przede wszystkim do naszych oczu - do soczewek oraz plamki żółtej, czyli do obszaru o średnicy 5-6 mm będącego niezwykle ważnym miejscem w siatkówce oka. Plamka żółta znajduje się w tylnej i centralnej części siatkówki. Odpowiada m.in za ostrość widzenia, widzenie centralne, w trójwymiarze 3D oraz widzenie w wysokiej rozdzielczości. To właśnie w plamce żółtej najgęściej rozmieszczone są światłoczułe receptory siatkówki, tzw. czopki.Luteina „na oczy”, to żółty barwnik ksantofilowy z grupy karotenoidów. Występuje w wielu produktach - głównie roślinnych....

  Mostra libro

• 

  Twoja grupa krwi a odchudzanie -...

  dr Renata Zarzycka

  • 0
  • 0
  • 0

  Audiobook "Odżywianie zgodne z grupą krwi – Twoja droga do zdrowia i idealnej sylwetki" to kompleksowe źródło wiedzy, które w prosty i przystępny sposób wyjaśnia podstawowe przyczyny nadwagi i otyłości oraz skuteczne metody ich zwalczania. Autorka koncentruje się na unikalnym podejściu do odżywiania, które uwzględnia grupę krwi, przekonując, że to, co spożywamy, ma bezpośredni wpływ na nasz metabolizm, zdrowie i wygląd.W trakcie słuchania audiobooka dowiesz się, jak dostosować swoją dietę do grupy krwi, co może stać się kluczem do osiągnięcia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Autorka przedstawia związek między odpowiednim odżywianiem zgodnie z grupą krwi a zdrowiem, pokazując, że spożywanie właściwych produktów działa jak lek, wspomagając prawidłowy metabolizm i pomagając utrzymać masę ciała na optymalnym poziomie.Audiobook jest przeznaczony dla osób, które szukają naturalnych metod na skuteczne pozbycie się nadmiaru masy ciała, utrzymanie młodego wyglądu i poprawę stanu zdrowia. Z materiałów zawartych w tym wydaniu dowiesz się, jak poprzez odpowiednią dietę, ilość snu, ćwiczenia fizyczne oraz codzienne stosowanie najważniejszych składników pokarmowych dla Twojej grupy krwi możesz żyć dłużej i zdrowiej. Dzięki systematycznej pracy nad sobą i zdobytej wiedzy, będziesz mógł zamienić nieużyteczne przekonania i nawyki na takie, które pozwolą Ci zrzucić zbędne kilogramy, uzyskać i utrzymać wymarzoną masę ciała ciała, smukłą sylwetkę oraz zdrowie na długie lata."Odżywianie zgodne z grupą krwi – Twoja droga do zdrowia i idealnej sylwetki" to nie tylko przewodnik po zdrowym stylu życia, lecz również inspiracja do tego, by dbać o siebie w sposób świadomy i przemyślany. Dzięki zdobytej wiedzy będziesz mógł bez obaw prezentować swoje wdzięki, szyk i grację nie tylko na wakacyjnej plaży, ciesząc się zdrowiem i urodą przez wiele lat.

  Mostra libro