Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
Książka o uogólnionym zaburzeniu lękowym - Kompletny podręcznik CBT do radzenia sobie z lękiem zmartwieniami i niepewnością - cover
LER

Książka o uogólnionym zaburzeniu lękowym - Kompletny podręcznik CBT do radzenia sobie z lękiem zmartwieniami i niepewnością

Carol Thompson

Editora: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

Książka o uogólnionym zaburzeniu lękowym przedstawia nową, kompleksową metodę leczenia GAD.Osoby cierpiące na uogólnione zaburzenie lękowe mogą mieć obsesję na punkcie pieniędzy, rodziny, zdrowia i przyszłości, a nawet drobnych zdarzeń, takich jak ruch uliczny, zatrudnienie i prowadzenie domu. Zrozum. Głównym problemem zdrowia psychicznego w społeczeństwie jest uogólnione zaburzenie lękowe. Zwiększony niepokój, który może towarzyszyć tej przewlekłej chorobie, może powodować bezsenność, problemy z koncentracją, drażliwość i niepokój. Jak przerwać cykl lękowy?Ta książka przedstawia sprawdzone rozwiązania z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej. Trzech wiodących ekspertów w dziedzinie lęku oferuje w tej książce działania mające na celu leczenie ataków paniki, fobii i innych poważnych problemów lękowych. Książka koncentruje się na najczęstszej przyczynie zmartwień, lęku przed nieznanym. Osoby cierpiące na uogólnione zaburzenie lękowe martwią się, aby przygotować się do życia. Ta książka pomoże Ci przestać postrzegać niepewność jako niebezpieczną, aby zmniejszyć stres i promować spokój.Ten prosty zeszyt ćwiczeń może pomóc Ci pokonywać swoje lęki krok po kroku.
Disponível desde: 24/03/2025.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • Uzdrawiająca muzyka – Kojące częstotliwości – Terapia dźwiękiem – Leczenie dźwiękiem - Pakiet XXL do medytacji ukojenia i odnalezienia wewnętrznego spokoju: osiągnij głęboki stan uwolnienia od stresu spokoju i koncentracji - cover

    Uzdrawiająca muzyka – Kojące...

    Uzdrawiająca muzyka – Kojące...

    • 0
    • 0
    • 0
    Zachwycające krajobrazy dźwiękowe, które tworzą wyjątkowe środowisko do relaksacji, medytacji i ukojenia umysłu. Łagodne połączenie delikatnej muzyki i naturalnych dźwięków obniża tętno oraz głęboko odpręża ciało i umysł. Utwory są tak relaksujące, że większość ludzi uspokaja się po zaledwie kilku sekundach.Co otrzymasz:14 wyjątkowych utworów, które są w stanie wyleczyć większość chorób cywilizacyjnych oraz odblokować konkretne emocje, wspomnienia, dolegliwości i traumy.Stworzenie tych czystych i kojących terapeutycznych dźwięków o niskiej częstotliwości zajęło przeszło 10 lat. To przełomowa kompozycja, która naturalnie wspomoże Twój organizm w procesie samouzdrawiania. Kojące krajobrazy dźwiękowe trwające łącznie ponad 10 godzin.
    Ver livro
  • Lecznicze częstotliwości – lecznicza muzyka - Medycyna światła oparta na częstotliwości do aktywizacji DNA (skala Solfeggio 144-728 Hz) - cover

    Lecznicze częstotliwości –...

    Instytutu Uzdrawiania Dźwiękiem

    • 0
    • 0
    • 0
    Uzdrawiające częstotliwości do aktywizacji DNA działają głęboko na sferę duchową, uspokajają umysł i przypominają ciału o jego pierwotnym stanie. W kulturach azjatyckich częstotliwości Solfeggio są wykorzystywane do osiągnięcia stanu najgłębszego spokoju, który przynosi jasność umysłu i wyostrza intuicję. Dotyczy to w szczególności częstotliwości o wieloletniej tradycji (144-728 Hz), z pomocą których nasze zdrowie może się rozwijać na nowo na wszystkich poziomach. Kompozycje muzyczne w tym audiobooku premium opierają się na tych wyzwalających częstotliwościach. Spektrum dźwięków pozytywnie wpływa na nasze ciało świetliste, a co za tym idzie, dźwięki te oddziałują na cały proces transformacji.Co otrzymujesz:*** unikalne światy dźwięków, które towarzyszą wzrostowi i transformacjom;*** silne poczucie wewnętrznej wolności, aby podczas pracy energetycznej uwolnić się od blokad w swoim życiu;*** delikatne dźwięki o odpowiednim spektrum częstotliwości napełniające energią światła i głęboką intuicją;*** uwolnienie od stresu, napięcia, poczucia winy i strachu, stabilizację i kontrolę nad swoim aktualnym stanem emocjonalnym;*** uspokajające dźwięki, pomagające podczas medytacji i pracy energetycznej;*** doskonałe światy dźwięków dla zen, Reiki, jogi, masażu, QiGong, pracy energetycznej, wellness, odprężenia i uzdrawiania dźwiękiem;*** wpływ wspierający zdrowie ciała.Ten audiobook premium jest uważany za najlepszy na świecie zbiór do uzdrawiania dźwiękiem, aktywacji DNA i oczyszczania czakr. Otrzymujesz siedem unikalnych światów dźwięku do oczyszczania i wzmacniania centrów energetycznych ludzkiego ciała. Uzdrawiająca muzyka o łącznym czasie trwania 5 godzin: Misy dźwiękowe, uzdrawiające częstotliwości, łagodne dźwięki dla duchowych chwil, uspokajająca muzyka dla ciała, umysłu i duszy.WAŻNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE KORZYSTANIA:+++ Najpierw zapoznaj się z bogatym zestawem dźwięków zawartym w tym audiobooku.+++ Używając go, zaufaj głębokiej mądrości swojego ciała i zawsze słuchaj tylko tych fragmentów, które w danym momencie przynoszą Ci największe ukojenie.+++ Zalecamy korzystanie ze słuchawek dobrej jakości, ponieważ wszystkie dźwięki łączą w sobie wiele poziomów akustycznych, które wzmacniają ich działanie.*** W próbce dźwiękowej WSZYSTKIE utwory z tego albumu są krótko odtwarzane.*** Abhamani Arash i Lhamo Sarepa są dwoma najbardziej znaczącymi uzdrowicielami dźwiękiem na świecie. W tym zbiorze Instytut Uzdrawiania Dźwiękiem zebrał swoje najlepsze prace z lat 2011-2021.
    Ver livro
  • Dzbanek rozbity Sceny z życia choroby śmierci i żałoby - cover

    Dzbanek rozbity Sceny z życia...

    Wojciech Czuchnowski

    • 0
    • 0
    • 0
    „Nie wiem, czy kiedykolwiek czytałem tak przejmujące, poruszające i osobiste zwierzenie. W tej do bólu intymnej opowieści miłosnej uczucia «z dzisiaj» przeplatają się ze wspomnieniami, nadzieja z cierpieniem, a pytanie o sens życia z dramatem umierania i śmierci osoby ukochanej. Po lekturze książki «Dzbanek rozbity» zostaję z głębokim wzruszeniem. I z refleksją, że wspomnienia pozwalają zachować w swoim sercu Kogoś Najbliższego. Pomagają rozpacz pokonać. A może tylko ją osłabić...” – Bogdan de Barbaro 
     
    „– Tam są takie dwie skały, one zawsze dają cień – Agnieszka powiedziała to bardzo słabym głosem. Chciała powiedzieć coś więcej, ale lekarka z hospicjum domowego, którą poinformowaliśmy o naszym pomyśle, pogłaskała ją tylko po ręce. Był początek maja 2022 roku. Zaczynał się piąty rok choroby nowotworowej mojej żony. Wiedzieliśmy, że tę walkę przegrała. Wtedy właśnie wpadłem na pomysł: wynajmijmy kampera i pojedźmy do nas na Sycylię” – fragment książki „Dzbanek rozbity. Sceny z życia, choroby, śmierci i żałoby” 
     
    Podróż na południowe krańce Europy jest klamrą, w której Wojciech Czuchnowski, znany dziennikarz i publicysta, pomieścił intymny pamiętnik o odchodzeniu swojej żony. Z wnikliwością, precyzją i bez znieczulenia prowadzi nas przez stadia miłości, kryzysów ich związku i choroby. Ta książka jest w równym stopniu bolesna, jak i niosąca nadzieję. Czuchnowski, pisząc ją, próbuje bowiem wydobyć się z rozpaczy. Ta próba przepracowania żałoby zmienia się na oczach czytelników w literaturę. 
     
    Gdyby nie było śmierci, nie byłoby może książek. Ale śmierć jest i trzeba książki pisać. Wojciech Czuchnowski napisał tę ważną i odważną opowieść dla wielu z nas i za wielu z nas. Jej tematem jest wznowa, słowo kat. Jej prawdziwą treścią jest miłość. Wznowa zabija ciało, lecz istnieje też wznowa miłości, która ocala to, co da się jeszcze z naszego życia ocalić. - Marek Bieńczyk
    Ver livro
  • Studnia Marzen czyli Czakra Mózgu - Kronika Akaszy Wtajemniczenie - cover

    Studnia Marzen czyli Czakra...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    ,,Studnia marzen”, jako czakra mózgu umiejscowiona jest z tylu szyi na polaczeniu szyi z glowa. Niektórzy ludzie, kiedy sa zrelaksowani, czesto odchylaja lekko glowe do tylu, „klada” ja jak na poduszce, opierajac na wyciagniete szyi lub podpórce z ramion badz poduszki i zamykaja na chwile oczy, aby sobie odpoczac i pomarzyc.  Mówi sie, ze taka pozycja, równiez pomaga w dostepie do ukrytych dziedzin w „studni marzen”. Wszak wszystko, co czlowiek osiagnal we wspólczesnej technologii, bylo kiedys tylko, albo az, czyims marzeniem.Czakra mózgu pomaga dostrzec rzeczy takimi, jakie sa, bez oceniania i dopuszczania do ingerencji jakichkolwiek osadów umyslu. Pomaga tez spojrzec w przeszlosc bez wydawania opinii, osadzania czy obwiniania tak, aby zneutralizowac swoje emocje zwiazane z „cialem bolesnym” i trauma z dawnych lat i zamienic je na nauke na doswiadczeniu, tworzac dzieki temu swoja zyciowa madrosc.Kiedy czakra ta nie pracuje prawidlowo, kiedy nie jest w równowadze sprawia, ze nie wierzac w swoje mozliwosci i mozliwosc tworzenia rzeczy z naszych mysli – z sennych marzen, czlowiek widzi wylacznie negatywna strone wszystkiego, nie potrafiac odczuwac, ani siegac do intuicji.Z poziomu wiedzy przecietnego mieszkanca Ziemi, zlozonosc budowy ludzkiego ciala, psychiki oraz duszy jest niewyobrazalna. Okazuje sie, ze czlowiek jest jednym z najwiekszych cudów tego swiata, stad lektura tej ksiazki do sluchania jest przede wszystkim dla osób wtajemniczonych w wiedze na ten temat, a szczególnie dla tych, którzy wysluchali wszystkie poprzednie odcinki i kontynuuja ten kurs oraz warsztat spotkania z wlasnym Ja w Polu Kwantowym serii Kronika Akaszy Wtajemniczenie  w 20 odcinkach.Jaka moze byc przyczyna nieprawidlowego dzialania Czakry Mózgu?Co stoi na przeszkodzie w jej prawidlowej pracy?Jak z nia pracowac i  jak ja uaktywnic?Na te i wiele innych pytan zwiazanych z przeszloscia, bólem w ciele oraz marzenia i Czakra Mózgu, odpowiedzi szukaj w tym audiobooku.
    Ver livro
  • Serca w kajdanach - Uwalnianie się od toksycznych więzi - cover

    Serca w kajdanach - Uwalnianie...

    Agnes Amisano, Ryan O'Neil Williams

    • 0
    • 0
    • 0
    "Hearts in Chains: Breaking free from toxic bonds" is a podcast conversation, in the form of an 6-chapter audiobook, between Agnes Amisano and Ryan O'Neil Williams. 
    It delves into toxic relationships, the red flags of toxic characters, and how to navigate them. 
    Agnes is a retired tax professional. She is a passionate Wedding Officiant and certified Relationship Coach. She is also a volunteer Bereavement facilitator. 
    Ryan is a Marketing Consultant, Digital Creator and Blogger.
    Ver livro
  • Rozstanie z Narcyzem Złam kod toksyka i wyjdź z gry - cover

    Rozstanie z Narcyzem Złam kod...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    W książce pt. „Złam kod toksyka i wyjdź z gry” drugiego tomu serii "Rozstanie z Narcyzem", odkryjesz obszerną analizę zjawiska narcyzmu, które coraz częściej wydaje się szerzyć w społeczeństwie. Autorka zgłębia istotę narcyzmu, wyjaśniając mechanizmy jego działania w relacjach międzyludzkich oraz pochodzenie terminu "narcyzm". 
    Książka rzuca światło na pytanie, skąd biorą się cechy narcystyczne w osobowościach ludzi. Czy są one wrodzone, wynikają z wpływu środowiska domowego, czy też mają podłoże w jakichś zaburzeniach psychicznych? Przeanalizowane zostaną różne hipotezy na temat genezy narcyzmu, a czytelnik odkryje, jakie czynniki mogą sprzyjać rozwojowi tej specyficznej cechy osobowości. 
    Książka opowiada o oczekiwaniach narcyza wobec Ciebie i o tym, dlaczego przyciągasz tego typu osobowości do siebie. Wiele zależy od stylu przywiązania, jaki nabyłaś/nabyłeś w dzieciństwie oraz od Twojej inteligencji emocjonalnej, którą możesz w sobie rozwinąć i wypracować. Jest to klucz do zrozumienia relacji na tyle, aby nie powtarzać w przyszłości swoich błędów z toksycznymi partnerami lub partnerkami oraz aby zapraszać do relacji w pełni zdrowe osoby z bezpiecznym stylem przywiązania. W poszczególnych działach omawiane są podobieństwa i różnice między narcyzem a osobą o unikającym stylu przywiązania. Mamy także klasyfikację osób narcystycznych jako narcyz ukryty i jawny. Ciekawe są więc różnice w budowaniu relacji z różnymi rodzajami narcyzów.Warto również pamiętać, że toksyczna osoba nie lubi osób empatycznych i drażni ją szczęście innych. 
    Celem tej książki jest wsparcie każdego, kto jest już gotów na to, aby pozwolić sobie na spojrzenie w kierunku przeszłości z nowej perspektywy. Chodzi tu o dostrzeganie wydarzeń jako czystych faktów, wolnych od etykiet i nadawania im dodatkowego znaczenia. Książka ma na celu zrozumienie, na co pozwoliliśmy innym w naszym życiu i dlaczego teraz jest już czas powiedzieć sobie i innym „dość” – „STOP” – „GAME OVER” - gra skończona.
    Ver livro