Leczenie lęku za pomocą terapii akceptacji i zaangażowania - Podręcznik dla specjalistów zdrowia psychicznego dotyczący stosowania akceptacji uważności i podejść opartych na wartościach w celu modyfikacji zachowań

Alice Michaels

Sinopse

Nie trzeba szukać dalej niż „What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders” dla ogólnych psychoterapeutów, którzy szukają dokładnego i praktycznego odniesienia do leczenia zaburzeń lękowych. To, co czyni ją wyjątkową i dającą nadzieję, to fakt, że zamiast po prostu podawać zestaw technik kontroli objawów, stara się zmienić punkt widzenia pacjenta na lęk, aby pomóc w długoterminowym powrocie do zdrowia. To właśnie czyni ją wyjątkową i obiecującą. „What Every Therapist Needs to Know About Anxiety Disorders” nie jest podręcznikiem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), nie jest tekstem akademickim ani książką samopomocową. Zapewnia jednak bezcenny wgląd w to, jak pomagać pacjentom cierpiącym na zaburzenia lękowe, fobie, ataki paniki, kompulsje i niechciane natrętne myśli. Aby zapewnić mnóstwo winiet terapeuta-pacjent, studiów przypadków, anegdot i metafor, autorzy umieścili je w tej książce. Robią to zarówno dla dobra początkujących, jak i doświadczonych terapeutów. Czytelnik będzie mógł lepiej zrozumieć złożoność chorób lękowych, takich jak „uzależnienie od uspokajania się”, paradoksalne skutki wysiłku i niekończące się cykle obsesyjne, po przeczytaniu książki.

Disponível desde: 25/03/2025.

Outros livros que poderiam interessá-lo

ROZSTANIE? Odejść czy pozostać w...

dr Renata Zarzycka

Co zrobić, kiedy domyślamy się prawdy? Czy drążyć temat dalej, czy nie? Czy demaskować kogoś, kto naszym zdaniem jest oszustem i kłamcą, czy nie? Być może jest to zwykłe nieporozumienie i źle zrozumieliśmy zachowanie lub zbyt emocjonalnie podeszliśmy do sytuacji? Czy dociekać całej prawdy, czy nie? Czy dochodzić sedna sprawy i domagać się swoich praw, czy nie? Jak uniknąć nadmiernych emocji i stanąć twarzą w twarz z faktami? A co jeśli domniemany „sprawca” nie kłamie, lecz „tylko zaprzecza”? A co powiedzą ludzie jak się dowiedzą o wszystkim? Jakie rozwiązania są najlepsze? Na kim najbardziej polegać? Komu zaufać?Te odwieczne pytania i inne, nurtujące ludzi w takiej trudnej sytuacji, niezależnie czy młodzi czy starsi, czy kobieta czy mężczyzna, często są długo bez odpowiedzi do czasu, aż „przebierze się miarka”. Dlaczego? Być może, dlatego, że chcemy uniknąć skandalu. Jednak czy jest to możliwe, czy raczej nieuniknione? Często trzeba podjąć natychmiastową decyzję. Jak zapobiegać tego typu sytuacjom i mimo skandali wychodzić z nich z twarzą oraz być mądrzejszym po doświadczeniu?Na powyższe pytania szukaj odpowiedź w tym audiobooku.SPIS TREŚCI:1. Co ludzie powiedzą kiedy zdemaskujesz kłamstwa i odkryjesz prawdę?2. Przyglądanie się czy ROZWÓD? To Twoje życie – Ty tu decydujesz!3. Ty odpowiadasz za swoje wybory!4. Czy będąc w relacji lepiej huknąć się o prawdę niż ją ominąć?5. Ochrona siebie jest najważniejsza!6. Czy DOŚWIADCZENIA składają się na ROZWÓJ i życiową MĄDROŚĆ?

Ver livro

Równowaga emocjonalna Jak...

dr Renata Zarzycka

W slowie „umartwianie” czy tez „zamartwianie” jest ukryty szczególny termin niosacy energie samounicestwienia, którego leksemem jest wyraz „”martwy”. Slowo to ma wielorakie znaczenie. Moze oznaczac tego, który juz umarl, moze tez oznaczac kogos, kto wylaczyl sie z aktywnego zycia, „zepsul sie” np. w nauce szkolnej lub w pracy, albo tego, kto juz „nie dziala” aktywnie w jakis przestrzeni. Jakkolwiek to ujmiemy, kazde z tych znaczen niesie negatywna energie sugerujaca wygaszanie dzialania, „zamrazanie” aktywnosci, realizacji swoich marzen, kroczenia droga do celu. Jednym slowem „zamrazanie” zycia, stanie w miejscu, tkwienie w przeszlosci a tym samym zatracanie siebie, zamiast poszukiwac sposobów pozytywnych rozwiazan. W ten sposób, tracac nadzieje i wiare w polepszenie sie sytuacji, ludzie zapadaja na coraz to powazniejsze dolegliwosci, zwane chorobami psychosomatycznymi. Kiedy czujemy sie zle, sciska nas w watrobie badz w zoladku, boli nas glowa, serce, plecy, stawy, miesnie, mamy dusznosci i nie mozemy spac w nocy, mamy problem z rozstrojonym ukladem pokarmowym, a z badan lekarskich jasno wynika, iz wszystkie wyniki sa w normie. W takich przypadkach, z duzym prawdopodobienstwem mozna stwierdzic, ze cierpimy na tzw. zaburzenia psychosomatyczne. Trudnosci w uzdrawianiu chorób psychosomatycznych wynikaja z niedobory specjalistów medycyny holistycznej (zaledwie tylko kilku praktyków w Polsce). Najlepiej jest skorzystac z konsultacji u terapeuty pracujacego w nurcie dyscypliny naukowej PsychoNeuroImmunologia, pracujacego:- w przestrzeni fizycznej (cialo) w polaczeniu w medycyna naturalna, dieta przodków i suplementacja; - w przestrzeni psychicznej (umysl - mysli) w polaczeniu z metodami coachingowymi i z psychoterapii; - w przestrzeni duchowej (emocje) w przestrzeni Spiritual coaching oraz w parapsychologii. Mindfulness, czyli trening uwaznosci, to seria wielu wykladów nagranych na zywo LIVE's w 2020 roku, której celem bylo niesienie pomocy ludziom.

Ver livro

Wdziecznosc - Samoakceptacja...

dr Renata Zarzycka

Wdziecznosc to stan umyslu czlowieka o wysokim poziomie swiadomego JA. Wdziecznosc to umiejetnosc patrzenia na zycie i na to co nas spotyka z wielu perspektyw, to docenianie kazdego doswiadczenia, nawet tego bolesnego i przykrego. Ten stan otwarcia przestrzeni czakry serca, zwany tez Koherencja Serca pozwala na otwarcie „furtki do nieba”, a dokladnie do kontaktu z wlasna dusza i czerpania obfitosci inspiracji z zasobów wszechswiata. Taki stan to czwarty, piaty i kolejne dwa poziomy SWIADOMEGO JA, jako zrozumienie calej natury ludzkiej, wlaczajac jej wyzsze aspekty - sfere duchowa, do dyscypliny naukowej. czlowiek swiadomy potrafi zarzadzac swoimi emocjami, uczuciami i myslami, aby w trudnej sytuacji poradzic sobie. Z powyzszego wynika, ze czlowiek ma wiele mozliwosci i ostatecznie sam podejmuje decyzje, w jaki sposób bedzie zyl. Czy przezyje zycie w nieswiadomosci tak, jakby nic nie bylo cudem, czy tez nauczy sie patrzac oczami wdziecznosci tak, jakby cudem bylo wszystko. Bedac swiatlem” dla innych, bedzie zyl dlugo i szczesliwe w poczuciu zaopiekowania sie soba, wlasnego bezpieczenstwa i milosci, plynacych wprost z jego wnetrza na zewnatrz. Bedzie tez wdzieczny za kazda chwile i to co ma tu i teraz. Samotnie kroczac wsród tlumów, ma swiadomosc, iz przychodzi na swiat sam, pozwala sobie na wiele sam, zasluguje na wszystko co najlepsze, podejmuje decyzje i umiera sam. Samodzielnosc w swojej samotnosci to nie osamotnienie - to jest najwiekszy poziom swiadomego JA, SILA i niezwykla MOC, poczucia wlasnej wartosci czlowieka, nadajaca jego zyciu MAGII PIEKNA i MAGNETYZMU OSOBISTEGO. Pozytywne myslenia i patrzenie oczami wdziecznosci na swoje zycie, uruchamia rezonowanie w tej czestotliwosci. Energetyczna moc przyciagania sprawia, iz zapraszamy do swojego zycia coraz wiecej tego z jaka czestotliwosc wibruja nasze mysli, jakimi emocjami emanujemy i w efekcie z jaka energia rezonujemy. To Ty wybierasz!

Ver livro

Medytacja dla dzieci Emocje : Złość

Smartie the Alpaca

W tym odcinku wspólnie przyjrzymy się złości — czym jest, dlaczego ją czujemy i jak możemy sobie z nią spokojnie poradzić. 
 Poprowadzę Cię przez krótką medytację, która pomoże rozpoznać złość w ciele i zamienić ją w coś pięknego i pozytywnego. 🌈 
Dzieci dowiedzą się, że każda emocja, nawet trudna, jest ważna i potrzebna. Najważniejsze, to nauczyć się ją zauważać i przekształcać w dobre działanie. 
Na końcu odcinka czeka też małe kreatywne zadanie — narysuj swoją "chmurkę złości" i zobacz, w co pięknego możesz ją zmienić! 🎨🦋

Ver livro

Kobieta zawsze młoda - Jak nie...

Irena Wielocha

ENTUZJASTKA ZDROWEGO STYLU ŻYCIA, KTÓREJ HISTORIA I DOKONANIA ZAINSPIROWAŁY DO ZMIANY TYSIĄCE LUDZI! 
 
Irena Wielocha, która influencerką została po 65. urodzinach, a trzy lata później zadebiutowała jako modelka, pokazuje, że młodość to stan umysłu, a aktywność sportową można rozpocząć w każdym wieku. Górskie wędrówki, taniec, jazda na rowerze, trening na siłowni, łyżwy, narty, joga… Każde nowe wyzwanie jest dla niej źródłem energii oraz inspiracji do życia w zdrowiu i dobrych relacjach z innymi. 
Niezwykłe doświadczenia sprawiły, że Irena Wielocha postanowiła opisać swoją drogę do zdrowia i szczęścia w książce. Dzięki niej będziecie mieć okazję towarzyszyć Irenie podczas ukochanych górskich wędrówek czy zmagań na siłowni, ale także lepiej poznacie jej historię – związku z mężem Andrzejem, blasków i cieni macierzyństwa w PRL czy kolejnych kroków w zaskakującym rozwoju zawodowym. Przede wszystkim jednak przeczytacie o kobiecie, która nie bała się przewrócić swojego życia do góry nogami.

Ver livro

Bezrobotny - Czyli jak...

Marcin Jahn

This audiobook is narrated by an AI Voice.   
W książce „Bezrobotny” autor w szczery i pełen dystansu sposób mierzy się z sytuacją, która może dotknąć każdego z nas – utratą pracy. Z humorem i przenikliwością próbuje uchwycić powiązania między wcześniejszymi doświadczeniami a sposobami radzenia sobie z momentem zawodowego zawieszenia. To osobista, ale niepozbawiona uniwersalnych wątków opowieść o szukaniu sensu, odzyskiwaniu równowagi i odkrywaniu siebie na nowo. 
Ostateczną ocenę tej drogi autor pozostawia jednak czytelnikowi.

Ver livro