Fructose-intolerantie Oplossen - Jouw Weg naar een Leven Zonder Klachten

Eos A.I. Saage

Beschreibung

Heeft u de diagnose fructose-intolerantie gekregen en vraagt u zich af hoe u uw voeding effectief kunt aanpassen? Dit boek, "Fructose-intolerantie Oplossen", is uw basisgids voor de overgang naar een fructosevrij dieet en een leven met minder klachten.
Deze gids begeleidt u systematisch door de verschillende fasen van de dieetverandering. U leert hoe u de eliminatiefase correct start, uw individuele tolerantiegrens bepaalt en een voedingsdagboek bijhoudt om verbanden tussen voeding en symptomen te herkennen. Het boek biedt duidelijke handvatten voor het identificeren van verborgen fructose in bewerkte producten en legt de betekenis van de glucose-fructoseverhouding uit. U krijgt praktische tips voor het opbouwen van een basisvoeding met geschikte graansoorten, eiwitbronnen en vetten.
De gids gaat diep in op de selectie van voedingsmiddelen. U ontdekt welke fruit- en groentesoorten doorgaans beter verdragen worden en hoe bereidingswijzen de verteerbaarheid kunnen beïnvloeden. Ook de keuze van dranken, alternatieve zoetstoffen en de omgang met melkproducten en bakwaren worden behandeld. Dit dieetboek helpt u bij het samenstellen van een gebalanceerd voedingsplan.
De praktische toepassing in het dagelijks leven staat centraal. U leert ingrediëntenlijsten en voedingswaardetabellen correct te interpreteren en een persoonlijke boodschappenlijst op te stellen. Verder worden strategieën besproken voor het aanpassen van uw favoriete maaltijden en hoe u buitenshuis, zoals in restaurants of bij uitnodigingen, met uw dieet kunt omgaan.
Voor de lange termijn richt dit voeding boek zich op het waarborgen van een adequate inname van voedingsstoffen om tekorten te voorkomen en de darmgezondheid te ondersteunen. Er wordt aandacht besteed aan de testfase voor de herintroductie van voedingsmiddelen en het omgaan met eventuele bijkomende intoleranties zoals voor lactose, histamine of sorbitol. De gids biedt ook inzichten in sportvoeding binnen een fructosearm dieet en is een waardevolle bron voor iedereen die zoekt naar dieetboeken over voeding en diëtetiek.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Verfügbar seit: 03.09.2025.

Drucklänge: 239 Seiten.

Körper, Geist & Seele

Weitere Bücher, die Sie mögen werden

Het verboden woord - Alles wat...

Caroline Tensen

Bij opvliegers weten we al snel hoe laat het is. Maar vaak hebben vrouwen al een hele tijd het gevoel dat iets in hun lijf anders is. Ze voelen dat ze 'raar' in hun vel zitten. En soms komt er geen enkele opvlieger aan te pas. Zonder die typische klachten denkt bijna niemand aan de overgang, pas veel later valt het kwartje. Dat is jammer, want als je eerder weet dat je in de overgang zit, weet je waar je aan toe bent en kun je er meer mee.Caroline Tensen heeft met dit boek een missie: de overgang uit de taboesfeer halen. Weg met de schaamte, die typisch Nederlandse 'stel je niet aan'-mentaliteit en het lacherig doen over de overgang. Door vrouwen goed te informeren, net als hun omgeving (en eigenlijk de hele wereld), gelooft ze dat vrouwen in de overgang zich minder eenzaam voelen, betere hulp krijgen en de geruststelling dat het écht goedkomt. Want dat had Caroline zelf graag gehoord toen ze heftige overgangsklachten had.In het boek gaat ze in gesprek met experts die je vertellen hoe je klachten kunt herkennen, verminderen en vooral: hoe je je beter kunt voelen. Daarnaast bevat het boek veel ervaringsverhalen en komen de mensen die dicht bij Caroline staan, zoals haar gezin en goede vriend en visagist Leco, aan het woord.Caroline Tensen is televisiepresentatrice, bekend van onder andere 1 tegen 100. Daarnaast is ze ambassadeur voor de Postcode Loterij en Orange Babies en heeft ze een eigen kledinglijn (Caroline Tensen Collection by Mart Visser). Samen met Nada van Nie maakte ze in 2021 de taboedoorbrekende documentaire Het verboden woord. Caroline woont met haar man Ernst-Jan in Amsterdam.

Zum Buch

Het geheugen - Hoe het menselijk...

Gerard de Vogel

Ons geheugen is als een innerlijke bibliotheek, waarin elk hoofdstuk een uniek verhaal vertelt. Van het herinneren van de eerste keer dat je een geliefde ontmoette tot het opslaan van feitelijke informatie voor examens, het geheugen is de hoeksteen van ons bestaan. 
Dit boek neemt je mee op een reis door de kernprincipes van het geheugen, verkent de intrigerende verbinding tussen het brein en herinneringen, en biedt inzicht in hoe we ons geheugen kunnen trainen en verbeteren. We onderzoeken de rol van emoties, de invloed van leeftijd en de nieuwste ontwikkelingen in geheugenonderzoek. 
Of je nu een student bent die op zoek is naar studietips, een professional die zijn geheugenvermogen wil vergroten, of gewoon iemand die geïnteresseerd is in de wonderbaarlijke werking van de menselijke geest, dit boek is ontworpen om je te informeren en te inspireren.

Zum Buch

Alles over zwangerschap...

Marlies Koers

'Een boek met betrouwbare informatie over zwangerschap, bevalling en kraamperiode, dat fijn is om te lezen. Laat dat maar aan verloskundige Marlies over!' David Borman, trainer, verloskundige en auteur van Aanpakken voor aanstaande vaders

Na de bestseller Dagboek van een verloskundige nu ook het handboek, met alles wat je wilt weten over zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Het is een van de meest bijzondere periodes in een mensenleven: van een positieve zwangerschapstest tot het moment dat je voor het eerst de geur van je kind kunt opsnuiven. Deze fase – de zwangerschap, de bevalling en ook de kraamtijd – is niet alleen levensveranderend voor de zwangere aanstaande moeder, maar ook voor haar partner.

Verloskundige Marlies Koers, zelf net moeder geworden, is er na jaren praktijkervaring van overtuigd dat het samen beleven van deze periode niet alleen fijn is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid en de ontwikkeling van de baby.

Alles over zwangerschap, bevalling en kraamtijd is een prettige en liefdevol geschreven wegwijzer. Het staat boordevol betrouwbare informatie, handige lijstjes en anekdotes uit Marlies' praktijk. Ook het belang van de eerste duizend dagen vanaf het moment van conceptie komt uitgebreid aan bod.

Marlies Koers is de bekendste schrijvende verloskundige van Nederland en schreef eerder over haar belevenissen in de verloskundige praktijk de bestsellers Dagboek van een verloskundige en Sorry dat ik je wakker bel. Ze studeerde in 2013 af aan de Verloskunde Academie Groningen. Ze werkt met vier collega's in een middelgrote praktijk in Deventer. Marlies gelooft dat een goede voorbereiding zorgt voor een gezonde zwangerschap en dat je daardoor beter bevalt. Ze draagt hier graag een steentje aan bij door haar kennis en ervaring te delen, door te inspireren en betrouwbare voorlichting te geven. Ook organiseert zij thema-avonden, workshops en symposia op het gebied van verloskunde.

Zum Buch

Drama - Tips over het beheersen...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit drie delen:
Jaloezie - Jaloezie kan zich voordoen in verschillende vormen en op verschillende terreinen van ons leven, en het is onze missie om je te voorzien van inzichten, strategieën en hulpmiddelen om deze emotie te begrijpen en te overwinnen.
We zullen verkennen hoe jaloezie ontstaat, hoe het onze gedachten en gedrag beïnvloedt, en belangrijker nog, hoe we de verleiding kunnen weerstaan om in de val van jaloezie te trappen.
Misbruik - Het doel van dit boek is tweeledig. Ten eerste streven we ernaar bewustwording te creëren rond de complexiteit en ernst van misbruik. Door het verstrekken van gedetailleerde informatie en inzichten hopen we een beter begrip te bevorderen, niet alleen bij slachtoffers en hun naasten, maar ook bij hulpverleners, beleidsmakers en de samenleving als geheel.
Ten tweede willen we dit boek positioneren als een bron van steun en begeleiding. Voor degenen die direct of indirect getroffen zijn door misbruik, biedt dit werk informatie over herkenning, hulpbronnen en mogelijke wegen naar herstel. Het is ook bedoeld om hulpverleners te informeren en te inspireren in hun inspanningen om misbruik te bestrijden.
Emotionele intelligentie - Emotionele intelligentie is niet alleen een luxe vaardigheid; het vormt de kern van hoe we onszelf en anderen begrijpen, hoe we communiceren en hoe we omgaan met de problemen van het leven.
Dit boek is een reis door de fascinerende wereld van emoties en de vaardigheid om ze intelligent te hanteren. We duiken diep in de betekenis van emotionele intelligentie, verkennen de diverse kenmerken ervan en bieden praktische inzichten over hoe je deze waardevolle eigenschap kunt ontwikkelen en toepassen in verschillende aspecten van je leven.

Zum Buch

Intrinsieke motivatie - Hoe...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit drie titels:
1 - Empathie: In een wereld die vaak gedefinieerd wordt door snelheid, technologische vooruitgang en constante verandering, blijft één eigenschap onmiskenbaar relevant: empathie. Maar wat maakt empathie zo cruciaal? Waarom is het niet alleen een essentiële eigenschap voor persoonlijk welzijn, maar ook een sleutel tot het bouwen van gezonde relaties, sterke gemeenschappen en een rechtvaardige samenleving?
In deze verkenning duiken we diep in de kern van empathie - het vermogen om de gevoelens van anderen te begrijpen en te delen. Samen zullen we de wetenschap achter empathie ontrafelen, praktische manieren ontdekken om empathie te cultiveren en de invloed van empathie op diverse aspecten van ons leven verkennen.
2 - Intelligentie: In de fascinerende wereld van de menselijke geest nemen we je mee op een reis door de complexe lagen van intelligentie, waar we trachten de mysteriën te ontrafelen die ons denken, leren en onthouden beïnvloeden.
Wat maakt iemand intelligent? Hoe meten we het? En wat onthult het over de manier waarop we leren en herinneren? Deze vragen vormen de kern van ons onderzoek, waarbij we diep in de nuances van leervermogen, IQ en het menselijk geheugen duiken.
3 - Motivatie: Welkom bij "Motivatie: Inspirerende gedachten en principes voor doorzettingsvermogen en zelfbeheersing." In een wereld vol problemen en kansen is motivatie de sleutel tot persoonlijk succes en welzijn. Dit boek neemt je mee op een reis van zelfontdekking en groei, waarbij we diepgaand ingaan op de essentie van doorzettingsvermogen en zelfbeheersing.

Zum Buch

Alfamannen - De complete gids...

Adam Greyson

De term 'alfaman' wordt in verschillende contexten vaak verkeerd begrepen, verkeerd voorgesteld en zelfs verguisd. Het wordt in verband gebracht met noties van dominantie, agressie en giftige mannelijkheid. In de kern gaat het zijn van een alfaman echter om veel meer dan louter dominantie; het gaat over het omarmen van een mentaliteit van vertrouwen, leiderschap, authenticiteit en integriteit. 
  
In deze uitgebreide gids zullen we dieper ingaan op de geschiedenis, psychologie en evolutie van het alfamannelijke archetype. We zullen de eigenschappen en kenmerken onderzoeken die de alfaman definiëren, en we zullen praktische strategieën en technieken aanreiken om deze eigenschappen in onszelf te ontwikkelen. 
  
Maar laat me vanaf het begin één ding duidelijk maken: dit boek gaat niet over het promoten van een  benadering van mannelijkheid. We erkennen dat mannelijkheid een divers en veelzijdig concept is, en dat er niet één ‘juiste’ manier is om een man te zijn. In plaats daarvan is ons doel om lezers in staat te stellen hun eigen unieke uitdrukking van mannelijkheid te cultiveren – een die aansluit bij hun waarden, sterke punten en ambities.

Zum Buch