Fructose-intolerantie Oplossen - Jouw Weg naar een Leven Zonder Klachten

Eos A.I. Saage

Sinopsis

Heeft u de diagnose fructose-intolerantie gekregen en vraagt u zich af hoe u uw voeding effectief kunt aanpassen? Dit boek, "Fructose-intolerantie Oplossen", is uw basisgids voor de overgang naar een fructosevrij dieet en een leven met minder klachten.
Deze gids begeleidt u systematisch door de verschillende fasen van de dieetverandering. U leert hoe u de eliminatiefase correct start, uw individuele tolerantiegrens bepaalt en een voedingsdagboek bijhoudt om verbanden tussen voeding en symptomen te herkennen. Het boek biedt duidelijke handvatten voor het identificeren van verborgen fructose in bewerkte producten en legt de betekenis van de glucose-fructoseverhouding uit. U krijgt praktische tips voor het opbouwen van een basisvoeding met geschikte graansoorten, eiwitbronnen en vetten.
De gids gaat diep in op de selectie van voedingsmiddelen. U ontdekt welke fruit- en groentesoorten doorgaans beter verdragen worden en hoe bereidingswijzen de verteerbaarheid kunnen beïnvloeden. Ook de keuze van dranken, alternatieve zoetstoffen en de omgang met melkproducten en bakwaren worden behandeld. Dit dieetboek helpt u bij het samenstellen van een gebalanceerd voedingsplan.
De praktische toepassing in het dagelijks leven staat centraal. U leert ingrediëntenlijsten en voedingswaardetabellen correct te interpreteren en een persoonlijke boodschappenlijst op te stellen. Verder worden strategieën besproken voor het aanpassen van uw favoriete maaltijden en hoe u buitenshuis, zoals in restaurants of bij uitnodigingen, met uw dieet kunt omgaan.
Voor de lange termijn richt dit voeding boek zich op het waarborgen van een adequate inname van voedingsstoffen om tekorten te voorkomen en de darmgezondheid te ondersteunen. Er wordt aandacht besteed aan de testfase voor de herintroductie van voedingsmiddelen en het omgaan met eventuele bijkomende intoleranties zoals voor lactose, histamine of sorbitol. De gids biedt ook inzichten in sportvoeding binnen een fructosearm dieet en is een waardevolle bron voor iedereen die zoekt naar dieetboeken over voeding en diëtetiek.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponible desde: 03/09/2025.

Longitud de impresión: 239 páginas.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

Master in Happiness - Word...

Maartje Derksen

Ontdek hoe jij ook Master in Happiness kunt worden!

Maartje Derksen van Master in Happiness helpt mensen zo goed voor zichzelf te zorgen dat er een leven ontstaat waar ze verliefd op zijn.

Wil jij leren…

✔ Hoe je de volle verantwoordelijkheid neemt voor jouw geluk?
✔ Hoe je je eigen houvast wordt in plaats van afhankelijk te zijn van anderen?
✔ Hoe je elke keer opnieuw eigenaarschap neemt over je emoties en je leven?
✔ Hoe je focust op hoe het gaat in plaats van hoe het zou moeten gaan?
✔ Hoe je ongemak kunt doorstaan?
✔ Hoe je onvoorwaardelijk en zonder schroom jezelf kunt zijn?

Zodat je je geen slachtoffer meer voelt en het roer weer zelf in handen hebt. Zodat je superstevig staat en vrij kunt leven. Wetend dat je het leven aankunt zoals het komt. En nog veel meer genietend van al het moois dat het leven te bieden heeft.

Dan is dit het boek voor jou, hoe je je op dit moment ook voelt. Jij bent de enige stabiele factor in jouw leven. Ontdek hoe je jezelf alles kunt geven wat je nodig hebt. Met Maartjes unieke en makkelijk toepasbare tools als Leef meer praat minder, Durf elkaar even stom te vinden, Al upfuckende leren, Roll over and look at the stars en Zelf weten, leer je om het leven voluit te leven zonder het te hoeven veranderen. Je gaat ervoor zorgen dat het zo goed met jezelf gaat, dat je over hebt. En hoe beter het met jou gaat, hoe meer jij anderen en de wereld te bieden hebt en hoe meer je met je omgeving verbindt.

'Bruist van de fijne energie.' – Eline

'Ik las al veel boeken op dit gebied en laat me door verschillende mensen coachen maar dit boek... Echt... Dit boek lezen was een feest! Zeker door Maartjes taalgebruik en humor, waar ik heel blij van word. EN ik vind de namen voor de tools TE logisch, heerlijk! Wat een genot om zo eenvoudig, dagelijks zo veel toe te kunnen passen.. zo wordt het leven écht makkelijker en leuker.'– Remco

'Het superfijne aan Maartjes boek is dat ze je behoedt voor slachtofferschap, en zó goed laat zien hoe je eigenaar van je leven wordt! En dat op een relativerende, grappige en wijze manier, waarbij je constant denkt: oké, dat ga ik ook proberen, en wel vanaf nu! (En wat dan ook nog serieus goed blijkt te werken!)' – Annemieke

Maartje Derksen had na de zelfdoding van haar man in 2010 iets te doen: haar leven compleet opnieuw uitvinden. Ze was super gemotiveerd om ervoor te zorgen dat zij en haar drie jonge zonen weer gelukkig zouden gaan worden. Door zichzelf op één te zetten en in zichzelf te investeren, ontdekte ze met vallen en opstaan steeds meer wie ze echt is en wat helpend is en wat niet. Ze werd zo gelukkig dat er regelmatig mensen spontaan op haar afstapten om te vertellen dat ze er zo gelukkig uitzag. Steeds meer mensen vroegen haar hoe ze dat toch deed. Vanuit die vraag ontstond haar bedrijf Master in Happiness, waarmee ze al acht jaar succesvol haar visie doorgeeft. Hoe je ondanks pittige omstandigheden ook verliefd op je eigen leven kunt worden.

Ver libro

Onderweg - Op weg naar Santiago...

Bente van de Wouw

Na een zware burn-out raapt Bente zich wandelend bij elkaar op de legendarische Santiago de Compostela'Er is iets magisch aan breken in duizend stukjes. Want nu al die scherven aan je voeten liggen, met scherpe randen en vreemde hoekjes, zijn je armen vrij om te bewegen. Hoef je geen angst meer te voelen om uit elkaar te vallen. Want dat is al gebeurd. En dus laat je los.'Bente van de Wouw had niet verwacht alleen en onvoorbereid aan het startpunt van de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela te staan. Maar zo waren er wel meer dingen in haar leven gebeurd die ze niet aan had zien komen. De burn-out was een verrassing voor haar, net als de lege kledingkast van haar jeugdliefde in hun huis. De donkerte in zichzelf had ze niet zien aankomen, en dat het licht langzaam weer ging branden al helemaal niet. Tijdens de prachtig omschreven, loodzware voettocht van 800 kilometer door Spanje leert ze haar angst te omarmen.Bente van de Wouw (1994) werkt als schrijver en journalist en is de online editor van Flow Magazine. Ze studeerde cum laude af aan de Hogeschool van Amsterdam en schreef onder meer voor Grazia, CosmoGirl!, Flow Magazine, Metro en Hebban.nl. Op haar internationale Instagramaccount @tobehonestnl is ze open over haar eigen mentale gezondheid.'Het verhaal van Bente over haar burn-out vond ik heel aangrijpend en tegelijkertijd ontzettend stoer. Geef nooit op, is haar boodschap. Letterlijk stap voor stap vecht zij zich eruit. Want een gevecht is het! Ik heb bewondering voor haar moed en doorzettingsvermogen.' Harriët Janssen, Boekhandel Dominicanen, Maastricht'Heb het boek met plezier gelezen. Mooie beschrijving van de pelgrimstocht en de burn-out van binnenuit beschreven.' Astrid Derijks, Boekhandel Derijks, Oss'Ik heb met veel plezier Onderweg van Bente van de Wouw gelezen. Ik wandelde met haar mee al was het onder een dekentje op de bank. Ook mooi hoe openhartig zij over haarzelf en haar angsten schrijft!' Annelies van Ree, Boekhandel Heinen, Den Bosch

Ver libro

Introversie - De kenmerken...

Gerard de Vogel

In de wereld waar extraversie vaak de boventoon voert, nodig ik je uit om samen met mij de fascinerende reis naar de diepten van introversie te maken. Dit boek is een viering van de unieke kwaliteiten, intelligente denkprocessen en stille kracht die introverte mensen te bieden hebben. 
Introversie is geen tekortkoming, maar eerder een rijke en complexe manier van zijn. Het is tijd om voorbij te gaan aan de oppervlakkige stereotypen en de diepte te ontdekken die schuilgaat achter de rustige façade van introverten. In deze verkenning duiken we in de psychologie, neurologie, en de dagelijkse ervaringen van introverten om een completer beeld te schetsen van deze intrigerende persoonlijkheden. 
Of je nu zelf introvert bent, iemand kent die introvert is, of gewoon nieuwsgierig bent naar de diversiteit van menselijke aard, dit boek biedt inzichten, tips en mogelijk een middel tot innerlijke kracht. Laten we samen de stilte doorbreken en de stem van introversie laten weerklinken in een wereld die soms te luidruchtig is om haar te horen. 
Bereid je voor op een ontdekkingsreis vol begrip, erkenning en waardering voor de kenmerken, intelligentie en stille kracht van introversie.

Ver libro

Groene magie voor beginners -...

Isabella Devi

Groene magie: Met de oeroude heksekracht van de natuur naar spirituele en lichamelijke balans
Zwarte magie, witte magie – daar heeft waarschijnlijk iedereen weleens van gehoord, maar kent u ook de groene magie? Ze is misschien wel de mooiste vorm, omdat ze ons in direct contact brengt met de unieke krachten van de natuur. En het beste van alles: ook u kunt heel eenvoudig een "groene heks" worden, en dit boek laat u zien hoe u de geheimzinnige machten in uzelf kunt wekken!
Tegenwoordig willen veel mensen de "kracht van de natuur" benutten, maar meestal blijft het bij oppervlakkige toepassing: hier een kruidengeneesmiddel, daar zogenaamd natuurlijke voedingssupplementen, en daarmee houdt het op. Maar wie de natuurkrachten écht wil ontketenen, heeft een veel diepere toegang nodig tot de kosmische oerkracht die alles met elkaar verbindt – de toegang van een groene heks. Deze gids neemt u stap voor stap mee in de wereld van geneeskrachtige kruiden, krachtplaatsen, magische tincturen, krachtige rituelen en holistische meditaties. U ontdekt hoe u de krachten van planten, hemellichamen, seizoenen, natuurwezens en nog veel meer kunt gebruiken om in volmaakte harmonie met uzelf en uw omgeving te leven en een spirituele balans te bereiken. Heeft u nog helemaal geen ervaring met magie? Geen probleem! Want de gemakkelijk te begrijpen en systematisch gestructureerde informatie brengt u stap voor stap dichter bij de geheimen van de heksenwereld, en dankzij praktische, concrete aanwijzingen kunt u uw kennis meteen in de praktijk brengen.
Basiscursus groene magie: Ontdek de lange geschiedenis van groene hekserij en maak uzelf vertrouwd met basisprincipes zoals geomantie, Emoto's waterexperimenten, natuurwezens, leylijnen en nog veel meer.
Uw innerlijke magie vinden: Meditaties, rituelen, persoonlijke krachtplaatsen, hemellichaamkunde & co. brengen u in eerste aanraking met uw eigen magische energie.
Praktisch & concreet: Of het nu gaat om tincturen, etherische olie-essences, zalven of wierook – ontdek hoe u helende preparaten voor elke levenssituatie eenvoudig kunt maken en gebruiken.
Heksentuin: Tuinplanning, natuurlijke bemesting, oogst en permacultuur – kweek heel eenvoudig alle geneeskrachtige kruiden die u nodig heeft, direct voor uw eigen deur.
Dit boek introduceert u in de mysterieuze wereld van verborgen natuurkrachten en laat zien hoe u de oeroude krachten van het kosmos in uzelf kunt wekken en benutten. Met het bonusgedeelte over krachtdieren vindt u bovendien uw heel eigen "spirit", die u vanaf nu op uw unieke reis naar uzelf begeleidt.
Dus waar wacht u nog op? Klik nu op "Nu kopen met 1-Click" en verheug u op een leven in ongekende spirituele balans en evenwicht!

Ver libro

Het boek van ader - Geluk hebben...

René Schwaeble

En wat als geluk noch toeval noch wonder was, maar een kunst die je kunt leren? Het boek van de ‘ader’ onthult een unieke methode om de gunst van de omstandigheden aan te trekken: de wil temmen, het Woord en het Gebaar afstemmen, en zich harmoniseren met de grote correspondenties van de wereld, van sterren tot planten, van stenen tot kleuren. Halverwege tussen praktische handleiding en lichtend grimoire doorkruist het werk pentakels, talismans, kruidengeneeskunde van ‘simples’, tarot en ‘gereedschap van de ader’, en laat zien hoe intuïtie in een traject verandert en verlangen in resultaat. Je ontdekt er sobere rituelen, timing-sleutels en symbolische recepten — evenzovele uitnodigingen om elke dag het eigen ‘geluk’ te componeren. Geen bijgeloof en geen kille theorie: een levendige reis door de Europese esoterische verbeelding, waar men leert de signaturen van het reële te lezen, de terugslag te vermijden en de waarschijnlijkheid als een kunst te bespelen. Voor wie meer zoekt dan een geluksbrenger: een gebruiksaanwijzing van de ‘ader’, tegelijk poëtisch, concreet en onweerstaanbaar prikkelend om naar te luisteren als audioboek.

Ver libro

Zelfbeheersing - Zelfcontrole...

Gerard de Vogel

Zelfbeheersing is van onschatbare waarde voor persoonlijke ontwikkeling en succes. Het stelt je in staat om impulsieve reacties te beheersen, waardoor je bewuste keuzes kunt maken in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens. Deze eigenschap is cruciaal bij het nastreven van doelen, of het nu gaat om carrière, persoonlijke projecten, of gezondheidsdoelen. Zelfbeheersing biedt de nodige doorzettingsvermogen om consistente stappen te zetten, zelfs in uitdagende omstandigheden. 
Daarnaast draagt zelfbeheersing bij aan effectief stressmanagement. In stressvolle situaties maakt het mogelijk om kalmte te bewaren en doordachte beslissingen te nemen, wat bijdraagt aan emotionele veerkracht. In interpersoonlijke relaties speelt zelfbeheersing een sleutelrol door empathisch te reageren, conflicten te verminderen en gezonde communicatie te bevorderen. Hierdoor ontstaan sterkere en meer bevredigende relaties. 
Terwijl directe bevrediging kortstondig plezier biedt, richt zelfbeheersing zich op langdurige voldoening. Het vermogen om te weerstaan aan onmiddellijke beloningen investeert in toekomstig welzijn en geluk. In essentie stelt zelfbeheersing je in staat om bewuste keuzes te maken die in lijn zijn met je waarden en langetermijndoelen. Het cultiveren van zelfbeheersing legt de basis voor een betekenisvol en bevredigend leven.

Ver libro