Clean Eating voor Gezinnen - Gezond Eten Koken & Simpele Recepten

Eos A.I. Saage

Sinossi

Bent u op zoek naar een praktische gids om de principes van clean eating succesvol toe te passen in uw gezinsleven? Dit boek biedt een gedetailleerde leidraad voor iedereen die streeft naar gezond eten voor het hele gezin, zonder de dagelijkse routine onnodig complex te maken.
Ontdek hoe u uw keuken optimaal kunt voorbereiden op een gezondere levensstijl. Het boek begeleidt u bij het organiseren van uw voorraadkast en toont welke keukengereedschappen het gezond eten koken daadwerkelijk vergemakkelijken. Leer hoe u een weekmenu opstelt, een efficiënte boodschappenlijst maakt en de kwaliteit van levensmiddelen herkent om bewuste keuzes te maken.
De focus ligt op de dagelijkse praktijk: van snelle en voedzame ontbijtideeën tot het samenstellen van een evenwichtige broodtrommel voor werk en school. U vindt strategieën voor een voedzaam clean eating meal, ook als u met twee personen bent, en hoe u het avondeten tot een waardevol familiemoment maakt. Het boek behandelt hoe u groenten smakelijk bereidt en volkorenproducten en peulvruchten moeiteloos in uw eetpatroon integreert. Ook de principes van clean eating keto worden belicht.
Daarnaast biedt het boek concrete oplossingen voor veelvoorkomende uitdagingen. Krijg inzicht in hoe u geduldig omgaat met kieskeurige eters en hoe u de voedingswaarde van favoriete gerechten verhoogt. U leert hoe u ook buitenshuis, zoals in restaurants of op verjaardagsfeestjes, gezonde keuzes maakt. Met tips voor effectieve meal prep (gezond eten prep) en het optimaal benutten van seizoensproducten houdt u zowel tijd als budget onder controle. Ontdek gezonde broodopties (clean eating bread) en de juiste clean eating tools die uw vitaal leven ondersteunen. Dit boek is uw gids voor een duurzaam gezond eetpatroon, waarbij het plezier van gezamenlijk eten centraal staat.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponibile da: 03/09/2025.

Lunghezza di stampa: 239 pagine.

Corpo, mente e spirito

Altri libri che potrebbero interessarti

Persoonlijkheidsstoornissen -...

Gerard de Vogel

Persoonlijkheidsstoornissen beïnvloeden niet alleen de persoon die eraan lijdt, maar ook de mensen om hen heen. Ze hebben de kracht om relaties te beïnvloeden, carrières te vormen of te breken, en het algehele welzijn van een persoon te bepalen. Het begrijpen van deze stoornissen is niet alleen een wetenschappelijke noodzaak, maar ook een sociale verantwoordelijkheid. 
Dit boek neemt je mee op een reis door de verschillende facetten van persoonlijkheidsstoornissen: van het herkennen van symptomen tot het verkennen van effectieve behandelingsmogelijkheden. We zullen duiken in de wereld van Cluster A, B en C stoornissen, de subtiele nuances van symptomen ontdekken, en de kracht van empathie benadrukken in de behandeling. 
Of je nu een deskundige in de gezondheidszorg bent die op zoek is naar verdieping of iemand die zichzelf of anderen beter wil begrijpen, dit boek is ontworpen om te informeren, te inspireren en een brug te slaan tussen kennis en begrip.

Mostra libro

Millennial Sabbatical - Een reis...

Laura Chantal

Laura lijkt het allemaal te hebben: jong, succesvol en een bloeiende carrière. Maar na een burn-out vraagt ze zich af: “Is dit alles?”. Op zoek naar antwoorden verlaat ze alles voor een sabbatical in Portugal. In een idyllisch dorpje omringd door digital nomads, omarmt Laura yoga, meditatie, tarotkaarten en nieuwe vriendschappen, terwijl ze worstelt met vragen over haar ware zelf.  
Wanneer ze zich net aanpast aan haar nieuwe vrijheid, lokt een baankans in het cultureel rijke en mysterieuze Marokko. Hier wachten professionele uitdagingen en een intense liefde die haar leven op zijn kop lijkt te zetten. 
Volg Laura op haar onvergetelijke reis over twee continenten. Zal ze vinden waar haar hart naar verlangt?

Mostra libro

Hoogbegaafdheid - Omgaan met de...

Gerard de Vogel

Dit boek is een gids voor ouders, leerkrachten en deskundigen die te maken hebben met hoogbegaafde kinderen en willen begrijpen hoe ze het best kunnen omgaan met de unieke problemen en talenten die deze kinderen met zich meebrengen. 
Hoogbegaafdheid is meer dan alleen een hoge intelligentie; het omvat een breed scala aan kenmerken, variërend van intellectuele scherpzinnigheid tot diepe emotionele intensiteit. Dit boek heeft tot doel inzicht te bieden in de complexiteit van hoogbegaafdheid en praktische begeleiding te bieden voor het herkennen, ondersteunen en stimuleren van deze bijzondere kinderen. 
In dit boek zullen we de verschillende aspecten van hoogbegaafdheid verkennen, van de herkenning van kenmerken tot de problemen waarmee hoogbegaafde kinderen kunnen worden geconfronteerd, zowel op school als thuis. We zullen ook dieper ingaan op effectieve onderwijsaanpassingen, manieren om thuis ondersteuning te bieden en creatieve mogelijkheden te benutten. 
Dit is niet alleen een boek over problemen; het is een gids die de nadruk legt op het herkennen en benutten van de buitengewone talenten die hoogbegaafde kinderen bezitten. Samen kunnen we werken aan een omgeving die deze kinderen in staat stelt om te gedijen, hun potentieel te vervullen en bij te dragen aan de samenleving op unieke en waardevolle manieren. Laten we samen de reis beginnen om het begrip van hoogbegaafdheid te verdiepen en bruggen te slaan naar een betere toekomst voor deze bijzondere kinderen.

Mostra libro

Even tussen ons - Zes geheimen...

Eveline Stallaart

Meer plezier tussen de lakens met hulp van de bekendste seksuoloog van Nederland.

'Eveline spreekt zonder schroom over toch gevoelige seksuele onderwerpen en weet iedereen open te breken... De ultieme oestervrouw!' Paul de Leeuw

Over seks delen we graag vooral de succesverhalen. De strubbelingen of twijfels die we in ons seksleven tegenkomen, houden we vaak voor onszelf. Seksuoloog Eveline Stallaart daarentegen ziet alles voorbijkomen in haar praktijkkamer. Van Ramon, die onlangs vreemd is gegaan omdat hij spanning mist in zijn relatie, tot Michael en Naomi, bij wie seks na de geboorte van de kinderen langzaam een van de punten op de to-dolijst is geworden.

Als iemand het weet, is het Stallaart: vrijwel niemand heeft een perfect seksleven. Maar juist als je omarmt dat het niet perfect hoeft te zijn, wordt het vaak leuker, lekkerder en beter. Een fijn seksleven is namelijk geen kwestie van presteren, maar van jezelf durven zijn en samen met je partner op kunnen gaan in het moment. Vanuit die overtuiging helpt ze de mensen die bij haar in de praktijkkamer terechtkomen. De waardevolle inzichten die ze daar opdoet, deelt ze nu ook in dit boek.

'Op even leerzame als openhartige wijze heft Eveline vele taboes op. Na het lezen van dit boek kan het alleen maar fijner worden "tussen de lakens".' Mieke Kerkhof, auteur en gynaecoloog

Eveline Stallaart specialiseerde zich na haar studie psychologie aan de Universiteit van Maastricht in de seksuologie. Sinds 2013 heeft ze haar eigen praktijk in Amsterdam. Daarnaast is ze als deskundige op het gebied van seksuologie betrokken bij tv, radio, podcasts, blogs en andere media, waaronder Married at First Sight, RTL Boulevard en Vandaag Inside.

Mostra libro

Gezond leven - Ervaar de...

Jan Versteen

Dit boek omvat twee titels:
Kokosolie - Kokosolie is een intrigerend en veelzijdig natuurlijk product dat een essentiële rol heeft gespeeld in de levens van mensen over de hele wereld, zowel in de keuken als in de dagelijkse verzorging. Met dit boek wil ik je een diepgaand inzicht geven in de voordelen, nadelen en gebruiken van kokosolie, gebaseerd op wetenschappelijke kennis en eeuwenoude tradities.
Terwijl ik me verdiepte in het onderwerp, werd ik steeds meer gefascineerd door de rijke geschiedenis, de intrigerende productiemethoden en de brede waaier aan toepassingen die kokosolie te bieden heeft. Van het creëren van heerlijke culinaire meesterwerken tot het verzorgen van onze huid en haar, kokosolie heeft een blijvende indruk achtergelaten op diverse aspecten van ons leven.
Dit boek is bedoeld als een betrouwbare gids voor iedereen die nieuwsgierig is naar kokosolie.
Afvallen - In een wereld waarin talloze dieetrages en snelle oplossingen worden gepromoot, is het van cruciaal belang om het onderscheid te maken tussen kortstondige resultaten en duurzaam welzijn. Dit voorwoord dient als een leidraad voor het begrijpen van het essentiële belang van gezond gewichtsverlies en hoe het een positieve invloed kan hebben op verschillende aspecten van ons leven.
Gewichtsverlies gaat verder dan uiterlijk vertoon; het heeft diepgaande implicaties voor onze fysieke gezondheid, emotioneel welzijn en algemene levenskwaliteit. Het nastreven van een gezond gewicht is geen eenmalige inspanning, maar eerder een geleidelijke reis die kennis, bewustzijn en toewijding vereist.

Mostra libro

Alles over zwangerschap...

Marlies Koers

'Een boek met betrouwbare informatie over zwangerschap, bevalling en kraamperiode, dat fijn is om te lezen. Laat dat maar aan verloskundige Marlies over!' David Borman, trainer, verloskundige en auteur van Aanpakken voor aanstaande vaders

Na de bestseller Dagboek van een verloskundige nu ook het handboek, met alles wat je wilt weten over zwangerschap, bevalling en kraamtijd

Het is een van de meest bijzondere periodes in een mensenleven: van een positieve zwangerschapstest tot het moment dat je voor het eerst de geur van je kind kunt opsnuiven. Deze fase – de zwangerschap, de bevalling en ook de kraamtijd – is niet alleen levensveranderend voor de zwangere aanstaande moeder, maar ook voor haar partner.

Verloskundige Marlies Koers, zelf net moeder geworden, is er na jaren praktijkervaring van overtuigd dat het samen beleven van deze periode niet alleen fijn is, maar ook bijdraagt aan de gezondheid en de ontwikkeling van de baby.

Alles over zwangerschap, bevalling en kraamtijd is een prettige en liefdevol geschreven wegwijzer. Het staat boordevol betrouwbare informatie, handige lijstjes en anekdotes uit Marlies' praktijk. Ook het belang van de eerste duizend dagen vanaf het moment van conceptie komt uitgebreid aan bod.

Marlies Koers is de bekendste schrijvende verloskundige van Nederland en schreef eerder over haar belevenissen in de verloskundige praktijk de bestsellers Dagboek van een verloskundige en Sorry dat ik je wakker bel. Ze studeerde in 2013 af aan de Verloskunde Academie Groningen. Ze werkt met vier collega's in een middelgrote praktijk in Deventer. Marlies gelooft dat een goede voorbereiding zorgt voor een gezonde zwangerschap en dat je daardoor beter bevalt. Ze draagt hier graag een steentje aan bij door haar kennis en ervaring te delen, door te inspireren en betrouwbare voorlichting te geven. Ook organiseert zij thema-avonden, workshops en symposia op het gebied van verloskunde.

Mostra libro