Darmgezondheid Herstellen - Voeding voor gezonde darmen & flora

Eka A.I. Salbei

Sinopse

Ervaart u spijsverteringsklachten of wilt u proactief werken aan een betere vitaliteit? "Darmgezondheid Herstellen" biedt u een diepgaand inzicht in de fascinerende wereld van uw spijsverteringsstelsel. Dit darmgezondheid boek is uw gids voor het begrijpen en verbeteren van de connectie tussen uw darmen en uw algehele welzijn.
Ontdek de fundamenten van een gezonde darmflora. Leer over de samenstelling van uw darmmicrobioom, de cruciale rol van de dikke darm en de werkingsmechanismen die uw gezondheid beïnvloeden. Het boek licht de belangrijke communicatieassen in uw lichaam toe, zoals de darm-hersen-as die uw stemming reguleert, de connectie met de schildklier voor uw metabolisme en de link tussen darm en huid voor een stralend uiterlijk. U krijgt helderheid over de signalen van een verstoord evenwicht, van voedingsgerelateerde klachten tot symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom.
De kern van dit boek wordt gevormd door de pijlers van een darmvriendelijke voeding. U leert hoe u een ontstekingsremmend voedingspatroon kunt toepassen door de juiste voedingsmiddelen te kiezen en ontstekingsbevorderende voeding te verminderen. Verdiep u in de betekenis van prebiotica, probiotica en gefermenteerde voeding om uw darmflora te voeden. Dit boek biedt praktische handvatten voor de dagelijkse toepassing, inclusief het samenstellen van een weekplan en tips voor darmgezond eten buitenshuis.
Daarnaast reikt dit boek over darmgezondheid gerichte strategieën aan voor specifieke doelen. Begrijp hoe uw microbioom gewichtsverlies kan ondersteunen, uw mentale helderheid kan bevorderen via de darm-hersen-as en hoe u uw slaapkwaliteit kunt verbeteren. Voor mensen met een prikkelbare darm worden aanpassingen zoals het FODMAP-concept en het belang van de juiste vezels besproken.
Tot slot ontvangt u een praktisch protocol met routines en leefstijladviezen om darmgezonde gewoontes duurzaam in uw leven te integreren. Dit gezonde darmflora boek behandelt alles, van een activerende ochtendroutine en mindful eten tot ondersteunende factoren zoals beweging en ademhalingstechnieken. Een leidraad voor iedereen die op zoek is naar boeken over darmgezondheid om een vitaal leven te ondersteunen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponível desde: 02/09/2025.

Comprimento de impressão: 251 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

De Vorst

Niccolò Machiavelli

De Vorst is een boek van de Italiaanse schrijver en politiek filosoof Niccolò Machiavelli, dat hij schreef tussen 1513 en 1515. Het boek bevat adviezen voor vorsten over hoe ze hun staat moeten besturen en hun macht moeten behouden. Het boek is beroemd en berucht om zijn realistische en soms immorele kijk op de politiek, waarbij het doel de middelen heiligt. Het boek is een van de invloedrijkste werken uit de westerse geschiedenis en heeft veel discussie en debat uitgelokt.

Ver livro

Hoogbegaafdheid - Omgaan met de...

Gerard de Vogel

Dit boek is een gids voor ouders, leerkrachten en deskundigen die te maken hebben met hoogbegaafde kinderen en willen begrijpen hoe ze het best kunnen omgaan met de unieke problemen en talenten die deze kinderen met zich meebrengen. 
Hoogbegaafdheid is meer dan alleen een hoge intelligentie; het omvat een breed scala aan kenmerken, variërend van intellectuele scherpzinnigheid tot diepe emotionele intensiteit. Dit boek heeft tot doel inzicht te bieden in de complexiteit van hoogbegaafdheid en praktische begeleiding te bieden voor het herkennen, ondersteunen en stimuleren van deze bijzondere kinderen. 
In dit boek zullen we de verschillende aspecten van hoogbegaafdheid verkennen, van de herkenning van kenmerken tot de problemen waarmee hoogbegaafde kinderen kunnen worden geconfronteerd, zowel op school als thuis. We zullen ook dieper ingaan op effectieve onderwijsaanpassingen, manieren om thuis ondersteuning te bieden en creatieve mogelijkheden te benutten. 
Dit is niet alleen een boek over problemen; het is een gids die de nadruk legt op het herkennen en benutten van de buitengewone talenten die hoogbegaafde kinderen bezitten. Samen kunnen we werken aan een omgeving die deze kinderen in staat stelt om te gedijen, hun potentieel te vervullen en bij te dragen aan de samenleving op unieke en waardevolle manieren. Laten we samen de reis beginnen om het begrip van hoogbegaafdheid te verdiepen en bruggen te slaan naar een betere toekomst voor deze bijzondere kinderen.

Ver livro

Nooit meer niet meer slapen - De...

Jelmer Jepsen, Alexander van Daele

'Goed slapen kan iedereen, je moet alleen weten hoeJarenlang sliep Jelmer zeer slecht. De ene nacht kon hĳ urenlang niet in slaap komen, de andere werd hĳ wel acht keer per nacht wakker. Wat hĳ ook probeerde om een goede nachtrust te krĳgen, niets hielp. Pas toen hĳ onder behandeling kwam van somnoloog Alexander van Daele lukte het hem eindelĳk om zĳn slaapproblemen de baas te worden. Ze besloten samen dit boek te schrĳven om andere slechtslapers te helpen een betere nachtrust te krĳgen. Aan de hand van de laatste wetenschappelĳke inzichten, praktische tips en levendige anekdotes leggen Jelmer en Alexander uit wat slapeloosheid is, hoe het ontstaat en wat je eraan kunt doen. Een must-read voor iedereen die (nog) beter wil slapen!

Ver livro

Narcisme - Betekenis kenmerken...

Gerard de Vogel

Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen.
In hoofdstuk 1 definiëren we narcisme en verkennen we de evolutie van ons begrip van deze persoonlijkheidskenmerken. Hoe heeft narcisme zich ontwikkeld van een term uit de psychologie tot een alledaagse term in onze samenleving?
Hoofdstuk 2 werpt een gedetailleerde blik op de kenmerken die narcisme definiëren. Van grootheidswaanzin tot een gebrek aan empathie, we ontrafelen de complexiteit van dit fenomeen en bieden inzicht in de diversiteit van narcistische eigenschappen.
In hoofdstuk 3 verkennen we de verschillende verschijningsvormen van narcisme, met speciale aandacht voor Narcistische Persoonlijkheidsstoornis (NPS) en de subtypes die binnen deze categorie vallen.
Het vierde hoofdstuk richt zich op de oorzaken en factoren die bijdragen aan de ontwikkeling van narcisme. We onderzoeken psychologische, omgevings- en genetische aspecten die een rol spelen bij het vormen van een narcistische persoonlijkheid.
In hoofdstuk 5 duiken we dieper in de diagnostische aspecten van narcisme, van de officiële criteria tot het belang van zelfdiagnose en erkenning.
Hoofdstuk 6 richt zich op de behandeling van narcisme, waarbij verschillende therapeutische benaderingen, medicamenteuze behandelingen en zelfhulpstrategieën worden besproken.
Leven met narcisme, zowel in vriendschappen als in liefdesrelaties, staat centraal in hoofdstuk 7. We analyseren de dynamiek van deze interacties en bieden inzicht in hoe betrokkenen om kunnen gaan met narcistisch gedrag.

Ver livro

Bedriegen - Duistere psychologie...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit zes delen:
1 - Duistere psychologie: Mensen zijn complexe wezens, en onze interacties worden vaak beïnvloed door subtiele, onzichtbare krachten. Soms worden we het slachtoffer van psychologische chantage zonder dat we het beseffen, terwijl anderen bewust manipulatieve strategieën inzetten om hun doelen te bereiken. Dit boek is een gids om de sluier op te lichten en inzicht te krijgen in de donkere aspecten van menselijk gedrag.
2 - Jaloezie: Jaloezie kan zich voordoen in verschillende vormen en op verschillende terreinen van ons leven, en het is onze missie om je te voorzien van inzichten, strategieën en hulpmiddelen om deze emotie te begrijpen en te overwinnen.
3 - Psychopaten: Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag.
4 - Seriemoordenaars: We zullen de psychologie van seriemoordenaars verkennen, de verontrustende details van hun gruweldaden ontleden en de invloed ervan op slachtoffers en samenleving onderzoeken.
5 - Narcisme: Narcisme, een intrigerend fenomeen dat de menselijke psyche beïnvloedt, wekt nieuwsgierigheid op en roept vragen op over de aard van eigenliefde en zelfbeeld. Dit boek duikt diep in de wereld van narcisme, waar we de betekenis, kenmerken, behandeling en de invloed op relaties verkennen.
6 - Misbruik: Dit boek is gewijd aan het begrijpen, aanpakken en overwinnen van de pijnlijke aspecten van misbruik, met als doel zowel bewustwording te creëren als een bron van steun te bieden aan degenen die deze uitdagingen het hoofd bieden.

Ver livro

Persoonlijkheidsstoornis -...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit drie delen: 
1 - Schizofrenie: Schizofrenie heeft door de jaren heen vragen opgeroepen, zowel bij het grote publiek als binnen de medische gemeenschap. Dit boek heeft tot doel deze vragen te beantwoorden en tegelijkertijd een bron van begrip en steun te zijn voor degenen die rechtstreeks of zijdelings met schizofrenie te maken hebben. 
2 - ADHD: In de drukte van het moderne leven lijkt het vermogen om je te concentreren een kostbaar goed te zijn geworden. Voor velen van ons is het een uitdaging om de aandacht vast te houden in een wereld die constant om onze aandacht vraagt. Maar voor sommigen is dit probleem meer dan een alledaagse uitdaging; het is een dagelijkse strijd diep geworteld in iets wat nog ingewikkelder is: ADHD. 
3 - Aspergersyndroom: In dit boek verkennen we niet alleen de wetenschap achter Aspergers, maar richten we ons ook op het begrip, de acceptatie, en de praktische benaderingen die kunnen bijdragen aan een vervullend leven voor mensen met het syndroom. Of je nu zelf bent gediagnosticeerd, een familielid hebt met Aspergers, of gewoon nieuwsgierig bent naar dit boeiende onderwerp, dit boek is bedoeld om inzicht te verschaffen, steun te bieden en verandering te inspireren.

Ver livro