Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Borderline Zelfhulp - Een Gids voor Emotionele Stabiliteit - cover

Borderline Zelfhulp - Een Gids voor Emotionele Stabiliteit

Eka A.I. Salbei

Translator Eka A.I. Salbei

Publisher: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Dit boek, "Borderline Zelfhulp: Een Gids voor Emotionele Stabiliteit", is een persoonlijk invulboek dat is ontworpen om u te ondersteunen bij het leven met de borderline persoonlijkheidsstoornis. Het biedt een gestructureerde benadering om borderline beter te begrijpen, patronen te herkennen en effectieve zelfhulpstrategieën dagelijks toe te passen.
Deze borderline gids richt zich op het fundament van zelfperceptie. U leert uw innerlijke belevingswereld te doorgronden door het identificeren van terugkerende gevoelspatronen, het analyseren van denkcycli en het waarnemen van lichamelijke spanning. Een belangrijk onderdeel van dit boek over borderline is het herkennen van triggers en gedragsketens, wat u helpt om kritische situaties en impulshandelingen beter te begrijpen. Zelfacceptatie vormt de basis voor verandering, met oefeningen gericht op een meer meelevende innerlijke dialoog.
Het boek presenteert actieve strategieën voor de dagelijkse praktijk. U ontdekt technieken voor spanningsregulatie, zoals het toepassen van sensorische prikkels en ademhalingsoefeningen. Daarnaast vindt u handvatten voor de omgang met intense emoties en manieren om positieve gevoelservaringen op te bouwen. Dit zelfhulpboek behandelt ook de psychologie achter het omgaan met angst en leegte, bijvoorbeeld door het structureren van de dag.
Een speciaal hoofdstuk is gewijd aan het vormgeven van interpersoonlijke relaties. Leer helder te communiceren met behulp van ik-boodschappen en actief luisteren, en hoe u uw behoeften kunt uiten. De kunst van het stellen van persoonlijke grenzen wordt uitvoerig behandeld: van het herkennen en definiëren van uw grenzen tot de omgang met grensoverschrijdingen. U krijgt inzicht in relatie-dynamieken zoals idealisatie en devaluatie en vindt ondersteuning bij het omgaan met verlatingsangst.
Ten slotte focust dit borderline invulboek op duurzame persoonlijke ontwikkeling. Werk aan het opbouwen van een stabiele identiteit door uw persoonlijke waarden en levensdoelen te definiëren. Versterk uw gevoel van zelfeffectiviteit en neem verantwoordelijkheid voor uw eigen handelen door het stellen van realistische doelen. Dit zelfhulp boek moedigt aan om zingeving en levensvreugde te cultiveren, onder andere door mindfulness te integreren en een toekomst voorbij de diagnose te plannen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.
Available since: 09/02/2025.
Print length: 223 pages.

Other books that might interest you

  • Ode aan de verwondering - cover

    Ode aan de verwondering

    Caroline Pauwels, Bart Moeyaert

    • 0
    • 0
    • 0
    Kinderen zijn vaak verwonderd. Waarom is de zee blauw? Waarom wordt het donker? Waarom is die meneer kaal? Ergens op weg naar de volwassenheid verliezen de meesten van ons die onbevangenheid. Gaandeweg wordt het vuur van de nieuwsgierigheid gedoofd: de dingen zijn nu eenmaal wat ze zijn, er is niets nieuws onder de zon.En dat is jammer. Verwondering geeft het leven kleur, helpt om onze grenzen te verleggen en spoort ons aan om valse zekerheden in vraag te stellen. In Ode aan de verwondering houdt Caroline Pauwels een bezield pleidooi om opnieuw met die kinderlijke blik naar de wereld te kijken. In wetenschap en kunst, maar ook in de grote en kleine momenten van elke dag.In deze editie voegde ze ook een nawoord toe naar aanleiding van de coronacrisis. Hoe helpt verwondering in moeilijke tijden? Wat kunnen we eruit leren? De geselecteerde gedichten van Bart Moeyaert geven uiting aan de verwondering in al haar veelzijdigheid.
    Show book
  • Het geheugen - Hoe het menselijk geheugen werkt groeit en verbetert - cover

    Het geheugen - Hoe het menselijk...

    Gerard de Vogel

    • 0
    • 0
    • 0
    Ons geheugen is als een innerlijke bibliotheek, waarin elk hoofdstuk een uniek verhaal vertelt. Van het herinneren van de eerste keer dat je een geliefde ontmoette tot het opslaan van feitelijke informatie voor examens, het geheugen is de hoeksteen van ons bestaan. 
    Dit boek neemt je mee op een reis door de kernprincipes van het geheugen, verkent de intrigerende verbinding tussen het brein en herinneringen, en biedt inzicht in hoe we ons geheugen kunnen trainen en verbeteren. We onderzoeken de rol van emoties, de invloed van leeftijd en de nieuwste ontwikkelingen in geheugenonderzoek. 
    Of je nu een student bent die op zoek is naar studietips, een professional die zijn geheugenvermogen wil vergroten, of gewoon iemand die geïnteresseerd is in de wonderbaarlijke werking van de menselijke geest, dit boek is ontworpen om je te informeren en te inspireren.
    Show book
  • Turkije - Een hoorcollege over de ontstaansgeschiedenis van het moderne Turkije - cover

    Turkije - Een hoorcollege over...

    Erik-Jan Zürcher

    • 0
    • 0
    • 0
    De sleutel tot een goed begrip van de opkomst van het moderne Turkije ligt volgens Erik-Jan Zürcher in het verbinden van de processen van oorlog, gedwongen migratie, de imperiale erfenis en natievorming in de 19de en 20ste eeuw. Het huidige Turkije is een verscheurd land dat is voortgekomen uit een tweetal belangrijke ontwikkelingen in de 19e eeuw. Enerzijds was er de groeiende invloed van Europa die het toenmalige Ottomaanse Rijk en haar territorium bedreigde. Anderzijds was de opkomst van het politiek nationalisme een gevaar voor de eenheid en stabiliteit van het multi-etnische en multiculturele rijk. 
     
    Zürcher laat zien in welke staat het Ottomaanse Rijk zich bevond in de 19e eeuw en hoe het uiteindelijk in 1922 uiteenviel. Hij behandelt hoe Turkije worstelde met periodes van oorlog, genocide en gedwongen migratie in de vroege 20e eeuw en hoe de Turkse republiek voor deze erfenis een oplossing zocht. Mustafa Kemal en zijn volgelingen dachten de moderniteit te kunnen vinden in secularisme en integratie met het Westen. Daar tegenover stond een groep die de modernisering juist wilde koppelen aan authenticiteit en religie. De strijd tussen deze twee opvattingen heeft de ontwikkeling van Turkije in de tweede helft van de 20e eeuw, maar ook nog in de 21ste eeuw grotendeels bepaald, met als voorlopige winnaar Recep Tayyip Erdogan en zijn AK partij. 
     
    Inhoud 
     
    College 1. De dreiging uit Europa: imperialisme en nationalisme 
     
    College 2. Van keizerrijk naar natiestaat 
     
    College 3. De ondergang van het Ottomaanse Rijk 
     
    College 4. Het Atatürkse model en de Islamitische alternatieven
    Show book
  • Mythologie van de Middellandse Zee - Egyptische en Griekse mythologiegoden godinnen en wezens (2 boeken in 1) - cover

    Mythologie van de Middellandse...

    Marijke van Bergen

    • 0
    • 0
    • 0
    Deze boekenbundel bestaat uit twee titels. 
    1 - Griekse mythologie is als een oude schatkist vol verhalen die de menselijke ervaring en de wereld om ons heen verkennen. Het is een raamwerk waardoor mensen door de eeuwen heen hun plaats in het universum hebben begrepen. Deze verhalen waren niet alleen entertainment voor de oude Grieken, maar dienden ook als een manier om de complexiteit van het menselijk bestaan te begrijpen. 
    Neem bijvoorbeeld de mythe van de doos van Pandora. Het leert ons over nieuwsgierigheid, de gevolgen van onze acties en de aanwezigheid van hoop te midden van tegenspoed. Of de mythe van Icarus, die waarschuwt voor overmoed en roekeloosheid. Deze verhalen bevatten tijdloze lessen die nog steeds relevant zijn voor ons begrip van ethiek, moraal en menselijk gedrag. 
    Daarnaast hebben Griekse mythen een diepgaande invloed gehad op kunst, literatuur en filosofie. Denk aan de werken van Shakespeare, waarin vaak wordt teruggegrepen op Griekse mythologische motieven, of de allegorieën in de filosofie van Plato. 
    2 - Welkom in de betoverende wereld van de Egyptische mythologie, een rijke schat aan verhalen, goden en godinnen die eeuwenlang de kern vormden van de oude Egyptische cultuur. Dit boek neemt je mee op een fascinerende reis door de diepten van de Nijl, waarin we de mysteries van het ontstaan van het universum verkennen, kennismaken met machtige goden en godinnen, en ons verdiepen in de betekenisvolle mythen en sagen die generaties hebben geïnspireerd. 
    In de eerste hoofdstukken duiken we diep in de oorsprong van het universum, waarin creatiemythen en de rol van Ra, de stralende zonnegod, centraal staan. Vervolgens verkennen we het diverse pantheon van goden en godinnen, van de majestueuze Ra tot de liefdevolle Hathor en de tragische figuren van Osiris en Isis.
    Show book
  • Even tussen ons - Zes geheimen voor een beter seks- en liefdesleven - cover

    Even tussen ons - Zes geheimen...

    Eveline Stallaart

    • 0
    • 0
    • 0
    Meer plezier tussen de lakens met hulp van de bekendste seksuoloog van Nederland.
    
    'Eveline spreekt zonder schroom over toch gevoelige seksuele onderwerpen en weet iedereen open te breken... De ultieme oestervrouw!' Paul de Leeuw
    
    Over seks delen we graag vooral de succesverhalen. De strubbelingen of twijfels die we in ons seksleven tegenkomen, houden we vaak voor onszelf. Seksuoloog Eveline Stallaart daarentegen ziet alles voorbijkomen in haar praktijkkamer. Van Ramon, die onlangs vreemd is gegaan omdat hij spanning mist in zijn relatie, tot Michael en Naomi, bij wie seks na de geboorte van de kinderen langzaam een van de punten op de to-dolijst is geworden.
    
    Als iemand het weet, is het Stallaart: vrijwel niemand heeft een perfect seksleven. Maar juist als je omarmt dat het niet perfect hoeft te zijn, wordt het vaak leuker, lekkerder en beter. Een fijn seksleven is namelijk geen kwestie van presteren, maar van jezelf durven zijn en samen met je partner op kunnen gaan in het moment. Vanuit die overtuiging helpt ze de mensen die bij haar in de praktijkkamer terechtkomen. De waardevolle inzichten die ze daar opdoet, deelt ze nu ook in dit boek.
    
    'Op even leerzame als openhartige wijze heft Eveline vele taboes op. Na het lezen van dit boek kan het alleen maar fijner worden "tussen de lakens".' Mieke Kerkhof, auteur en gynaecoloog
    
    Eveline Stallaart specialiseerde zich na haar studie psychologie aan de Universiteit van Maastricht in de seksuologie. Sinds 2013 heeft ze haar eigen praktijk in Amsterdam. Daarnaast is ze als deskundige op het gebied van seksuologie betrokken bij tv, radio, podcasts, blogs en andere media, waaronder Married at First Sight, RTL Boulevard en Vandaag Inside.
    Show book
  • Discover your mental strength - Learn to cope with tension stress and mental pressure - cover

    Discover your mental strength -...

    Michael Kortekaas

    • 0
    • 0
    • 0
    We all face tension, stress and performance pressure – but has anyone ever really taught you how to deal with them? Michael Kortekaas has been
    exploring the topic of mental strength for over thirty years. Every year, he gives more than 150 lectures at home and abroad. His practical, nononsense story never fails to capture the attention of his audience, be it CEOs, bankers, police officers, ambulance staff or medical students. In
    Discover Your Mental Strength, Kortekaas shares his insights on focus, energy and stress management. In addition, he offers the tools for dealing with change, disappointment and setbacks with a methodical and vulnerable approach that runs throughout the whole book. This book is for anyone
    who wants to become mentally resilient.
    Show book