Borderline Zelfhulp - Een Gids voor Emotionele Stabiliteit

Eka A.I. Salbei

Sinossi

Dit boek, "Borderline Zelfhulp: Een Gids voor Emotionele Stabiliteit", is een persoonlijk invulboek dat is ontworpen om u te ondersteunen bij het leven met de borderline persoonlijkheidsstoornis. Het biedt een gestructureerde benadering om borderline beter te begrijpen, patronen te herkennen en effectieve zelfhulpstrategieën dagelijks toe te passen.
Deze borderline gids richt zich op het fundament van zelfperceptie. U leert uw innerlijke belevingswereld te doorgronden door het identificeren van terugkerende gevoelspatronen, het analyseren van denkcycli en het waarnemen van lichamelijke spanning. Een belangrijk onderdeel van dit boek over borderline is het herkennen van triggers en gedragsketens, wat u helpt om kritische situaties en impulshandelingen beter te begrijpen. Zelfacceptatie vormt de basis voor verandering, met oefeningen gericht op een meer meelevende innerlijke dialoog.
Het boek presenteert actieve strategieën voor de dagelijkse praktijk. U ontdekt technieken voor spanningsregulatie, zoals het toepassen van sensorische prikkels en ademhalingsoefeningen. Daarnaast vindt u handvatten voor de omgang met intense emoties en manieren om positieve gevoelservaringen op te bouwen. Dit zelfhulpboek behandelt ook de psychologie achter het omgaan met angst en leegte, bijvoorbeeld door het structureren van de dag.
Een speciaal hoofdstuk is gewijd aan het vormgeven van interpersoonlijke relaties. Leer helder te communiceren met behulp van ik-boodschappen en actief luisteren, en hoe u uw behoeften kunt uiten. De kunst van het stellen van persoonlijke grenzen wordt uitvoerig behandeld: van het herkennen en definiëren van uw grenzen tot de omgang met grensoverschrijdingen. U krijgt inzicht in relatie-dynamieken zoals idealisatie en devaluatie en vindt ondersteuning bij het omgaan met verlatingsangst.
Ten slotte focust dit borderline invulboek op duurzame persoonlijke ontwikkeling. Werk aan het opbouwen van een stabiele identiteit door uw persoonlijke waarden en levensdoelen te definiëren. Versterk uw gevoel van zelfeffectiviteit en neem verantwoordelijkheid voor uw eigen handelen door het stellen van realistische doelen. Dit zelfhulp boek moedigt aan om zingeving en levensvreugde te cultiveren, onder andere door mindfulness te integreren en een toekomst voorbij de diagnose te plannen.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Disponibile da: 02/09/2025.

Lunghezza di stampa: 223 pagine.

Altri libri che potrebbero interessarti

Kunnen we leren van het...

Maarten van Rossem

In het verleden behaalde resultaten bieden geen garantie voor de toekomst. Maar kunnen we wel van het verleden leren? Misschien helpt geschiedenis gebeurtenissen, trends en nieuws in perspectief te zetten en kan het zo een remedie vormen voor onze kortzichtige blik. Maarten van Rossem behandelt in dit hoorcollege de rol van geschiedenis en geschiedenisstudie in een samenleving die niet verder kijkt dan de dag van morgen. 
 
Inhoud 
 
H1. Het nut van geschiedenisstudie 
H2. Lessen uit de geschiedenis

Mostra libro

Stoïcisme in 5 stappen: Hoe u de...

Konstantin Rensche

Stoïcisme: Met de tijdloze filosofie van de oud-Griekse Stoa naar meer kalmte, balans en tevredenheid in het dagelijks leven
"Met stoïcijnse rust": zo spreekt men over mensen die schijnbaar door niets uit hun evenwicht te brengen zijn – en dat zou u misschien ook vaker voor uzelf willen? Dan zou u eens een kijkje moeten nemen bij de echte Stoa, en dit boek laat u zien hoe stoïcisme eenvoudig toepasbaar wordt in het dagelijks leven!
Zonder emotie reageren op gebeurtenissen en u niet laten raken door vreugdevolle momenten, ergernissen of tegenslagen: dit Stoa-stereotype lijkt onmogelijk en weinig nastrevenswaardig – maar iets meer controle over uw innerlijke leven zou best fijn zijn, toch? Dan is een moderne benadering van het stoïcisme uw koninklijke weg, want het fundamentele idee van zijn grondlegger Zenon is vandaag de dag actueler dan ooit: een goed leven leiden waarin de binnen- en buitenwereld in harmonieuze overeenstemming zijn. Daarvoor moet de mens de baas worden over zijn emoties en passies – en gelukkig kunt u dat met een beetje geduld heel eenvoudig leren. In dit boek maakt u eerst kennis met de theoretische basis van het stoïcisme, om vervolgens te ontdekken hoe u die in de praktijk kunt toepassen. Met een veelheid aan oefeningen, opdrachten en uitdagingen brengt u het geleerde in de praktijk en ontwikkelt u stap voor stap de Stoa-mentaliteit. Voorkennis of ervaring? Niet nodig! Want de makkelijk te begrijpen informatie en direct toepasbare technieken maken het zelfs voor beginners mogelijk om zonder moeite te starten en in korte tijd indrukwekkende resultaten te bereiken.
In één oogopslag: Duik in de ontstaansgeschiedenis, de centrale leerstellingen en grondbeginselen van het stoïcisme en ontdek de 5 stappen naar een stoïcijnse mindset.
Express-oefeningen: Met kinderlijk eenvoudige, directe strategieën voor onderwerpen als dankbaarheid, acceptatie of zelfreflectie internaliseert u stap voor stap het Stoa-idee.
Deugden trainen: Met gevorderde oefeningen voor aanpassingsvermogen, zelfbeheersing, rede & co. verdiept u uw vaardigheden en perfectioneert u de centrale deugden van de Stoa.
De hoogste discipline: Ontdek hoe u uw verworven vaardigheden concreet kunt inzetten in situaties rond relaties, professionele ontwikkeling of het dagelijkse leven en volop kunt profiteren van de Stoa.
Dit boek opent voor u de deur naar een geheel nieuw niveau van balans en tevredenheid en biedt u waardevolle hulpmiddelen voor een meer ontspannen leven. Met de 28-daagse uitdaging in het bonusgedeelte kunt u bovendien nog sneller in de materie duiken en uw mindset in een handomdraai positief beïnvloeden.
Waar wacht u nog op? Klik nu op "Nu kopen met 1-Click" en verheug u op het ontdekken van de stoïcijn in uzelf!

Mostra libro

Introversie - De kenmerken...

Gerard de Vogel

In de wereld waar extraversie vaak de boventoon voert, nodig ik je uit om samen met mij de fascinerende reis naar de diepten van introversie te maken. Dit boek is een viering van de unieke kwaliteiten, intelligente denkprocessen en stille kracht die introverte mensen te bieden hebben. 
Introversie is geen tekortkoming, maar eerder een rijke en complexe manier van zijn. Het is tijd om voorbij te gaan aan de oppervlakkige stereotypen en de diepte te ontdekken die schuilgaat achter de rustige façade van introverten. In deze verkenning duiken we in de psychologie, neurologie, en de dagelijkse ervaringen van introverten om een completer beeld te schetsen van deze intrigerende persoonlijkheden. 
Of je nu zelf introvert bent, iemand kent die introvert is, of gewoon nieuwsgierig bent naar de diversiteit van menselijke aard, dit boek biedt inzichten, tips en mogelijk een middel tot innerlijke kracht. Laten we samen de stilte doorbreken en de stem van introversie laten weerklinken in een wereld die soms te luidruchtig is om haar te horen. 
Bereid je voor op een ontdekkingsreis vol begrip, erkenning en waardering voor de kenmerken, intelligentie en stille kracht van introversie.

Mostra libro

Adolf Hitler - Zijn opkomst aan...

Robert de Vriezen

Ik weet zeker dat je weleens hebt gehoord van een van de meest moorddadige mannen in de geschiedenis, de persoon die we in dit boek zullen bespreken: Adolf Hitler. Als iemand een slechte totalitaire dictator beschrijft, wordt zijn naam normaal gesproken wel degelijk besproken. Laten we eens kijken naar de bijzonderheden van zijn leven en de situaties waarin hij leefde, wat hij deed en hoe hij zo berucht werd in de donkerste hoofdstukken van de menselijke geschiedenis. 
Adolf Hitler was een in Oostenrijk geboren Duitse politieke leider die Duitsland regeerde van 1933 tot aan zijn dood in het jaar 1945. Hij kreeg bekendheid als leider van de nazi-partij, aanvankelijk als kanselier in het jaar 1933 en daarna als Führer und Reichskanzler in het jaar 1934. Hij begon de Tweede Wereldoorlog in Europa tijdens zijn dictatuur door Polen aan te vallen op 1 september, in het jaar 1939. Gedurende de hele oorlog was hij volledig betrokken bij legeroperaties en speelde hij een sleutelrol in de Holocaust, de moord van ongeveer 6 miljoen Joden en talloze andere slachtoffers.

Mostra libro

Moresnet - Opkomst en ondergang...

Philip Dröge

Het bijzondere verhaal van Nederlands vergeten buurland Moresnet

'Zoals in zijn eerdere boek De schaduw van Tambora, bedrijft Dröge ook hier weer historische schakelvertelkunst van het hoogste niveau. Hij sleept op overtuigende wijze randgebeurtenissen naar het centrum van zijn belangstelling.' ••••• NRC

Van 1816 tot 1918 lag Moresnet aan de Nederlandse zuidgrens. Het landje had 300 inwoners, die zich in de loop van de tijd echt een volk begonnen te voelen. Ze hadden een eigen hoofdstad (het dorp Kelmis), een staatshoofd (de burgemeester) en een verdedigingsmacht (de veldwachter).

De vrijheid en lage belastingen trokken duizenden avonturiers aan en Moresnet groeide uit tot een voorbeeld van hoe mensen zonder grote overheid gelukkig en welvarend konden worden. Sterker nog, de wereldvrede moest hier beginnen. Idealisten wilden er de ideale staat vestigen, met de Esperanto-naam Amikejo (Vriendschap).

Philip Dröge onderzoekt het merkwaardige verhaal achter Moresnet:

- Hoe kon dit onwaarschijnlijke landje ontstaan?

- Wie woonden er?

- Hoe was het leven in dit staatsrechtelijke unicum?

Dröge vertelt over dieven, gokkers, smokkelaars, mijnwerkers en een dromer die van Moresnet die ideale samenleving wilde maken – en daar bijna in slaagde.

Philip Dröge is schrijver, columnist en onderzoeksjournalist. Naast zijn boeken schreef hij de korte verhalen Barbarenzaken en De Republiek Groningen. Zijn boeken zijn vertaald in het Duits en Italiaans, en werden genomineerd voor de Jan Wolkers Prijs en de Libris Geschiedenis Prijs.

Mostra libro

Psychopathie - Kenmerken van en...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit twee delen: 
1 - Psychopaten: Psychopathie, een intrigerend en vaak verkeerd begrepen fenomeen dat de menselijke geest al eeuwenlang fascineert. Het wekt nieuwsgierigheid en angst op, roept vragen op over de aard van goed en kwaad, en dwingt ons om diep na te denken over de complexiteit van menselijk gedrag. Dit boek nodigt je uit om een reis te maken door de diepten van psychopathie, waarbij we de betekenis ervan verkennen, de kenmerken blootleggen, de behandelingsmogelijkheden onderzoeken en methoden bespreken om psychopathie te herkennen in verschillende contexten. 
2 - Persoonlijkheidsstoornissen: Persoonlijkheidsstoornissen beïnvloeden niet alleen de persoon die eraan lijdt, maar ook de mensen om hen heen. Ze hebben de kracht om relaties te beïnvloeden, carrières te vormen of te breken, en het algehele welzijn van een persoon te bepalen. Het begrijpen van deze stoornissen is niet alleen een wetenschappelijke noodzaak, maar ook een sociale verantwoordelijkheid. Dit boek neemt je mee op een reis door de verschillende facetten van persoonlijkheidsstoornissen: van het herkennen van symptomen tot het verkennen van effectieve behandelingsmogelijkheden. We zullen duiken in de wereld van Cluster A, B en C stoornissen, de subtiele nuances van symptomen ontdekken, en de kracht van empathie benadrukken in de behandeling.

Mostra libro