¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
Szorongáskezelés dialektikus viselkedésterápiával - Munkafüzet a szorongásos tünetektől például az aggodalomtól a pániktól és a PTSD-től való megszabaduláshoz - cover

Szorongáskezelés dialektikus viselkedésterápiával - Munkafüzet a szorongásos tünetektől például az aggodalomtól a pániktól és a PTSD-től való megszabaduláshoz

Veronica Byfield

Editorial: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

Az a személy, aki szorongásos betegségben szenved, vagy akinek tünetei jelentős hatással vannak mindennapi életére, a terápiás szakemberek által alkalmazott négy alapvető megközelítéssel találhatnak kezelést. Ezek az egyértelmű és könnyen tanítható ötletek képezik a kortárs dialektikus viselkedésterápia (DBT) alapját, amely segíthet leküzdeni a nyomasztó szorongást, pánikrohamokat és más fóbiákat, amelyek megakadályozzák az életben való előrehaladást.Ennek a könyvnek a célja ennek a négy erőteljes képességnek a megszerzése:Az éberség gyakorlása révén az ember képes ráhangolódni az itt és mostra, ami lehetővé teszi számukra, hogy megfigyeljék a mulandó érzéseket és gondolatokat anélkül, hogy uralják őket.Az elfogadási készségek fejlesztésével együtt érzőbbé válhat önmaga iránt, és kevésbé ítélheti meg érzéseit és aggodalmait.Ahhoz, hogy más egyénekkel kifizetődőbb kapcsolatokat ápolhassunk, meg kell tudni határozni saját szükségleteinket, amire az interperszonális hatékonysági készségek tanítanak.Az érzéseid irányításának képessége olyan készség, amely segíthet hatékonyabban kezelni a szorongást és a pánikot.Ezenkívül a Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzete a szorongáshoz részletes útmutatást tartalmaz ezen taktikák gyakorlatba ültetésére vonatkozóan. A világos és egyszerű utasítások kombinációja révén, amelyek segítségével ezeket a képességeket különféle gyakorlati feladatokban alkalmazhatod, ez a munkafüzet segít legyőzni a szorongást és előrehaladni az életedben.A Magatartási és Kognitív Terápiák Egyesülete Önsegítő Érdempecséttel olyan kivételes önsegítő könyveket kapnak, amelyek betartják a kognitív viselkedésterápia alapelveit, és olyan stratégiákat tartalmaznak, amelyek tudományosan bizonyítottan hatékonyak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésében. Ezt a könyvet ezzel az érdempecséttel tüntették ki. Könyveink olvasói olyan hasznos eszközöket kapnak, amelyeket akár önállóan, akár kezeléssel együtt alkalmazva pozitív változásokat hozhatnak életükben
Disponible desde: 25/03/2025.

Otros libros que te pueden interesar

  • A magyar zsidók kifosztása és hosszútávú következményei - cover

    A magyar zsidók kifosztása és...

    Klacsmann Borbála, Karaoke Cat

    • 0
    • 0
    • 0
    Jóllehet, a magyar holokauszt és a zsidóság kifosztásának egyes aspektusait a kutatók alaposan feldolgozták, eddig csupán néhányan foglalkoztak a jóvátétellel. Lévén azonban, hogy ma Magyarországon a holokauszttúlélők jóvátétele még mindig része a közbeszédnek, mi több, politikailag is igen érzékeny, vitatott téma (lásd például a versengő áldozatiságot, a szélsőjobboldali vélekedést arról, hogy „már mindent visszafizettünk”), szükség van az ezzel foglalkozó cikkekre, konferenciákra, nyilvános beszélgetésekre. Igen nehéz eltekinteni attól, hogy százezrek éltek évekig jogfosztottan, a kirekesztettség, megbélyegzettség által megalázva, majd mintegy félmillió magyar állampolgár lelte halálát munkaszolgálatban, a náci táborrendszerben, illetve a magyar kollaboránsok keze által; amit erkölcsi értelemben természetesen sosem lehet jóvátenni. E cikk célja feltérképezni, milyen jellegű kárpótlást és jóvátételt kaphattak a túlélők a háború utáni években (1945–1948).
    Ver libro
  • Romzsa Tódor - Kivégzés Sztálin utasítására - cover

    Romzsa Tódor - Kivégzés Sztálin...

    Karaoke Cat, Rubicon

    • 0
    • 0
    • 0
    Romzsa Tódor (1911-1947)
    Ver libro
  • Az egyetemes történelem összefoglalója - cover

    Az egyetemes történelem...

    Valero Pujol

    • 0
    • 0
    • 0
    Induljon el egy lenyűgöző utazásra az emberiség történelmének évezredein át Valero Pujol "Az egyetemes történelem összefoglalója" című művével. Élénk és magával ragadó előadásmóddal vezeti végig Önt a szerző az első civilizációk születésétől a nagy birodalmak felemelkedésén és bukásán át egészen a modern világot formáló fordulópontokig. Találkozni fog nagy uralkodókkal, úttörő felfedezésekkel, kulturális virágzásokkal és döntő csatákkal, amelyek megváltoztatták a történelem menetét. Ez nem száraz adatok és tények felsorolása, hanem a múlt színes, izgalmas és mélységes panorámája, tele meglepő összefüggésekkel és lenyűgöző részletekkel. Akár otthon, akár útközben, akár pihenés közben hallgatja – ez a hangoskönyv új perspektívát nyit az emberiség történelmére, és az utolsó percig lekötötten tartja figyelmét.
    Ver libro
  • Szabadulj a pornótól könnyedén! Az Easy Peasy módszer - Szabadulj meg a pornótól fájdalom nélkül akaraterő és lemondás nélkül - cover

    Szabadulj a pornótól könnyedén!...

    Hack Hackauthor

    • 0
    • 0
    • 0
    Szabadulj meg a pornótól, könnyedén, azonnal és bűntudat nélkül 
    Mi lenne, ha a pornóról való leszokás nem küzdelem, hanem egy felszabadító felismerés lenne? Nem kell hozzá akaraterő. Nincs szükség szégyenre. Nincs veszteségérzet. 
    Ez a könyv nem egy újabb prédikáló önsegítő írás. Az EasyPeasy módszer, amelyet Allen Carr forradalmi „Easy Way” technikája inspirált, egy teljesen új megközelítést kínál. A pornófüggőséget nem erkölcsi bukásként, hanem egy pszichológiai illúzióként kezeli, amelyből könnyedén fel lehet ébredni. 
    Senki sem fog elítélni, nyomást gyakorolni rád, vagy szélsőséges megoldásokat erőltetni. Ehelyett finoman, lépésről lépésre megváltozik a gondolkodásod, és felismered, hogy a pornó valójában nem valami, amire szükséged van – csak annak tűnt. 
    Az eredmény? Sok olvasó szerint olyan érzés, mintha egy varázsgombot nyomtak volna meg. Egyik pillanatban még a megszokott körforgásban éltek, a következőben pedig szabadnak, könnyűnek és boldognak érezték magukat – végre újra ők irányítottak. 
    Ha valaha is azt hitted, hogy a pornóról való leszokás valaminek az elvesztését jelenti, tudd, hogy ez csak az agymosás hangja volt. Ez a könyv segít leleplezni ezt az illúziót, és visszaadja neked azt az énedet, aki mindig is szabad volt. 
    Nincs mit veszítened, de annál többet nyerhetsz. 
     Merj belekezdeni, lehet, hogy mindent megváltoztat.
    Ver libro
  • Egy harcban álló nemzet - A német katonáknak ajánlva - cover

    Egy harcban álló nemzet - A...

    Karaoke Cat Sven Hedin

    • 0
    • 0
    • 0
    Nincs felelős, hivatalos állásban lévő svéd ember, akinek csak sejtelme is volna róla, hogy a német frontra utazom. Országunk a semleges államok közé tartozik s kormányunkra a gyanú árnyéka se essék, hogy valamelyes titkos küldetésben kelek útra. Nem ! Fölöttébb egyszerű volt magamhoz : Néhány napi utazás távolságában a világtörténelem leghatalmasabb háborúját vívják meg. Alapfető jelentősége kell hogy legyen ennek a háborúnak, a legközelebbi ötven, száz, vagy még több év politikai fejlődésére.
    Ver libro
  • Habsburg uralom Észak-Itáliában - A Lombard–Velencei Királyság története - cover

    Habsburg uralom Észak-Itáliában...

    Varga Dániel, Karaoke Cat

    • 0
    • 0
    • 0
    Az Appennini-félsziget – és vele együtt Észak-Itália – évszázadokon keresztül a franciák és a Habsburgok hatalmi vetélkedéseinek a színtere volt. A francia forradalom, illetve napóleoni háborúkat követően Párizs pozíciói jelentősen meggyengültek a térségben, és Észak-Itália számottevő része közvetlenül Habsburg uralom alá került. Igaz, Lombardia már a 16. század óta Habsburg felségterületnek számított, és a spanyol örökösödési háborút lezáró 1714-es rastatti béke után került végleg a család osztrák ágához, Velence azonban csak az 1797-es – még a Napóleonnal megkötött – campoformiói béke következtében lett a birodalom része. 
    Hiába tartozott az 1815-ben létrejött királyság – főleg Lombardia miatt – a Habsburg Monarchia leggazdagabb területei közé, ahol egész Itália-szerte a legjobb volt az életszínvonal, Milánó és Velence 1848-ban iszonyatos erővel kívánt megszabadulni a bécsi uralomtól. Végül két lépésben, nagyhatalmi segítséget is igénybe véve – 1859-ben és 1866-ban – sikerült lerázni az osztrák igát. 
    Hogyan nézett ki a Habsburg Birodalom „ékköve”? Milyen hasonlóságok kötötték össze a korszakban a Lombard–Velencei Királyságot Magyarországgal, és milyen kölcsönhatásban állt egymással az olasz és a magyar szabadságmozgalom?
    Ver libro