Otros libros que te pueden interesar

• 

  النظام الغذائي المتوسطي الكامل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هناك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية المختلفة في السوق اليوم ، وكلها تقريبا بدع تعتمد على أحدث جنون ومصممة للقيام بأكثر من بيع جولة جديدة من كتب وبرامج النظام الغذائي للجماهير الجائعة دائما. 
  ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط مختلف ، لأنه يعتمد على حقائق صلبة باردة تستند إلى بيانات مدهشة اكتشفها العلماء عن الأشخاص الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط. 
  على وجه التحديد ، يميلون إلى العيش لفترة أطول ولديهم أمراض مزمنة أقل من أي شخص آخر على وجه الأرض على الرغم من حصولهم على رعاية صحية دون المستوى. إذا كنت مهتما بمعرفة المزيد ، 
  إذن حمية البحر الأبيض المتوسط الكاملة للمبتدئين هو الكتاب الذي كنت تنتظره. 
  لا يدمج نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أي شيء فاخر أو معقد في عاداته الغذائية ، وبدلا من ذلك يركز على أساسيات تناول الطعام الصحي مع القليل من زيت الزيتون وكوب أو اثنين من النبيذ الأحمر المضاف للنكهة. بشكل عام ، تتميز بالأطعمة التقليدية للبلدان المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط كمكونات رئيسية. 
  في الداخل سوف تكتشف ما يدور حول هذه الأنواع من الأطعمة التي تجعلها جذابة للغاية من وجهة نظر صحية ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المشكلات التي يمكن أن يساعد التحول إلى هذا النوع من النظام الغذائي في التخفيف من حدتها على المدى القصير والطويل. 
  الكتاب هو أكثر من مجرد نظرة نظرية على النظام الغذائي وفوائده ، حيث ستجد أيضا 10 من أفضل وجبات حمية البحر الأبيض المتوسط الصحية واللذيذة ، والتي يمكنك إعداد الكثير منها في 30 دقيقة أو أقل. 
  في حين أنه من الواضح أن هذا سيكون مجرد بداية في طريقك لجعل حمية البحر الأبيض المتوسط أسلوب حياة ، إلا أنه سيعطيك فكرة جيدة بشكل عام عما يمكن أن تتوقعه ويوفر لك نموذجا يمكنك التفرع معه من هناك. 
  فما تنتظرون؟ قل وداعا لطريقتك القديمة غير الصحية في تناول الطعام وتحكم في عاداتك الغذائية للأفضل. 
  ستجد في الداخل وصفات لذيذة بما في ذلك 
  باستا دجاج يوناني 
  خبز الفيتا والسبانخ 
  فاصوليا بيضاء ، طماطم و مكرونة يونانية 
  كانيليني فاصوليا ومعكرونة 
  سباغيتي صقلية 
  البروكلي وكافاتيلي 
  روبيان وبيني 
  والمزيد ...

  Ver libro

• 

  إدمان الكحول: كيفية الإقلاع عن...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  الكحول شيء رائع. يمكن استخدامه للاحتفالات، سواء كانت جيدة أو سيئة! 
  يمكن استخدامها لرفع نخب حظ شخص ما أو الأمل في مستقبل أفضل. يمكن استخدامه كتعبير عن حب لا يموت أو ببساطة للاستمتاع بلحظة مريحة في نهاية أسبوع عمل صعب. 
  لكن الكحول يمكن أن يكون شيئا شريرا أيضا. الكحول يمكن أن يسبب تلف الدماغ، ومشاكل القلب، والسكتات الدماغية. الكحول يمكن أن يؤدي إلى تلف الكبد. يمكن أن يؤدي الكحول إلى حوادث القيادة تحت تأثير الكحول وحتى الوفاة. 
  لماذا يعتبر الكحول مشكلة كبيرة لبعض الناس وليس لآخرين، لا يزال لغزا. لكن الحقيقة أن الكحول يمثل مشكلة كبيرة لبعض الناس وقد يكون له عواقب تهدد حياتهم. بعض الناس يصبحون مدمنين بشدة على الكحول لدرجة أنهم يفقدون وظائفهم وعائلاتهم وأصدقائهم — كل شيء. ومع ذلك، يواصلون الشرب. 
  هؤلاء الأشخاص يطلق عليهم مدمني الكحول، وقد كتب هذا الكتاب من أجلهم. المدمن يعاني من مرض يسمى إدمان الكحول، وكأي شخص آخر يعاني من مرض، يحتاج إلى المساعدة.  
  المشكلة أن المدمن عادة ما يكون آخر من يعرف أن لديه مشكلة، ناهيك عن جعله يعترف بها. لكن يجب أن يكون المدمن هو من يعترف بعمق مشكلته ويطلب المساعدة قبل أن تكون المساعدة فعالة. لا أحد يستطيع أن يجعل المدمن يقلع عن الشرب؛ يجب أن يسلكوا هذا الطريق بأنفسهم. 
  هذا الكتاب هو الدليل الكامل لأي شخص أصبح أخيرا مستعدا للاعتراف بالمشاكل التي يجلبها إدمان الكحول ومستعد لقبول المساعدة اللازمة لبدء التعافي. أي شخص مستعد للاعتراف بوجود مشكلة مع الكحول يحتاج إلى هذا الكتاب. هذا دليل لكل ما يحتاج المدمن إلى معرفته. 
  •      من معرفة ماهية إدمان الكحول وكيف يبدأ إلى فهم فوائد الإقلاع، لا يوجد موضوع مستبعد. 
  •      سنناقش كيف يؤثر إدمان شخص واحد على الكحول على بقية أفراد الأسرة وكيف تتغير ديناميكيات الأسرة لتناسب المدمن. 
  •      سنتحدث عن الممكن وما يعنيه للمدمنين على الكحول. 
  •      سنناقش أفضل الطرق للإقلاع عن الشرب وإيجابيات وسلبيات كل طريقة. سنتحدث عن خطط التعافي وأهمية وجود أشخاص متاحين يساعدونها في طريق التعافي.

  Ver libro

• 

  معكرونا

  محمد جميل

  • 0
  • 0
  • 0

  المعكرونة وهي من أشهر الأكولات الإيطالية والتي أصبحت تحضير في جميع أنحاء العالم بطرق رائعة ومختلفة. أنواع المعكرونة مختلفة ومعها تختلف طريقة صنعها ففي الباستا وفوتتشيني والباشميل وغيرها الكثير. طرقها متعددة ومنها السهل ومنها سريع التحضير. حمل هذا الكتاب الجميل والذي يحتوي على العديد من الوصفات الرائعة للمعكرونة. وشاركه مع من تحب الأن...

  Ver libro

• 

  خطة النظام الغذائي لمقاومة...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا لم يتم التعامل معها، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى داء السكري من النوع الثاني والعواقب الصحية السلبية المرتبطة به، مما يجعلهم أكثر عرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية بالإضافة إلى تلف الأعصاب والكلى، مما يحرمهم من عشر سنوات من الحياة! 
  لقد شهدت مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني في ازدياد خلال الخمسين عاما الماضية مع تحول الحميات لتشمل المزيد من السكريات والكربوهيدرات البسيطة، خاصة من الأطعمة المعالجة المفرطة التي أصبحت شائعة. 
  لحسن الحظ، يمكن عكس ذلك وهذا الكتاب يوفر نظاما غذائيا وحلول نمط حياة تساعدك على تقليل مقاومة الأنسولين وحتى عكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  يوفر نظرة عامة سهلة الفهم حول أسباب ونتائج مقاومة الأنسولين وكذلك كيفية عمل الأنسولين في الجسم. استنادا إلى هذه المعلومات، يوفر حلولا سهلة المتابعة أظهرت في الأبحاث أنها تقلل مقاومة الأنسولين وتعكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  باستخدام المعلومات المقدمة من هذا الكتاب، يمكنك البدء في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم اليوم، لكن هذا ليس كل شيء! 
  مقاومة الأنسولين غالبا ما تأتي مع ارتفاع مستويات السكر في الدم التي قد تسبب التعب والغشش. باتباع النصائح المقدمة في الفصول التالية، ستعود طاقتك وسيزداد عقلك حدة. 
  لا تعاني من مقاومة الأنسولين ليوم واحد فقط! 
  سيزودك هذا الكتاب بكل المعلومات التي تحتاجها لتتعلم كيف تصبح مقاوما للإنسولين وتقوم بالتغييرات المنقذة للحياة الآن. 
  لا تنتظر حتى يفوت الأوان!

  Ver libro

• 

  وصفات الأميرات

  Disney

  • 0
  • 0
  • 0

  كتاب طبخ رائع يناسب الأميرات، ويتضمن وصفات مناسبة للأطفال، مصحوبة بصور ورسوم توضيحية ملونة!
  من بيض مقلاة رابونزل إلى كب كيك السلاحف البحرية لأرييل، يمتلئ كتاب الطبخ الجميل هذا بوصفات لذيذة مستوحاة من مغامرات الأميرات العديدة.
  مع تعليمات بسيطة خطوة بخطوة، وصور شهية لكل طبق، ونصائح مفيدة من الأميرات أنفسهن، يجعل كتاب الطبخ هذا من السهل تحضير بعض وصفات المطبخ السحرية!"

  Ver libro

• 

  النظام الغذائي الكيتوني الكامل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، فمن المحتمل أنك سمعت عن النظام الغذائي الكيتون الآن. إنه أحدث جنون في عالم النظام الغذائي. 
  إذن ما الفرق؟ تأسس نظام كيتو الغذائي على علم حقيقي وقد تم استخدامه للمساعدة في إنقاص الوزن منذ الثمانينيات على الأقل. يعتمد النظام الغذائي الكيتون على الاستفادة من عمليات حرق الدهون الطبيعية في جسمك من أجل التخلص من تلك الأرطال في أي وقت من الأوقات 
  لذلك إذا كنت تبحث عن دليل المبتدئين النهائي للكيتو ، فهذا هو الكتاب المناسب لك. يتناول هذا الكتاب قدرا كبيرا من التفاصيل حول كيفية الاستفادة من الحالة الكيتونية لفقدان الكثير من الوزن بسرعة وهو مليء بالنصائح الفريدة لممارسة الكيتو ، بناء على الكثير من الخبرة الشخصية. 
  على مدار هذا الكتاب ، ستغطي تفاصيل مهمة مثل: 
  ما هو النظام الغذائي الكيتون ولماذا يعمل 
  عينة من قائمة التسوق والوصفات اللذيذة لتبدأ 
  ماذا (وما لا تأكل) عندما تحاول ممارسة الكيتو 
  معلومات مهمة لتناول الطعام في الخارج على الكيتو ، وكذلك كيفية القيام بذلك بشكل فعال وتجنب يوم الغش لمجرد مناسبة خاصة. 
  يتضمن أيضا دليلا تفصيليا حول كيفية التحول ببطء إلى الكيتو دون صدمة نفسك أو تدمير النظام الغذائي لنفسك من خلال كونك غير مسؤول ومتسرع. ببطء وثبات ، سنتخلى عن واحد أو نوعين من الأطعمة في كل مرة حتى تحصل أخيرا على الكيتو. هذه الطريقة ستجعل بدء الكيتو نسيم مطلق. 
  نظرة ثاقبة رائعة حول كيفية تجنب مزالق الكيتو الشائعة مثل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات وإنفلونزا الكيتو المخيفة. 
  لقد شهد الكثير من الناس نتائج رائعة باستخدام الكيتو. لماذا تبقي نفسك تنتظر؟ سيوفر هذا الكتاب كل مورد تحتاجه كمبتدئ في الكيتو. التقط هذا الكتاب وابدأ في الطريق إلى جسد أحلامك السعيد والصحي.

  Ver libro