Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  هذا هو كتاب وصفات نظام الصيام...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  يعمل ذلك مع جسمك، ويساعدك على حرق الدهون والوزن دون عد كل السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت قادر على اتباع نظام غذائي يتناسب مع جدولك. الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أنك ستختار يومين خلال الأسبوع تحافظ فيهما على سعراتك الحرارية منخفضة، عادة أقل من 500 إلى 700 طوال اليوم. 
  طالما أن هذه الأيام ليست متتالية، يمكن أن تكون في أي يوم ترغب. اختر بعض الأيام خلال الأسبوع التي تكون فيها مشغولا جدا ولن يبدو الأمر سيئا جدا. 
  في الأيام الخمسة الأخرى من الأسبوع، ستتمكن من تناول سعرات حرارية منتظمة. يجب أن تكون حذرا من المبالغة، لكن إذا تناولت نظاما غذائيا صحيا نسبيا، حتى لو أنفقت قليلا في الأيام الخمسة الأخرى، ستظل تأخذ سعرات حرارية أقل بفضل هذين اليومين الصائمين. الأمر بهذه البساطة! 
  أصعب جزء في هذه الخطة الغذائية، والعديد من خطط الحميات الأخرى، هو إيجاد الوصفات المناسبة لجعلها تعمل. 
  تريد فقدان الوزن، لكن إذا شعرت بالحرمان طوال الوقت، ستستسلم للرغبات ولن ترى النتائج التي تريدها. 
  هنا يأتي دور هذا الدليل! 
  سيوفر لك العديد من الوصفات المرضية التي ستستمتع بها بلا شك، وجميعها يمكن استخدامها في وليمتك أو أيام الصيام. 
  بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها من هذا الدليل تشمل: 
  تاكو التونة 
  الفطائر 
  توست فرنسي مع توت العليق 
  الإفطار في كوب 
  مافن التوت الأزرق 
  جرانولا الفراولة 
  بودنغ الخبز 
  كعكات الجبن 
  تشيلي 
  وأكثر من ذلك بكثير 
  اتباع حمية لا يجب أن يكون صعبا أو صعبا للحفاظ عليه! 
  اطلع على صيام 5:2 وبعض الوصفات اللذيذة في هذا الدليل، وستفقد الوزن دون أن تشعر بالحرمان!

  Ver livro

• 

  مفاتيح النجاح للسعادة الزوجية

  محمد بن سعود البشر

  • 0
  • 0
  • 0

  لماذا نحب؟
  السبب أو الغاية من تلك المشاعر النبيلة هو الحاجة إلى إكمال نقص الذات بوجود الطرف الآخر،  لذا قال أفلاطون "يجعلنا الحب مكتملين" وهذا الشعور بالنقص هو سبب التجاذب بين المتحابين، وأكد سارتر هذا المعنى بقوله: "نحن لا نحب إلا هرباً من وحدتنا".
  وهذا الكتاب ينطلق في مضمونه من نفس السؤال : لماذا نحب ؟ تأكيدا لأهميته ثم يعقبه بسؤال آخر: هل نبحث في الحب مع الذين يشبهوننا أم مع أضدادنا؟ وتناقش فصول الكتاب موضوع الحب لتصل إلى هدفها وهو "السعادة الزوجية" وكيف تتحقق، فالسعادة متعلقة بالبهجة وراحة البال والسكون الداخلي للنفس.

  Ver livro

• 

  تحديات في دروب الحياة - خمس...

  الدوكالي محمد العالم

  • 0
  • 0
  • 0

  هذا الكتاب يحوي خارطة طريق للتحديات التي تقابل الأجيال الحالية وهم يخوضون دروب الحياة. يبدأ المؤلف فيها بتشخيص موجز للواقع وللتحديات التي تعترض طريق الجيل. ويتبعها بخارطة طريق مبنية على خمسة ركائز لتغيير الواقع والتمكن من الإبداع وتحقيق النجاح في المستقبل. ويجمع مسار هذا الكتاب بين التجارب العملية والتوجهات الفكرية العالمية بشكل عام بما يحقق إطارا مفهوما يمكن بناء رحلة التغيير والابداع عليه. وقد جمعها المؤلف بين دفتي هذا الكتاب بناء على خبراته على مدى ثلاثة عقود من الزمن كأستاذ في الجامعة وعميد لكية الطب ورئيس مؤسس للجمعية السعودية للتعليم الطبي، بالإضافة الى عمله في عدد من المواقع القيادية الأكاديمية العليا في عدد من الجامعات السعودية وتتناول عشرين موضوعا متفرعة من الركائز الخمسة التي يبدأ بها الكتاب وبما يمس جوانب أساس تقابل شباب الجيل واهتماماتهم.

  Ver livro

• 

  الكتابة هي البداية - الكتابة...

  حصة الفرحان

  • 0
  • 0
  • 0

  الكتابة: سر الحضارات، مفتاح الحكمة، وقوة الوجود 
  في فجر الوجود، كانت الكتابة هي البداية، الشرارة الأولى التي أشعلت شمعة الحضارات. فمن خلال تدوين الأفكار، وكي لا تذهب أدراج الرياح، نبع العلم وتجلت جميع المعارف الإنسانية. إنها رحلة بدأت بأول ما خُلق، القلم، الأداة التي علم الله بها الإنسان، والمصدر الأبدي للعلم. ففي قلب كل إنسان يكمن كتاب غير مكتوب، حاجز بينه وبين الحكمة، ولا سبيل للوصول إليها وإلى القلب السليم إلا بكتابة هذا الكتاب. 
  "استعد لإحداث نقلة نوعية في حياتك مع هذا المرجع الشامل في التنمية البشرية وتطوير الذات. يجمع الكتاب ببراعة بين العلوم الإنسانية والتفكير العلمي ليقودك في رحلة عميقة نحو معرفة الذات وتفعيل القيادة الذاتية. اكتشف أسرار قوة العقل الباطن واستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي لتعزيز الثقة بالنفس، التقدير الذاتي، وغرس حب الذات. عبر تأملات وخواطر مستلهمة من علوم روحية ومبادئ التفكير النقدي، ستمتلك أدوات التواصل الفعال والتعليم الذاتي اللازمة لـ تحقيق الثروة والوصول إلى السعادة الذاتية. إنه دليلك المتكامل في التنمية الذاتية لبناء النجاح الداخلي وإطلاق عنان القوة الذاتية."

  Ver livro

• 

  توقف عن الكلام وابدأ الفعل

  أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  حان الوقت لدعم أقوالك بالأفعالهل هناك شيء تريد القيام به حقًّا، لكنك تخاف ضمنيًّا من أنك لن تستطيع القيام به؟ أم أنه لم تسنح لك الفرصة لتجربتها بعد؟خطوات صغيرة للبدء الآنإن حياتك في سباق ولا يوجد وقت أفضل من الآن للبدء بفعل الأشياء التي تريدها، ربما لديك مخاوف، وهذا شيء طبيعي، ولكن فهْم هذه المخاوف سيجعلك في القمة، ومع هذا الكتاب العملي ستجد أدوات تدريبية وتمارين لإعطائك دفعة تحفيزية، وستجد أن البداية ستغير الأشياء سريعًا، وهذه هي الحيلة ببساطة، ابدأ الآن بمكان ما. بأي مكان ولكن افعلها الآن.قالوا عن الكتاب«لتحقيق أي شيء في الحياة، عليك البدء بمكان ما، اكتب كتابًا، ابدأ بعمل، أو تَسلَّقِ الجبال، هذا الكتاب سيضعك على الطريق». السير رانولف فيينس، المستكشف الأعظم العالمي.«شا تحتضن الخوف من دون الشعور بالندم، وبإقناع تحدُّث الآخرين عن ذلك في هذا الكتاب». السير جيمس دايسون، مخترع ومصمم صناعي.«إنه كتاب عظيم، بسيط ويوضح الفكرة، لتحقيق الأهداف عليك ترتيب نفسك، والبدء بالفعل، وهذا الكتاب سيساعدك لفعل ذلك». ديبورا ميدن، مقاولة ومستثمرة.«كتاب رائع ولديه القدرة على تغيير حياتك».روبين شارما مؤلف كتب وله مبيعات كثيرة:(the leader who had no title) and (the monk who sold his Ferrari).«حكيم، سريع وبسيط عند قراءته وممتع»براد فيلد،مجموعة فوندري، مؤسس شركة النجوم للتكنولوجيا، شارك في تأليف كتاب ((do more faster and venture deals.

  Ver livro

• 

  The Art of War

  Sun Tzu

  • 0
  • 0
  • 0

  A Classic Treatise on Strategy and Leadership 
  "The Art of War" by Sun Tzu is a timeless and profound treatise on strategy and warfare that has captivated readers for centuries. Written over two thousand years ago, this ancient Chinese classic is as relevant today as it was in its time, offering profound insights into the nature of conflict and the art of achieving victory. 
  Sun Tzu's teachings go beyond mere military tactics; they encompass the wisdom of the human mind and the dynamics of human behavior. It’s a guide for anyone seeking to navigate the challenges of life with wisdom and foresight. 
  This audiobook:  
  •	presents a holistic approach to conflict, emphasizing the importance of understanding oneself, one's opponent, and the environment in which one operates; 
  •	helps solve interpersonal or business conflicts and can be a source of inspiration and advice on how to succeed in competitive situations of all kinds; 
  •	speaks to the complexities of human interactions, illuminating the nuances of negotiation, diplomacy, and decision-making; 
  •	advocates for strategic thinking, adaptability, and the pursuit of long-term goals with patience and perseverance; 
  •	reveals the strategies, tactics, and insights that lead to success and benefit you in a normal day battle or personal challenge. 
  With its concise yet profound aphorisms, "The Art of War" is a literary masterpiece that transcends time, culture, and discipline. It is a treasure trove of wisdom that continues to inspire people across generations, from military strategists to business leaders, from politicians to philosophers. Sun Tzu’s work remains a timeless classic that offers invaluable insights into the complexities of the human condition and the art of achieving victory in any endeavor.

  Ver livro