Editora: Sama Publishing House
كتاب "الوقت صنعة"، للكاتب الكبير الدكتور شريف أبو فرحة، والصادر عن دار سما للنشر والتوزيع، يعتبر واحد من أهم الكتب التي تناولت قيمة الوقت وعملت على تنمية مهارة إدارته
بداخل هذا الكتاب سوف تكتشف ان بداخل كل فرد من البشر كنز من القدرات التى وضعها الله سبحانه وتعالى سوف تتعرف عليها وتكتشفها وتوقظها وتصنع مستقبلك من خلال القوة الثلاثيةVer livro
كتاب فن الاتصال الفعال، للدكتورة عبير حمدي، رائدة مؤلفات كتب تطوير الذات، والصادر عن دار سما للنشر والتوزيع، يناقش الكتاب جميع وسائل وفنون الاتصال الايجابي والفعال لتحقيق الأهداف المرجوة بأسرع الطرق الممكنة.Ver livro
السمنة منتشرة في كل مكان اليوم في العديد من المدن، أكثر من نصف البالغين يعانون من السمنة، والعديد من الأطفال كذلك. واحدة من أكبر المساهمات في السمنة هي الأكل المفرط. الأكل المفرط هو عندما يدفع الشخص للأكل بشكل قهري ويستمر في الأكل حتى تجاوز مرحلة الشبع وحتى تجاوز مرحلة الألم الجسدي. غالبا ما يتم ذلك في حالة وعي متغيرة لا يلاحظ فيها الشخص الذي يأكل حتى أنه يأكل. الأكل المفرط في الأكل بشكل متكرر هو عامل مساهم في وباء السكري. سيناقش هذا الكتاب أسباب الأكل المفرط ونتعلم كيفية التوقف عنه! من خلال معرفة ما الذي يسبب نوبة الأكل القهري، يصبح الشخص قادرا على كسر الدائرة التي تجعله غير صحي وغير سعيد. كما تم شرح سبب عدم جعل الحميات الغذائية تنحف أو تتوقف عن الإفراط في الأكل. العادات السيئة التي تبقيك محبوسا في الاستمرار في الأكل القهري توصف مع طريقة سهلة للتخلص منها. مرفق دليل لوضع خطة غذائية تمنحك تحكما كاملا في تناول طعامك. وأخيرا، نقاش مكرس لاستراتيجيات النجاح المستمر في تجنب الأكل المفرط وما يصاحبه من أمراض في المستقبل. المواضيع تشمل: • لماذا الحمية لا تنجح • لماذا يجب أن تأكل الأطعمة التي تشتاق إليها ولا تحرم نفسك • كيف تتعرف على الأشياء التي تحفز الأكل بنهم • كيفية تحييد المحفزات • كيف يمكن أن تكون زائد الوزن وسوء تغذية في نفس الوقت • تحديد والقضاء على العادات السيئة التي تساهم في الإفراط في الأكل • الفرق بين الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والطعام المصنع الفقير بالعناصر الغذائية • كيفية تحسين صورة الجسم والثقة بالنفس • من أين تأتي الرغبة في الأكل المفرط؟ • كيفية تجنب الإصابة بالسكري • التحرر من الأكل المفرط • كيفية التخطيط للوجباتVer livro
هذه صفحات من مذكرات الريحاني وذكرياته..إنها مجموعة من الطرائف تتألف منها مراحل حياته الفنية من سعادة وشقاء ، فهي المرآة التي تعطي القارئ صورة صحيحة عن معدن الرجل ومشاعره الحقيقية. . وكان الريحاني قد بدأ كتابة مذكراته قبل رحيله بسنتين ونشرها على حلقات في مجلة "الإستوديو" التي كان يرأس تحريرها صديقه " أنور عبدالله"، وقد صدرت في كتاب بعد رحيل الريحاني عن دار "الجيب" بالقاهرة، بمراجعة بديع خيري وإبراهيم العشماوي وأنور عبدالله. وقد أعادت مجلة "الكواكب" نشر الحلقات السابق نشرها في مجلة "الاستوديو" منذ 3 يونيو 1952، وحتى 4 نوفمبر 1952، وبعد اكتمالها نُشرت في كتاب الهلال، وأعيد طبعها ثانية في يونيو 1959 قدم الريحاني الريحاني مذكراته قائلا: " هذه سطور حياتي، بحلوها ومرها بهنائها وشقائها، بكأسها المترعة وكأسها الفارغة.. إنها تسلية للذين أحبوني وشاقهم بأن يروا صورتي بغير ماكياج وتذكرة للذين سيحيون من بعدي حينما يروق لهم أن يطالعوا قصة دراما ضاحكة عذابها أعذب من راحتها".Ver livro
في الصحة والغذاء. الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. يرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية: المواد البروتينية المواد الدسمة المواد السكرية العناصر المعدنية والفيتامينات الماء..... يحتوي كتاب في الصحة والغذاء على أهم النقاط التي يجب عليك معرفتها في الصحة والغذاء.... حمل هذا الكتاب الأكثر من رائع وشاركه مع أصدقائك ومن تحب....Ver livro
ن هذا الكتاب والذي جزء منه دليل إجرائي والجزء الآخر بمثابة اليوميات يستضيف أربعة وستين من أكثر الناس نجاحًا في عالم اليوم .مثل بير ستون أحد مؤسسي تويتر ، وأريانا هافينغتون مؤسسة الموقع الإلكتروني الإخباري هافينغتون بوست ، ومايكل أكتون سميث مؤسس شركة calm وغيرهم الكثير. كما يقدم الكتاب أفضل الوسائل في تكوين روتينك الصباحي ، منها ما يركّز على التمارين الصباحية والأداء القوي ، ومنها ما يتم ممارسته بكل روية وتمهل ، بل إن بعضها يصل إلى حد البذخ والترف ، لكن العامل المشترك مابين كل هذه الأنواع أنها لا تشعرك أنك تمارس عملًا يوميًا رتيبًا . وبمجرد أن يستقر اختيارك على أحد هذه الأنواع فإنك ستجد نفسك في كل مرة تتطلّع وبكل شغف للاستيقاظ بهمة ونشاطVer livro
