Editora: Sahla Books
يعدّ الكاتب الألماني الأصل Eckhart Tolle باحثًا ومعلمًا روحيًا، درس الفلسفة وعلم النفس والأدب في جامعة لندن، شهد Tolle تغييرًا في حياته الروحية، وهو ما قدمه في كتابه "قوة الآن" الذي يعد أشهر مؤلفاته، حاليًا يرتحل بين البلاد حتى ينقل هذه المعرفة الروحية، وهو حاليًا يعيش في كندا منذ عام ألف وتسعمائة وستة وتسعين، بعد أن قضى حياته بين ألمانيا وإنجلترا.
كيف كان ردّك عن أشهر سؤال "ماذا تريد أن تصبح عندما تكبر؟"بداية من سن السابعة، تميل إجابات معظم الأشخاص إلى وظائف مثل "لاعب كرة قدم شهير" أو "معلم" أو "رجل شرطة".ولكن بعد مرور من عشرة إلى خمسة عشر عاما، يجد هؤلاء الأشخاص أنفسهم مترددين بشأن هذا السؤال، فيتغير تفكير معظمهم وتصبح الإجابة: "لا أعلم، ربما أعمل بالإدارة أو الحسابات والمالية!".ماذا حدث؟Ver livro
في زمن قل غيه الشباب الطموح الذي يحمل هموم دينه وبلده.. يحملها على ظهره ويبوح بها ويفكر في المستقبل في شكل خواطر ذكية.. في هذا الزمان الصعب يخرج علينا أحمد الشقيري.. يحمل خواطره وأفكاره.. انه لا يعبر عن نفسه فقط وإنما يعبر عن مشاعر وأحاسيس وأفكار جيل من الشباب يحب دينه وبلاده ويحلم بمستقبل أفضل.. خواطر أحمد الشقيري شعلة أمل تقول بوضوح أن شباب هذه الأمة هم الأمل في مستقبل أفضل.. اسمع مني هذا الكلام بصدر رحب، فوالله لا أقوله إلا لمحبتي لك، ولا أٌقوله إلا وأنا أعلم أنك سر سعادتي وسر تعاستي، أنت سر صلاحي وسر فسادي، أنت سر قربي من الله وسر بعدي عنه، فاسمع مني عسي أن ينفعني وينفعك هذا الكلام. والله لقد أتعبتني بكثرة تقلبك، يوم أراك تسرح مع الملائكة في روحانية وصفاء في أعلي عليين، ويوم أراك تسرح مع الشياطين في فجور وشقاء في أسفل سافلين.Ver livro
نحملُ معنا يوميًا ما هو أثقل من مجرد مفاتيح وعطور وأوراق ونقود؛ نحمل مشاعر معقدة، ذكريات، ومواقف شكلت شخصياتنا دون أن نشعر. تلك المساحة الخاصة التي نطلق عليها مجازًا «حقيبتنا»، تمتلئ أحيانًا بأشياء لم نعد بحاجة إليها، وتفتقر لأدوات ضرورية لمواجهة الحياة، مما يجعلنا بحاجة ماسة لوقفة هادئة نعيد فيها فرز المحتويات، لنحتفظ بما يقوينا ونرمي ما يثقل كاهلنا. الوصول إلى التميز ليس مجرد أمنية، بل هو فن ترتيب الفوضى الداخلية، والقدرة على تحويل الضعف إلى قوة ناعمة وذكية. يتطلب الأمر أن تتقني اختيار ما تضعينه في عقلك وقلبِك بعناية فائقة، لتصبحي تلك المرأة التي تعرف قيمتها جيدًا، فلا تسمح لأي عابر أن يعبث بترتيبها الداخلي، أو يقلل من بريق حضورها الواثق. تفتح لكِ الكاتبة سميرة كلوش هذا العالم عبر كتابها «حقيبة نسائية لأنثى استثنائية»، الذي ينتمي لنصوص تطوير الذات بأسلوبٍ سلس. هو ليس مجرد كتاب للقراءة، بل جلسة ترتيب عميقة لأوراقكِ المبعثرة، لتخرجي منها بوعيٍ جديد، وروح خفيفة، وشخصية استثنائية لا تشبه إلا نفسها. استمع الآن.Ver livro
"فتراتُ الحَيرةِ والرغبةُ في معرفةِ ما يحدثُ لي في كفةٍ، ومواجهتي بالحقيقةِ في كفةٍ أخرى، شعرْتُ بالراحةِ بعدَ معرفةِ مُصابي ووجودِ حلٍّ له، وشعرْتُ بالحزنِ والأسى لمجردِ التفكيرِ في أنني الآنَ، بصورتِي هذه، ومعَ ضيفي الثقيلِ أعدُّ مخلّفاتِ حربٍ، أريدُ أنْ أركلَ هذه الحربَ بعيدًا عني، أنفلتَ منها، لأحظى بحياةٍ عاديةٍ، ليسَ أكثرَ من ذلكَ." فتاة تعاني من توابع الحرب الليبية، تطاردها أصوات القذائف والاشتباكات، كانت تظن أنها بخير حتى زراتها أول نوبة هلع. حياتها لم تعد كما كانت، هي في بحث مستمر عن السلام والطمأنينة، في ظل كوابيس ليلية لا تنتهي! حلقة "ضيف ثقيل المعشر" من فيل، تدخل أجواء الحروب، تستمع إلى أصوات ضحايا اضطراب كرب ما بعد الصدمة، وتحاول إيجاد علاج لآلامهم. "الفيل" حلقات صوتية للتوعية بالصحة النفسية في الوطن العربي، جلسات افتراضية للإرشاد النفسي. في كل حلقة، نستمع إلى قصة شاب أو فتاة عربية مع الاضطرابات النفسية، ثم يأتي دور المختص الذي يقدم الشرح والتحليل والمساعدة، قدر الإمكان. هذا المحتوى مقدم من ستوريتل، ومدعوم وممول من قبل مشروع سي اف آي المشغل من قبل وزارة الشؤون الخارجية والتنمية الدولية الفرنسية. استمع الآن.Ver livro
تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان؛ حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي، والنمو المعرفي، فضلًا عن فوائدها الصحية الأخرى على المدى الطويل. إنّ اتبّاع نظام غذائي صحي أهمية كبيرة تعود على جميع أجزاء الجسم بالفائدة؛ فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها؛ حيث يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة المصابة، ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة، في حين تُوفّر الكربوهيدرات، والدهون الطاقة اللازمة للجسم، وتدخل كل من الفيتامينات، والمعادن في عمليات الجسم المختلفة، فعلى سبيل المثال يعمل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين هـ كمضادات أكسدة ضد السموم المختلفة، وأما بالنسبة لعائلة فيتامين ب فهي تساعد الجسم على استخراج الطاقة من الغذاء، ويحافظ كل من الفسفور، والكالسيوم على قوة العظام، وصحتها، بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يقومان بمساعد الجسم على نقل الإشارات العصبية.Ver livro
العلاج السلوكي الجدلي هو أحد أساليب العلاج النفسي، وهو صورة محوَّرة للعلاج السلوكي المعرفي، يهدف للعثور على تلك الحكمة، وتحقيق التوازن بين قبول ما لا يمكن تغييره، وتغيير ما لا ينبغي قبوله، من خلال مجموعة من الآليات والمهارات التي يمكن تعلمها وممارستها للسيطرة على الاضطرابات النفسية، والتعايش معها.في هذا الملخص، تتعرف إلى مجموعة من أهم تدريبات وأنشطة العلاج السلوكيالجدلي للتعامل مع القلق، من كتاب مهارات العلاج السلوكي الجدلي للتعامل معالقلق.Ver livro
