Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
اليقظة الذهنية - "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة" - cover
LER

اليقظة الذهنية - "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"

عمر فاخوري

Editora: دار تشكيل للنشر والتوزيع

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل.
من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي.
كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
Disponível desde: 15/05/2025.
Comprimento de impressão: 252 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • نمو الذكاء لدى أطفالنا - cover

    نمو الذكاء لدى أطفالنا

    محمد آل مشوط

    • 0
    • 0
    • 0
    يتركز نيَّة هذا الكتاب بشكل كبير على النواحي النفسية بدلًا من النواحي التربوية في تطوير سلوك الأطفال. فمن الواضح أن أي تقييم للقيمة التربوية للطريقة المتبعة يجب أن يعتمد في النهاية على صلاحية الأساس النفسي. من خلال التفكير فيه باعتباره انعكاساً لعقولهم ورصد أقرب إلى مستوى الغريزة والاهتمامات العفوية مما هو ممكن عادةً.العمل الفعلي مع الأطفال كان بالطبع تربويًّا؛ ولكن السجلات نفسها هي ملاحظات مباشرة ومحايدة، تم تسجيلها بأكملها في أكبر قدر ممكن تحت الظروف؛ وتحرَّرَ من التقييمات والتفسيرات قدر الإمكان؛ حيث اقتُرح أحيانًا أن عالِم النفس بين الأطفال يجب أن يتصور عمله كعالِم أنثروبولوجيا بين شعب بدائي؛ يراقب، لكن لا يدخل في الحياة التي يلاحظها.
    Ver livro
  • دماغك في أثناء العمل - إستراتيجيات للتغلب على فقد التركيز واستعادته والعمل ببراعة طوال اليوم - cover

    دماغك في أثناء العمل -...

    David Rock

    • 0
    • 0
    • 0
    قالوا عن الكتاب
    «بكل بساطة، يلخص هذا الكتاب الرائع البحوث الخاصة بوظائف الدماغ، ومحدداته وطاقته، ويعلّمنا كيف نوجّه كيمياء دماغنا لتحقيق الإنجاز والنجاح. إنه كتاب يستحق القراءة».
    ستيفن كوفي، مؤلف (العادات السبع للأشخاص المؤثرين جدًّا).
    «هذا من أفضل الكتب المفيدة والمثيرة للتفكير التي قرأتها عن كيفية تأثير الدماغ في طريقة ما نقوم به، ولماذا نقوم به، وما الذي نقوم به. بعد قراءة أول أربعة فصول فقط، شعرت أنني أصبحت قادرًا بالكامل على تنظيم عملي وحياتي الشخصية».
    وارين بينيس، أستاذ الأعمال في جامعة كاليفورنيا الجنوبية ومؤلف كتاب(كيف تصبح قائدًا).
    «هذا الكتاب سوف يحسّن طريقة عملك من خلال التوضيح لك كيف يعمل دماغك».
    مارشال غولد سميث، مؤلف كتاب (ما أوصلك إلى هنا لن يوصلك إلى هناك).
    «ديفيد روك هو أنسب دليل لجعل دماغك يعمل».
    دانيال سيغل، أستاذ الطب في جامعة كاليفورنيا، لوس إنجلوس.
    «إذا لم تكن معنيًّا أن تكون مبدعًا وفاعلاً وسعيدًا، فإن هذا الكتاب لا يعنيك... ولكن على كل إنسان آخر أن يقرأه».
    كريس وينك، أحد مؤسسي مجموعة الرجل الأزرق الفنية.
    «لقد دمج ديفيد بمهارة أحدث نتائج عالم الأعصاب في عالم الأعمال، وتؤدي هذه النتائج إلى استبصارات حول كيفية إحداث التغيير في الدماغ وتحسين الأداء».
    يي يوان تانغ، أستاذ في جامعة داليان للتكنولوجيا، الصين.
    Ver livro
  • ملخص كتاب فكر كرائد أعمال وتصرف كمدير تنفيذي - خمسون نصيحة لا غنى عنها، لمساعدتك على البقاء ثابتا، والمضي قدما في العمل - cover

    ملخص كتاب فكر كرائد أعمال وتصرف...

    د. خالد محمد غازي

    • 0
    • 0
    • 0
    في هذا الملخص انتقينا لك بعض أفضل نصائحها، لتتمكن من التعامل مع التغييرات المهنية باحترافٍ.
    سوف تتعلم طرقًا عملية للتعامل مع التحديات الصعبة في مكان العمل.
    يستخدم كلُّ فصل قصصًا حقيقية لتوضيح إجابات الأسئلة الشائعة، بما في ذلك: كيف تترك وظيفتك القديمة بسلاسة وتبدأ عملك الجديد بثقة ونزاهة، وكيف تتعافى من الإجهاد، أو الانتكاسات، أو الإضطرابات في وظيفتك، وكيف تبقى ثابتًا في خضم التغيير الذي لا نهاية له.
    Ver livro
  • ملخص كتاب علينا جميعا أن نصبح نسويين - cover

    ملخص كتاب علينا جميعا أن نصبح...

    محمد طارق ومصطفى شهيب

    • 0
    • 0
    • 0
    الحديث عن التمييز الجنسي يصيب الكثير من الناس بالغضب، يجعلهم يتهربون من الخوض فيه، فلا يوجد رجل يريد أن يتنازل عن بعض حقوقه التي منحها له المجتمع، لذا من الطبيعي أن يشعر بالتهديد حينما يسمع كلمة "نسوية ".
    العالم منقسمٌ منذ قرون إلى صنفين هما الرجال والنساء، الأول اضطهد الآخر وأقصاه وحتى الآن لم يحصل الثاني على كامل حقوقه، لذا ستظل كلمة "نسوية" سلاحًا مشهورًا أمام الرجال، الذين لا يشعرون بالأمان سوى بالمحافظة على وضعهم، وما هم عليه.
    Ver livro
  • ملخص كتاب فن الخطابة - cover

    ملخص كتاب فن الخطابة

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    بيع أكثر من ستمائة ألف نسخة من هذا الكتاب ومليون نسخة من مجلداته حول العالم، ونُشر بعشرين لغة، وذلك لما يحتويه من أفكار قيمة لحياتنا اليومية، وكذلك لما يشتمل عليه من الحكم والمقترحات التي تساعد كل إنسان على التواصل مع الناس أفرادًا أو مجموعات والتحدث إليهم بفعالية.
    Ver livro
  • ملخص كتاب أريد أطفالا أصحاء - دليل عملي لغرس عادات التغذية ونمط الحياة الصحية في الأطفال - cover

    ملخص كتاب أريد أطفالا أصحاء -...

    محمد الصوياني

    • 0
    • 0
    • 0
    أصبح غذاء الأطفال في وقتنا الحاضر أمرا مرعبا، فهو ينعكس على سلوكهم وقدراتهم التعليمية ومناعتهم ضد الأمراض ومعدلات البدانة لديهم. والسبب، هو أن طعامهم أصبح مليئا بالمواد الغذائية عديمة الفائدة، التي تحتوي على السكر، المواد المضافة، الملونات وكثير من الأشياء التي تسلبهم صحتهم، بدلًا من أن تساعدهم على النمو واكتساب صحة جيدة..الكاتبة علياء المؤيد تضع لك في كتاب "أريد أطفالا أصحاء" أهدافا واقعية لك ولأطفالك، وتساعدك في تنفيذ نصائح التغذية التي أفادت كثيرا من الآباء ويمكنها أن تفيدك أنت أيضا..
    Ver livro