Editora: شركة مدارك للنشر و التوزيع
قصة قصيرة جداً "عقــــــــــــــــــــدة" منذ أن عرفتْ أمي أنني كثير النسيان حاولت أن تساعدني، فكانت تعقد طرف غترتي حتى لا أنسى ما أنا بصدده، ومن يومها انشغلتُ عن التفكير بتحسس العقدة!!
الوسواس القهري هو اضطراب عقلي يتسبب في إصابة الناس بالإفعال القهري على القيام بالأشياء بشكل متكرر ، مثل غسل أيديهم أو التحقق للتأكد من قفل الباب. في حين أن بعض الذين لم يعانوا من الوسواس القهري قد يفكرون في أنه مزعج أو ببساطة جنون العظمة ، إلا أنه في الواقع ضار ، وفي الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى الانتحار. في صميم العديد من حالات الوسواس القهري القلق الشديد. قد يكون هذا القلق مرتبطا بحدث صادم سابق أو إجهاد مستمر أو حتى استعداد وراثي. يميل القلق إلى أن يكون مستمرا ومستمرا ، ونادرا ما يحصل الشخص الذي يعاني على استراحة. يعد اليقظة الذهنية أحد أفضل علاجات اضطرابات القلق ، بما في ذلك الوسواس القهري. اليقظة الذهنية هي ممارسة الوعي المستمر بعالمك الداخلي وبيئتك بطريقة تجعلك قادرا على قبول ما يحدث دون أن تكون أحكاما عليها. يمكن أن تؤدي ممارسة اليقظة الذهنية إلى تخفيف بعض أعراض الوسواس القهري ، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون منه على استعادة حياتهم. سيمنحك هذا الكتاب 10 طرق مختلفة يمكنك من خلالها ممارسة اليقظة ، مع معلومات خاصة حول كيف يمكن لكل من هذه الطرق المختلفة أن تفيد الأشخاص المصابين بالوسواس القهري. هذا الكتاب سهل المتابعة للغاية. سيرشدك من خلال ممارسات مثل التنفس العميق ، والتأمل ، وكتابة اليوميات ، وإدراك محيطك ، وإبطاء نمط الحياة الذي قد يغذي القلق بالفعل. يتضمن أسئلة انعكاسية ذاتية ستساعدك على أن تصبح أكثر وعيا بقلقك ، وكيف يساهم في الوسواس القهري لديك ، وما هي الخطوات العملية التي يمكنك اتخاذها. حظا سعيدا لك وأنت تسعى إلى أن تصبح أكثر وعيا والبدء في التغلب على الوسواس القهري.Ver livro
هل مررت بأزمة وتشعر أنَّ الأمور على وشك الانهيار؟ هل تعرَّضت لمشكلة في العمل وتحاول أن تتجاوزها؟ هل هناك مشكلة في البيت وتشعر أنَّك غير قادرٍ على حلِّها أو لا تعرف من أين تبدأ لتحتوي الموقف؟ جميعنا نمرُّ بمثل تلك المواقف ونجد صعوبة أحياناً كثيرة في ترتيب أولوياتنا والخطوات التي تعيننا في تجاوز الأزمات. بطريقة أو بأخرى الجميع يحاول ولكن بعضنا يُفلح وبعضنا الآخر يفشل. حتى نعبر جميعًا علينا بأتباع ثماني خطوات، تسأل لماذا ثماني فقط؟ الإجابة ببساطة لأن John Kotter و Holger Rathgeber أخبرونا بذلك من خلال كتابهم "جبلنا الثلجيّ على وشك الانهيار".Ver livro
في هذا الكتاب تتلقى دروسًا هدفها الأساسي أن تعيش حياةً حقيقية.كيف تستخدم عقلك إستخداما صحيحًا؟ كيف تنمي خيالك؟ كيف تنظم وقتك؟ كيف تسوّق خدماتك في سوق العمل؟ كثير من "كيف" يتطلب أمرًا واحدًا: وهو إصرارك على التعلم في الأساسVer livro
يتمنى الآباء كل الأشياء الجيدة لأبنائهم، مثل الصحة والثروة والسعادة.لكن اليوم أصبحت طريقة الحصول على هذه الأشياء غير واضحة بعض الشيء.فما كان ينجح قديمًا لا ينجح مع الأجيال الجديدة.فماذا يجب أن نفعل؟ كيف نرشد أطفالنا للاتجاه الصحيح عندما لا نعرف نحن ماذا يجب أن نفعل؟Ver livro
وضعت هذه السلسلة لتكون مرشدَا أمينَا لك على طريق الحياة، متسلحة بالصراحة والمصداقية، دون أي تزييف أو تجميل للواقع الذي نحياه، حيث تتحرك بك بهدوء ودقة لتصل بك إلى أهداف محددة. حيث تستعرض معك تلك السلسلة خلاصة الكثير من الخبرات التي تم صياغتها بعناية ورعاية لتخاطبك بلغة سهلة وواضحة؛ تحلق بك فوق سماء الواقع لتجعلك ترى العالم بنظرة أكثر شمولاً وأكثر موضوعية. تمر الرحلة بثلاثة مراحل تم صياغتها في ثلاثة كُتيبات؛ حيث يحتوي الكتيب الأول على (النصائح والخبرات) التي تم اكتسابها وجمعها عن طريق الكثير من المصادر، لنجعل منه خلاصة عملية أنت تستحقها، ويستعرض الجزء الثاني (الأدوات والاختبارات) التي ستساعدك على تطبيق المعلومات التي تعرفت عليها في الجزء الأول، بينما الجزء الثالث يأخذ بيدك ليمكّنك من تحدد (المسار الوظيفي) الخاص بحياتك المهنية كيف تبدؤه وكيف تستمر فيه. سلسلة بها خلاصة الكثير من التجارب تم جمعها وكتابتها خصيصًا لأجلك أنت.Ver livro
إن هذا الكتاب يطالبك بأن تعرف قدر نفسك، ويعودك على أن تدرك قيمتها الحقيقية. فكثيرون ممن لا ينقصهم الذكاء لا يحسنون تقدير أنفسهم، ويعانون من ضعف ثقتهم بذواتهم فإذا أدركت إنك لن تحب الآخرين ما لم تحب نفسك. وإذا كان رأيك في نفسك ضعيفًا فإن ذلك ينعكس على موقفك من المحيطين بك. ولو أدركت ذلك ستعرف مدى الضرر الذي تلحقه بذاتك بسبب بخسك قدر نفسك. وهناك مدرسة من مدارس الطب النفسي ترجع الأمراض العقلية جميعها إلى بخس المرء قيمة نفسه. فإذا عرفت قيمتك الحقيقية، ولم ترضك النتيجة، وألفيت إحساسًا بالنقص يستقر في قلبك، فماذا عساك أن تفعل لتستعيد ثقتك بنفسك؟ ولتعزز قدرك وقيمتك، وأيضا لا تبالغ في تقدير قيمة نفسك، إذ أن من تظنهم دونك مرتبة، قد يضعونك دونهم فإذا وعيت ذلك، بوسعك أن تكسب قلب الشخص الآخر، وتظفر بمودته حتى لو كنت ترى أنه مخطئ في ظنه بأنه أفضل منك. ذلك أن وجه الاختلاف في الرأي مرجعه إلى ظروفه وتربيته، والعقائد التي استقرت في ذهنه.Ver livro
