Junte-se a nós em uma viagem ao mundo dos livros!
Adicionar este livro à prateleira
Grey
Deixe um novo comentário Default profile 50px
Grey
Assine para ler o livro completo ou leia as primeiras páginas de graça!
All characters reduced
عش هادئ الأعصاب - cover
LER

عش هادئ الأعصاب

كامل كيلاني

Tradutor شاهين مكاريوس

Editora: العربية للإعلام والفنون والدراسات الإنسانية والنشر (أزهى)

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopse

الاسترخاء، والهدوء في الحياة، والسلوك الهادئ المسترخي يمتص صدمات الحياة، ويمنحنا القدرة على اجتياز المفاوز الوعرة دون أن تكون عرضة للانكسار. فكما يصاحب التوتر عادة القلق ويرتبط بالأمراض النفسية والاضطرابات العقلية، فإنّ الاسترخاء على العكس من ذلك يكون أكثر انتشارًا في الأسوياء من الناس والناجحين اجتماعيًّا، الذين يمارسون أنشطة الحياة بكفاءة.
ويؤدي نجاح الشخص في تعلم الاسترخاء العضلي كبديل للتوتر إلى مزيد من الكفاءة والقدرة على مواجهة ضغوط الحياة الخارجية، وإلى الراحة النفسية الداخلية أيضًا. فالاسترخاء يفيد عند مواجهة المواقف المثيرة للقلق كأسلوب للضبط الذاتي، ويمكن تجربة ذلك بممارسة الاسترخاء لدقائق قليلة قبل مواجهة أي موقف يثير الانفعال، ويمكن بمساعدة أسلوب الاسترخاء علاج كثير من الحالات النفسية المزعجة، ويساعد في تغيير نمط وصفات الشخصية خصوصًا في أولئك الذين يعانون من التوتر والشد الدائم، فليكن الهدوء منهج من مناهج الحياة، وطريق من طرقها. والحياة لا تحتاج مطلقًا إلى التعقيدات والإشكالات التي يحشدها معظمنا فيها، فإذا أفلحنا في تجربة الاسترخاء كعلاج، والتزمنا الهدوء فإننا نتمكن من الحفاظ على قوانا النفسية والبدنية، وهذا ما يرشدنا إليه الكتاب.
Disponível desde: 25/08/2024.
Comprimento de impressão: 215 páginas.

Outros livros que poderiam interessá-lo

  • ملخص كتاب كنت أظن أنني وحدي - cover

    ملخص كتاب كنت أظن أنني وحدي

    هشام هوميروس

    • 0
    • 0
    • 0
    تنادي Brown بعدم استخدام التهديد بوصمة العار لدفع الناس نحو التغيير. لأنها ترى أن استخدام الوصم بالعار كوسيلة للتغيير ينتج عنه ألم نفسي شديد، كما أن التغيير الناتج عنه لا يستمر للأبد. فإذا دفعت المرأة لتستمر في زواجها خوفًا من شعورها بالعار كونها ستصبح مطلقة، فإن ذلك يضعها تحت ضغط نفسي شديد. كما أنها لن تحتمل حياتها الصعبة كثيرًا.
    Ver livro
  • ملخص كتاب دماء فاسدة - أسرار وأكاذيب من إحدى شركات Silicon Valley الناشئة - cover

    ملخص كتاب دماء فاسدة - أسرار...

    كامل كيلاني

    • 0
    • 0
    • 0
    قصة صحفية استقصائية كشفت فساد واحدة من أكبر شركات التكنولوجيا الأمريكية. كيف استطاعت رائدة أعمال شابة خداع العديد من الشركات والصيدليات الكبيرة، لتبيع لهم الوهم؟ وكيف بنت إمبراطورية تقدر قيمتها بمليارات الدولارات على معلومات زائفة؟
    Ver livro
  • ملخص كتاب فضيلة الأنانية - cover

    ملخص كتاب فضيلة الأنانية

    حسن شريف

    • 0
    • 0
    • 0
    اختصرت مؤلفة هذا الكتاب فكرة الموضوعية بقولها إنَّ «الإنسان كائن بطولي، سعادته هي غايته الأخلاقية، وإنجازه المادي أعظم أنشطته، والعقل هو القيمة المطلقة الوحيدة
    بالنسبة إليه». وقضت جلَّ حياتها تدافع عن هذه الفكرة، سواء في الأدب، أو في مقالاتها الأخرى.
    والكتاب الذي بين أيدينا اليوم هو مجموعة من هذه المقالات، لم تكتبها وحدها، وإنّما اشترك فيها كذلك عالم النفس ناثانييل براندن
    Ver livro
  • معرفة العلم - cover

    معرفة العلم

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0
      
    "في أعماق عالم سحري، ستنطلق بخيالك إلى عوالم بعيدة لرحلة لا تُنسى نتعلم دروساً قيمة لتحويل أحلامك إلى واقع" 
      
    اكتشف الأسرار:
    Ver livro
  • تحولات الحياة - إدارة التغيير في أي عمر - cover

    تحولات الحياة - إدارة التغيير في...

    هشام فهمي

    • 0
    • 0
    • 0
    الكتاب يتحدث عن طريقة مفصلة للتعامل مع تحولات الحياة التي نتعرض لها جميعًا، والتي صارت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، وذلك من خلال الاستشهاد بعدد من القصص الحقيقية لأناس أجرى المؤلف لقاءات معهم، استشف من قصصهم أسلوبًا عمليًّا للتعامل مع التحولات أيًّا كان شكلها التي قد نقابلها في حياتنا. على الرغم من أن تلك القصص قد لا تنطبق على كثير منا، فإنها تعطينا فكرة عما يلاقيه الناس في حياتهم من تحولات قد تقلب حياتهم رأسًا على عقب، وذلك حتى لا نشعر حين نتعرض لأي حدث من شأنه أن يغير مجرى حياتنا، أننا وحدنا في ذلك، بل ندرك أن الجميع يتعرضون لأحداث قد تجبرهم على تغيير وجهة نظرهم في الحياة، ولكن الأمر المشترك بين كل تلك القصص الواردة بالكتاب، أن جميع أبطالها نجحوا في النهاية في الخروج مما تعرضوا له من أزمات وباشروا حياتهم حتى ولو كانت قد سارت في اتجاه مختلف. فقد استطاعوا جميعًا رؤية النور في آخر الطريق المظلم
    Ver livro
  • تذكر من أنت - قصص من الحياة تلهم القلب والعقل - cover

    تذكر من أنت - قصص من الحياة تلهم...

    DAISY WADEMAN

    • 0
    • 0
    • 0
    عندما يتعلق الأمر بمهنتنا، يبدو أن السؤال الذي نطرحه على أنفسنا في الحالة النمطية هو: ماذا نريد أن نكون؟ لكن في خضم ضغوط العمل والتسابق على النجاح، تبقى أسئلة جوهرية أكثر أهمية دون إجابات: أي نوع من القادة نريد أن نكون؟ كيف نرتقي إلى مستوى مسؤولياتنا؟ من يرشدنا ويهدينا سواء السبيل؟في هذا الكتاب الملهم، تأخذنا ديزي ويدمان إلى داخل أشهر مراكز التدريب على إدارة الأعمال في العالم وأرفعها مكانة، حيث يقدم خمسة عشر عضواً من أعضاء الهيئة التدريسية في كلية هارفارد للأعمال دروساً ثمينة ـ ومفاجئة أحياناً ـ عن الحياة والقيادة. كل رسالة مؤطرة بصيغة قصة شخصية: بدءاً بحكاية مثيرة تحبس الأنفاس عن حادثة مؤسفة وخطرة على جبال الهملايا، مروراً بوصف تأملي لرحلة على دراجة نارية عبر ولايتين أمريكيتين، وانتهاء بحادثة طريفة جرت في امتحان علم الحيوان.يعرض هؤلاء الأساتذة المختصون بإدارة الأعمال، الذين درسوا ودربوا آلافاً مؤلفة من الطلاب والمديرين التنفيذيين، أفكاراً صريحة، ونصائح مفيدة تتعلق بجوانب وملامح القيادة كلها: ركوب المخاطرة، والاتصال بالواقع، وارتكاب الأخطاء، و»ابتكار» الحظ السعيد، وغير ذلك.«تذكر من أنت» كتاب يقدم النصح والمشورة، والتشجيع والتوجيه لكل من يسعى إلى النجاح في المهنة والحياة في آن؛ ويريد أن تحدث قيادته فارقاً مهماً في العالم. وبغض النظر هل تواجه يومك الأول في الوظيفة، أو مطالب رئيسك المعتادة في العمل، فإن هذا الكتاب هو الذي سيبقى في الذاكرة يعيد تركيز بؤرة اهتمامنا على المدلول الحقيقي للقيادة، ومن ثم يمكننا من تحقيق إنجازات ما حلمنا بها قط.العبيكان للنشر
    Ver livro