¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
اليقظة الذهنية - "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة" - cover

اليقظة الذهنية - "برنامج ٨ سابيع للوصول إلى الوعي التام والطمأنينة"

إدوارد لوس

Editorial: دار تشكيل للنشر والتوزيع

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل.
من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي.
كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.
Disponible desde: 15/05/2025.
Longitud de impresión: 252 páginas.

Otros libros que te pueden interesar

  • ملخص كتاب إياك أن تصاب بالاكتئاب وأكاذيب أخرى - cover

    ملخص كتاب إياك أن تصاب بالاكتئاب...

    ياسو فوكودا

    • 0
    • 0
    • 0
    «لا داعي للاكتئاب لأنّك تعيش في نعيم فانظر إلى مرضى السرطان حولك أو انظر إلى أطفال الشوارع أو انظر إلى هذا الشاب الذي بترت قدماه في إحدى الحوادث المفجعة!»...إذا كان ذلك هو نهجك لمساعدة أي شخص يمر بألمٍ نفسيّ فعليك أن تتوقف فورًا لأنَّك الآن تسكب البنزين على النيران المشتعلة لمحاولة إطفائها!
    Ver libro
  • هل أنت نمر أم قط أم ديناصور؟ - 100 سؤال عن الطريقة التي تتحكم بها القدرة التنافسية في حياتنا - cover

    هل أنت نمر أم قط أم ديناصور؟ -...

    ستان جريسكيفيتش

    • 0
    • 0
    • 0
    غدت التنافسيَّة من المواضيع الرئيسة التي تشغل العالم وتؤثر فيه بعمق، مثلها في ذلك كمثل المواقع الاجتماعية والتغيرات المناخية؛ فالسياسيون كما رجال الأعمال والإعلاميين يستخدمون هذا المصطلح باهتمام وتواتر متزايدين؛ ما معنى التنافسية؟ وما مدى تأثيرها في حياتنا؟يمضي هذا الكتاب إلى ما بعد التحليل الأكاديمي، فيرصد حضور التنافسية وتأثيرها في الحياة اليومية؛ ما الأسئلة التي سيجد القارئ أجوبتها هنا؟ بعضها يتعلق بالتنافسية نفسها (هل بإمكان المُضجر أن يكون تنافسيًّا؟)، في حين يجيب بعضها الآخر عن تساؤلات القارئ حول القيادة (هل الإخفاق هو ثمن النجاح؟)، والمجتمع (هل نعمل أكثر من اللازم؟)، والعالم من حولنا (ما القيمة الحقيقية للأشياء؟)، وأخيرًا، عما يتعلق بالهوية المجتمعية للفرد (هل أنت شخص لا يمكن الاستغناء عنه؟).حرص المؤلف على عرض أفكاره بأسلوب جذاب، بعيد عن المصطلحات التقنية المضجرة بحيث يمتع القارئ غير المتخصص، ويسهل عليه فهم المحتوى. ومعرفة الإجابة عن سؤالين رئيسين: إلى أي مدى تؤثر التنافسية في حياتي وسعادتي؟ وما الذي يمكنني فعله لتطوير قدراتي التنافسية؟مؤلف الكتاب ستيفان جاريللي (Stéphane Garelli)؛ مؤسس المركز العالمي للقدرة التنافسية (IMD) أحد المراكز التجارية الرائدة في العالم، وأستاذ فيه، كما في جامعة لوزان. يُعد جاريللي المرجع الأول في مجال القدرة التنافسية العالمية، وأحد الرواد في هذا الحقل الاقتصادي الجديد؛ شغل سابقًا مناصب: المدير الإداري لكل من المنتدى الاقتصادي العالمي ومؤتمرات دافوس السنوية، ورئيس شركة ساندوز المالية والمصرفية القابضة (FF)، وهو حاليًّا رئيس تحرير صحيفة الوقت السويسرية (Le-Temps)، وعضو في اللجنة الأوليمبية الدولية للاستدامة والتراث، وفي العديد من المعاهد والجامعات العالمية؛ فاز مؤخرًا بانتخابات عضوية الجمعية الدستورية في ولايته المحلية بسويسرا.  www.garelli.ch.
    Ver libro
  • برج الدلو - موسوعة اعرف نفسك من برجك وكفك ولونك وخطك - cover

    برج الدلو - موسوعة اعرف نفسك من...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    هؤلاء الهوائيون أكثر تقدمية من غيرهم، فهم دائمو البحث، حتى البعض يصفهم بأنهم يسبقون زمانهم ويهتمون بعقولهم أكثر من معدتهم.. يتمتعون بحاسة سادسة قوية، فيشعرون بالأشياء قبل حدوثها، ولديهم قدرة هائلة على تهدئة النفوس المتوترة... و...و... فماذا لو كان شكل يد أحدهم مخروطية مثلا أو مختلطة.. وماذا لو كانت أصابعه قصيرة أو رقيقة أو متباعدة؟... وماذا لو كان يحب اللون الأحمر القرمزى مثلا؟ و ماذا عن خط يديه ؟ كل هذا وغيره موجود بين طيات كتابنا الشيق المميز.
    Ver libro
  • لماذا يا أمي؟ - كيف تتعافين من جرح الأم وتجنبين أطفالك توارث الألم؟ - cover

    لماذا يا أمي؟ - كيف تتعافين من...

    جيكو موللر

    • 0
    • 0
    • 0
    يحاول هذا الكتاب تقديم يد العَون لكل من تسعى لتخطي آلامٍ مضت وولت ناتجة عن أثر التربية غير السليمة، وتريد فتح صفحة جديدة مع ذكريات الطفولة والتخلص مما خلفته بعض التفاصيل المؤثرة سلبًا بفعل شخصية الأم سواء بقصدٍ أو غير قصد. هذا الكتاب بمثابة فرصة حقيقية للبوح بعد وقفةٍ حقيقية مع النفس، وقفة لكل ابنة تشعر أن صوتها غير مسموع كي تساعدها على فهم المسار الصحيح لتجنب توارث الماضي الأليم في نفوس أبناء آخرين لا ذنب لهم، وامتلاك الوعي الكافي لمشاعرها المكبوتة وربما استيعاب حقيقة الكثير من الأشياء العالقة في العلاقة مع أهم وأقرب الشخصيات إليها.. الأم
    Ver libro
  • إعادة التفكير في التنمية الثقافية - لاستئناف وصل المؤسسات والسياسات والأخلاق - cover

    إعادة التفكير في التنمية...

    د. محمد محمود عبدالعال حسن

    • 0
    • 0
    • 0
    يهدف الكتاب إلى إبراز الدور الجوهري لتفاعل كل من: المؤسسات والأخلاق والاستعدادات الفردية والجماعية والسياسات المبنية على الثقافة لأجل تنمية حقيقية لا تنمية عقيمة أو منقوصة. وسوف نناقش ثلاث إشكاليات رئيسة: الأولى: استسهال التقليد وتحدي الآفاق الإبداعية في التعامل مع (محتويات) و(مجالات) المفاهيم؛ وذلك عبر دراسة مكر مفهومي (التنمية) و(الثقافة) كعملة رائجة في فضائنا المعرفي العربي، وسنهتم بالحفر في العلائق المعرفية بين (التنمية) و(الثقافة)؛ لإدراك المُضمر الذي تحمله التنمية للبنية الاجتماعية – الثقافية، ولن نعتني بالتنمية مقدار اعتنائنا بما تحويه من رؤية وأنساق ومُسلمات وأسس ومضامين وإحالات قيمية مؤثرة على المجتمع ومتأثره به.   ثانيًا: إشكالية القيم كونها مكانز للتنمية من خلال الاستفادة من آراء نفر من الفلاسفة يمثلون خمس أطروحات بدءًا من جيل ليبوفتسكي وكارل ماركس، ومرورًا بماكس فيبر وابن خلدون وانتهاء، بهاجوون تشانج. ثالثًا: اختبار مفهوم التنمية الثقافية ومراحله وأهدافه وأركانه وشبكة مفاهيمه وعلاقته بالتغيير الاجتماعي–الثقافي؛ لاستيعاب أعمق لمفاتن التنمية لكونها خطابًا له تجليات ووظائف وليست خطط مجردة مصمتة.وتجادل هذه الأطروحة بحاجتنا النظر إلى التنمية كتمثُلات وشفرات لكيفية إدارة الشأن العام وكنمط للتبصر بحيث تؤطر التنمية في سياقات أوسع. إن الركيزة الرئيسة التي ينطلق منها الكتاب مفادها أن الشرط الثقافي للتنمية وحده يُوقعنا في عمى الاختزال وخطيئة الاستقطاب، ولا يَمُدنا برؤية تفسيرية؛ ولأجل ذلك ليس في وسعنا إغفال الأسباب الموضوعية لانسدادات التنمية، فبعض العوامل الثقافية ليست جواهر ثابتة مُفارقة، فهي ليست مسؤولة وحدها عن إنتاج هذا الواقع وترديه أو ازدهاره؛ فالتنمية في توالفات حاضرة ومستمرة ومُركبة وخلَّاقة، كما نحاول أن نبحث إمكانية مساهمة علوم الإدارة في استئناف فعالية المؤسسات والسياسات والقيم.
    Ver libro
  • شعرك تاج رأسك - cover

    شعرك تاج رأسك

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    هذا القاموس لم تفته فائتة للعناية بالشعر إلا وتطرق إليها من كيفية غسله ولفه وسشورته وأنواع الشامبوهات التى تلائمه، وكيفية تجنب تقصيفـه وأمراض الشعـر وكيفيـة معالجتها، ومفاجأة الكتاب ربطات شعر مختلفة تناسب كل الأوقات وسهلة لتعطى المحجبات جمالاً وشياكة.
    Ver libro