Otros libros que te pueden interesar

• 

  ملخص كتاب الفشل البناء

  بدور القاسمي

  • 0
  • 0
  • 0

  ما الذي فعلته في آخر مرة أخفقت فيها؟
  هل بدأت في إلقاء اللوم على الآخرين والظروف من حولك؟ هل ظللت تفكر بأنّك فاشل وأنّه لا جدوى من المحاولة؟ هل تشعر الآن أنك عالق في دائرة من الخوف أو من الفشل تؤدي بك إلى الشعور بالمزيد من الفشل؟
  إن أجبت بنعم، فأنت لست الشخص الوحيد...

  Ver libro

• 

  كتاب الطبخ الكامل لحمية داش

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  نظام داش الغذائي هو اختصار للطرق الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم. ارتفاع ضغط الدم، بعبارات بسيطة، يعني ارتفاع ضغط الدم. 
  إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع مستمر في ضغط الدم، فمن الضروري أن تعرف أن العديد من الاضطرابات الأخرى تنبع منه، وأن المشاركة في حمية داش قد تكون فكرة جيدة. 
  يركز نظام داش الغذائي على نظام غذائي غني بالمكسرات والخضروات والفواكه الغنية ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون والكثير من الحبوب الكاملة، مما يجعلها سهلة الاتباع. الاهتمام الأساسي في حميات داش هو تقليل تناول الصوديوم لدى مستخدميه. 
  يستهلك الأمريكي العادي ما يصل إلى 3,400 ملغ من الصوديوم يوميا، أي أكثر بألف ملغ مما تشير إليه إرشادات النظام الغذائي للأمريكيين، وحوالي ألفي ملغ أكثر مما توصي به جمعية القلب الأمريكية (مايو). 
  هذه مشكلة كبيرة وتسبب جميع أنواع المشاكل الصحية في أمريكا. نظام Dash الغذائي الكامل يجعل المستخدمين يأكلون بقدر ما يريدون، مع مجموعة واسعة من الخيارات؛ كل ما يطلبه في المقابل هو الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمملحة بكثرة. 
  لا يحتاج المرء للبحث بعيدا لتجد الدليل على أن نهج الطعام الكامل ونظام داش الغذائي يعملان! 
  وضعت مجلتا يو إس نيوز آند وورلد ريبورت نظام الشرطة الغذائي في قمة القائمة للسنة الثامنة على التوالي. 
  لماذا تدرس كأفضل نرد موجود؟ 
  حسنا، بعد استشارة العديد من الأطباء، الإجابة بسيطة جدا. للبدء، هذا يعمل. ويسمح لمستخدميه باتباع نظام غذائي متوازن؛ لذا، ثبت أنه يساعد في فقدان الوزن، دون أن يعرض النظام الغذائي المتوازن للخطر. 
  إذا لم يكن هذا كافيا لإقناعك بأن حمية داش رائعة، فقد تم تصنيف دايت داش أيضا في المرتبة الأولى لأمراض القلب، حصى الكلى، السكري، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. 
  يتضمن هذا الكتاب بعض وصفات الإفطار والغداء والعشاء والحلويات السهلة المتابعة ولذيذة. 
  إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك قد قررت أن تأخذ الخطوة وتبدأ حمية داش، فهذا الكتاب مناسب لك!

  Ver libro

• 

  رفيف الظل

  مريم عبد اللطيف الر

  • 0
  • 0
  • 0

  هذا الظل المنقوع في قهوة جسدك, لا يضيف لها نكهة الطريق, بل يزيد من مرارته, فتغدو لا تستطيع تذوق اختياراتك.هما معا,ظلك وجسدك, يقودانك إلى خطاك, فتمشي دون أن تعتبر لأعمدة الشمس الهابطة عليهما من كل سماء.في الزوال, يحين زوالك, يصيران معا صفرين على شمال المزيد من المعلومات

  Ver libro

• 

  قليل من الشر لا يضر

  سيدهارتا موخيرجي

  • 0
  • 0
  • 0

  نحكم على أنفسنا ولا نعلم بأنَّ الهدف هو الاستمتاع بكلِّ لحظة في هذه الرحلة، والتعلُّم مِن أغلاطنا. بين الخير والشرّ، وبين الإيجابية والسلبية مَن أنا؟ هل أنا وحدي مَن يعيش هذا الصراع؟ مَن قال الكبار مثاليون؟ مَن قال الكبار يعرفون ماذا يفعلون؟ مَن قال الكبار هم المقياس؟ إذًا ما ومَن المقياس؟ أنت التوازن، أنت الميزان، أنت الحكم والجمهور، أنت الحياة، ولكن هنالك قوانين لهذا الكون إذا تجاهلتَها هنا تخسر. الكون يعطيك الكثير مِن الفرص لتوعيتك، ولكن متى تجلس مع نفسك لتعيش بسلام؟ أم أنَّك اخترتَ أن تكون عدوَّ نفسك؟! انظر إلى مراحل تطوُّر الإنسان النفسية واحكم بنفسك.

  Ver libro

• 

  كل شيء أردت إخباركِ به

  Aisha Al Marzooqi

  • 0
  • 0
  • 0

  حبُّها كأنَّها الملجأ الخير، المُخرج الوحيد للألم هي مَن جعلتني أرتطم بالأرض مرارًا وتكرارًا،  وأحبّها مجدّدًا في كلّ مرة كأنَّها الحبّ الوحيد على هذه الأرض، وكأن يوجد حولي أحد غيرها في كلّ وَداع أحتضنُها طويلًا لتبقَى رائحتها عالقةَ فيَّ، في كلّ مرة ألتمس أتفَه الأعذار لرؤية وجهِها الجميل أحببتُه، وكأنَّ الحب خُلِق مِن أجلها هي فحسب، أحببتها وكأنني مخلوق لرَسمِ الابتسامة على وجهها الدافئ، هي التي رُسِمت حروف الحُبّ لتصِفها هي الَّتي يخجل قلمي في وَصفها وتصعُب حروفي سردها هي، ما الذي عند الحزن هي سبب ارتباكي وتُسارع دقَّات قلبي هي سبب بُكائي الآن، جفّتِ الدموع في عينيّ، هي الحبّ الذي سلب منّي عقلي، هي الحبّ الذي أريد الشفاء منه والخالص منه في آنٍ واحد، هي الحب الذي تمنَّاه قلبي لمدَّة طويلة، هي كلُّ سبب المشاعر المتناقضة، وكأن الحُبَّ قد أقرّ أن تكون هي مُبتغاه.

  Ver libro

• 

  نصائح وجيزة وآداب مفيدة لحياة...

  محمد الصوياني, أنجي وأوبيش

  • 0
  • 0
  • 0

  لا يخفى على أحد أن الأخلاق والمعاملة الحسنة لها أكبر الأثر على حياة الأفراد والشعوب، وعلى مدى تقدمها أو تأخرها، بل على بقائها أو اضمحلالها، لذلك اهتمت الأديان السماوية والأمم الراقية بأمر الأخلاق، فلا تجد اثنين يختلفان على خلق حسن أنه غير محمود، فلا عجب أن قال نبينا محمد صلي الله عليه وسلم (إنما بعثت لأتمم مكارم الأخلاق). غير أنه من المؤسف جدا أن الحياة التي نعيشها اليوم، وما فيها من وسائل ترفيه، والنعم التي لا تحصى، ولكنها تفتقر وتفتقد إلى الكثير من القيم والأخلاق، التي هي أساس كل رقي وتقدم، لذلك على الرغم من الانغماس في الترف إلا أننا نفتقد معنى السعادة الحقيقية التي هي الغاية المنشودة لكل فرد. لذلك كله يأتي كتاب (نصائح وجيزة وآداب مفيدة لحياة سعيدة) للتركيز على الأخلاق وكيفية تربية أولادنا وتلاميذنا ومجتمعنا، ونغرس فيهم ونعودهم على الأخلاق الفاضلة قولاً وفعلاً، وأن نسعى إلى المحافظة على التراث الثمين الذي خلفه لنا الأسلاف من الأخلاق الحميدة، من صدق وأمانة ووفاء وكرم ونجدة

  Ver libro