¡Acompáñanos a viajar por el mundo de los libros!
Añadir este libro a la estantería
Grey
Escribe un nuevo comentario Default profile 50px
Grey
Suscríbete para leer el libro completo o lee las primeras páginas gratis.
All characters reduced
نعم، أستطيع الإقلاع عن التدخين - cover

نعم، أستطيع الإقلاع عن التدخين

Bertin Cécile

Editorial: Hamad Bin Khalifa University Press

  • 0
  • 0
  • 0

Sinopsis

الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات في الحياة. وهو أيضًا مصدر رعب للعديد من المدخِّنين مع العلم بأنَّ هذا القرار لا ينطوي سوى على الفوائد: كيف سأتمكن من تطبيق هذا القرار؟ كيف سأدير حياتي الاجتماعية بدون تدخين؟ وماذا عن وزني؟ أتودون معرفة خبر جيد؟ سوف نحفزكم ونشجعكم على الابتعاد عن الدخان، بفضل برنامج لمدة ٤ أسابيع تترسَّخ خلالها العادات الجديدة دون أي تراجع أو تأثير على الوزن! ودائمًا في أحسن مزاج. 

"التوقف عن التدخين لن يكون سهلًا بالضرورة ولكنكم عندما ستشعرون بالتأثيرات الإيجابية الأولى على أجسادكم، فلا بد أن تشعروا بالفخر بإنجازكم!

في هذا الدفتر، سوف تجدون: 
• مفاتيح فهم تأثيرات التبغ على أجسادنا، مسبِّبات التعلق بالتدخين، والتوعية بكل الفوائد المرتبطة بالإقلاع عن التدخين. 
• التدريب الرياضي للحد من زيادة الوزن واستبدال النيكوتين بالأندومورفين!
• النصائح الغذائية لتفادي استبدال إدمان بآخر: إعادة توازن غذائي، عملية الحد من الوجبات الخفيفة المتكررة...
• إرشادات معزِّزة للعزيمة وصولًا إلى تحقيق الهدف والحفاظ على التحفيز الذاتي، طرائق مضادة للتوتر، التأمل، الضغط الإبري...
Disponible desde: 01/11/2022.

Otros libros que te pueden interesar

  • نباتات الزينة العشبية - cover

    نباتات الزينة العشبية

    پیمان عسگری

    • 0
    • 0
    • 0
    لقد أعدَّ الفراعنة مكانًا رفيعًا للحدائق في مدنيتهم العظيمة، فاهتموا بتعريف الأجيال المستقبلة بتاريخهم السنوي عامًا بعد عام، وملابسِهم وأعمالهم المنقوشة على آثارهم؛ مما دلَّنا على عنايتهم ببساتينهم. ولقد عزَّز بعض المؤرخين مثل سترابون وهيرودوت المعلومات الهيروغليفية التي حلَّ رموزها شامبوليون ومَن تبعه. ولقد أشار الشاعرُ مرسيال إلى الشهرة الذائعة - التي دوَّى صَداها في المشرقَيْن - لِوَرْدِ الإسكندرية وممفيس الشتوية منذ القرن الأول من الميلاد.
    وقد كانت الحدائق بمصر في عهد هارون الرشيد وألف ليلة وليلة مما يثير الإعجاب والحماسة.
    Ver libro
  • ستة من علماء الطبيعة - cover

    ستة من علماء الطبيعة

    جمال ناجي

    • 0
    • 0
    • 0
    يضم بين دفتيه تراجم لستة من أشهر العلماء الذين أسدوا يداً بيضاء لعلم الطبيعة، وأحرزوا شهرة واسعة في هذا الميدان ، وقد كتبت هذه التراجم على نحو يتفق مع أحدث الأصول المتبعة في كتابة التراجم، وروعي فيها أن ترسم للقاريء صورة المثل الأعلى للعالم المبرز الذي وهب حياته للعلم وخدمة بني الإنسان.
    ونأمل أن يكون في قراءة هذا الكتاب ما يحفز همم الشباب إلى ترسم آثار هؤلاء العلماء، والتطلع إلى ما بلغوه من مجدد بفضل ما قدموه للإنسانية من خدمة جلى في ميدان العلم.
    Ver libro
  • ملخص كتاب القوى العظمى للذكاء الاصطناعي - الصين و Silicon Valley والنظام العالمي الجديد - cover

    ملخص كتاب القوى العظمى للذكاء...

    ضحي صلاح

    • 0
    • 0
    • 0
    في هذا الكتاب يقدم لنا المؤلف رؤيته القائلة بأنَّ الصين هي التي ستقود العالم في القريب العاجل بعد أن تمكنت من اللحاق بالولايات المتحدة الأمريكية في سباق بحوث الذكاء الاصطناعي، بل ستتفوق عليها نتيجة لطبيعة البلد الثقافية والسياسية المميزة، بالإضافة إلى حجم الاستثمارات الذي تنفقه حاليا في هذا المجال.
    Ver libro
  • الحيوانات الخفية - cover

    الحيوانات الخفية

    پژمان فاستر

    • 0
    • 0
    • 0
    التمويه عند الحيوانات هو عبارة عن اختلاط الكائن الحي في الطبيعـة وتبادل الألوان ، ليُصبح مثل البيئة المتواجد فيها ، لهذا يُعتبر التمويه أو الإخفاء ظاهرة مُنتشرة في عالم الحيوان بمختلف أصنافه من طيور وحشرات وأسماك، وهي تُعد واحدة من أهم الوسائل الدفاعية من أجل الاستمرار والبقاء في بيئة لا مكان للضعيف فيها، ذلك أنه في جسم الحيوان هناك تجهيزات خاصة، فخلايا الجلد تتغير تبعاً للبيئة المتواجد بها، وبهذا يعمد الحيوان إلى التفاعل مع البيئة المحيطة به بفرزه المواد اللازمة لتلوين جلده تماشياً مع محيطه، وبذلك تكون مُعظم الكائنات تتخذ من التمويه والتخفي وسيلة من أجل إثبات الذات والهروب من الأخطار .
    Ver libro
  • توماس ألفا إديسون - cover

    توماس ألفا إديسون

    سلمان جنكيز

    • 0
    • 0
    • 0
    توماس إديسون هو الذي اخترع النور الكهربي والحاكي (الفوتوغراف) والصور المتحركة (السينما) والمركبة الكهربية (الترام)... إلخ، وأدخل على كثير من المخترعات الأخرى تحسينات جوهرية مكنت من استخدامها عمليا وعلى نطاق واسع؛ فهو بحق من القمم الشامخة بين أساطين العلم والاختراع، ومن أكبر صانعي المدينة الحديثة في صورتها التي هي عليها الآن.
    وفي هذا الكتاب يروي المؤلف - هوري توماس - قصة حياة تلك الشخصية الفذة، بكل تفاصيلها الشائقة، بقلم أديب بارع، وبغير تعمق علمي يشق فهمه على القارئ العادي.
    Ver libro
  • ملخص كتاب الانقراض السادس - cover

    ملخص كتاب الانقراض السادس

    إيريك فويار

    • 0
    • 0
    • 0
    هل يعقل أن نكون كمن قطع غصن الشجرة الذي يجلس عليه؟ عبارة وصف بها أحد العلماء ما نفعله كوننا بشرا من تدمير للبيئة، الأمر الذي يدفع موجة الانقراض بسرعة غير مسبوقة. يستعرض هذا الكتاب سيناريو محتملا لانقراض الجنس البشري، الذي لن يكون ناتجا عن ارتطام نيزك بالأرض، أو وباء، كما نرى السيناريو الهوليودي" المعتاد، بل بسبب البشر أنفسهم.
    Ver libro