Vincere le Paure - Guida Pratica per Ritrovare l'Autostima ed Affrontare la Vita con Coraggio

Testi Creativi

Sinopsis

Scopri il Tuo Coraggio: Il Manuale Definitivo per Superare le Paure e Costruire la Tua Sicurezza

Sei pronto a trasformare le tue paure in forza e a costruire una vita di autostima e determinazione? "Vincere le Paure: Guida Pratica per Ritrovare l'Autostima ed Affrontare la Vita con Coraggio" è il manuale pratico che ti guiderà passo dopo passo nel superare le tue insicurezze e costruire una versione più sicura e audace di te stesso. Questo libro è progettato per offrirti tecniche dettagliate e strategie pratiche che ti permetteranno di affrontare le sfide quotidiane con coraggio e determinazione.

In questo libro, scoprirai un approccio pratico e dettagliato per incrementare la tua autostima e il tuo coraggio. Ogni capitolo è ricco di esempi concreti e tecniche applicabili che ti aiuteranno a vincere le tue paure e a migliorare la tua sicurezza personale.

Ecco cosa troverai all'interno:

Tecniche di Respirazione e Rilassamento: Impara come utilizzare la respirazione profonda e le tecniche di rilassamento muscolare per alleviare l’ansia e mantenere la calma anche nelle situazioni più stressanti. Queste pratiche ti aiuteranno a gestire l’ansia immediata e a sentirti più centrato.

Mindfulness Meditazione: Scopri come la mindfulness e la meditazione possono aiutarti a sviluppare una mente serena e focalizzata. Con esercizi guidati e suggerimenti pratici, imparerai a mantenere la calma interiore e ad affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio.

Gestione Efficace del Tempo: Apprendi come organizzare le tue attività quotidiane per ridurre lo stress e aumentare la tua produttività. Con tecniche di time management e suggerimenti pratici, sarai in grado di gestire meglio il tuo carico di lavoro e le tue responsabilità.

Alimentazione ed Esercizio Fisico: Scopri l'importanza di una dieta equilibrata e di un regime di esercizio fisico regolare nel migliorare il tuo benessere mentale. Imparerai quali cibi possono influenzare positivamente il tuo stato d'animo e come l’esercizio fisico può rafforzare la tua resilienza.

Supporto Sociale e Relazioni di Supporto: Capisci come costruire e mantenere relazioni di supporto che possano aiutarti nei momenti difficili. Il libro esplora l'importanza del supporto sociale e ti fornisce strategie per creare una rete di sostegno che rinforzi il tuo coraggio.

Riflessione e Crescita Personale: Impara come riflettere sui tuoi successi e fallimenti per trarre insegnamenti preziosi. Ogni esperienza, sia positiva che negativa, può offrirti spunti di crescita per diventare più forte e sicuro di te.

Evitare il Burnout: Scopri tecniche per gestire l’energia e il benessere, evitando il burnout e mantenendo un equilibrio sano tra lavoro e vita personale. Con suggerimenti pratici, potrai mantenere il tuo benessere psicofisico e prevenire il sovraccarico.

Ogni sezione del libro è progettata per fornirti strumenti concreti e applicabili, rendendo "Scopri il Tuo Coraggio" un compagno indispensabile nella tua crescita personale. Con strategie dettagliate e tecniche pratiche, questo libro ti aiuterà a superare le tue paure e a vivere una vita più audace e sicura. Non perdere l'opportunità di scoprire il coraggio che hai dentro di te. Acquista "Vincere le Paure" oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso una nuova, più forte versione di te stesso!

Disponible desde: 11/08/2024.

Longitud de impresión: 401 páginas.

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Attraverso storie personali, saggezza ancestrale e strumenti pratici, "The Modern Shaman" ti guida passo dopo passo nella creazione di una realtà dove abbondanza e relazioni trasformative non sono solo possibili, ma sono la tua nuova norma. Imparerai a:Guidare i tuoi pensieri ed emozioni per allineare la tua vibrazione con i tuoi desideri più profondi.Superare le sfide trasformandole in opportunità di crescita.Utilizzare la visualizzazione creativa per potenziare la manifestazione dei tuoi sogni.Applicare i "codici" per un'autentica trasformazione nella tua vita quotidiana.
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La felicità è una di quelle cose: ognuno la definisce in modo diverso e poi la maggior parte delle persone dice anche che non dovresti forzarla, devi aspettare finché non viene naturale. Tutte sciocchezze! La felicità è ciò che intendi con essa, solo tu puoi averla ed è aperta come un fiore proprio sotto il tuo naso. La scienza sa da tempo che è così e fortunatamente, ora puoi avere molti consigli e indicazioni di esperti durante il tuo viaggio. Suona vago e complicato? Ma per niente! Psicologia positiva, prosperità, consapevolezza, il bambino interiore, disintossicazione digitale o credenze potenzianti; la cassetta degli attrezzi dell'artigiano della felicità è ben fornita, i suoi strumenti sono pratici, concreti e possono essere implementati passo dopo passo e questo libro ti mostrerà il percorso facile e veloce verso tutta la felicità!

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- È tutta pura scienza! La psicologia positiva conosce i fattori e le condizioni della felicità: anche tu puoi scoprire come i punti di forza del carattere, le fasi della felicità o della prosperità diventano le pietre miliari della tua perfetta costruzione della felicità.
- Ora la metto in atto! Praticare la felicità in modo concreto e pratico con esercizi di consapevolezza, gestione emotiva positiva e buone azioni - per una felicità radiosa in ogni situazione!
- Divertiti con lo sprint della felicità! Relazioni positive, esercizio fisico, hobby creativi e ultimo ma non meno importante, divertimento e umorismo facilitano la ricerca della felicità.
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Il cuore scoperto - Per ri-fare...

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L'amore è qualcosa che si impara? Se sì, come? Quali pratiche concrete possiamo mettere in campo, individualmente e collettivamente, per creare, nutrire, vivere, nonostante tutto, relazioni profonde ed egualitarie? L'amore è un tema fondamentale. Non è futile, infantile, banale, sdolcinato, è un argomento politico, una forza plasmata da norme e immaginari profondamente ancorati al nostro retaggio culturale. E se quindi rimettessimo tutto in discussione? In un mondo libero dalle oppressioni sistemiche, le nostre relazioni fiorirebbero. Ma nel frattempo dobbiamo fare i conti con quello che c'è, trasformandolo. Proviamo ad aprire nuovi orizzonti desiderabili, a ri-fare l'amore.

Partecipano al libro: Leo Acquistapace, Valentina Amenta, Antonia Caruso, Carlotta Cossutta, Marie Moïse, Giusi Palomba, Giorgia Serughetti, Sessfem, Giulia Siviero; associazioni e librerie specializzate in tematiche di genere, femminismi e cultura queer.

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Smettetela di dirci che non...

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Sebbene il numero delle persone singole sia in aumento in tutto il mondo, le donne senza partner né figli continuano a essere oggetto di curiosità o di giudizio. 
La singolitudine non è considerata un'opzione: anche nei film, nelle serie tv, nei libri, le protagoniste che non hanno un partner immancabilmente lo trovano prima della parola Fine.
Quasi che una vita fuori dalla coppia non contenesse potenzialità narrativa. Quasi che, eliminando la coppia dall'esistenza, non restasse granché di significativo. Ma è davvero così? 
Convinta della necessità di controbilanciare questa narrazione stereotipata, Gabriella Grasso ha intervistato scrittrici, giornaliste ed esperte di singles studies dall'Australia all'India, dalla Gran Bretagna agli Stati Uniti, per condividere ricerche ed esperienze personali. Ha poi ascoltato i racconti di una trentina di donne italiane tra i trenta e i sessantanove anni che abitano in grandi città o in provincia, che vivono il loro status con consapevolezza e gioia, senza escludere che possa modificarsi ma affrancate dall'ossessione della ricerca. Intrecciando questa polifonia di voci alla propria, l'autrice affronta temi come amicizia, sesso, maternità, viaggio e spiritualità per comporre un ritratto della vita "senza vincoli" privo delle tinte fosche della solitudine e dell'inadeguatezza. Perché tutte le donne hanno il diritto di dire addio al fantasma del fallimento e a pensarsi libere (e felici).

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